【正文】 32’ 一、復(fù)習(xí)太極拳第 117 式 ： 18 左右穿梭； 19 海底針； 20 閃通臂。 教學(xué)組織、教法：（同轉(zhuǎn)身搬攔錘） 教學(xué)要求： 1 翻掌分手時(shí)，兩手要邊分邊翻轉(zhuǎn)； 2 并步還原時(shí)，左腳應(yīng)注意“點(diǎn)起點(diǎn)落”，輕勻沉穩(wěn)； 3 身體放松，心靜氣和，還原成預(yù)備姿勢(shì)。 課的部分 時(shí)間 分配 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織、教法 開始部分 23’ 3ˊ 15’。 教學(xué)組織、教法：（同轉(zhuǎn)身搬攔錘） 教學(xué)要求： 1 后坐引手時(shí)，兩手要屈肘旋臂后引； 2 按掌時(shí)，兩掌要平行向前，沿弧線向前推出； 3 兩掌推出寬度不要超過兩肩。 二、準(zhǔn)備活動(dòng) ： 1 慢跑 8001000 米 2 徒手操： 1）擴(kuò)胸 運(yùn) 動(dòng)； 2）踢腿運(yùn)動(dòng)； 3）體側(cè) 運(yùn) 動(dòng)； 4） 體轉(zhuǎn) 運(yùn) 動(dòng)； 5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)； 6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)； 7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)； 8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。 教學(xué)組織、教法：（同上） 教學(xué)要求： 1 上下相隨，上下肢協(xié)調(diào)一致； 2 閃通臂是順弓步，兩腳左右不宜過寬，前臂、前腿上下相對(duì)； 3 弓步與推掌方向皆為正前方。 課的部分 時(shí)間 分配 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織、教法 開始部分 20’ 3ˊ 15’ 一、課堂常規(guī)： 1 體育委員整隊(duì)； 2 檢查報(bào)告人數(shù)； 3 師生問好； 4 教師宣布本次課內(nèi)容 5 安排見習(xí)生。右腳跟進(jìn)時(shí)，前腳掌先著地， 再全腳踏實(shí)。 組織： （如圖 1） 圖 1 要求： 1 集合快、靜、齊； 2 精神振奮 組織： （如圖 3） 圖 3 要求： 動(dòng)作正確、大方、有 力 ,各關(guān)節(jié)活動(dòng)開。 教學(xué)組織： （如圖 6） 大學(xué)體育 1 課程 教學(xué)設(shè)計(jì) 心靜水現(xiàn)月 意定天無云 27 圖 6 教學(xué)要求： 1 積極參與，全速跑進(jìn)； 2 跑結(jié)束慢跑至隊(duì)尾，等待下一組練習(xí)。 二、準(zhǔn)備活動(dòng) ： 1 慢跑 8001000 米 2 徒手操： 1）擴(kuò)胸 運(yùn) 動(dòng)； 2）踢腿運(yùn)動(dòng)； 3）體側(cè) 運(yùn) 動(dòng)； 4） 體轉(zhuǎn) 運(yùn) 動(dòng)； 5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)； 6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)； 7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)； 8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。 教學(xué)組織： （如圖 6） 圖 6 教學(xué)要求： 1 積極參與，全速跑進(jìn)； 2 跑結(jié)束慢跑至隊(duì)尾，等待下一組練習(xí)。 組織： 圖 6 教學(xué)要求： 1 積極參與，肢體放松，動(dòng)作協(xié)調(diào)； 2 心率基本恢復(fù)到課前水平。 4 重心移動(dòng)時(shí)身體保持中正，兩臂走弧形； 5 整個(gè)動(dòng)作要松腰松胯，含胸拔背。 教學(xué)重點(diǎn) 1 學(xué)習(xí)太極拳云手； 2 復(fù)習(xí)太極拳左攬雀尾和右攬雀尾。 不要凸出 。 6 正誤對(duì)比示范，糾正常見錯(cuò)誤； 7 學(xué)生再分組練習(xí)。 課的部分 時(shí)間 分配 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織、教法 開 始 部 分 26’ 3ˊ 18’ 一、課堂常規(guī)： 1 體育委員整隊(duì)； 2 檢查報(bào)告人數(shù)； 3 師生問好； 4 教師宣布本次課內(nèi)容 5 安排見習(xí)生。身體重心后移和左手上起、右手收要協(xié)調(diào)一致。 教學(xué)組織 ：（如圖 4） 教學(xué)方法： （小型合作學(xué)習(xí)教學(xué)法） 1 依據(jù)學(xué)生技術(shù)掌握情況做到異質(zhì)化分組； 2 重點(diǎn)指導(dǎo)技術(shù)掌握好的同學(xué)，培養(yǎng)成體育骨干； 3 教師先完整示范激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，分解示范，講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)； 4 帶領(lǐng)同學(xué)模仿練習(xí)； 5 學(xué)生分組練習(xí)，體育骨干和教師進(jìn)行指導(dǎo)練習(xí)。 教學(xué)難點(diǎn) 1 拳式與呼吸的配 合； 2 上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)； 3 進(jìn)退步重心移動(dòng)平穩(wěn)。 教學(xué)組織：（如圖 5） 教學(xué)方法： 1 邊講解邊示范白鶴亮翅動(dòng)作； 2 分解動(dòng)作：先領(lǐng)學(xué)生做腳步動(dòng)作再領(lǐng)學(xué)生做手臂動(dòng)作； 3 學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)； 4 聽口令學(xué)生練習(xí)； 5 糾正錯(cuò)誤動(dòng)作； 6 學(xué)生繼續(xù)練習(xí)。做弓步時(shí)，邁出的腳先是腳跟著地，然后腳掌慢慢踏實(shí)，腳尖向前， 膝蓋不要超過腳尖 ； 后腿自然伸直 ； 前后腳夾角約成 45176。 基 本 部 分 67’ 60’ 一、學(xué)習(xí)太極拳第一組： 1 預(yù)備式和起勢(shì)預(yù)備式 技法： 預(yù)備 起勢(shì) 1 2 3 4 預(yù)備式和起勢(shì)（圖 4） 動(dòng)作要領(lǐng)： 頭正、 頸直 、 頦收 、 含 胸 、拔背、收腹、 斂臀、尾閭中正，身靜體松， 思想集中；（見圖 4） 起勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)： 左腳開立→兩 臂前舉→屈蹲按掌。 2 體育鍛煉特點(diǎn)： 以增強(qiáng)體質(zhì)為目的； 具有全民普遍性； 內(nèi)容和方法的個(gè)性化； 大學(xué)體育 1 課程 教學(xué)設(shè)計(jì) 心靜水現(xiàn)月 意定天無云 4 組織形式的靈活化。具體表現(xiàn)為教師與學(xué)生之間相互理解、尊重、信任，形成民主、平等、合作的和諧人際關(guān)系，教和學(xué)的積極性同時(shí)得到充分發(fā)揮，獲取最佳教學(xué)效果，有效地 提高教學(xué)質(zhì)量。大學(xué)體育 1 課程 教學(xué)設(shè)計(jì) 心靜水現(xiàn)月 意定天無云 1 教學(xué)進(jìn)度執(zhí)行情況登記表（ ） 教 班級(jí) 學(xué) 內(nèi) 課次 容 4 理論課： 體育鍛煉的基本常識(shí) 1 體育鍛煉概述 2 體育鍛煉的價(jià)值 3 體育鍛煉的原則和方法 4 體育的衛(wèi)生知識(shí)、常見運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防 5 學(xué)習(xí)太極拳第一組： 1 起勢(shì)； 2 左右野馬分鬃； 3 白鶴亮翅； 身體素質(zhì)練習(xí) 6 學(xué)習(xí)太極拳第二組： 4 左右摟膝拗步； 5 手揮琵琶； 6 左右倒卷肱； 復(fù)習(xí)太極拳 1—— 3 式，身體素質(zhì)練習(xí) 7 學(xué)習(xí)太極拳第三組： 7 左攬雀尾； 8 右攬雀尾；復(fù)習(xí)太極拳 4—— 6 式；身體素質(zhì)練習(xí) 8 學(xué)習(xí)太 極拳第四組： 9 單鞭； 10 云手； 11 單鞭；復(fù)習(xí)太極拳 7—— 8 式；身體素質(zhì)練習(xí) 9 復(fù)習(xí)太極拳 1—— 4 組；身體素質(zhì)練習(xí) 10 學(xué)習(xí)太極拳第五組： 12 高探馬； 13 右蹬腳； 14 雙峰貫耳； 15 轉(zhuǎn)身左蹬腳； 復(fù)習(xí)太極拳 9—— 11 式；身體素質(zhì)練習(xí) 11 學(xué)習(xí)太極拳第六組： 16 左下勢(shì)獨(dú)立； 17 右下勢(shì)獨(dú)立；復(fù)習(xí)太極拳 9—— 15式；身體素質(zhì)練習(xí) 12 學(xué)習(xí)太極拳第七組： 18 左右穿梭； 19 海底針； 20 閃通臂； 復(fù)習(xí)太極拳 16—— 17 式；身體素質(zhì)練習(xí) 13 學(xué)習(xí)太極拳第八組： 21 轉(zhuǎn)身搬攔錘； 22 如封似閉； 23 十字手； 24 收勢(shì)； 復(fù)習(xí)太極拳 18—— 20 式；身體素質(zhì)練習(xí) 14 復(fù)習(xí)二十四式太極拳 15 復(fù)習(xí)二十四式太極拳 16 太極拳技術(shù)考評(píng)（評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)見 院頒標(biāo)準(zhǔn) ） 17 太極拳技術(shù)考評(píng) 18 機(jī)動(dòng) 大學(xué)體育 1 課程 教學(xué)設(shè)計(jì) 心靜水現(xiàn)月 意定天無云 2 教學(xué)設(shè)計(jì)綜述 1 教學(xué)設(shè)計(jì)指導(dǎo)思想： 認(rèn)真貫徹落實(shí)《普通高等學(xué)校體育教育指導(dǎo)綱要》精神，將“健康第一”教學(xué)指導(dǎo)思想作為體育教學(xué)設(shè)計(jì)的靈魂，采取“身體素質(zhì)課課練”教學(xué)模式，有效提高學(xué)生健康素質(zhì)，同時(shí)承繼“技術(shù)教育觀”、“素質(zhì)教育”、“終身體育”等教育理念的先進(jìn)思想，響應(yīng)和發(fā)展“以人為本”的教育理念，將切實(shí)提高學(xué)生“自學(xué) 、自練、自測(cè)、自評(píng)”的獨(dú)立體育參與能力和操作能力作為教學(xué)重點(diǎn)，將“寓德育于體育” 的理念指導(dǎo)體育教學(xué)實(shí)踐，結(jié)合大學(xué)體育教學(xué)實(shí)踐的具體特點(diǎn)，切實(shí)促進(jìn)學(xué)生社會(huì)化，培養(yǎng)學(xué)生良好的個(gè)性品質(zhì)。 4 構(gòu)建和諧師生關(guān)系： 體育教學(xué)和諧師生關(guān)系指在體育教學(xué)系統(tǒng)中最具有能動(dòng)性的因素 —— 教師與學(xué)生，其主體性和創(chuàng)造性能同時(shí)得以最大限度的發(fā)揮。 5 教學(xué)過程： 一、 體育鍛煉概述 ： 1 體育鍛煉內(nèi)涵： 體育鍛煉指以增強(qiáng)體質(zhì)為目的的身體活動(dòng) 。 大學(xué)體育 1 課程 教學(xué)設(shè)計(jì) 心靜水現(xiàn)月 意定天無云 7 課的 部分 時(shí)間 分配 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織、教法 要求： 動(dòng)作正確、大方、有 力 ,各關(guān)節(jié)活動(dòng)開。弓步動(dòng)作與分手的速度要均勻一致。 二、身體素質(zhì)練習(xí)： 40 米加速跑 距離 為橫向）應(yīng)該保持在 1030 厘米。 教學(xué)重點(diǎn) 1 學(xué)習(xí)太極拳左右摟膝拗步、手揮琵琶和左右倒卷肱； 2 復(fù)習(xí)太極拳白鶴亮翅。 教學(xué)要求： 1 嚴(yán)格按照技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)； 2 70%的同學(xué)能動(dòng)作連貫的練習(xí)。右腳跟進(jìn)時(shí)，前腳掌先著地， 再全腳踏實(shí)。 教學(xué)難點(diǎn) 左攬雀尾和右攬雀尾 掤、捋 、 擠 、 按 四 式 之 間 的 銜接。 教學(xué)組織 ：（如圖 5） 教學(xué)方法： 1 教師跟樂（口令帶）完整示范激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣； 2 教師分解示范講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，邊講解邊 示范； 3 教師領(lǐng)做，學(xué)生模仿練習(xí)； 4 學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)； 5 集體講解易犯的技術(shù)錯(cuò)誤，講評(píng)學(xué)生學(xué)習(xí)情況，糾正技術(shù)錯(cuò)誤。 三、身體素質(zhì)練習(xí) ： 300 米競(jìng)速跑 3 4 向前擠時(shí)，上體要正直身體重心逐漸前移變成弓步；擠的動(dòng)作要與松腰 、弓腿相一致 。 課后小結(jié) 大學(xué)體育 1 課程 教學(xué)設(shè)計(jì) 心靜水現(xiàn)月 意定天無云 17 體育課教案（太極拳 4） 第 8 周 年 月 日 教 學(xué) 內(nèi) 容 1 學(xué)習(xí)太極拳第四組： 9 單鞭； 10 云手； 11單鞭； 2 復(fù)習(xí)太極拳 7—— 8 式； 3 身體素質(zhì)練習(xí) 教 學(xué) 任 務(wù) 1 通過本次課學(xué)習(xí)，使 85%的學(xué)生基本掌握太極拳 911 式技術(shù)動(dòng)作， 95%同學(xué)能依據(jù)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)熟練掌握太極拳 18式； 2 通過身體素質(zhì)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的良好意志品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生力量素質(zhì)和彈跳能力。 教學(xué)要求： 1 依據(jù)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)； 2 重心移動(dòng)平穩(wěn)，虛實(shí)轉(zhuǎn)換自然； 3 同學(xué)之間互幫互助，體育骨干要及時(shí)提醒、糾正技術(shù)掌握較差的技術(shù)錯(cuò)誤。 結(jié)束部分 10’ 7’ 3’ 一、集體放松活動(dòng) 集體舞 24 步 二、小結(jié) 教師講評(píng)本次課學(xué)習(xí)情況，宣布下次課內(nèi)容。 三、身體素質(zhì)練習(xí) ： 60 米全速跑 組織： （如圖 4） 圖 4 教學(xué)方法： 1 教師跟樂完整示范； 2 教師示范學(xué)生模仿練習(xí)； 3 教師提示技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)練習(xí)； 4 學(xué)生跟樂練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)； 教學(xué)要求： 1 依據(jù)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)； 2 重心移動(dòng)平穩(wěn)，虛實(shí)轉(zhuǎn)換自然； 3 同學(xué)之間互幫互助，體育骨干要及時(shí)提醒、糾正技術(shù)掌握較差的技術(shù)錯(cuò)誤。 課的部分 時(shí)間 分配 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織、教法 開始部分 23’ 3ˊ 15’ 一、課堂常規(guī)： 1 體育委員整隊(duì)； 2 檢查報(bào)告人數(shù)； 3 師生問好； 4 教師宣布本次課內(nèi)容 5 安排見習(xí)生。 教學(xué)組織、教法：（同高探馬） 教學(xué)要求： 1 轉(zhuǎn)體分手時(shí)，上體保持正直，右腳盡量?jī)?nèi)扣； 2 重心移動(dòng)平穩(wěn)、充分； 3 左蹬腳與右蹬腳方向?qū)ΨQ，與中軸線保持約 30 度的斜向； 4 其它同右蹬腳。 二、準(zhǔn)備活動(dòng) ：