營養(yǎng)師的樂活廚房ppt課件-資料下載頁
2025-05-03 05:31本頁面
【正文】 紅花籽油 2022/5/31 18 ?第三種油品：高溫油炸 飽和度高、發(fā)煙點(diǎn)高 棕櫚油、椰子油 任何食物或油品都不建議高溫油炸，因?yàn)楦邷厝菀桩a(chǎn)生裂變，而危害健康。 2022/5/31 19 米 2022/5/31 20 主食三寶： 糙米、燕麥和薏仁 ?糙米 稻米去殼後保留最大營養(yǎng)素的榖類 富含膳食纖維及維生素 B群 ?胚芽米 糙米去掉米糠的部分 ?精白米 胚芽米再去除胚芽的部分 2022/5/31 21 燕麥 ?比糙米更豐富的水溶性纖維以及 β 聚葡萄糖 ?降低膽固醇、控制血糖、幫助排便 ?選擇完整顆粒的燕麥較佳， 較易控制血糖 2022/5/31 22 薏仁 ?中醫(yī) 利水滲濕、清熱、利尿消水腫 ?單元不飽和脂肪酸 ?高膳食纖維 ?降低膽固醇、增高高密度膽固醇 (好的膽固醇 ) ?孕婦不適合 易讓羊水過少 2022/5/31 23 樂活 健康 ?吃得好 ?動得巧 ?睡得飽 2022/5/31 24 感恩您
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