冰上運(yùn)動(dòng)速滑教案-資料下載頁
2025-05-11 23:49本頁面
【正文】 、在場內(nèi)二人一組做較低姿勢滑行；一前一后做較低姿勢滑行。往返二人交替練習(xí)。四、學(xué)習(xí)下刀動(dòng)作下刀動(dòng)作：浮腿收回靠近支撐腿內(nèi)側(cè)，冰刀著冰點(diǎn)在支撐腿前一腳遠(yuǎn)，先用刀尖外側(cè)著冰，下刀動(dòng)作快而輕，開角較小，而后滾動(dòng)全刃著冰，這時(shí)體重仍在蹬冰腿上，只有在蹬冰一剎間，迅速把體重移到著冰腿上。注意：下刀不能過早，過早會(huì)造成反支撐，影響利用體重蹬冰，過晚下刀動(dòng)作過急，易出現(xiàn)切下動(dòng)作的側(cè)跨，影響動(dòng)作協(xié)調(diào)和節(jié)奏。如圖２１動(dòng)作要領(lǐng)：冰刀著冰一腳遠(yuǎn)，刀尖外側(cè)先著冰， 快而輕來開角小，克服過早和過晚。速度滑冰課教案 NO:9教學(xué)內(nèi)容：一、復(fù)習(xí)直道滑跑的收腿動(dòng)作、下刀動(dòng)作。二、男同學(xué)甲組連續(xù)滑５００米，女同學(xué)甲組連續(xù)滑３００米，男同學(xué)乙組連續(xù)滑２５０米，女同學(xué)乙組連續(xù)滑１５０米。教學(xué)要求：一、改進(jìn)得高直道滑跑的蹬冰、收腿、下刀動(dòng)作技術(shù)。二、提高內(nèi)臟功能，增加速度滑冰專項(xiàng)耐力。教學(xué)重點(diǎn)：蹬冰方向、時(shí)間。教法；一、甲乙組：單滑單蹬練習(xí)：動(dòng)作；上體前傾兩臂自然下垂，兩腳稍分開，用正刃支撐成外八字站，體重放在左（右）腿上，用右腳內(nèi)刃蹬冰，左（右）腳用正刃向前滑進(jìn)，接續(xù)向前收左（右）腿，同時(shí)左（右）腿蹬冰，伴隨左（右）腿蹬冰結(jié)束將體重工業(yè)推送到成半蹲支撐慣性滑進(jìn)的右腿上，可采用短步法拉長步法的單腳蹬冰和單腿滑練習(xí)。如圖２２動(dòng)作要領(lǐng)：正刃支撐外八站，內(nèi)刃蹬冰正刃滑， 蹬冰結(jié)束推體重，半蹲支撐慣性滑。二、甲組：采用擺臂動(dòng)作，速度不宜快，保證動(dòng)作質(zhì)量；利用體重蹬冰，收腿放松，下刀靠攏?；保埃懊字钡溃菹⒒蚵保埃懊讖澋?。乙組：每人在場內(nèi)推冰車進(jìn)行蹬冰，收腿，下刀動(dòng)作練習(xí)。要求：支撐穩(wěn)、蹬冰向側(cè)腳跟壓?。皇胀认ヮI(lǐng)先，大腿帶動(dòng)小腿，下刀尖滾到刀跟，不能切下側(cè)跨，影響動(dòng)作協(xié)調(diào)性。三、男同學(xué)甲組連續(xù)滑５００米。乙組滑２５０米（可推冰車進(jìn)行）。女同學(xué)甲組連續(xù)滑３００米，乙組滑１５０米（可推冰車進(jìn)行）。姿勢高低自己調(diào)整。共進(jìn)行兩次，休息時(shí)集中講解直道滑跑，如何將蹬冰、收腿，下刀動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫的結(jié)合起來。速度滑冰課教案 NO:10教學(xué)內(nèi)容：一、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容二、甲男滑５００米，乙男滑２５０米，甲女滑３００米，乙女滑１５０米。教學(xué)要求：１、提高已學(xué)過的滑行技術(shù)?！ 。?、增強(qiáng)滑行的耐久力教學(xué)建議：學(xué)生滑完規(guī)定距離后，應(yīng)記錄身體反映速度滑冰課教案 NO:11教學(xué)內(nèi)容：一、甲組男５００米，甲組女５００來，考核。二、乙組男女在場內(nèi)自由滑改正錯(cuò)誤動(dòng)作。教學(xué)要求：一、檢測查教學(xué)效果。二、改進(jìn)提高滑跑技術(shù)。教學(xué)考核：按標(biāo)準(zhǔn)給分。二人一組，記錄面績。速度滑冰課教案 NO:12教學(xué)內(nèi)容：一、甲組在跑道進(jìn)行蹬冰、收腿、下刀的動(dòng)作。二、乙組在場內(nèi)進(jìn)行考核。教學(xué)要求：一檢查教學(xué)資效果。二改進(jìn)提高滑跑技術(shù)。考核項(xiàng)目：蹲滑。考核方法：二——四名同學(xué)站在起線上，聽到跑的口令后，一齊出發(fā)，助跑四——六步，開始蹲滑，滑到停止，看誰滑行姿勢正確，給予評分。
教學(xué)教案相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1