冰上運動速滑教案-全文預覽
【正文】 第五課：陸地模仿教學內容： 復習已學過的簡單技術動作 了解學生的滑冰水平按技能進行分組。按上述方法進行練習。二、彎道誘導練習： 彎道左腿出練習：動作：在深蹲的基礎上，左腿在右腿后文方，用左腳外側著地盡量向右伸直成交叉步。動作要領：向內向側向上蹬，不能上下左右擺， 收腿放松控胸下，落地緩部膝前伸。移動滑行模仿動作：動作：動作方向同1，只是浮腳著地時要落在支撐腳的側前方，每次蹬冰動作向前移動一腳的距離。冰上運動教案 教師：田曌宇 11月27日 第四課：彎道動作教學內容：陸地直道模仿動作和彎道誘導練習教學要求：使學生初步掌握直、彎道滑跑姿勢為上冰、滑跑打好基礎。動作要領：左傾蹬跳成交叉、右腳落地身左傾， 蹬地跳起抬左腿，落地左蹬成交叉。冰上運動教案 教師：田曌宇 11月20日 第三課：陸地模仿教學內容：直道模仿動作練習教學要求：使學生初步掌握彎道陸地模仿動作為上冰學習打下良好基礎。傾倒練習：動作：滑跑姿勢開始，身體向一側傾倒，向側傾倒肩、背、臀要同時移動，腿的側出動作要落于上體向側跨出約2~3腳的距離，蹬地腿伸直后向另一腿并攏成開始姿勢，收腿時要放松，再向另一側重復做傾倒動作。側出腿要伸直，收回時，以大腿還動小腿，注意放松，側出腳尖和支撐腳尖在一條線上，兩腿交替進行練習。③收腿時以大腿帶動小腿，動作應放松，保持深蹲姿勢。遇到這種情況，馬上把他蓋暖些，并立即送到醫(yī)院去冰上運動教案 教師：田曌宇 11月13日第二課：陸地模仿教學內容：滑跑的基本姿勢和直道誘導練習教學要求：使學生了解和初步掌握直道滑跑的姿勢。（五）不能在寒冷的環(huán)境里長時間地靜站。（二）潮溫的衣服，過緊鞋襪，都容易發(fā)生凍傷。二度凍傷：將水泡消毒后刺破吸干，涂上油膏，無菌包扎，注意保溫。到后來，皮膚就潰爛，甚至壞死。四、速滑運動防凍常識原因：在低溫下練習時，容易使局部組織發(fā)生血液循環(huán)或代謝障礙，而發(fā)生不同程度的凍傷。（五）運動后要注意保暖。但應注意準備活動和即將開始的學習的間隔不能太長，要循序漸進，以便達到逐步過渡的目的。冰上運動教案 教師：田曌宇 11月8日 第一課：速滑基礎動作教學內容：冰上課的組織形式、要求、安全措施、場地器材的維護使用、管理制度速滑的教學內容，考核項目、標準。 三、速滑運動中的注意事項 （一）準備活動：活動量的大小和時間的長短，一般以身體微微出汗和自我感覺已具備了應有的靈活性、情緒飽滿、精神振奮時為止。（四）練習中應有適當?shù)男菹r間。（八）平時要按照速度滑冰規(guī)則的要求，一比不茍地進行練習，對一些可能發(fā)生沖撞的情況，都應予以注意。再隔些時，就出現(xiàn)水泡。也可用艾蒿、茄桿水浸泡手、腳。因此，在冬季最好 多吃一些含熱量較多的食物。（四）盡量保持身體的干燥，露在外面的皮膚最好常涂點油脂。（八）凍僵后昏迷的人，只能做胸外心臟按摩，不可施行人工呼吸。
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