體能訓(xùn)練公開課教案-資料下載頁
2025-04-16 22:53本頁面
【正文】 運(yùn)動(dòng)弓步壓腿側(cè)壓腿手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4X8拍）1分鐘5分鐘3分鐘 整隊(duì)。 宣布本次課內(nèi)容，提出要求。 講解示范組織游戲互動(dòng)參與 教師帶練語言激勵(lì) ???????????????????????????????????????? ? （圖1）組織隊(duì)形：四列橫隊(duì)組織要求：精神飽滿，快、靜齊。圖2組織隊(duì)形：一個(gè)籃球場(chǎng)散點(diǎn)式組織要求：慢跑，積極參與，集中注意力，反應(yīng)迅速。組織隊(duì)形：如圖2體操隊(duì)形散開。組織要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作到位。34次小課的部分達(dá)成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容時(shí)間教師指導(dǎo) 學(xué)生學(xué)習(xí)及組織和要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)強(qiáng)度基本部分通過輔助練習(xí)， 激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的興趣，發(fā)展下肢力量和協(xié)調(diào)性，為接下來的練習(xí)準(zhǔn)備。發(fā)展學(xué)生的專項(xiàng)體能，和吃苦耐勞的精神，從而提高學(xué)生中考項(xiàng)目成績。培養(yǎng)積極向上、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神，提高學(xué)生對(duì)跑的興趣，發(fā)展學(xué)生的速度和耐力素質(zhì)。一、輔助練習(xí)高抬腿12組收腹跳12組 趣味體能專項(xiàng)訓(xùn)練按教師指令，每50秒輪換一個(gè)項(xiàng)目，中間休息10秒，逆時(shí)針循環(huán) 追逐跑男生6圈女生5圈2分鐘18分鐘8分鐘講解示范指揮學(xué)生練習(xí)語言提示把男女同學(xué)各分兩個(gè)小組，共四個(gè)小組進(jìn)行練習(xí)講解示范練習(xí)要求，組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)循環(huán)指導(dǎo)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作表揚(yáng)激勵(lì)個(gè)別指導(dǎo)啟發(fā)引導(dǎo)講解規(guī)則啟發(fā)引導(dǎo)表揚(yáng)激勵(lì)???????????????????????????????????????? ? 認(rèn)真練習(xí) 動(dòng)作到位 聽從教師口令積極參與、吃苦耐勞、互相鼓勵(lì)團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于拼搏吃苦耐勞、互相激勵(lì)1次34輪1次中中上中上結(jié)束部分全身心放松，愉悅身心。多元評(píng)價(jià)，相互鼓勵(lì)。放松運(yùn)動(dòng)小結(jié)講評(píng)。各組小組長收回器材師生再見。3分鐘師生同樂語言引導(dǎo)激勵(lì)評(píng)價(jià)???????????????????????????????????????? ? 全身心放松 體會(huì)感受 自我評(píng)價(jià) 安全提示做跳躍練習(xí)時(shí)注意落地屈膝緩沖 避免做高難度、危險(xiǎn)動(dòng)作 量力而行，注意安全運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)數(shù)據(jù)練習(xí)密度：55%以上強(qiáng)度：中上平均心率：130+5次/分最高心率170+5次/分課后反思
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