【正文】 次課內(nèi)容 5 安排見習(xí)生。 二、準(zhǔn)備活動 ： 1 慢跑 8001000 米 2 徒手操： 1）擴(kuò)胸 運(yùn) 動 ； 2）踢腿運(yùn)動； 3）體側(cè) 運(yùn) 動； 4） 體轉(zhuǎn) 運(yùn) 動； 5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動； 6）弓步壓腿運(yùn)動； 7）仆步壓腿運(yùn)動； 8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動。 組織： （如圖 1） 圖 1 要求： 1 集合快、靜、齊； 2 精神振奮 組織： （如圖 3） 圖 3 要求： 動作正確、大方、有 力 ,各關(guān)節(jié)活動開。 大學(xué)體育 1 課程 教學(xué)設(shè)計 心靜水現(xiàn)月 意定天無云 32 基本部分 70’ 30’ 32’ 一、復(fù)習(xí)太極拳第 117 式 ： 1 起式； 2 左右野馬分鬃； 3 白鶴亮翅； 4 左右摟膝拗步； 5 手揮琵琶； 6 左右倒卷肱； 7 左攬雀尾； 8 右攬雀尾； 9 單鞭； 10 云手； 11 單鞭； 12 高探馬； 13 右蹬腳； 14 雙峰貫耳； 15 轉(zhuǎn)身左蹬腳； 16 左下勢獨立； 17 右下勢獨立。 二、學(xué)習(xí)太極拳第七組 ： 18 左右穿梭 右穿梭技法： 右穿梭 技術(shù)要領(lǐng) ： 轉(zhuǎn)體落腳 →抱球收腳→轉(zhuǎn)體上步→弓步架推 左穿梭技法： 左穿梭 左穿梭技術(shù)要領(lǐng)： 轉(zhuǎn)體撇腳 → 抱球收腳→轉(zhuǎn)體上步→弓步架推 19 海底針 組織 ：（如圖 4） 圖 4 教學(xué)方法： 1 教師跟樂示范領(lǐng)做； 2 教師講解易犯的技術(shù)錯誤，指出糾正方法； 3 學(xué)生跟樂練習(xí)； 4 教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生技術(shù)錯誤； 5 學(xué)生聽口令練習(xí)； 6 學(xué)生跟樂（口令帶）練習(xí)。 教學(xué)要求： 1 嚴(yán)格按照技術(shù)動作要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)； 2 75%的同學(xué)能跟樂、動作連 貫的練習(xí)。 教學(xué)組織 ：（如圖 5） 圖 5 教學(xué)方法： 1 先示范第七組動作后邊講解邊示范左穿梭動作； 2 分解動作：領(lǐng)學(xué)生先做腳下動作再做手上動作后做完整動作； 3 學(xué)生自己練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)； 4 聽口令學(xué)生練習(xí)； 5 糾正錯誤動作； 教學(xué)要求： 1 左右穿梭均是拗步推掌，弓步方向和推掌方向一致，與中軸線成 30 度角； 2 本式手法一手上架，一手前推； 3 定勢時，上架手翻掌于額前上方； 4 身體中正，避免聳肩。 大學(xué)體育 1 課程 教學(xué)設(shè)計 心靜水現(xiàn)月 意定天無云 33 基本部分 70’ 8’ 技法： 技術(shù)要領(lǐng)： 跟步松手 →后坐 提手 →虛步插掌 20 閃通臂； 技法： 技術(shù)要領(lǐng)： 提手收腳 →上步翻掌→弓步推掌 三、身體素質(zhì)練習(xí)： 三分鐘定時跑 教學(xué)組織、教法：（同左右穿梭） 教學(xué)要求： 1 虛步插手時上體舒展伸拔，上體前傾角度不超過 45度， 避免低頭和臀部外凸； 2 跟步后，右腳隨轉(zhuǎn)體后坐，以前腳掌為軸內(nèi)轉(zhuǎn)腳跟； 3 定勢時虛步前腳正向前方，右腳外撇 45度。 教學(xué)組織、教法：（同上） 教學(xué)要求： 1 上下相隨，上下肢協(xié)調(diào)一致； 2 閃通臂是順弓步，兩腳左右不宜過寬，前臂、前腿上下相對； 3 弓步與推掌方向皆為正前方。 教學(xué)組織： （如圖 5） 圖 5 要求： 1 積極參與，全速跑進(jìn)； 2 練習(xí)者必須踩到兩端端線方可折回，然后回到隊尾為其他同學(xué)加油。 結(jié)束部分 10’ 7’ 3’ 一、集體放松活動 集體舞 16 步 二、小結(jié) 教師講評本次課學(xué)習(xí)情況，宣布下次課內(nèi)容。 組織： （如圖 6） 圖 6 教學(xué)要求： 1 積極參與，肢體放松，動作協(xié)調(diào)； 2 心率基本恢復(fù)到課前水平。 大學(xué)體育 1 課程 教學(xué)設(shè)計 心靜水現(xiàn)月 意定天無云 34 課后小結(jié) 大學(xué)體育 1 課程 教學(xué)設(shè)計 心靜水現(xiàn)月 意定天無云 35 體育課教案（太極拳技術(shù) 8） 第 13 周 年 月 日 教 學(xué) 內(nèi) 容 1 學(xué)習(xí)太極拳第八組： 21 轉(zhuǎn)身搬攔錘； 22如封似閉； 23 十字手； 24 收勢； 2 復(fù)習(xí)太極拳 18—— 20 式； 3 身體素質(zhì)練習(xí) 教 學(xué) 任 務(wù) 1 通過 本次課學(xué)習(xí)，使 85%的學(xué)生基本掌握太極拳 2124 式技術(shù)動作， 75%同學(xué)能跟樂熟練練習(xí)太極拳 1820 式； 2 通過身體素質(zhì)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生快速反應(yīng)能力，發(fā)展學(xué)生爆發(fā)力素質(zhì)。 教學(xué)重點 1 學(xué)習(xí)太極拳轉(zhuǎn)身搬攔錘和如封似閉； 2 復(fù)習(xí)太極拳海底針。 教學(xué)難點 1 搬拳、攔拳和打拳手法正確； 2 虛實轉(zhuǎn)換分明協(xié)調(diào)。 課的部分 時間 分配 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織、教法 開始部分 20’ 3ˊ 15’ 一、課堂常規(guī)： 1 體育委員整隊； 2 檢查報告人數(shù)； 3 師生問好； 4 教師宣布 本次課內(nèi)容 5 安排見習(xí)生。 二、準(zhǔn)備活動 ： 1 慢跑 8001000 米 2 徒手操： 1）擴(kuò)胸 運(yùn) 動； 2）踢腿運(yùn)動； 3）體側(cè) 運(yùn) 動； 4） 體轉(zhuǎn) 運(yùn) 動； 5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動； 6）弓步壓腿運(yùn)動； 7）仆步壓腿運(yùn)動； 8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動。 組織： （如圖 1） 圖 1 要求： 1 集合快、靜、齊； 2 精神振奮 組織： （如圖 3） 圖 3 要求： 動作正確、大方、有 力 ,各關(guān)節(jié)活動開。 大學(xué)體育 1 課程 教學(xué)設(shè)計 心靜水現(xiàn)月 意定天無云 36 基本部分 70’ 30’ 32’ 一、復(fù)習(xí)太極拳第 117 式 ： 18 左右穿梭； 19 海底針； 20 閃通臂。 二、學(xué)習(xí)太極拳第八組 ： 21 轉(zhuǎn)身搬攔錘 技法： 技術(shù)要領(lǐng)： 轉(zhuǎn)體扣腳 →坐腿握拳→墊步搬拳→轉(zhuǎn)體收拳→上步攔掌→坐腿拉拳→弓步打拳 組織 ：（如圖 4） 圖 4 教學(xué)方法： 1 聽口令練習(xí)七組動作； 2 糾正錯誤動作并示范 領(lǐng)做； 3 學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)； 4 聽口令練習(xí)前兩組動作； 5 糾正錯誤動作并領(lǐng)學(xué)生一起做； 6 學(xué)生自己練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。 教學(xué)要求： 1 依據(jù)技術(shù)動作要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)； 2 重心移動平穩(wěn)，虛實轉(zhuǎn)換自然； 3 同學(xué)之間互幫互助，體育骨干要及時提醒、糾正技術(shù)掌握較差的技術(shù)錯誤。 教學(xué)要求： 1 嚴(yán)格按照技術(shù)動作要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)； 2 75%的同學(xué)能跟樂、動作連貫的練習(xí)。 教學(xué)組織 ：（如圖 5） 圖 5 教學(xué)方法： 1 依據(jù)學(xué)生技術(shù)掌握情況做到異質(zhì)化分組； 2 重點指導(dǎo)技術(shù)掌握好的同學(xué) ，培養(yǎng)成體育骨干； 3 教師先完整示范激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，分解示范，講解技術(shù)動作要領(lǐng)； 4 帶領(lǐng)同學(xué)模仿練習(xí)； 5 學(xué)生分組練習(xí)，體育骨干和教師進(jìn)大學(xué)體育 1 課程 教學(xué)設(shè)計 心靜水現(xiàn)月 意定天無云 37 基本部分 70’ 22 如封似閉 技法： 技術(shù)要領(lǐng)： 穿手翻掌 →后坐引手→弓步按掌 23 十字手 技法： 技術(shù)要領(lǐng)： 轉(zhuǎn)體扣腳 →弓腿分手→轉(zhuǎn)體落手→交叉搭手→收腳合抱 24 收勢 技法： 技術(shù)要領(lǐng)： 翻掌分手 →垂臂落手→并腳還原 三、身體素質(zhì)練習(xí)： 原地快速弓箭步跳 技法： 行指導(dǎo)練習(xí)。 教學(xué)要求： 1 正確應(yīng)用搬拳、攔拳和打拳三個手法； 2 轉(zhuǎn)體動作要虛實清楚； 3 轉(zhuǎn)換中注意重心移動平穩(wěn)，不可重心起伏、上體搖擺 4 打拳時右臂不要太直。 教學(xué)組織、教法：（同轉(zhuǎn)身搬攔錘） 教學(xué)要求： 1 后坐引手時，兩手要屈肘旋臂后引； 2 按掌時，兩掌要平行向前，沿弧線向前推出； 3 兩掌推出寬度不要超過兩肩。 教學(xué)組織、教法：（同轉(zhuǎn)身搬攔錘） 教 學(xué)要求： 1 整個動作要保持平穩(wěn)連貫，完整一氣，中途不能短氣； 2 收腳合抱時，上體保持端正，不可低頭彎腰； 3 兩臂要撐圓，不可抱得過緊； 4 意識引導(dǎo)松腰松胯。 教學(xué)組織、教法：（同轉(zhuǎn)身搬攔錘） 教學(xué)要求： 1 翻掌分手時，兩手要邊分邊翻轉(zhuǎn)； 2 并步還原時，左腳應(yīng)注意“點起點落”，輕勻沉穩(wěn)； 3 身體放松，心靜氣和，還原成預(yù)備姿勢。 教學(xué)組織： （如圖 5） 圖 5 大學(xué)體育 1 課程 教學(xué)設(shè)計 心靜水現(xiàn)月 意定天無云 38 8’ 要求： 1 重心位于兩腳之間，提肩拔腰； 2 騰空時快速剪絞換腿，兩腳同時以弓箭步著地。 結(jié)束部分 10’ 7’ 3’ 一、集體放松活動 身體波浪 二、小結(jié) 教師講評本次課學(xué)習(xí)情況，宣布下次課內(nèi)容。 組織： （如圖 6） 圖 6 教學(xué)要求： 1 積極參與，肢體放松，動作協(xié)調(diào)； 2 心率基本恢復(fù)到課前水平。 課后小結(jié) 大學(xué)體育 1 課程 教學(xué)設(shè)計 心靜水現(xiàn)月 意定天無云 39 體育課教案（太極拳技術(shù)復(fù)習(xí)） 第 1 15 周 年 月 日 教 學(xué) 內(nèi) 容 1 復(fù)習(xí)太極拳 124 式； 2 身體素質(zhì)練習(xí) 教 學(xué) 任 務(wù) 1 通過本次課學(xué)習(xí)， 使 95%的同學(xué)，打拳能體現(xiàn)太極拳特點，跟樂練習(xí)太極拳 24 式； 2 通過身體素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生靈敏素質(zhì)、反應(yīng)和奔跑能力。 教學(xué)重點 復(fù)習(xí)太極拳 1—— 23 式 教學(xué)難點 1 技術(shù)準(zhǔn)確到位； 2 每式之間銜接連貫流暢； 3 跟樂（口令帶）銜接自然流暢。 課的部分 時間 分配 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織、教法 開始部分 23’ 3ˊ 15’