理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力-資料下載頁
2025-04-30 02:21本頁面
【正文】 2分以上有較嚴(yán)重的焦慮。 我們要克服過度的考試焦慮，從容地面對(duì)考試。 克服過度的考試焦慮，可以采用哪些策略和方法呢？ 考試是學(xué)習(xí)過程中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，也是選撥學(xué)生的較公平的標(biāo)準(zhǔn)。 但是考試具有偶然性、局限性、一次考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià)，更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)。 如果對(duì)考試的結(jié)果期望過高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。 兩次考試 俗話說：期望越高，失望越大。 考試不僅檢驗(yàn)我們的知識(shí)、能力水平，也考驗(yàn)著我們的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)。而增強(qiáng)自身實(shí)力，是獲得成功的重要途徑。 知識(shí)小結(jié) （一）學(xué)習(xí)壓力新思維 ? 學(xué)習(xí)生活中總有壓力 P130 ? 全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力 P131 ? 正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力 P132 （二）從容面對(duì)考試 ? 考試焦慮產(chǎn)生的原因 P132 ? 過度的考試焦慮的危害 P133 ? 如何克服考試焦慮癥 P133—— 134 ? （ 1）樹立正確的考試觀念 ? （ 2）實(shí)事求是地調(diào)整在我期待 ? （ 3）增強(qiáng)自己的實(shí)力 寄語同學(xué) 你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己。你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度。你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。 千萬不要讓自己擊敗自己！ 要知道，有時(shí)害怕考試的心理比考試這件事本身更容易擊敗自己！ 千萬不要讓自己擊敗自己！
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