舞蹈校本課程教材-資料下載頁
2025-06-29 16:40本頁面
【正文】 作。二、把桿訓(xùn)練組合基本的把桿動作組合：1．(雙手/單手)扶把，一位腳擦地組合2．(雙手/單手)扶把，一位腳蹲組合3．(雙手/單手)扶把，一位腳劃圈組合4．五位腳，單手扶把小踢腿組合5．五位腳，單手扶把移重心組合6．(雙手/單手)轉(zhuǎn)腰組合這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學(xué)生各方面的不斷進(jìn)步，在此基礎(chǔ)上加大難度，變換花樣，達(dá)到舞蹈訓(xùn)練的要求。第九課 踢腿和劈腿訓(xùn)練一、踢后退雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中，上半身保持不動，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學(xué)生的姿態(tài)，然后再過度到踢后退。二、大踢腿是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓(xùn)練。不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。有許多學(xué)生在踢腿的時候，為了讓腿部可以碰到身體，上半身極力向前夠，這樣做，頸部便往回縮，頭向前探，雙膝彎曲非常難看，所以在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關(guān)系，最重要的是保持正確的姿態(tài)。在這一前提下，經(jīng)過刻苦練習(xí)，腿會越踢越高，韌帶越拉越長。除了身體和腿要注意外，兩只手臂也不能忽視，在踢腿的過程中，一定要保證手臂端平，不能放松下來。三、劈跳是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準(zhǔn)備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開，打開過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好，著地時，雙腳快速收攏，兩腳并起來著地。第十課 下腰的訓(xùn)練要點：雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前，下腰時，上半身向后仰，頭抬起來向后找自己的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷，下好以后，手臂和膝蓋都盡力撐直，眼睛看腳后跟。注意：下腰的訓(xùn)練通常是要在有人監(jiān)護(hù)的情況下進(jìn)行的，但是一個人也可以做些簡單的伸展運動解除下腰的僵硬感。 身體上直緊靠坐椅后背； 伸直腿，然后彎曲。用雙手將膝蓋拉至胸前，持續(xù)30秒，然后回復(fù)（每條腿分別實施）； 平舉雙臂與肩齊，身體盡量向下彎曲，然后回復(fù)（站著實施）； 向前舉起雙臂，身體向下彎曲。下腰分跪腰和大腰(站著下的那種)，先練跪腰較容易,重心在兩腿間，胯部前推，先倒頭，跟著脊椎一節(jié)一節(jié)放松往下掉，控制住腰背,把握好重心。第十一課 小跳組合訓(xùn)練訓(xùn)練彈跳能力?？梢杂珊唵蔚囊欢逦恍√?，發(fā)展到相互交叉的綜合性復(fù)合型小跳。小跳過程中，雙膝直立,、雙腳背向外推開，著地時，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖晃，落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊。示范 舞蹈是時間與空間的藝術(shù)，是用身體和節(jié)奏表現(xiàn)思想感情的。因此舞蹈教師在教學(xué)中要用生動的形象去指導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生，給學(xué)生反復(fù)地示范動作。教師示范要有充沛的感情與熱情，示范動作要力求準(zhǔn)確無誤、節(jié)奏鮮明。示范包括單一動作和組合動作，也可以根據(jù)具體情況做局部動作示范，但局部示范應(yīng)盡可能減少。此外，也呆以由教師帶領(lǐng)學(xué)生一起做，或者選一些學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生示范。 學(xué)習(xí)方法是依據(jù)教學(xué)規(guī)律在實踐的基礎(chǔ)上逐步建立起來的。因此，必然隨著實踐的不斷深認(rèn)識的不斷提高而日趨完善。人類對客觀世界的探索也認(rèn)識是無止境的，教學(xué)方法的發(fā)展也是無限的。 完美DOC格式
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