體能訓(xùn)練公開課教案(編輯修改稿)
2025-05-13 22:53 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 發(fā)展速度素質(zhì)和力量素質(zhì)的幾種方法。難點(diǎn)：規(guī)范完成各動(dòng)作。聽口令做快速前后擺臂練習(xí)（20秒）x23組聽信號做原地高抬腿15秒x34組學(xué)生分組進(jìn)行固定步數(shù)跑30米和50米；一名學(xué)生配合老師示范雙人推、拉、頂動(dòng)作；學(xué)生兩人一組進(jìn)行練習(xí)；復(fù)習(xí)雙人抱腰角力動(dòng)作。速度素質(zhì)（1）聽口令做快速前后擺臂練習(xí)（20秒）x23組（2）聽信號做原地高抬腿15秒x34組（3）固定步數(shù)跑30米和50米力量素質(zhì)（1）雙人推、拉、頂練習(xí)（2）雙人抱腰角力9柔韌素質(zhì)和力量素質(zhì)練習(xí)u 掌握發(fā)展身體柔韌性及力量素質(zhì)的練習(xí)方法。u 通過學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生身體的柔韌性及力量素質(zhì)。u 培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。重點(diǎn)：掌握發(fā)展身體柔韌性及上下肢力量素質(zhì)的練習(xí)方法。難點(diǎn)：按動(dòng)作要領(lǐng)規(guī)范地完成各練習(xí)內(nèi)容。一名學(xué)生配合老師示范相互壓肩、相互拉肩動(dòng)作；學(xué)生兩人一組進(jìn)行練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)；復(fù)習(xí)體前屈手握腳踝，盡量使頭、胸、腹與腿相貼；復(fù)習(xí)分腿體前屈，雙手從腿中間后伸；復(fù)習(xí)弓箭步轉(zhuǎn)腰壓腿動(dòng)作；復(fù)習(xí)跪坐壓腳背、前后（左右）劈腿動(dòng)作師講解示范，學(xué)生自行練習(xí)俯臥撐；分散練習(xí)象行走；分散練習(xí)鴨行走。柔韌素質(zhì)練習(xí)（1）相互壓肩（2）相互拉肩（3）體前屈手握腳踝，盡量使頭、胸腹與腿相貼（4）分腿體前屈，雙手從腿中間后伸（5）弓箭步轉(zhuǎn)腰壓腿（6）跪坐壓腳背（7）前后（左右）劈腿力量素質(zhì)練習(xí)（1）俯臥撐（2）象行走（3）鴨行走10跳躍素質(zhì)練習(xí)u 掌握各種跳躍動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生爆發(fā)力素質(zhì)。u 培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。重點(diǎn)：掌握各種跳躍動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生爆發(fā)力素質(zhì)。難點(diǎn)：按動(dòng)作要領(lǐng)規(guī)范地完成各練習(xí)內(nèi)容。師講解示范原地單腿跳（四個(gè)方向）；學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)；師講解示范原地雙腿跳（四個(gè)方向）；學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)；師示范六級跳的動(dòng)作并講解練習(xí)要求；學(xué)生分成六組進(jìn)行多級跳比賽，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正，比賽繼續(xù)進(jìn)行。原地單腿跳（四個(gè)方向）原地雙腿跳（四個(gè)方向）多級跳接力（三六級跳）體育與健康課程（水平四）體育中考專項(xiàng)體能訓(xùn)練課（課的構(gòu)思）一、指導(dǎo)思想本課設(shè)計(jì)以“健康第一”的指導(dǎo)思想，以體育課程水平四教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容為依據(jù)，以“增加健康，學(xué)會學(xué)習(xí)，提高體能”為主題，旨在在新課程標(biāo)準(zhǔn)的引導(dǎo)下，以學(xué)生發(fā)展為中心，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，讓學(xué)生自覺、主動(dòng)地學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會健體。并根據(jù)初中學(xué)生好動(dòng)、好學(xué)的特點(diǎn)，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)寬松、和諧、民主、歡快的課堂氣氛，使學(xué)生在玩中練，練中學(xué)，學(xué)中思，思中創(chuàng)，從中體驗(yàn)到體育課給他們帶來的樂趣與成功，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。二、教材分析初三體育中考考耐力跑800米/1000米、和選考項(xiàng)目立定跳、三級蛙跳、跳繩、實(shí)心球和鉛球五選一。這些項(xiàng)目是田徑必修模塊中的輔助教材，也是根據(jù)中學(xué)生的體質(zhì)特點(diǎn)和性別差異確定的考試項(xiàng)目，它們不但能發(fā)展彈跳力、提高身體靈敏性和協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生的腿部力量，和耐力素質(zhì)。因此，本課題的理論、技術(shù)知識是發(fā)展學(xué)生的體能，為中考能取得好成績的奠定基礎(chǔ)。本課中我安排了趣味體能訓(xùn)練，長距離追逐跑等教學(xué)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在樂中學(xué)、在樂中練、在學(xué)練中使技能得以接受、使情感得以升華。 三、學(xué)情分析本次課的教學(xué)對象是初三年
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