情緒管理ppt如何管理自己的情緒組織行為學-資料下載頁
2025-01-18 18:42本頁面
【正文】 控 2/15/2022 掌握觀點 調(diào)節(jié)情緒的方法 方法 內(nèi)容 合理發(fā)泄法 轉移不良情緒： 改變注意焦點，分散注意力； 做感興趣的事； 改變環(huán)境。 注意轉移法 理智控制不良情緒： 自我解嘲； 自我安慰； 自我暗示；自我激勵； 心理換位； 學會升華 理智控制法 宣泄不良情緒： 在適當?shù)膱龊峡蓿?向他人傾訴；進行劇烈運動； 放聲歌唱或大聲喊叫。 2/15/2022 掌握觀點 四、喜怒哀樂，不忘關心他人 項目 內(nèi)容 為什么情緒表達，不是個人的私事？ 人的情感具有 相通性和感染性 ，一個人的情緒狀態(tài) 很容易影響到周圍人 我們應該學會在 合適的場合、用合理的方式發(fā)泄 自己的情緒。 如果我們能夠在生活中對別人的情緒給予更多的關心，嘗試去 共享 彼此的各種 情緒 ，那么我們的 喜悅將加倍，而 痛苦將變得越來越少 ，我們相互之間的感情與將更加深厚。 希望大家能夠做自己情緒的主人 擁有美好快樂的人生！ ~ 謝謝觀賞
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