【正文】 章里出現(xiàn)的詩）2， 超越個(gè)人心智和情感的局限性，突破那些引發(fā)憤怒，沮喪，焦慮等負(fù)面情緒的思維方式：“思維永遠(yuǎn)找不到解決方案，它不會(huì)讓你找到解決方案，思維本身就是一個(gè)問題”（摘自芭芭拉?安吉麗思的著作《活在當(dāng)下》），我們每天腦袋會(huì)出現(xiàn)很多想法，我們習(xí)慣用思維去理性分析，然而我們就沒有想過這樣一個(gè)問題“這些想法都對嗎？”，最近讀張德芬和武志紅的書籍，我對這一點(diǎn)深感認(rèn)同，思維本身就是一個(gè)問題，在用思維思考時(shí)，我們會(huì)陷入怪圈，在真正知道自己的需要時(shí)，我們順從本心，而不是思維習(xí)慣的分析，非暴力溝通里的四個(gè)要素，就是教我們挖掘自己真正需要以及了解內(nèi)心的一個(gè)很好的方式，就這點(diǎn)而言，它的確可以超越個(gè)人心智和情感的局限性，突破那些引發(fā)憤怒，沮喪，焦慮等負(fù)面情緒的思維方式。3， 用不帶傷害的方式化解人際間的沖突 ，學(xué)會(huì)建立和諧的生命體驗(yàn)：對于這點(diǎn)，我認(rèn)為這是有個(gè)大前提的，這個(gè)前提就是：對于那個(gè)實(shí)踐非暴力溝通的人而言，這是有要求的，即那個(gè)人是真正擁有寬闊的內(nèi)心空間，在面對交流困難時(shí)，能夠真正避免自己不自覺地代入自己情緒的情況，了解別人的真正的需要，要不帶個(gè)人主觀色彩，然而就這點(diǎn)而言，很難做到。就我前段時(shí)間朋友打電話向我傾訴，我本想試試非暴力溝通的，后來果斷放棄了，因?yàn)槲易约汉苋菀鬃晕掖?，并且就是第一步觀察，這個(gè)都基本上做的不好，所以要想真正的實(shí)踐，真的需要自己內(nèi)心空間大（這里用內(nèi)心空間，其實(shí)指的是自己與自己內(nèi)心的關(guān)系，可以尊重自己的內(nèi)心，不會(huì)很情緒化等等），所以我認(rèn)為做到用不帶傷害的方式化解人際間的沖突 ，學(xué)會(huì)建立和諧的生命體驗(yàn)是有前提的。剛開始實(shí)踐，如果覺得很難，不妨先理解非暴力溝通四要素，這個(gè)可以借助書中提到的詩，每一篇都有，這樣更易理解，因?yàn)槲易x這本書時(shí)，有一個(gè)全新的體驗(yàn)，在讀完一章后，回頭再看本章中出現(xiàn)的詩，基本上就懂了，因?yàn)榈谝淮巫x時(shí)不懂，這種感覺不錯(cuò)，我想這也是本書特色，也是作者想轉(zhuǎn)達(dá)的東西。本書特色：1， 每章節(jié)后都有練習(xí)，可以更好理解本章節(jié)的關(guān)鍵。2， 書中的詩也是理解非暴力溝通四要素很好的提示以及可以加深理解，書中插畫，在讀了基礎(chǔ)上，會(huì)有新的體驗(yàn)。總結(jié)：上述就是我讀完本書的感想，其實(shí)說實(shí)話，我感覺很多東西還沒有真正的能夠說出來，因?yàn)楫吘故求w驗(yàn)不夠，所以上述算是泛泛之談，里面可能存在錯(cuò)誤，所以就且暫讀之看之，還得感謝宛央組織這次活動(dòng)，在和別人交流這書時(shí)，總有不一樣的感受，嘿嘿。讀《非暴力溝通》有感作者：陳林萍 文章來源：本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊數(shù)：72 更新時(shí)間：2017/2/27寒假拜讀了《非暴力溝通》，聽到暴力溝通這個(gè)詞語，感覺暴力和溝通連在一起，感到溝通給雙方帶來的傷害甚至災(zāi)難，可謂觸目驚心，準(zhǔn)確之至。與暴力溝通相對的就是非暴力溝通。我們在與人溝通的時(shí)候，當(dāng)然要選擇非暴力溝通。　　我想起上學(xué)期的一件事。跑操過后，孩子們上來時(shí)一般都比較慢。這個(gè)我已經(jīng)逐漸理解和接受。他們上來后需要擦擦汗，喝喝水，因?yàn)轶w力消耗很大，很辛苦，我也能感同深受?！　『鸵酝粯?，我用語言請求孩子們：“孩子們，請你們快些進(jìn)入靜修狀態(tài)，好嗎？謝謝！”我連續(xù)地說了好幾次。然后有一名男同學(xué)正在整理他桌上的書籍和物品，他沒有趴下來靜休的行為。我有點(diǎn)著急，又連續(xù)說了三次同樣地話。這孩子回應(yīng)我：“收完后自然就會(huì)坐好了?！蔽乙宦犨@話，立刻就憤怒了。開始不停地責(zé)備他，責(zé)備了好長時(shí)間才停下。　　事后我找他溝通，他說他錯(cuò)了。溝通完畢，我隱約覺得哪里有些不對。按照非暴力溝通的原則。　　我分析了自己當(dāng)時(shí)憤怒的原因：我希望大家能快些進(jìn)入靜休狀態(tài)，讓課堂安靜下來。而這個(gè)孩子在收東西，他沒有聽我的。然后還回應(yīng)了那句話，我腦子里立刻對他的行為做了判斷，當(dāng)時(shí)我覺得他是不尊重我，故意挑釁我。所以我生氣了?！　∥覒嵟母驹蚴牵业男枰獩]有得到滿足，而且我還自己判斷了這個(gè)孩子的行為。我的評價(jià)讓我生氣了。　　我思考了他為什么不愿意配合我？我再次找這孩子聊天，想知道我當(dāng)時(shí)對他說請求時(shí)他的感受是什么？他告訴我，他的感受是覺得很不高興，覺得我在命令他安靜下來。然后他就不想配合我了。　　其實(shí)這種體會(huì)我也有過。小時(shí)候母親喜歡不停地啰啰嗦嗦地叫我去干某件事，她越喊我我越不想去做。明明知道她的需要是什么，但是那個(gè)時(shí)刻的我就是不想配合她。以至于我和母親之間沖突不斷。當(dāng)時(shí)的我，很像當(dāng)年我的母親?！　∪缓笪覇柫诉@個(gè)孩子的需要，你需要我怎樣和你溝通，你比較容易接受？　　他說希望以后我給他一個(gè)眼神，不要啰嗦。我答應(yīng)了他。再次為自己早晨的暴怒感到無地自容。孩子說，他自己也有錯(cuò)。他越這樣說，我越感到羞愧。他對我的寬容遠(yuǎn)遠(yuǎn)多過我對他的?！　熒g不是敵人，師生若是敵對起來，無論誰輸誰贏，都有人因此而受到傷害，不會(huì)有雙贏的狀態(tài)。因此和諧共處才是王道。　　1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時(shí)間，總會(huì)看清一些事。用一些事情，總會(huì)看清一些人。有時(shí)候覺得自己像個(gè)神經(jīng)病。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。努力過后，才知道許多事情，堅(jiān)持堅(jiān)持，就過來了。4. 歲月是無情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時(shí)，你的回憶里才會(huì)多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。學(xué)習(xí)參考