【導讀】太多成功考研的經(jīng)驗帖。前者會為商業(yè)目的煽動得你熱血沸騰，鼓勵你盲從他們。所以先客觀地做一。些調(diào)查，冷靜地分析分析自己。1．自己的目標是什么？想過啥樣的日子？工作出了問題，為什么不先換個工作試試，考研真能救你嗎。樣子的，你對生活的認識才完整。這些不是聽別人經(jīng)驗能學來的。反正考研對我來說是最后一個考慮的對象。在我應屆畢業(yè)那年我就特別。不做研究的話，終極目標始終是工作。找工作的時候怕寫簡歷怕面試，主要是因為不了解自己。是不同的活動傾向和價值系統(tǒng)。同樣，外向的人恐怕也很難做好會計。首先，心理測驗不是沒有根據(jù)的算命，不是不可信的；第二，學歷和專業(yè)就極少被提到了?，F(xiàn)在，對應屆生擇業(yè)都應該提倡不要限于本專業(yè)了。注意，最好是學校和專業(yè)都明。絕大部分心理學家并不在咨詢行業(yè)工作。工作的師兄師姐；一類是你目標專業(yè)的研究生。帶來哪些威脅，比如考不上，

　　

【正文】 因素理論”等告訴我們，認知因素是產(chǎn)生情緒的重要成分。同一件事情發(fā)生的時候，不同的認知可能導致決然不同的情緒。比如你有可能因為某一道統(tǒng)計題不會做而覺得非常沮喪，甚至辦法再看書了，但如果你轉(zhuǎn)念一想“沒事，可能很多人都不會，我明天問問老師或同學好了”，你就不會有 那么大的心理負擔。記住，盡量不要進行能力的內(nèi)歸因，以免習得性無助。還有，按照班杜拉的理論，要有意識地培養(yǎng)自己的自我效能感。包括直接經(jīng)驗、替代經(jīng)驗、言語說服、生理喚醒等手段。比如，不斷地告訴自己：我行的，我一定行的，我一定能夠堅持到底的！ 生理和行為調(diào)節(jié) —— 詹姆斯認為因為哭泣所以悲傷，因為打斗所以憤怒；同樣，因為微笑所以快樂。當我們產(chǎn)生了不好的情緒的時候，我們可以通過控制生理的變化以及積極的行為來改變它。比如深呼吸，冥想，微笑的表情。事實上，社會心理學也提出“行為可以改變態(tài)度”的觀點。 情景調(diào)節(jié) —— 對我而言， 最有效的辦法是情景調(diào)節(jié)。當我處于焦慮或沮喪而又無法控制的時候，我會立刻逃離這種情景，離開座位，出去逛一圈、喝口水，或者干脆出去打會球再回來。這種方法能有效地轉(zhuǎn)移我的注意力。而且，當我再回到學習的位置上來的時候，我發(fā)現(xiàn)我不會像剛才那樣消極地看待我面臨的事情。也就是說，我的認知也會發(fā)生變化。 最后，我想用一句話來總結(jié)我一次還算成功的考研經(jīng)歷 —— 我熱愛心理學，我享受她所帶給我的一切。 10年北大心理學考研經(jīng)驗 我相信， 只要我堅定信念， 則任何事情， 都將無法阻擋我前進的步伐。 —— 2020年 7月 12日 一、為什么要考研 “一個人能夠成為什么，他就應該成為什么，他必須忠于自己的本性 —— 馬斯洛”這是我在北大復試時所提交的個人陳述的開頭，同樣這也是我寫這篇文章的開頭，因為正是這句話讓我踏上了考研之路。 就像我對很多朋友說的一樣，我覺得心理學真的很有用，學習心理學的過程讓我全身心受益。比如說，埃里克森的自我同一性的理論。艾里克森說，自我同一性從高中階段開始形成，如果在青春期沒有完成自我同一性的建立，個體會進入一個心理延遲償付期。 —— 我的確進入了這樣一個延遲償付期，而且這個償付期包括的孤獨與空虛的大學四年以及痛苦與焦慮的畢業(yè)后兩年。在這個過程中，我一直在嘗試回答馬斯洛的那個問題：即我是一個什么樣的人，應該成為一個什么樣的人？ 在我最終找到這個答案的過程中，我相信很多因素都起了非常重要的作用。比如，我曾經(jīng)成功和失敗的經(jīng)歷，我在工作過程中的許多適應與不適應，我的親人、朋友對我的評價以及一些專業(yè)人士曾經(jīng)給過我的幫助等。 當我最終決定要考研的時候，我清楚地知道我喜歡心理學，我希望以后從事助人的工作。 二、復習前的準備 —— 3月份 在決定要考研之后，我做了以下工作： 1．收集一些關(guān)于考研的信 息。主要是幾大方面：歷屆考生的復習經(jīng)驗、全國主要高校的碩士招生信息、往年的心理學考試大綱和真題、心理學推薦參考書目、一些復習計劃與內(nèi)容的資料。信息的來源主要是各大考研 BBS 以及高校的招生網(wǎng)頁。 2．報了一個考研的培訓班。對報班的問題大家可能說法不一，我想報班好還是不好沒有普遍性和絕對性，只能是具體到個人就具體分析。我之所以要報班主要原因是：作為一個三跨的在職考生，我覺得我對研究生考試的信息知道得太少；我相信考研在很大程度上其實是一個心理的持久戰(zhàn)，所以我需要有人不斷地鼓勵我、支持我；我覺得閉門造車對我而言學習 效果很差，我需要交流，需要聽 聽老師和同學的想法。所以，我報了北京的一個培訓班。 3．購買復習的資料，包括心理學各科教材、輔導書，還有英語的一些資料。因為培訓班幫我把書都買齊了然后寄給我，所以也沒花太多心思。我用的書籍和資料有： （ 1）心理學教材 北師大出版社的《普通心理學》、《當代教育心理學》、《現(xiàn)代心理與教育統(tǒng)計學》、《實驗心理學》（張學民）、人民教育出版社林崇德《發(fā)展心理學》、暨南大學出版社戴海琦《心理與教育測量》、張春興主編的系列教材《實驗心理學》（楊志良）、《人格心理學》、《西方心理學史》。 （ 2） 英語主要資料（有些資料是后期邊復習邊買的） 人大出版社《英語閱讀 200篇》、《英語閱讀 PARTB全突破》；高等教育出版社胡敏《十年真題點石成金》；星火英語《考研作文萬能組合》；新東方群言出版社《英語拆分與組合翻譯》、《強化 10套》、《最后 8套》； （ 3）政治主要資料（ 10月份以后才買的） 《大綱解析》、任汝芬“序列二”、“序列三” 4．制定長期的復習計劃。我做任何事情之間都喜歡定目標、寫計劃，因為只有這樣我才能全程地評估、監(jiān)控自己的復習效果，及時調(diào)整復習進度。當然，這個計劃不會定得太死，它會隨著我對復習更多 的認識而逐漸改進。我覺得這很重要。（后面我會跟大家詳細地講我后來完整實施的計劃。） 三、閉關(guān)的十個月 以下我將主要講這十個月我都干了些什么。 1． 心理學的復習 （ 1） 4月：通讀所有教材一遍，了解心理學具體要學些什么內(nèi)容。 （ 2） 5月 14/6月：從統(tǒng)計入手，把方法的三科仔細的學習一遍，要求做筆記、做習題。 （ 3） 15/6月 14/7月：從普心入手，仔細地學習理論三科，整理知識框架，做好筆記。 （ 4） 15/7月 8月底：理論和方法交替進行，以聽培訓班的課為手段，進一步深化對課本重難點的理解（不要求記憶）， 對上一階段的筆記進行修改和優(yōu)化（筆記均是電子版的）。 （ 5） 9月：第四遍看書，完成對理論三科知識點第一次全面的記憶與復述。 （ 6） 10月：第四遍看書，對方法三科的重難點知識進行再學習、閱讀和鞏固。 （ 7） 11 月：借助培訓班的課程，以及復習的習題資料等對知識點進行排查檢漏。 （ 8） 12月：全面針對自己的筆記和做題的資料進行知識點的記憶、背誦、復現(xiàn)。 （ 9） 1月：只有 8天，對以前筆記中的重難點進行最后的整理與記憶。 2． 英語的復習 （ 1） 4月 15/6月，花了很少的時間在英語上，主要是利用新東方背單詞軟件背 單詞。 （ 2） 15/630/6，花了很少的時間，復習了高中的語法。 （ 3） 8月，以每天 4篇閱讀的速度，完成人大出版社《英語閱讀 200篇》，主要在于做錯以后進行仔細的分析，并且要記憶生單詞，總結(jié)做題經(jīng)驗。 （ 4） 9月：完成胡敏《十年真題點石成金》，以每星期 23套的速度，重點在分析。 （ 5） 10月：之前發(fā)現(xiàn)自己 PARB和作文很差，所以集中訓練 PARTB和作文（資料見上）。 （ 6） 11 月：繼續(xù)訓練作文和翻譯，并保持每天的英語閱讀量，真題做第二遍。 （ 7） 12月：完成新東方《強化練習 10套題》，每 3天 1套， 并背一些作文范文。 （ 8） 1月：只有 8天，完成新東方《最后 8套題》，每天 1套。 3． 政治的復習 政治的復習時從 10月份開始的。 （ 1） 10月：完成對大綱解析的詳細的閱讀。要做筆記，了解整體的知識結(jié)構(gòu)脈絡。月底把前三年的真題做一遍，進行一些分析。 （ 2） 11 月：完成任汝芬的序列二（結(jié)合其網(wǎng)絡課程）。再把大綱解析仔細看一遍。 （ 3） 12月：完成任汝芬的序列三，看大綱解析第三遍，該背的背，該記的記。 （ 4） 1月：只有 8天，把真題再做一遍，把任汝芬序列的錯題再看一遍，重點的記一遍。 四、初試 首先，我想告訴 大家一個信息，我所在的這個地區(qū)和我報同一個專業(yè)的考生一共有 8個人，其中有 4個一直都沒參加考試，有 1個在考完英語后就沒出現(xiàn)了，剩下的 3個人中有 2個人最終都考上了，包括我。所以，我想說的是，堅持就是勝利，誰笑到最后，誰就笑得最美。 —— 以下幾點是摘自我 1月 10號考完后的日記。 1． 政治選擇題由于粗心，做錯了一個多選題?！邦}目說洋務運動??，結(jié)果我選了‘資產(chǎn)階級??’那個選項”。（粗心一直是我的一個嚴重的毛?。? 2． 對于時政題等純記憶的題目，在記憶比較模糊的時候，應該相信自己的直覺或第一印象，而不是去盲目 推理或偏信于自己的邏輯。（有時內(nèi)隱記憶有時更持久、更不易變化） 3． 政治和心理學綜合都出現(xiàn)了完全沒有復習到的情況。政治的“道德”，復習的時候明知道是自己薄弱的地方，卻認為不會考而輕易放過去了；心理學的“非參數(shù)方差分析”也因一直認為不會考所以根本沒怎么看。造成這種死角的原因是自己復習不到位，最后收尾的時候又沒有把“死角”清掃干凈。（考研不宜懷有僥幸心理，最好別壓題?。? 4． 普心的簡答題簡單，但是我卻答得不好。原因在于平時注意力都放在那些復雜的比較難的理論上去了，一些簡單的、基本的概念反倒忽略了，或者是以為自己大概明白了就放過了，沒有認真總結(jié)記憶。（對于跨專業(yè)的學生，基本的概念、理論很重要！） 5． 英語是個大問題。首先，由于自己平時做題時都是在非常安靜且門窗都封閉的情況下進行的，導致在考試的環(huán)境下突然不能適應；其次，這一次大作文很可能會被老師判為“跑題”，如果這樣，我就會吃大虧了。（還記得普心所講的學習風格的問題嗎？要小心啊 ~） 五、初試過后 初試過后，其實我是蠻忐忑的。我覺得我的政治和專業(yè)應該沒問題，英語能否及格讓我很擔心。誰知成績出來后卻讓我大鐵眼鏡，我對總分的估計竟然一分不差，而對專業(yè)課和英 語的估計竟然分別偏高和偏低 20分左右。大家都說可能北京地區(qū)的專業(yè)課批卷批得比較嚴，而我自己可能也低估了我的英語能力。但今年大家的英語貌似都不高，所以我應該算運氣比較好的。（ PS：我英語之所以估分比較低，是因為相信了網(wǎng)上的某某培訓機構(gòu)的所謂標準答案，害得我擔心受怕了一陣子！所以，大家以后也別輕易相信網(wǎng)上的答案，那些也是人做出來的，說不定做的人水平也不咋地。） 擔心歸擔心，初試過后你還得做一些事情： 1．積極地聯(lián)系導師。聯(lián)系導師一定要注意分寸和節(jié)奏，不要提不應該提的問題，不要逼問老師和過于頻繁地打攪。個人覺得對 于大部分人來說，在報名的時候、考完以后、初試成績出來以后跟老師發(fā)封郵件，表達一下心意足以。當然， 這中間則要視老師的語氣、態(tài)度而適當?shù)卣{(diào)節(jié)方法和頻率?？傊?，讓老師覺得舒服是最要謹記于心的，千萬別弄巧成拙。 2．多看一些專業(yè)相關(guān)的書籍。根據(jù)你自己所報的專業(yè)多看看相關(guān)的書籍、各個導師的論文、最新的研究動態(tài)等。尤其是老師的論文，爭取多看一些，個別的專題更要深入了解。 3．準備相關(guān)復試資料。北大復試時需要提供的資料一般有，個人陳述、帶紅印的本科成績單、網(wǎng)上下載的報名表。另外要準備中英文自我介紹和一些必問問題（如為什么 考？本科論文情況？）的回答等。 六、復試 充分準備、自信、誠懇是我想強調(diào)的。充分準備，包括可能面試你的各個導師的研究方向、發(fā)表論文與著作，個人的中英文自我介紹以及面試必問問題的回答準備，心理學復試實驗尤其重要，最好準備一些自己設(shè)計的實驗等。自信，是基于對自己的研究動機、研究能力和研究及工作前景的積極正面的評價，而在面試過程表現(xiàn)出來的成熟、考慮周到、鎮(zhèn)定自若。誠懇是你在與老師的交流過程中所表現(xiàn)出來的謙虛、踏實、事實求是，懂的就說懂的態(tài)度，不懂的就說不懂。 七、考研過后 知道自己考上了以后，除了心安，沒有想象中 的喜悅，沒有慶祝，沒有旅行??有的只是一個新的起點。三年的研究生生活，你要做些什么，你想達到什么樣的目標，畢業(yè)之后又該何去何從，該如何規(guī)劃這三年的寶貴光陰??諸多的問題都需要我去認真地考慮。其實一切又歸于我最開始考研時的想法：我不是因為讀書而讀書，不是因為考研而考研，更不是因為名校、文憑而考研；我是因為喜歡心理學我才去學習心理學，是因為我以后想從事與心理學相關(guān)的工作我才去讀研究生。 所以，路才剛開始??