體能訓練試題庫-資料下載頁
2025-03-24 07:02本頁面
【正文】 物化學指標有哪些，并任選兩個指標加以說明。22. 請舉例說出評價負荷量的生物化學指標有哪些，并任選兩個指標加以說明。23. 節(jié)食是減重的最有效方法，請用設定點理論對此說法進行辨析。24. 請解釋體適能、有氧適能、肌適能、健康。體適能：在應付日常工作之余，身體不會感到過度疲倦，還有余力去享受休閑及應付突發(fā)事件的能力有氧適能：指人體攝取、運輸和利用氧的功能，它是實現(xiàn)有氧工作的基礎，又稱有氧工作能力肌適能：主要包括肌肉力量和肌肉耐力。肌肉力量是指肌肉在緊張或收縮時表現(xiàn)出來的一種能力；肌肉耐力是指肌肉在某一負荷下能長時間保持持續(xù)收縮的能力健康：指身體健康、心理健康、社會適應良好25. 運動處方和醫(yī)藥處方的異同。26. 運動處方的構成要素有哪些，運動強度從哪些指標進行確定。運動處方的構成要素：運動項目、運動強度、運動時間、運動頻率、運動處方的形式運動強度的確定指標：心率、梅脫、主觀感覺程度、最大吸氧量貯備百分比，以此為依據(jù)如何對運動強度進行劃分，已知體重、運動強度、運動時間如何計算消耗能量或已知體重、消耗能量，運動時間，如何確定運動強度。梅脫：低強度：≤3MET 中等強度：3～6MET 高強度：≥6MET能量消耗=體重*運動強度*運動時間（1MET=）運動強度=能量消耗/運動時間/體重/27. 請簡述體能訓練這門課程的主要內容。《體能訓練》這門課程的主要內容主要包括體能訓練的生理學基礎和生物化學基礎、健康體能訓練、競技體能訓練、體重管理及運動處方、體能訓練測量評價與恢復
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