【正文】 線,將學生分成多組,站于起跑線后,各組學生兩個,兩個一組,可自由組合,用跳繩將自己的一只腳和同伴的一只腳綁在一起,準備好后教師發(fā)令,各組學生快速走或跑向終點。要求:配合協(xié)調(diào),步調(diào)一致。蜈蚣賽跑:距離100m,分別畫兩條平行線,在田徑場上進行。將學生分成4組,每組10—12人,成縱隊站于起跑線后,每組用各自連接好的兩條長繩:一條用來系住各人的左腳踝關(guān)節(jié)；另一條系住各人的右腳踝關(guān)節(jié),每人前后相距一臂距離,后面的人雙手搭在前面的人肩上,準備好后教師發(fā)令,各組學生快速走向終點線,以各組的最后一人先過終點線為勝。要求:(1)、各組之間相距1—,注意安全；(2)、協(xié)調(diào)一致,走成直線。(七)、跳長繩練習:在籃球場上進行練習。將學生分成2—4組,每組將短繩接成長繩,進行集體跳長繩練習。要求:(1)、學生可自行編制與選擇跳長繩的花式；(2)、多人花樣跳時要注意安全。跳繩運動不但能跳出健康的身體,而且還能促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展,提高智力,發(fā)展思維……；而此項活動對器材和場地要求較低,易組織,易普及,易被學生們接受。三、趣味跳繩為了活躍課堂氣氛,增加學生練習跳繩的積極性,在跳繩教學中,采用多種教學手段,使學生在歡樂愉快的跳繩活動中,達到增強腿部力量,發(fā)展彈跳力。耐久力及靈巧性的目的,我總結(jié)了以下趣味跳繩法。一、集體跳單人魚貫式或多人—齊跑進,跑出,跳過或連跳的方式進行跳繩。在跳的時候,可任意跳幾次,可加做一些自己喜歡的小動作。如:拍手,轉(zhuǎn)身,報號,唱兒歌,拾物等,增加跳繩的樂趣。23人花樣趣味跳繩法。①、一人搖跳,另一人跑進,跑出或同跳。②、一人助搖跳。兩人同搖跳。①、兩人跑動跳。方法:兩名同學左,右手持繩的兩端,做向前跑動跳繩的練習,速度要求中等,動作協(xié)調(diào),注意不要被繩子絆倒。②、三人重疊跳:一人搖跳,另2人跑進,跑出或同跳。方法: 一人先用稍長的繩并腳跳,速度較慢,然后其余2人跳進或跳出跳繩者的體前或體后,同跳。注意跳起時基本一致,搖繩速度要均勻,不能忽快忽慢。二、單人跳⑴原地單腳向前(后)搖跳:如—腳跳過繩,另一腿前舉,前屈或后屈。⑵原地雙腳搖跳:如前腿跳,蹲跳等。⑶原地交換腳跳:如交換做高抬腿跳等。⑷行進間的交換腳跳。⑸花樣跳:如雙搖跳,交臂搖跳,“8”字搖跳等,也可計時跳,規(guī)定數(shù)量跳,變換速度跳等。此趣味跳繩十一法在體育教學中,既鍛煉學生的體質(zhì),又培養(yǎng)學生的良好品德。第三章、跳繩的評價跳繩評價的意義在于讓同學了解自己的鍛煉水平,促進同學自我鍛煉的自覺性和積極性。跳繩的評價包括定性評價和定量評價。定性評價一般適合于花樣跳繩,雙人跳繩,集體跳繩的評價,定性評價應(yīng)注重過程性評價和激勵性評價。定量評價一般適合于個人跳繩評價,定量評價時應(yīng)因人而異,對不同年級,性別,和基礎(chǔ)不同的同學要有不同的標準來衡量。跳繩的評價應(yīng)把定性和定量評價二者結(jié)合起來。下面列出我校一至六年級跳繩定性評價和定量評價的參考。第五篇：校本課程跳繩校本課程跳繩指導思想：堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長?！疤K”校本課程以促進學生身體、心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標，構(gòu)建技能、認知、情感、行為等領(lǐng)域并行推進的課程結(jié)構(gòu)，真正關(guān)注學生的健康意識、鍛煉習慣的養(yǎng)成。以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位?！疤K”校本課程關(guān)注的核心是滿足學生的需要和重視學生的情感體驗，促進學生全面發(fā)展。從課程設(shè)計到評價，始終把學生主動、全面的發(fā)展放在中心地位，特別強調(diào)學生主體地位的體現(xiàn)，充分發(fā)揮學生的學習積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益?！疤K”校本課程充分注意到學生在身體條件、興趣愛好和運動技能等方面的個體差異，根據(jù)這種差異性確定學習目標和評價方法，從而保證絕大多數(shù)學生能完成學習目標，使每個學生都能體驗到學習和成功的樂趣，以滿足自我發(fā)展的需要。教材提示：鍛煉價值很大，可以鍛煉耐力和體力，尤其能改善雙腳移動能力，強化腳關(guān)節(jié)。手臂參與旋轉(zhuǎn)運動，可以鍛煉肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。從消耗熱量看，是長跑的90%。易學，不需要特殊技巧。一邊，一邊可以聽音樂哼哼歌曲，輕松好心情。俗話說：搖繩練臂力，練腿力，快搖練速度，多跳練耐力；跳長繩不靈敏的上去，跳短繩子不靈敏的摔倒在地。同時也是其它體育運動很好的練習方法。實施建議：一、學習方式、方法或組織形式、步驟：初學，可以先將繩圍繞身體搖一周跳躍（即加一次墊跳）。反搖雙腳跳時，搖繩要注意使繩子觸地，防止繩搖得過高，兜腳失敗。時上下肢協(xié)調(diào)配合，運動要自然放松，上體要保持平衡。落地時用前腳掌著地。單搖熟練后進行：正反搖高抬腿跳；反正搖前踢腿跳；正反搖交*腳跳；打腳跳等。雙搖跳時，可先做徒手模仿雙搖跳的動作。跳起兩手做雙搖（連續(xù)快搖兩次）的動作。定時跳。以1分鐘一組，要求快速跳并計數(shù)，每次練習3—4組，也可分組比賽。迎面接力。距離30—40米，也可繞桿跑，每桿8—10米，結(jié)合各類游戲。帶人跳包括：一人帶一人跳；一人帶多人齊跳；一人輪流帶兩人跳等。集體“8”跳長繩、交*跳長繩、長繩中跳短繩、行進間跳長繩、旋轉(zhuǎn)跳長繩。跳雙長繩。當跳入者近端的繩將要著地（或當跳入者遠端的繩剛離地）的時候，學生由正面或斜面跑至繩的著地點附近，用單腳交換跳或雙腳跳和方式進行跳躍。二、學習重點及要求：跳雙長繩難度較大，重要是搖繩和跳入上，解決了這一問題，再強調(diào)以相同的速度搖繩。跳雙長繩的頻率比跳單繩的頻率快一倍，因此，開始練習時慢一些，待較熟練后再逐漸加快?？梢韵忍暨x個別同學試跳，注意強調(diào)跳入時機，以及三人配合協(xié)調(diào)一致。評價：單人要看：上體正直，不過分前傾，兩手體測搖繩，前臂手腕配合與跳起同步。雙人要看：帶人者搖繩子速度要均勻，被帶者上繩時機掌握得好，兩人協(xié)同配合。跳長繩要看：搖繩人搖繩速度是否均勻，幅度是否穩(wěn)定，兩人默契協(xié)作好；人進繩、出繩的電動機掌握，的熟練程度，以及和同伴之間的配合?？梢远〞r（如一分鐘，計算次數(shù)）；也可定次（中途子不失?。┨嗌俅?。中學《跳繩》校本課程實施計劃一、背景與目的“校本課程”的思想，源于上世紀60—70年代的西方發(fā)達國家。在基礎(chǔ)課程改革中已經(jīng)提出：改變課程管理過于集中的狀況，實行國家、地方、學校三級課程的管理，增強課程對地方、學校及學生的適應(yīng)性。這是一種歷史性的進步，它從政策層面上給校本課程開發(fā)提供了保證，同時也向我們的教育理論和教育實踐提出了前所未有的挑戰(zhàn)。我校的跳繩活動，一直在寶應(yīng)處于優(yōu)先地位，擁有經(jīng)驗豐富的教練員及教科研能力較強的體育教師隊伍。上述優(yōu)勢為開設(shè)繩毽校本課程提供了資源、人力保障，同時營造了課程開發(fā)得天獨厚的氛圍。因此，我們萌發(fā)了開發(fā)校本課程的設(shè)想，試圖通過繩毽校本課程的開發(fā)與研究，創(chuàng)辦學校辦學特色，推進素質(zhì)教育。（一）、校本課程開發(fā)的依據(jù)：基礎(chǔ)課程改革的需要。2001年6月《基礎(chǔ)課程改革綱要（試行）》明確提出實行國家課程、地方課程、與學校課程。學生的需要。由于校本課程的重要價值之一是課程的開設(shè)能盡可能滿足學生的差異性，充分體現(xiàn)以人為本，促使學生的個性得到發(fā)展，因此，校本課程的設(shè)置是考慮學生的需要，使繩毽校本課程成為對學生發(fā)展“真正有意義”的課程。學校現(xiàn)有的課程資源。A、人力資源。（如學?，F(xiàn)有技術(shù)水平較高的教練員隊伍，有較多掌握跳繩技術(shù)的家長及文化課教師）。B、先進的現(xiàn)代化設(shè)施，（設(shè)施寬敞的室外場地）。（二）、課程目標：通過研究和實踐，探索符合我校實際，能滿足學生需求的繩毽校本課程，形成辦學特色，提高我校跳繩在寶應(yīng)乃至揚州市范圍內(nèi)的知名度和影響力，推動學校素質(zhì)教育。通過研究和實踐，培養(yǎng)學生特長，提高學生的跳繩技術(shù)、技能和身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生的實踐能力、創(chuàng)新精神、合作精神、拼搏精神，促進學生終身體育意識、習慣的形成。通過研究和實踐，促進教師轉(zhuǎn)變教育觀念，提高教育教學水平、管理水平、科研水平和運動能力。（三）、課程開發(fā)過程中堅持的指導思想：堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長?！疤K校本課程以促進學生身體、心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標，構(gòu)建技能、認知、情感、行為等領(lǐng)域并行推進的課程結(jié)構(gòu)，真正關(guān)注學生的健康意識、鍛煉習慣的養(yǎng)成。以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位。“跳繩”校本課程關(guān)注的核心是滿足學生的需要和重視學生的情感體驗，促進學生全面發(fā)展。從課程設(shè)計到評價，始終把學生主動、全面的發(fā)展放在中心地位，特別強調(diào)學生主體地位的體現(xiàn)，充分發(fā)揮學生的學習積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益?！疤K”校本課程充分注意到學生在身體條件、興趣愛好和運動技能等方面的個體差異，根據(jù)這種差異性確定學習目標和評價方法，從而保證絕大多數(shù)學生能完成學習目標，使每個學生都能體驗到學習和成功的樂趣，以滿足自我發(fā)展的需要。二、開發(fā)過程啟動階段：2014年2月—20014年3月啟動、籌備、學習理論、設(shè)計方案、組織討論、論證、確定方案、編寫校本教材。實施階段：2014年3月—2014年7月 ①、第一階段：2014年7月—2014年10月按照研究目標，初步實施方案，由跳繩教學入手，逐步向課外體育活動、跳繩比賽延伸。②、第二階段：2014年11月—2015年5月 全面實施方案，深入展開研究。③、第三階段：2015年5月—2015年7月及時總結(jié)研究成果，并以此轉(zhuǎn)化為教育常規(guī)，形成完整的跳繩校本課程體系；認真梳理研究中存在的問題，根據(jù)教育改革和發(fā)展狀況，進行深入研究?？偨Y(jié)階段：2015年9月—2016年1月做好資料的收集，整理工作，撰寫結(jié)題研究報告。三、實施途徑、內(nèi)容、方法（一）、跳繩教學——抓好普及。我校在跳繩教學中堅持面向全體學生，以增強體質(zhì)、掌握跳繩技術(shù)技能為目標；貫徹以人為本、健康第一的教育思想；提出“參與 熱愛 享受”的口號。教學過程要求學生做到人手一繩，注重知識性、娛樂性和創(chuàng)造性；注重學生的個性發(fā)展和良好意志品質(zhì)的形成；注重培養(yǎng)學生科學合理的行為能力、運動能力，以及較強的體育意識和習慣。（二）、課程超市——發(fā)展特長。為貫徹落實“健康第一”的指導思想，更好地落實區(qū)局課程超市的實施意見。根據(jù)學校自身特點，為體現(xiàn)體育活動的自主性、趣味性、科學性、實效性，結(jié)合“跳繩”校本課程的開發(fā)，開展體育活動，以競賽促活動，以普及促提高，發(fā)展學生的特長?；顒訉ο螅浩咧涟四昙壢w學生?；顒訒r間：（1）、校內(nèi)活動：（2）、校外活動：節(jié)假日（包括寒、暑假，星期天）放學后活動辦法：（1）、活動內(nèi)容（一）入門練習基本跳法：單搖等（二）、：單人單搖單人雙雙人的入門練習基本跳法：一帶一單搖等花樣游戲（2）、活動形式：集中輔導分散練習優(yōu)生表演教師講評（3）、具體操作辦法：學校統(tǒng)一做好宣傳、發(fā)動工作。體育教師、任課教師、學生家長負責技術(shù)指導。班主任負責組織管理。學生自己利用時間進行活動。（三）、跳繩比賽——促進提高。每年舉行一次全校性的跳繩比賽校本課程對實施終身體育起著很重要的作用。在學校接受教育的學生，正處在身體生長發(fā)育的旺盛時期，在這個關(guān)鍵階段，我們施以科學的跳繩鍛煉方法，使他們的身體得到良好的發(fā)展，為一生的健康生活和工作打下良好的體質(zhì)基礎(chǔ)。校本課程還可培養(yǎng)學生從事終身體育的能力，并讓他們認識到跳繩校本課程是人終身體育鍛煉的基礎(chǔ)階段，是終身體育的一環(huán)，使學生在對校本課程的認識層次上得到提高，最終成為自我鍛煉的指導者和終身體育鍛煉的受益者.