【文章內(nèi)容簡介】 ________________________。，我會覺得_________________________。，我會覺得_________________________。③交流、分享：引導(dǎo)成員間進(jìn)行交流、討論，幫助成員了解自己的主導(dǎo)情緒，感受到不同情緒體驗對生活、行為、健康的影響，使其認(rèn)識到積極情緒的重要。④領(lǐng)導(dǎo)者呈現(xiàn)生活中與情緒有關(guān)的小故事，啟發(fā)成員思考。⑤成員討論：引導(dǎo)成員認(rèn)識到自己才是情緒的主人，應(yīng)該主動構(gòu)建快樂心情。⑥領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)。做最好的自己精品文檔走近情緒第三次活動活動目標(biāo)：1．進(jìn)一步增進(jìn)成員之間的了解。2．認(rèn)識自己的情緒，能辨認(rèn)各種情緒并了解它發(fā)生的原因?；顒觾?nèi)容： （1）時間約為15分鐘（2）操作：每人說一個字，順時針依次說：“一只青蛙跳下水，咚!兩只青蛙跳下水，咚咚……”出錯者學(xué)做青蛙跳水狀。（1）時間約為25分鐘（2）準(zhǔn)備：彩筆、白紙（3）操作：發(fā)給每位成員紙與彩色筆，請成員畫出現(xiàn)在的心情或是剛剛進(jìn)行活動后的心情，并兩人配對互猜畫的是什么心情，接著在團(tuán)體中采用配對方式呈現(xiàn)畫作，并讓配對成員說明對方圖畫是什么心情，在團(tuán)體中分享一下。(1)時間約為50分鐘（2）準(zhǔn)備：情緒形容詞卡片、情緒情景（3）操作：①讓每一個成員隨機(jī)抽取一張情緒形容詞卡片，并且表現(xiàn)出來，由其他組員猜這種情緒是什么，扮演者不能說話，由領(lǐng)導(dǎo)者判斷是否正確。②，讓成員用面部表情和肢體語言表演事先準(zhǔn)備的情緒情景，大家逐個觀看并進(jìn)行評論： a．有人弄壞了你的自行車；b．有個同學(xué)告訴你，放學(xué)后他要找?guī)讉€人一起來揍你一頓；做最好的自己精品文檔c．當(dāng)你正在看你喜歡的電視節(jié)目時，有人把它調(diào)到了別的節(jié)目； d．你把媽媽省吃儉用給你買書的100元錢弄丟了； e．你在公共汽車上被人踩了一腳； f．同學(xué)們喊你的綽號；g．在某次競賽或考試中你獲得了第一。③討論：情緒有好壞之分嗎？為什么？ 表白情緒第四活動活動目標(biāo)：； ?；顒觾?nèi)容： （1）時間約10分鐘(2)操作：讓所有的成員互相自由握手，問你好，保證所有成員之間都握手問好之后，回到原位。領(lǐng)導(dǎo)者詢問成員的感受，并讓成員說出印象最深的人（從情緒方面）。2．顏色紙片（1）時間約20分鐘（2）準(zhǔn)備：組長預(yù)先準(zhǔn)備不同顏色的紙，剪成不同的形狀，如大小不同的圓形，方形，三角形，菱形，條形等（3）操作：組長將各紙片向組員展示后，請組員閉目安靜，嘗試感受和界定一下內(nèi)心的情緒。兩三分鐘后，再請她們張開眼睛，在紙堆中自選其中自己認(rèn)為最能代表個人當(dāng)時情緒的一張，選好后，請各人自由解釋個人為何會作出該選擇，并嘗試形容此時此地的感受。3．情緒自我探究（1）時間為60分鐘做最好的自己精品文檔（2）準(zhǔn)備：卡片、筆（3）操作：①卡片列出了四種基本情緒：喜、怒、哀、懼，請在每種基本情緒后寫出表現(xiàn)這種情緒的詞語，寫得越多越好。②在白紙上寫下令自己最高興的三件事；令自己最沮喪的三件事；自己最向往的三件事。③成員分享這些事情，并且盡量讓成員能夠充分地表達(dá)自己經(jīng)歷這些事情時的情緒。④領(lǐng)導(dǎo)者結(jié)束語。情由景生——第五次活動活動目標(biāo)：； 。活動內(nèi)容： （1）時間約為20分鐘（2）操作：大家圍成一圈，胳膊搭在相鄰兩人肩上并伸直，大家一步步邁向圓心。到一定程度后，嘗試單獨往前走，再嘗試大家一起往前走。（分享：你的感受是什么?越往前，圈越小，人越不舒服；距離越近，壓力越大；調(diào)節(jié)壓力的方式各人不同：嘗試、放棄、帶動、一直受別人牽制、強(qiáng)行拉動、靜觀其變；距離產(chǎn)生美，距離會使我們有空間調(diào)整壓力。讓我們看看自己的壓力在哪兒?來自于哪兒?程度怎樣?對我們產(chǎn)生了怎樣的影響?）（1）時間約為30分鐘（2）準(zhǔn)備：壓力源探索表、筆（3）操作：發(fā)放并填寫自己的壓力源探索表，然后成員互相討論，并且分析各自的壓力源。做最好的自己精品文檔（1）時間約為30分鐘（2）準(zhǔn)備：白紙，紙簍、筆（3）操作：在紙上寫下自己不開心的事，不署名，搓成紙團(tuán)放入筐里。然后每人再揀回一個紙團(tuán)，在團(tuán)體中討論，找出解決問題的方法。（1）時間約為10分鐘（2）操作：大家站成一圈，向后轉(zhuǎn)，后面的給前面的拍背，讓對方舒服為止，再互換做一遍。怒也可遏第六次活動活動目標(biāo)：1．幫助成員了解憤怒對人行為、身心的影響。2．幫助成員學(xué)會宣泄、表達(dá)憤怒的方法，掌握控制憤怒的有效策略?；顒觾?nèi)容： （1）時間約為10分鐘（2）操作：由兩位同學(xué)分角色扮演進(jìn)教學(xué)樓時不小心相撞，但互不相讓，話不投機(jī)，發(fā)生爭吵，導(dǎo)致雙方情緒越來越激動，越來越憤怒，乃至于發(fā)生肢體沖突的情景。（1）時間約為60分鐘（2）操作：請學(xué)生回憶最近發(fā)生的最令自己憤怒的事件，試著把自己的情緒引發(fā)出來，按要求用筆寫在紙上。（要求：描寫自己當(dāng)時憤怒的表情和動作；描述自己憤怒時的生理感覺，如心跳加速、呼吸急促、臉熱，眼睛圓睜，頭皮發(fā)緊，流淚等；表達(dá)自己憤怒時的內(nèi)心感受，如“我被愚弄了！”“他（她）太過分！”“這簡直是厚顏無恥的做法！”等；寫下自己憤怒時的行為反應(yīng)，如罵人、摔東西、打人、痛哭、咬緊牙關(guān)、硬忍、強(qiáng)迫冷靜等；寫下自己作出憤怒反應(yīng)后自己和對方的感受）最后分享討論。做最好的自己精品文檔（1）時間約為20分鐘（2）操作：成員逐一發(fā)言，提出自己控制憤怒等不良情緒的策略，領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)成員對各種方法的可行性進(jìn)行鑒別，歸納、整理控制情緒的有效策略。引導(dǎo)成員分享本次團(tuán)體活動的收獲和體會。領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)，向成員提出控制和管理憤怒的意見和建議?？鞓菲鋵嵑芎唵蔚谄叽位顒踊顒幽繕?biāo)：1．進(jìn)一步幫助成員掌握調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧，構(gòu)建愉悅心情。2．幫助成員懂得自己才是情緒的主人，轉(zhuǎn)換視角、善于發(fā)現(xiàn)，一定會發(fā)現(xiàn)生活中的快樂元素?；顒觾?nèi)容： （1）時間約為20分鐘（2）操作：成員兩人一組，一人扮演照鏡子的人，要做出各種快樂的表情。一人扮演鏡中成像，要模仿對方的樣子，一輪表演完成后，雙方互換角色。（1）時間約為40分鐘（2）操作：每個成員都要說出幾件使自己感覺快樂的事情，越多越好。成員互相分享快樂。（1）時間約為30分鐘（2）操作：成員分別向大家介紹自己保持快樂心情的方法，成員討論，鑒別各種方法的可行性，領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)成員的討論結(jié)果，向大家推薦保持快樂的策略和技巧。引導(dǎo)成員分享本次團(tuán)體活動的收獲和體會，領(lǐng)導(dǎo)者對成員表達(dá)祝愿，希望其每天都有好心情。做最好的自己精品文檔健康文檔 放心下載 放心閱讀做最好的自己第三篇：團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動方案主題： 愛情心理學(xué)活動目標(biāo):通過此次活動的學(xué)習(xí)，使大學(xué)生科學(xué)地認(rèn)識、看待戀愛問題，了解一些戀愛心理學(xué)，并培養(yǎng)正確的愛情觀，處理好學(xué)習(xí)與戀愛的關(guān)系。活動對象：12級多媒體全體同學(xué)活動時間