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太極拳熱身活動(dòng)-資料下載頁(yè)

2024-11-16 05:30本頁(yè)面
  

【正文】 常重要,如果要論先后的話,安全性應(yīng)該排在第一位.其次才是飛行的距離?!帮w得再遠(yuǎn),雞蛋碎了成績(jī)還是零”高空飛蛋活動(dòng)目的體現(xiàn)小組成員的創(chuàng)造力及團(tuán)隊(duì)精神 形式:3個(gè)人一個(gè)小組為最佳 類(lèi)型:創(chuàng)造力,團(tuán)隊(duì)合作時(shí)間:30分鐘材料及場(chǎng)地:每組雞蛋一只,小氣球一只,塑料袋一只,竹簽4只,塑料匙、*各2支,橡皮筋6條;3層樓及樓下空地 適用對(duì)象:所有學(xué)員 操作程序培訓(xùn)師把上述所說(shuō)材料發(fā)給每組,而后讓學(xué)員在25分鐘之后到指定的3層樓的地點(diǎn)把雞蛋放下來(lái),為了不使雞蛋摔破,可以用所給的材料來(lái)設(shè)計(jì)保護(hù)傘。25分鐘之后,每組留一位學(xué)員在3層樓高的地方進(jìn)行放雞蛋,其他學(xué)員可以到樓下空地觀賞及檢查落下的雞蛋是否完好。雞蛋完好的小組是優(yōu)勝組,可以進(jìn)行決賽,勝出者,培訓(xùn)師可以給一些小禮品作為獎(jiǎng)勵(lì) 有關(guān)討論:你們組的創(chuàng)意是怎么得來(lái)的?在小組合作過(guò)程中大家的協(xié)調(diào)程度如何? 比薩斜塔概要:利用名片搭建比薩斜塔 道具:廢棄的名片若干張玩法:個(gè)人成組對(duì)抗(34名)或團(tuán)體分組對(duì)抗(一組23名)每人各發(fā)1020張名片做法:將名片稍稍對(duì)折站立置于桌面上,然后疊上一張平面的名片,再置上一張對(duì)折的名片,以此類(lèi)推,愈疊愈高。限時(shí)三分鐘,疊得最高者獲勝,如果倒塌,需重新來(lái)過(guò)。打破成規(guī)不知不覺(jué)我們會(huì)為自己設(shè)置一些障礙,從而阻擋了對(duì)新觀念、新思維和新方法的認(rèn)可和接納。打破成規(guī),突破限制,讓思想插上飛翔的翅膀。目標(biāo):用實(shí)例向?qū)W員證明,成見(jiàn)可能會(huì)妨礙他們接受新觀點(diǎn) 時(shí)間:20分鐘教具:每人一份紙和筆 過(guò)程:1. 讓學(xué)員看一下由九個(gè)點(diǎn)組成的圖形(如下圖)。請(qǐng)他們照原樣把這九個(gè)點(diǎn)畫(huà)在紙上,要求用一筆、四條直線把九個(gè)點(diǎn)連起來(lái),線與線之間不得斷開(kāi)。2. 給學(xué)員幾分鐘時(shí)間,讓他們?cè)囍?huà)一下。然后問(wèn)有多少人成功地解出了這道題,并請(qǐng)一位自告奮勇的學(xué)員走到前面,畫(huà)出正確答案,或者用幻燈片給出正確答案?!?● ●● ● ●● ● ●討論:1. 這九個(gè)點(diǎn)組成的圖形最初在我們頭腦中留下的印象是什么?2. 解這道題的關(guān)鍵是什么?(如何跳出我們自己或他人為我們畫(huà)的框框)3. 這個(gè)游戲?qū)τ诒敬闻嘤?xùn)、會(huì)議以及我們的工作有什么啟示? 備選答案:1.可以一筆畫(huà)出三條直線來(lái)把這九個(gè)點(diǎn)連起來(lái)。第一條直線從上排左端那個(gè)點(diǎn)的上緣開(kāi)始,向右下方延伸,穿過(guò)上排中間的點(diǎn)的中心和上排右端的點(diǎn)的下緣。第二條直線折返回來(lái),穿過(guò)中排的三個(gè)點(diǎn),從右至左,逐漸向下方延伸。最后一條線是再?gòu)淖笾劣掖┻^(guò)下排的三個(gè)點(diǎn)。2. 另一個(gè)辦法是把紙折起來(lái),讓這三排點(diǎn)*得盡可能近,這樣畫(huà)一道粗鉛筆線就能同時(shí)蓋住這九個(gè)點(diǎn)。3. 第三個(gè)辦法是拿一把畫(huà)刷,只需在紙上刷一下,就可以把九個(gè)點(diǎn)同時(shí)連接起來(lái)。我們是一家游戲程序:1.將全部人員分為幾組,分別為A1,A2,B1,B2,C1,C2。每組34位成員。2.先在組內(nèi)進(jìn)行學(xué)員間的自我介紹,要求是姓名、工作單位、職位和愛(ài)好等。然后推舉一位小組成員代表小組進(jìn)行介紹。要求將組內(nèi)每一位學(xué)員的情況介紹完整,還可加上自己的評(píng)價(jià)。(大家可以提問(wèn))3.當(dāng)A1小組介紹完,BC1小組代表要對(duì)A1小組的發(fā)言做一句話的評(píng)價(jià)。(只可以是正面的:如A1小組成員都很年輕,非常有朝氣;或者A1小組成員看來(lái)經(jīng)驗(yàn)很豐富;或者A1小組成員都是女孩子,都很漂亮。)當(dāng)A2小組介紹完,BC2小組代表要對(duì)A2小組的發(fā)言做一句話的評(píng)價(jià)。以此類(lèi)推,直到所有小組介紹完畢。4.每組介紹自己的代表和發(fā)表評(píng)價(jià)的代表不能是同一個(gè)人!5.每組時(shí)間不超過(guò)2分鐘。相關(guān)討論:1.你是否容易記住別人?用什么方法?2.自我介紹和介紹別人,哪一種方法更容易令你印象深刻? 3.你是否善于贊揚(yáng)別人?4.你是否善于尋找其他成員的共同點(diǎn)? 奇數(shù)偶數(shù)人數(shù)隊(duì)形:沒(méi)有限制,人越多越好;圍成一個(gè)圓圈。游戲方法:將全隊(duì)人分成紅白兩對(duì)。所有人圍成一個(gè)圓圈,面向內(nèi)側(cè)坐下。然后依圓中央的主持人的口令逐次報(bào)數(shù)。但是和普通報(bào)數(shù)不同,以只報(bào)奇數(shù)或只報(bào)偶數(shù)的不按規(guī)則的形態(tài)進(jìn)行。如果主持人說(shuō):“報(bào)奇數(shù)”,就是1,3,5,7,主持人換成說(shuō):“報(bào)偶數(shù)”,則接在剛才的數(shù)字報(bào)8,10,12,14。如果說(shuō)錯(cuò)了,就被判出局,必須離開(kāi)圓圈。玩到最后人越來(lái)越少,就可以結(jié)束游戲。由主持人計(jì)算人剩下較多的那一組優(yōu)勝。搖動(dòng)游戲概述參與者評(píng)價(jià)他們?cè)诩?lì)鍛煉前后的活力水平。目的發(fā)揮你的最佳水平;停止拖延;當(dāng)你精力不濟(jì)的時(shí)候激發(fā)你的活力;減少壓力;克服焦慮和對(duì)失敗的擔(dān)憂;克服厭煩情緒;激勵(lì)員工發(fā)揮他們的最高水平;幫助別人杜絕拖延;激勵(lì)長(zhǎng)期表現(xiàn)欠佳的員工;激勵(lì)大型組織中的成員;管理你的壓力。時(shí)間:15分鐘。你將學(xué)到:簡(jiǎn)短的鍛煉可以極大地提高你的活力。你需要:你需要為所有的參與者準(zhǔn)備好活力測(cè)量表放音設(shè)備和動(dòng)感的磁帶或者CD唱盤(pán)?!稙榱藪赍X(qián),她努力工作》是一個(gè)很好的歌曲!怎樣做將活力度量表發(fā)給所有的參與者。然后讓他們?cè)?~10之間為自己的活力打分,最高為10分。接著,用你的放音設(shè)備播放一些有趣的音樂(lè),讓人們?cè)嘏芑蛘咴靥げ阶撸ㄈQ于他們能力)3分鐘。當(dāng)他們這樣做的時(shí)候,鼓勵(lì)他們互相加油?,F(xiàn)在讓他們等30秒鐘左右時(shí)間,讓他們重新給自己的活力打分。迅速地計(jì)算平均分?jǐn)?shù),如果你愿意的話,可以將這個(gè)結(jié)果顯示在幻燈片上。平均的活力水平提高了嗎?最后,說(shuō)明在一天的工作中做一些簡(jiǎn)短鍛煉的好處。充滿活力的體育鍛煉通過(guò)提高整體的健康和舒適水平,可以作為激勵(lì)的動(dòng)力。討論題充滿活力的鍛煉對(duì)你的活力水平有什么樣的影響?在工作時(shí)間,你有沒(méi)有進(jìn)行充滿活力的鍛煉?是在工作場(chǎng)所還是在其他地方進(jìn)行鍛煉?進(jìn)行什么種類(lèi)的鍛煉,鍛煉的次數(shù)多嗎?你應(yīng)該怎樣把充滿活力的鍛煉融進(jìn)自己的日常生活之中? 如果有更多的時(shí)間下面列出一些簡(jiǎn)短不費(fèi)力的鍛煉項(xiàng)目,這些鍛煉可以在辦公環(huán)境中進(jìn)行。你可以添加其他你學(xué)會(huì)的鍛煉,尤其是員工推薦的鍛煉。鍛煉項(xiàng)目抬膝 散步原地?fù)u擺身體 騎自行車(chē) 彎身跳 劃船 呼啦圈 跳舞自**作學(xué)習(xí)和實(shí)踐你日常的運(yùn)動(dòng),讓你在[家里充滿活力!活力度量表 將鍛煉前后的活力水平記錄下來(lái): 0 2 4 6 昏迷狀態(tài) 氣不接下氣 一般生龍活虎 充滿活力 10 感覺(jué)棒極摘自培訓(xùn)游戲?qū)毜洹?lì)游戲作者:[美]羅伯特?愛(ài)潑斯坦等著上??茖W(xué)技術(shù)出版社(2003年1月第1版)一些破冰游戲/團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)(三)ZT游戲名稱(chēng):造反運(yùn)動(dòng)人數(shù)隊(duì)形:1020人為宜,圍成一個(gè)圓圈 游戲方法:參加者圍成一個(gè)圓圈,主持人站中間。主持人說(shuō)“右”,全部人就將頭轉(zhuǎn)左,說(shuō)“左”,所有人就將頭轉(zhuǎn)向“右”,說(shuō)“前”則所有人的頭向后,也就是要做和口令相反方向的動(dòng)作。裁判或主持人要仔細(xì)觀察參加者,發(fā)現(xiàn)有人犯錯(cuò),就要宣判出局。最后剩下的人即為獲勝。游戲名稱(chēng):猜猜我是誰(shuí)________ 游戲介紹: 目標(biāo):使初步認(rèn)識(shí)的隊(duì)員再次彼此認(rèn)識(shí) 道具:不透明的幕布一條規(guī)則:參加的人員分成兩邊依序說(shuō)出每人的姓名或希望別人如何稱(chēng)呼自己訓(xùn)練員與助理訓(xùn)練員手拿布幕隔開(kāi)兩邊成員,分組蹲下第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前,隔著幕布面對(duì)面蹲下,訓(xùn)練員喊一,二,三,然后放下幕布,兩位成員以先說(shuō)出對(duì)面成員姓名或綽號(hào)者為勝,勝者可將對(duì)面成員俘虜至本組。第二階段兩邊成員各派一位代表至幕布前背對(duì)背蹲下,訓(xùn)練員喊一、二、三,然后放下幕布,兩位成員*組內(nèi)成員提示(不可說(shuō)出姓名、綽號(hào)),以先說(shuō)出對(duì)面成員之姓名或綽號(hào)者為勝,勝者可將對(duì)面成員俘虜至本分組?;顒?dòng)進(jìn)行至其中一組人數(shù)少于三人即可停止。引導(dǎo)討論:各位如果繼續(xù)玩下去誰(shuí)會(huì)贏?那誰(shuí)會(huì)輸了?我們所設(shè)計(jì)的這個(gè)游戲是no loserno winner那這是什么意思,也就是雙贏的概念 注意事項(xiàng):選擇的幕布必須不透明,以免預(yù)先看出伙伴而失去公平性及趣味性。成員蹲在幕布前,避免踩在幕布上,以免操作幕布時(shí)跌到。訓(xùn)練員應(yīng)制止站立或至側(cè)邊偷窺的情況發(fā)生。組員不可離訓(xùn)練員太近,以免操作幕布時(shí)產(chǎn)生撞擊。組員叫出名字時(shí)間差距短,訓(xùn)練員須注意公平性。本活動(dòng)不適用于不熟悉的團(tuán)隊(duì)。變化:可增加幕布前代表人數(shù);可讓組員背部貼緊幕布,另一分組憑其輪廓猜出其姓名或綽號(hào)。可在排球場(chǎng)進(jìn)行,以海灘球互相投擲時(shí),需要叫出對(duì)方隊(duì)友姓名或綽號(hào),全部 叫完前不可重復(fù)。
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