【文章內(nèi)容簡介】 教學內(nèi)容等諸多方面的改革正在如火如荼的進行，其最終目標就是培養(yǎng)高智商、高情商從而使現(xiàn)代青少年能夠更快是適應飛速發(fā)展的社會。根據(jù)新課改的要求，在學校體育課中除傳授一些基本知識外，還應注重學生堅強的心理品質(zhì)、良好的社會適應能力的培養(yǎng)。而拓展運動正是抓住了人心里這一弱點，從而對學生健康、創(chuàng)新、心理品質(zhì)等諸多方面都有很大的意義。關鍵詞中學體育教育 拓展訓練 全面發(fā)展 心理品質(zhì)淺談中拓展訓練在中學體育教學中的運用郗 哲本溪市第二十四中學根據(jù)新課改的要求，在學校體育課中除傳授向?qū)W生傳授體育運動技術、技能、知識外，還應注重學生堅強的心理品質(zhì)、良好的社會適應能力的培養(yǎng)。將拓展訓練運用到體育教學中，會豐富傳統(tǒng)體育教學的內(nèi)容，促進中學生綜合素質(zhì)的提高，改善學生的身心健康狀況，增強他們的社會適應能力，而拓展訓練正是讓學生在集體中、在合作中、在矛盾中、在解決問題的過程中提高適應社會的知識、領悟做人的道理。不僅學到了運動技能，同時又提高了心理素質(zhì)，實現(xiàn)二者的融合，是教育面向社會、全面提高學生素質(zhì)的一種時代需要和趨勢。拓展訓練主要是以戶外體驗式訓練為主，融合不同層次的挑戰(zhàn)元素，強調(diào)學生通過自己的親身體驗然后去分析，從而感受學習，讓學生從單單的老師講，學生練在聯(lián)系，到學生練習，從而在自己的體驗中自主學習。它是對傳統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補充。——聯(lián)系學生在未來社會生存的重要因素進行設計，注重促進學生全面發(fā)展和健康成長培養(yǎng)創(chuàng)新意識，樹立健康的觀念。更有利于學生能力素質(zhì)進行有效培養(yǎng)，從而更好的完成學生價值再造過程。教學過程中引入拓展訓練更要注重幫助學生加強創(chuàng)新意識和教育，樹立健康觀念，并將其作為一個基本教學目標有意識、有目的地培養(yǎng)。拓展訓練以“先行后知”的體驗式學習方式為主，可以為學生提供創(chuàng)新條件同時又可以傳授健康知識。培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神和健康體魄。讓學生在愉快、積極的參與中學到知識、領悟道理，通過親身體驗來挖掘自身的潛力，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力，促進果敢、頑強、自信、團結等優(yōu)良品格的形成。所以體育教師應認真專研教材，精心選擇，合理搭配，恰如其分的傳授健康知識，恰到好處的與教學大綱想結合，并為學生樹立創(chuàng)新意識提供條件。在拓展訓練教學中我們可根據(jù)教學內(nèi)容，設計寬松的教學條件，為學生創(chuàng)新意識的培養(yǎng)提供條件。讓學生在激動、恐懼、猶豫、喜悅中不斷提升對生活的感悟。通過親身體驗來培養(yǎng)學生的體育精神，激發(fā)學生的想象潛能，培養(yǎng)學生創(chuàng)造力。拓展訓練更能激發(fā)學生動機，創(chuàng)設新氛圍。寬松和諧的課堂氣氛，教師的情感激勵，學生之間的相互合作、相互鼓勵和相互競爭，都會讓學生感到舒適、安全、融洽的環(huán)境氛圍，這種民主和諧的環(huán)境氛圍，能產(chǎn)生群體和共生效應，不但能夠激發(fā)學生的學習動機，促使學生心理健康地發(fā)展，而且能夠激揚學生的創(chuàng)造精神。拓展訓練是在思維活動和體力活動緊密結合下，通過身體的各種練習掌握體育基礎知識、技術和技能的過程，從而促進身心健康，培養(yǎng)創(chuàng)新精神。在這個過程中，通過教師的教學評價幫助學生對自我的了解，評估自己的現(xiàn)狀、便于學生調(diào)整學習的步調(diào)和克服性格上的缺點改善生活上的困難，有利于培養(yǎng)學生健康的心理，樂觀的態(tài)度和社會適應能力，促進學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣和生活習慣，有利于激發(fā)學生創(chuàng)新精神?？傮w來說，拓展訓練在體育教學中的開展，符合新型的體育教學模式，符合學校體育發(fā)展的方向和指導思想，在教學實踐上又具有可行性和可操作性。所以，拓展運動在學校體育中的開展必將對學校體育的改革和發(fā)展產(chǎn)生深遠的影響。3 怎樣開發(fā)和設計拓展訓練的內(nèi)容拓展訓練在實現(xiàn)體育與健康課程的多維學習目標上是有差異性的，并非所有的拓展訓練內(nèi)容都具有等效的價值。如果我們有側重地確定了課程的學習目標是心理健康領域的內(nèi)容，我們就應該有側重地選擇那些有一定困難度、危險度、合法度和趣味度的拓展訓練內(nèi)容，同時，我們還可以設計，創(chuàng)編具有促進心理發(fā)展價值的拓展訓練內(nèi)容。拓展訓練多以集體形式進行，人際關系呈群體多向性，這種群體多向性的人際交往和互動有利于培養(yǎng)良好的人際溝通能力。因此，在創(chuàng)編拓展訓練的內(nèi)容時，對訓練者提出相互協(xié)作共同完成動作的要求，創(chuàng)設合作練習的情景，可以有效提高練習的合作度。如要求全組同學相互配合用自體或器材組成某種圖形，在特定的約束下共同通過一段距離；兩人一組在合作下完成某種動作等。有些拓展訓練只要增加一些情景暗示，會使訓練者充滿興趣或產(chǎn)生某種新奇感覺，從而使訓練更為驚險刺激。如進行攀天梯或互助攀巖以及在平梯上作懸垂行進等內(nèi)容的訓練時，訓練者暗示訓練對象：你們現(xiàn)在是在通過萬丈深淵，一旦失手就會粉身碎骨。此時，訓練對象的心情就會大不一樣，訓練所具有的心理負荷會有所提高。所謂非常規(guī)性動作就是不符合人們?nèi)粘幼髁晳T的動作，如手倒立等。非常規(guī)的身體練習會使訓練對象產(chǎn)生恐懼、刺激的感覺，從而對訓練對象的勇敢精神和自信心發(fā)展產(chǎn)生影響。如在單杠上做“掛膝倒懸垂”、“跪撐”，在跳箱上做“跪跳起向前跳下”以及“拓展練習”中“向后背摔”等。需要注意的是，非常規(guī)動作并不一定難度很大，“向背后摔”一點也不難，卻能引起練習者強烈的擔心和疑慮，產(chǎn)生較好的促進心理發(fā)展的作用。變換訓練形式可使訓練對象產(chǎn)生興趣。人們總是對新鮮的事物容易產(chǎn)生探求的欲望，有興趣可以使練習者注意集中，情緒高漲，產(chǎn)生愉悅的心情。如隊列隊形練習中的隊形變換、跑步的路線、徒手操的動作、練習器械的特征、游戲的規(guī)則等。變化可以出新，出新才有魅力，一成不變的訓練是不會讓訓練對象有興趣的。傳統(tǒng)的體育項目缺乏困難和危險，不需要合作和缺乏趣味的練習，可能具有一定的促進身體發(fā)展的作用，但促進心理發(fā)展的價值卻不會太高。身體練習只有具備適宜的困難度、危險度、合作度和趣味度，才能引發(fā)心理負荷，促進人的心理發(fā)展。，自覺支配行動，克服困難從而實現(xiàn)目的的心理狀態(tài)。意志是人們的主觀能動性的集中表現(xiàn)。人們的意志具有不同的品質(zhì)，而良好的意志品質(zhì)應指向與進步的方向和具有崇高的社會價值。意志品質(zhì)應由以下幾個主要方面組成：自覺性、果斷性、堅持性、自制性以及精力與毅力。拓展訓練的困難度決定了練習者需要付出的意志努力的程度，有一定困難但經(jīng)過努力可以完成的訓練具有較好的培養(yǎng)學生意志品質(zhì)的特殊功效，可增強訓練對象自尊、自信，促進訓練對象具有正確評價自我的能力，有利于自我觀念的形成。但如果難度太大，超出了練習者的能力所及，就會挫傷練習者的自信和積極性。因而，只有練習的難度略高于練習者的現(xiàn)有水平，才可獲得較好的參加內(nèi)心理發(fā)展的效果。對于一個人的一生的學習、工作和生活來說，自信心是最為寶貴的，它是個體獲取成功和不懈努力的基本保證。缺乏自信心往往表現(xiàn)為害怕失敗、消極對待、懷疑自己。真正的自信心不僅僅表現(xiàn)在認為自己是一個勝利者，也不是只有在成功時才具有，在失敗時自信心是最寶貴的。真實的、穩(wěn)定的自信心就是在這種成功和失敗中培養(yǎng)和形成的。拓展訓練以其獨有的形式，使訓練者互相鼓勵、互相影響，從而使訓練者的思維方法和行為模式在潛移默化之中受到影響，從而使他們建立在從事任何事時都要始終充滿自