【正文】 要多做題！ 五、題型分析 （ 1）選擇題一般考查的知識點會比較細微。一定要多做題，在練習中體會！ （ 2）簡答題一般以基本理論的識記、理解為主，在答題時，如果能結合一些現(xiàn)象和例子來對理論進行解釋和說明會更好。這部分需要考生在平時進行大量的強化和練習。在過去的一年中，我覺得自己收獲很大，進步很大，成長也很大。自己未來要走的路愈來愈明確，走得也越來越堅定。這源于整個復習備考的過程所給我的啟示。這些啟示將會讓我受用終生；其三，就是關于如何學習的問題。而當我看心理學的書，尤其是教育心理學和普通心理學的時候，我才開始明白該如何讀一本書，如何學習一門學科。事實上，也的確如此。我想，也正是因為我享受這個復習的過程，而不是憂心于復習的結果； 正是因為我打心底里面熱愛心理學這門學科，而不全是為了考上研究生而去學習心理學知識；所以，我才能有不竭的動力，堅持十余月足不出戶，埋頭于書本之中。 前面兩點收獲是個人相關的東西，而“如何學習”這一問題應該具有普遍性的意義。不過我認為，在做任何事情的時候都應該注意馬哲所教我們的“具體問題具體分析” —— 最有效的方法、最適合自己的方法，往往只有自己才能領悟到。但是要靜下心來一本一本的看，相信自己一定能把它們看完、看懂、學到知識。每天要計劃好，一天看多少頁，并堅持完成。之前那種看到那么厚的書就頭疼的心理問題就被克服了。因為從心理學的角度上講，你已有的知識結構缺乏相應的固著點與新知識發(fā)生聯(lián)系并相互作用，因此新知識 很難內(nèi)化到你的知識結構里面去。 4． 看難懂的書，注意力很容易分散。千萬不要怕弄臟了你的新書。 5． 要注意的是，在剛開始看書的時候，因為你的思想是一塊白板，所以是你最容易接受新知識、新觀點的時候。所以，你要盡量大膽地提 出你的想法，你的問題（你應該有很多問題）。 6． 學習知識一定要注重知識間的聯(lián)系和整體的結構。因為只有這樣，知識才能夠被深入地理解而且不容易忘記。因為那里告訴了你作者編這本書 的意圖和思維邏輯，特別是這本書的邏輯結構，這些信息對于你建構你自己的知識結構非常有用。因為只有這樣，你才能真正把書本上的東西變成自己的東西，加深理解，不易遺忘。借助于電腦手段可能更有效，因為它方便你以后對自己的筆記進行修改，使其越來越完善。 8． 學習就是不斷地重復，重復，重復，再重復。有的時候，讀完了一遍，可能除了幾個大標題之外你什么都想不起來了，也就是說你可能掌 握的知識還不到 1%。書讀百遍，其義自現(xiàn)，說的就是這個道理。 9． 對于某一學科的知識，如果你想掌握得更深入，更全面，應該不止讀一本書。 二、怎樣提高學習效率 1． 固定的學習時間。什么時候就干什么事情，這樣在做那件事情的時候效率就比 較高。學習一定要在固定的學習地點上進行，不能一會坐在沙發(fā)上，一會躺在床上，這樣極易分散注意力，效率不高。而且，除了學習，不能在這個地方做任何其他的事情。 3． 固定的休息與鍛煉。如果一味的學習，而沒有一點放松和娛樂，學習的動力很快就沒有了。但是，娛樂過度又會影 響學習，很可能導致學習的意愿如脫僵的野馬，再也找不回來了。 4． 適度的獎勵。因此，在經(jīng)歷過一個周期的學習之后，可以給自己一些獎勵。這樣潛意識里我們就知道，什么時候該學習，什么時候該放松（放松也是一種強化）。養(yǎng)成這種習慣，自己很快就能管好自己了。比如早上和晚上。此外，晚上在學習結束和睡覺這段時間千萬不要做其他事情，因為遺忘的重要原因是因為干擾，所以不要讓其他的東西干擾了你今天的學習。按皮亞杰的說法，即使在睡夢中，你也有可能在對知識進行整理、鞏固呢。 6． 在學習的過程中，要善于利用多通道將知識灌輸?shù)酱竽X里面去。所以，學習的時候要綜合運用視覺材料、聽覺材料，多通 道攻擊自己的大腦。只有這樣交叉進行，才有可能最大化利用自己的注意資源，因為任何單一的學習模式都有可能讓人疲乏，注意力分散。比如你可能會困擾在自己考研的目的是什么，考研以后能做什么，為什么最近的學習效率這么低呢，我考得上嗎，怎么統(tǒng)計學這么難呢，怎么我剛記住的東西又忘了呢，萬一我考不上 怎么辦??等等諸多來自自己、朋友、親人或其他環(huán)境的因素都會讓你覺得煩惱、焦慮、困惑，有時候你甚至會想干脆放棄算了，甚至恨不得把書都撕了。 1． 如何維持穩(wěn)定的情緒： 享受學習 —— 考研是極其枯燥和無味的，對人的心智是一個絕對的挑戰(zhàn)。如果你想有持續(xù)的動力，你必須喜歡這個過程，享受這個過程，而先不必去計較后果。復習教育心理學讓我真正明白如何學習、如何讀書；復習發(fā)展心理學，讓我更加關注我的小侄子的成長；讀完普心，我知道了我擁有哪些過人的智力，我有什么樣的價值觀，我應該如何對我自己過去的經(jīng)歷進行歸因??我復習的過程中一直是這樣安慰自己：就算我沒考上也沒什么的啦，因為自從接觸心理學，我學到了很多有用的、有趣的東西，我有很大的成長和進步。反正，我是真的愛這門學科。 規(guī)律的作息時間 —— 但是，光有興趣和動機還不夠，一定要落實到具體的行動中去。因為這會給人帶來一種充實感，知道自己每天都干了些什么就不會有虛度光陰的感覺（虛度光陰所帶來的自責和內(nèi)疚感是影響情緒的一個重大因素）。但也沒必要太嚴格，如果你每天都能完成計劃的 70%，你就已經(jīng)成功了，當然越多越好。比如說飲食無規(guī)律或暴飲暴食或吃太多辛辣 的東西，會導致腸胃問題；另外，社會心理學通常講，行為決定態(tài)度，同樣你的語言和動作都有可能對你的情緒造成影響。 2．怎樣調(diào)節(jié)不好的情緒 認知調(diào)節(jié) —— “認知 — 評價理論”、“二因素理論”等告訴我們，認知因素是產(chǎn)生情緒的重要成分。比如你有可能因為某一道統(tǒng)計題不會做而覺得非常沮喪，甚至辦法再看書了，但如果你轉(zhuǎn)念一想“沒事，可能很多人都不會，我明天問問老師或同學好了”，你就不會有 那么大的心理負擔。還有，按照班杜拉的理論，要有意識地培養(yǎng)自己的自我效能感。比如，不斷地告訴自己：我行的，我一定行的，我一定能夠堅持到底的！ 生理和行為調(diào)節(jié) —— 詹姆斯認為因為哭泣所以悲傷，因為打斗所以憤怒；同樣，因為微笑所以快樂。比如深呼吸，冥想，微笑的表情。 情景調(diào)節(jié) —— 對我而言， 最有效的辦法是情景調(diào)節(jié)。這種方法能有效地轉(zhuǎn)移我的注意力。也就是說，我的認知也會發(fā)生變化。 10年北大心理學考研經(jīng)驗 我相信， 只要我堅定信念， 則任何事情， 都將無法阻擋我前進的步伐。 就像我對很多朋友說的一樣，我覺得心理學真的很有用，學習心理學的過程讓我全身心受益。艾里克森說，自我同一性從高中階段開始形成，如果在青春期沒有完成自我同一性的建立，個體會進入一個心理延遲償付期。在這個過程中，我一直在嘗試回答馬斯洛的那個問題：即我是一個什么樣的人，應該成為一個什么樣的人？ 在我最終找到這個答案的過程中，我相信很多因素都起了非常重要的作用。 當我最終決定要考研的時候，我清楚地知道我喜歡心理學，我希望以后從事助人的工作。主要是幾大方面：歷屆考生的復習經(jīng)驗、全國主要高校的碩士招生信息、往年的心理學考試大綱和真題、心理學推薦參考書目、一些復習計劃與內(nèi)容的資料。 2．報了一個考研的培訓班。我之所以要報班主要原因是：作為一個三跨的在職考生，我覺得我對研究生考試的信息知道得太少；我相信考研在很大程度上其實是一個心理的持久戰(zhàn)，所以我需要有人不斷地鼓勵我、支持我；我覺得閉門造車對我而言學習 效果很差，我需要交流，需要聽 聽老師和同學的想法。 3．購買復習的資料，包括心理學各科教材、輔導書，還有英語的一些資料。我用的書籍和資料有： （ 1）心理學教材 北師大出版社的《普通心理學》、《當代教育心理學》、《現(xiàn)代心理與教育統(tǒng)計學》、《實驗心理學》（張學民）、人民教育出版社林崇德《發(fā)展心理學》、暨南大學出版社戴海琦《心理與教育測量》、張春興主編的系列教材《實驗心理學》（楊志良）、《人格心理學》、《西方心理學史》。我做任何事情之間都喜歡定目標、寫計劃，因為只有這樣我才能全程地評估、監(jiān)控自己的復習效果，及時調(diào)整復習進度。我覺得這很重要。） 三、閉關的十個月 以下我將主要講這十個月我都干了些什么。 （ 2） 5月 14/6月：從統(tǒng)計入手，把方法的三科仔細的學習一遍，要求做筆記、做習題。 （ 4） 15/7月 8月底：理論和方法交替進行，以聽培訓班的課為手段，進一步深化對課本重難點的理解（不要求記憶）， 對上一階段的筆記進行修改和優(yōu)化（筆記均是電子版的）。 （ 6） 10月：第四遍看書，對方法三科的重難點知識進行再學習、閱讀和鞏固。 （ 8） 12月：全面針對自己的筆記和做題的資料進行知識點的記憶、背誦、復現(xiàn)。 2． 英語的復習 （ 1） 4月 15/6月，花了很少的時間在英語上，主要是利用新東方背單詞軟件背 單詞。 （ 3） 8月，以每天 4篇閱讀的速度，完成人大出版社《英語閱讀 200篇》，主要在于做錯以后進行仔細的分析，并且要記憶生單詞，總結做題經(jīng)驗。 （ 5） 10月：之前發(fā)現(xiàn)自己 PARB和作文很差，所以集中訓練 PARTB和作文（資料見上）。 （ 7） 12月：完成新東方《強化練習 10套題》，每 3天 1套， 并背一些作文范文。 3． 政治的復習 政治的復習時從 10月份開始的。要做筆記，了解整體的知識結構脈絡。 （ 2） 11 月：完成任汝芬的序列二（結合其網(wǎng)絡課程）。 （ 3） 12月：完成任汝芬的序列三，看大綱解析第三遍，該背的背，該記的記。 四、初試 首先，我想告訴 大家一個信息，我所在的這個地區(qū)和我報同一個專業(yè)的考生一共有 8個人，其中有 4個一直都沒參加考試，有 1個在考完英語后就沒出現(xiàn)了，剩下的 3個人中有 2個人最終都考上了，包括我。 —— 以下幾點是摘自我 1月 10號考完后的日記?！邦}目說洋務運動??，結果我選了‘資產(chǎn)階級??’那個選項”。（有時內(nèi)隱記憶有時更持久、更不易變化） 3． 政治和心理學綜合都出現(xiàn)了完全沒有復習到的情況。造成這種死角的原因是自己復習不到位，最后收尾的時候又沒有把“死角”清掃干凈。原因在于平時注意力都放在那些復雜的比較難的理論上去了，一些簡單的、基本的概念反倒忽略了，或者是以為自己大概明白了就放過了，沒有認真總結記憶。首先，由于自己平時做題時都是在非常安靜且門窗都封閉的情況下進行的，導致在考試的環(huán)境下突然不能適應；其次，這一次大作文很可能會被老師判為“跑題”，如果這樣，我就會吃大虧了。我覺得我的政治和專業(yè)應該沒問題，英語能否及格讓我很擔心。大家都說可能北京地區(qū)的專業(yè)課批卷批得比較嚴，而我自己可能也低估了我的英語能力。（ PS：我英語之所以估分比較低，是因為相信了網(wǎng)上的某某培訓機構的所謂標準答案，害得我擔心受怕了一陣子！所以，大家以后也別輕易相信網(wǎng)上的答案，那些也是人做出來的，說不定做的人水平也不咋地。聯(lián)系導師一定要注意分寸和節(jié)奏，不要提不應該提的問題，不要逼問老師和過于頻繁地打攪。當然， 這中間則要視老師的語氣、態(tài)度而適當?shù)卣{(diào)節(jié)方法和頻率。 2．多看一些專業(yè)相關的書籍。尤其是老師的論文，爭取多看一些，個別的專題更要深入了解。北大復試時需要提供的資料一般有，個人陳述、帶紅印的本科成績單、網(wǎng)上下載的報名表。 六、復試 充分準備、自信、誠懇是我想強調(diào)的。自信，是基于對自己的研究動機、研究能力和研究及工作前景的積極正面的評價，而在面試過程表現(xiàn)出來的成熟、考慮周到、鎮(zhèn)定自若。 七、考研過后 知道自己考上了以后，除了心安，沒有想象中 的喜悅，沒有慶祝，沒有旅行??有的只是一個新的起點。其實一切又歸于我最開始考研時的想法：我不是因為讀書而讀書，不是因為考研而考研，更不是因為名校、文憑而考研；我是因為喜歡心理學我才去學習心理學，是因為我以后想從事與心理學相關的工作我才去讀研究