太極拳教程-資料下載頁
2025-08-01 16:38本頁面
【正文】 肘 、 靠 、進 、 退 、 顧 、 盼 、 定 。定 ， 指中心平衡 。 前進后退 ， 指步法 。 左顧右盼 ， 是眼法 。 此外還有招架 、 擊退 、按 、 推拉 、 劈 、 肘 、肩等 。 第一式 :起勢 第三式 :白鶴亮翅 第二式 : 左右野馬分鬃 要點：上體不可前俯后仰，胸部必須寬松舒展 。 要點：完成姿勢胸部不要挺出，兩臂都要保持半圓形，左膝要委屈。 第四式： 左右摟膝拗步 要點： 歉收推出勢，身體不可前仰后俯，要松腰松胯。 要點：身體要平穩(wěn)自然，沉肩垂肘，胸部放松。 第七式： 左攬雀尾 要點：下捋時，上體不可前傾，臀部不要凸出 。 第五式： 手揮琵琶 第六式： 左右倒卷肱 要點：前推的手不要伸直，后撤拖泥帶水不可直向回抽，參轉體仍走弧線。 第八式：右攬雀尾 第九式：單鞭 第十式：云手 第十一式：單鞭 第十四式：雙峰貫耳 第十三式：右蹬腳 第十二式：高探馬 第十五式：轉身左蹬腳 第十六式：左下勢獨立 第十七式： 右下勢獨立 第十八式： 左右穿梭 第十九式：海底針 第二十四式：收勢 第二十三式：十字手 第二十二式：如封似閉 第二十一式：轉身搬攔捶 第二十式：閃通臂 謝謝大家
教學課件相關推薦
鄂ICP備17016276號-1