體能訓(xùn)練公開課教案(編輯修改稿)
2025-05-13 22:53 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 發(fā)展速度素質(zhì)和力量素質(zhì)的幾種方法。難點：規(guī)范完成各動作。聽口令做快速前后擺臂練習（20秒）x23組聽信號做原地高抬腿15秒x34組學生分組進行固定步數(shù)跑30米和50米；一名學生配合老師示范雙人推、拉、頂動作；學生兩人一組進行練習；復(fù)習雙人抱腰角力動作。速度素質(zhì)（1）聽口令做快速前后擺臂練習（20秒）x23組（2）聽信號做原地高抬腿15秒x34組（3）固定步數(shù)跑30米和50米力量素質(zhì)（1）雙人推、拉、頂練習（2）雙人抱腰角力9柔韌素質(zhì)和力量素質(zhì)練習u 掌握發(fā)展身體柔韌性及力量素質(zhì)的練習方法。u 通過學習，發(fā)展學生身體的柔韌性及力量素質(zhì)。u 培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力和團結(jié)協(xié)作、勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。重點：掌握發(fā)展身體柔韌性及上下肢力量素質(zhì)的練習方法。難點：按動作要領(lǐng)規(guī)范地完成各練習內(nèi)容。一名學生配合老師示范相互壓肩、相互拉肩動作；學生兩人一組進行練習，教師巡回指導(dǎo)；復(fù)習體前屈手握腳踝，盡量使頭、胸、腹與腿相貼；復(fù)習分腿體前屈，雙手從腿中間后伸；復(fù)習弓箭步轉(zhuǎn)腰壓腿動作；復(fù)習跪坐壓腳背、前后（左右）劈腿動作師講解示范，學生自行練習俯臥撐；分散練習象行走；分散練習鴨行走。柔韌素質(zhì)練習（1）相互壓肩（2）相互拉肩（3）體前屈手握腳踝，盡量使頭、胸腹與腿相貼（4）分腿體前屈，雙手從腿中間后伸（5）弓箭步轉(zhuǎn)腰壓腿（6）跪坐壓腳背（7）前后（左右）劈腿力量素質(zhì)練習（1）俯臥撐（2）象行走（3）鴨行走10跳躍素質(zhì)練習u 掌握各種跳躍動作，發(fā)展學生爆發(fā)力素質(zhì)。u 培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力和團結(jié)協(xié)作、勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。重點：掌握各種跳躍動作，發(fā)展學生爆發(fā)力素質(zhì)。難點：按動作要領(lǐng)規(guī)范地完成各練習內(nèi)容。師講解示范原地單腿跳（四個方向）；學生練習，教師巡回指導(dǎo)；師講解示范原地雙腿跳（四個方向）；學生練習，教師巡回指導(dǎo)；師示范六級跳的動作并講解練習要求；學生分成六組進行多級跳比賽，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正，比賽繼續(xù)進行。原地單腿跳（四個方向）原地雙腿跳（四個方向）多級跳接力（三六級跳）體育與健康課程（水平四）體育中考專項體能訓(xùn)練課（課的構(gòu)思）一、指導(dǎo)思想本課設(shè)計以“健康第一”的指導(dǎo)思想，以體育課程水平四教學目標與內(nèi)容為依據(jù)，以“增加健康，學會學習，提高體能”為主題，旨在在新課程標準的引導(dǎo)下，以學生發(fā)展為中心，激發(fā)學生的運動興趣，關(guān)注學生個體差異，讓學生自覺、主動地學會學習、學會健體。并根據(jù)初中學生好動、好學的特點，給學生創(chuàng)設(shè)寬松、和諧、民主、歡快的課堂氣氛，使學生在玩中練，練中學，學中思，思中創(chuàng)，從中體驗到體育課給他們帶來的樂趣與成功，促進學生身心全面發(fā)展。二、教材分析初三體育中考考耐力跑800米/1000米、和選考項目立定跳、三級蛙跳、跳繩、實心球和鉛球五選一。這些項目是田徑必修模塊中的輔助教材，也是根據(jù)中學生的體質(zhì)特點和性別差異確定的考試項目，它們不但能發(fā)展彈跳力、提高身體靈敏性和協(xié)調(diào)性，提高學生的腿部力量，和耐力素質(zhì)。因此，本課題的理論、技術(shù)知識是發(fā)展學生的體能，為中考能取得好成績的奠定基礎(chǔ)。本課中我安排了趣味體能訓(xùn)練，長距離追逐跑等教學環(huán)節(jié)，讓學生在樂中學、在樂中練、在學練中使技能得以接受、使情感得以升華。 三、學情分析本次課的教學對象是初三年
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