【正文】 章里出現(xiàn)的詩）2， 超越個人心智和情感的局限性，突破那些引發(fā)憤怒，沮喪，焦慮等負面情緒的思維方式：“思維永遠找不到解決方案，它不會讓你找到解決方案，思維本身就是一個問題”（摘自芭芭拉?安吉麗思的著作《活在當下》），我們每天腦袋會出現(xiàn)很多想法，我們習慣用思維去理性分析，然而我們就沒有想過這樣一個問題“這些想法都對嗎？”，最近讀張德芬和武志紅的書籍，我對這一點深感認同，思維本身就是一個問題，在用思維思考時，我們會陷入怪圈，在真正知道自己的需要時，我們順從本心，而不是思維習慣的分析，非暴力溝通里的四個要素，就是教我們挖掘自己真正需要以及了解內(nèi)心的一個很好的方式，就這點而言，它的確可以超越個人心智和情感的局限性，突破那些引發(fā)憤怒，沮喪，焦慮等負面情緒的思維方式。3， 用不帶傷害的方式化解人際間的沖突 ，學會建立和諧的生命體驗：對于這點，我認為這是有個大前提的，這個前提就是：對于那個實踐非暴力溝通的人而言，這是有要求的，即那個人是真正擁有寬闊的內(nèi)心空間，在面對交流困難時，能夠真正避免自己不自覺地代入自己情緒的情況，了解別人的真正的需要，要不帶個人主觀色彩，然而就這點而言，很難做到。就我前段時間朋友打電話向我傾訴，我本想試試非暴力溝通的，后來果斷放棄了，因為我自己很容易自我代入，并且就是第一步觀察，這個都基本上做的不好，所以要想真正的實踐，真的需要自己內(nèi)心空間大（這里用內(nèi)心空間，其實指的是自己與自己內(nèi)心的關系，可以尊重自己的內(nèi)心，不會很情緒化等等），所以我認為做到用不帶傷害的方式化解人際間的沖突 ，學會建立和諧的生命體驗是有前提的。剛開始實踐，如果覺得很難，不妨先理解非暴力溝通四要素，這個可以借助書中提到的詩，每一篇都有，這樣更易理解，因為我讀這本書時，有一個全新的體驗，在讀完一章后，回頭再看本章中出現(xiàn)的詩，基本上就懂了，因為第一次讀時不懂，這種感覺不錯，我想這也是本書特色，也是作者想轉(zhuǎn)達的東西。本書特色：1， 每章節(jié)后都有練習，可以更好理解本章節(jié)的關鍵。2， 書中的詩也是理解非暴力溝通四要素很好的提示以及可以加深理解，書中插畫，在讀了基礎上，會有新的體驗?？偨Y：上述就是我讀完本書的感想，其實說實話，我感覺很多東西還沒有真正的能夠說出來，因為畢竟是體驗不夠，所以上述算是泛泛之談，里面可能存在錯誤，所以就且暫讀之看之，還得感謝宛央組織這次活動，在和別人交流這書時，總有不一樣的感受，嘿嘿。讀《非暴力溝通》有感作者：陳林萍 文章來源：本站原創(chuàng) 點擊數(shù)：72 更新時間：2017/2/27寒假拜讀了《非暴力溝通》，聽到暴力溝通這個詞語，感覺暴力和溝通連在一起，感到溝通給雙方帶來的傷害甚至災難，可謂觸目驚心，準確之至。與暴力溝通相對的就是非暴力溝通。我們在與人溝通的時候，當然要選擇非暴力溝通?！　∥蚁肫鹕蠈W期的一件事。跑操過后，孩子們上來時一般都比較慢。這個我已經(jīng)逐漸理解和接受。他們上來后需要擦擦汗，喝喝水，因為體力消耗很大，很辛苦，我也能感同深受。　　和以往一樣，我用語言請求孩子們：“孩子們，請你們快些進入靜修狀態(tài)，好嗎？謝謝！”我連續(xù)地說了好幾次。然后有一名男同學正在整理他桌上的書籍和物品，他沒有趴下來靜休的行為。我有點著急，又連續(xù)說了三次同樣地話。這孩子回應我：“收完后自然就會坐好了?！蔽乙宦犨@話，立刻就憤怒了。開始不停地責備他，責備了好長時間才停下?！　∈潞笪艺宜麥贤ǎf他錯了。溝通完畢，我隱約覺得哪里有些不對。按照非暴力溝通的原則?！　∥曳治隽俗约寒敃r憤怒的原因：我希望大家能快些進入靜休狀態(tài)，讓課堂安靜下來。而這個孩子在收東西，他沒有聽我的。然后還回應了那句話，我腦子里立刻對他的行為做了判斷，當時我覺得他是不尊重我，故意挑釁我。所以我生氣了?！　∥覒嵟母驹蚴?，我的需要沒有得到滿足，而且我還自己判斷了這個孩子的行為。我的評價讓我生氣了?！　∥宜伎剂怂麨槭裁床辉敢馀浜衔遥课以俅握疫@孩子聊天，想知道我當時對他說請求時他的感受是什么？他告訴我，他的感受是覺得很不高興，覺得我在命令他安靜下來。然后他就不想配合我了?！　∑鋵嵾@種體會我也有過。小時候母親喜歡不停地啰啰嗦嗦地叫我去干某件事，她越喊我我越不想去做。明明知道她的需要是什么，但是那個時刻的我就是不想配合她。以至于我和母親之間沖突不斷。當時的我，很像當年我的母親。　　然后我問了這個孩子的需要，你需要我怎樣和你溝通，你比較容易接受？　　他說希望以后我給他一個眼神，不要啰嗦。我答應了他。再次為自己早晨的暴怒感到無地自容。孩子說，他自己也有錯。他越這樣說，我越感到羞愧。他對我的寬容遠遠多過我對他的?！　熒g不是敵人，師生若是敵對起來，無論誰輸誰贏，都有人因此而受到傷害，不會有雙贏的狀態(tài)。因此和諧共處才是王道。　　1. 若不給自己設限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。2. 若不是心寬似海，哪有人生風平浪靜。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時間，總會看清一些事。用一些事情，總會看清一些人。有時候覺得自己像個神經(jīng)病。既糾結了自己，又打擾了別人。努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。4. 歲月是無情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。歲月是有情的，假如你奉獻給她的是一些色彩，它奉獻給你的也是一些色彩。你必須努力，當有一天驀然回首時，你的回憶里才會多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。學習參考