冰上運(yùn)動(dòng)速滑教案-全文預(yù)覽
【正文】 第五課：陸地模仿教學(xué)內(nèi)容： 復(fù)習(xí)已學(xué)過的簡單技術(shù)動(dòng)作 了解學(xué)生的滑冰水平按技能進(jìn)行分組。按上述方法進(jìn)行練習(xí)。二、彎道誘導(dǎo)練習(xí)： 彎道左腿出練習(xí)：動(dòng)作：在深蹲的基礎(chǔ)上，左腿在右腿后文方，用左腳外側(cè)著地盡量向右伸直成交叉步。動(dòng)作要領(lǐng)：向內(nèi)向側(cè)向上蹬，不能上下左右擺， 收腿放松控胸下，落地緩部膝前伸。移動(dòng)滑行模仿動(dòng)作：動(dòng)作：動(dòng)作方向同1，只是浮腳著地時(shí)要落在支撐腳的側(cè)前方，每次蹬冰動(dòng)作向前移動(dòng)一腳的距離。冰上運(yùn)動(dòng)教案 教師：田曌宇 11月27日 第四課：彎道動(dòng)作教學(xué)內(nèi)容：陸地直道模仿動(dòng)作和彎道誘導(dǎo)練習(xí)教學(xué)要求：使學(xué)生初步掌握直、彎道滑跑姿勢為上冰、滑跑打好基礎(chǔ)。動(dòng)作要領(lǐng)：左傾蹬跳成交叉、右腳落地身左傾， 蹬地跳起抬左腿，落地左蹬成交叉。冰上運(yùn)動(dòng)教案 教師：田曌宇 11月20日 第三課：陸地模仿教學(xué)內(nèi)容：直道模仿動(dòng)作練習(xí)教學(xué)要求：使學(xué)生初步掌握彎道陸地模仿動(dòng)作為上冰學(xué)習(xí)打下良好基礎(chǔ)。傾倒練習(xí)：動(dòng)作：滑跑姿勢開始，身體向一側(cè)傾倒，向側(cè)傾倒肩、背、臀要同時(shí)移動(dòng)，腿的側(cè)出動(dòng)作要落于上體向側(cè)跨出約2~3腳的距離，蹬地腿伸直后向另一腿并攏成開始姿勢，收腿時(shí)要放松，再向另一側(cè)重復(fù)做傾倒動(dòng)作。側(cè)出腿要伸直，收回時(shí)，以大腿還動(dòng)小腿，注意放松，側(cè)出腳尖和支撐腳尖在一條線上，兩腿交替進(jìn)行練習(xí)。③收腿時(shí)以大腿帶動(dòng)小腿，動(dòng)作應(yīng)放松，保持深蹲姿勢。遇到這種情況，馬上把他蓋暖些，并立即送到醫(yī)院去冰上運(yùn)動(dòng)教案 教師：田曌宇 11月13日第二課：陸地模仿教學(xué)內(nèi)容：滑跑的基本姿勢和直道誘導(dǎo)練習(xí)教學(xué)要求：使學(xué)生了解和初步掌握直道滑跑的姿勢。（五）不能在寒冷的環(huán)境里長時(shí)間地靜站。（二）潮溫的衣服，過緊鞋襪，都容易發(fā)生凍傷。二度凍傷：將水泡消毒后刺破吸干，涂上油膏，無菌包扎，注意保溫。到后來，皮膚就潰爛，甚至壞死。四、速滑運(yùn)動(dòng)防凍常識原因：在低溫下練習(xí)時(shí)，容易使局部組織發(fā)生血液循環(huán)或代謝障礙，而發(fā)生不同程度的凍傷。（五）運(yùn)動(dòng)后要注意保暖。但應(yīng)注意準(zhǔn)備活動(dòng)和即將開始的學(xué)習(xí)的間隔不能太長，要循序漸進(jìn)，以便達(dá)到逐步過渡的目的。冰上運(yùn)動(dòng)教案 教師：田曌宇 11月8日 第一課：速滑基礎(chǔ)動(dòng)作教學(xué)內(nèi)容：冰上課的組織形式、要求、安全措施、場地器材的維護(hù)使用、管理制度速滑的教學(xué)內(nèi)容，考核項(xiàng)目、標(biāo)準(zhǔn)。 三、速滑運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng) （一）準(zhǔn)備活動(dòng)：活動(dòng)量的大小和時(shí)間的長短，一般以身體微微出汗和自我感覺已具備了應(yīng)有的靈活性、情緒飽滿、精神振奮時(shí)為止。（四）練習(xí)中應(yīng)有適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。（八）平時(shí)要按照速度滑冰規(guī)則的要求，一比不茍地進(jìn)行練習(xí)，對一些可能發(fā)生沖撞的情況，都應(yīng)予以注意。再隔些時(shí)，就出現(xiàn)水泡。也可用艾蒿、茄桿水浸泡手、腳。因此，在冬季最好 多吃一些含熱量較多的食物。（四）盡量保持身體的干燥，露在外面的皮膚最好常涂點(diǎn)油脂。（八）凍僵后昏迷的人，只能做胸外心臟按摩，不可施行人工呼吸。
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