【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ________________________。，我會(huì)覺(jué)得_________________________。，我會(huì)覺(jué)得_________________________。③交流、分享：引導(dǎo)成員間進(jìn)行交流、討論，幫助成員了解自己的主導(dǎo)情緒，感受到不同情緒體驗(yàn)對(duì)生活、行為、健康的影響，使其認(rèn)識(shí)到積極情緒的重要。④領(lǐng)導(dǎo)者呈現(xiàn)生活中與情緒有關(guān)的小故事，啟發(fā)成員思考。⑤成員討論：引導(dǎo)成員認(rèn)識(shí)到自己才是情緒的主人，應(yīng)該主動(dòng)構(gòu)建快樂(lè)心情。⑥領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)。做最好的自己精品文檔走近情緒第三次活動(dòng)活動(dòng)目標(biāo)：1．進(jìn)一步增進(jìn)成員之間的了解。2．認(rèn)識(shí)自己的情緒，能辨認(rèn)各種情緒并了解它發(fā)生的原因?；顒?dòng)內(nèi)容： （1）時(shí)間約為15分鐘（2）操作：每人說(shuō)一個(gè)字，順時(shí)針依次說(shuō)：“一只青蛙跳下水，咚!兩只青蛙跳下水，咚咚……”出錯(cuò)者學(xué)做青蛙跳水狀。（1）時(shí)間約為25分鐘（2）準(zhǔn)備：彩筆、白紙（3）操作：發(fā)給每位成員紙與彩色筆，請(qǐng)成員畫(huà)出現(xiàn)在的心情或是剛剛進(jìn)行活動(dòng)后的心情，并兩人配對(duì)互猜畫(huà)的是什么心情，接著在團(tuán)體中采用配對(duì)方式呈現(xiàn)畫(huà)作，并讓配對(duì)成員說(shuō)明對(duì)方圖畫(huà)是什么心情，在團(tuán)體中分享一下。(1)時(shí)間約為50分鐘（2）準(zhǔn)備：情緒形容詞卡片、情緒情景（3）操作：①讓每一個(gè)成員隨機(jī)抽取一張情緒形容詞卡片，并且表現(xiàn)出來(lái)，由其他組員猜這種情緒是什么，扮演者不能說(shuō)話，由領(lǐng)導(dǎo)者判斷是否正確。②，讓成員用面部表情和肢體語(yǔ)言表演事先準(zhǔn)備的情緒情景，大家逐個(gè)觀看并進(jìn)行評(píng)論： a．有人弄壞了你的自行車；b．有個(gè)同學(xué)告訴你，放學(xué)后他要找?guī)讉€(gè)人一起來(lái)揍你一頓；做最好的自己精品文檔c．當(dāng)你正在看你喜歡的電視節(jié)目時(shí)，有人把它調(diào)到了別的節(jié)目； d．你把媽媽省吃儉用給你買書(shū)的100元錢弄丟了； e．你在公共汽車上被人踩了一腳； f．同學(xué)們喊你的綽號(hào)；g．在某次競(jìng)賽或考試中你獲得了第一。③討論：情緒有好壞之分嗎？為什么？ 表白情緒第四活動(dòng)活動(dòng)目標(biāo)：； ?；顒?dòng)內(nèi)容： （1）時(shí)間約10分鐘(2)操作：讓所有的成員互相自由握手，問(wèn)你好，保證所有成員之間都握手問(wèn)好之后，回到原位。領(lǐng)導(dǎo)者詢問(wèn)成員的感受，并讓成員說(shuō)出印象最深的人（從情緒方面）。2．顏色紙片（1）時(shí)間約20分鐘（2）準(zhǔn)備：組長(zhǎng)預(yù)先準(zhǔn)備不同顏色的紙，剪成不同的形狀，如大小不同的圓形，方形，三角形，菱形，條形等（3）操作：組長(zhǎng)將各紙片向組員展示后，請(qǐng)組員閉目安靜，嘗試感受和界定一下內(nèi)心的情緒。兩三分鐘后，再請(qǐng)她們張開(kāi)眼睛，在紙堆中自選其中自己認(rèn)為最能代表個(gè)人當(dāng)時(shí)情緒的一張，選好后，請(qǐng)各人自由解釋個(gè)人為何會(huì)作出該選擇，并嘗試形容此時(shí)此地的感受。3．情緒自我探究（1）時(shí)間為60分鐘做最好的自己精品文檔（2）準(zhǔn)備：卡片、筆（3）操作：①卡片列出了四種基本情緒：喜、怒、哀、懼，請(qǐng)?jiān)诿糠N基本情緒后寫(xiě)出表現(xiàn)這種情緒的詞語(yǔ)，寫(xiě)得越多越好。②在白紙上寫(xiě)下令自己最高興的三件事；令自己最沮喪的三件事；自己最向往的三件事。③成員分享這些事情，并且盡量讓成員能夠充分地表達(dá)自己經(jīng)歷這些事情時(shí)的情緒。④領(lǐng)導(dǎo)者結(jié)束語(yǔ)。情由景生——第五次活動(dòng)活動(dòng)目標(biāo)：； 。活動(dòng)內(nèi)容： （1）時(shí)間約為20分鐘（2）操作：大家圍成一圈，胳膊搭在相鄰兩人肩上并伸直，大家一步步邁向圓心。到一定程度后，嘗試單獨(dú)往前走，再嘗試大家一起往前走。（分享：你的感受是什么?越往前，圈越小，人越不舒服；距離越近，壓力越大；調(diào)節(jié)壓力的方式各人不同：嘗試、放棄、帶動(dòng)、一直受別人牽制、強(qiáng)行拉動(dòng)、靜觀其變；距離產(chǎn)生美，距離會(huì)使我們有空間調(diào)整壓力。讓我們看看自己的壓力在哪兒?來(lái)自于哪兒?程度怎樣?對(duì)我們產(chǎn)生了怎樣的影響?）（1）時(shí)間約為30分鐘（2）準(zhǔn)備：壓力源探索表、筆（3）操作：發(fā)放并填寫(xiě)自己的壓力源探索表，然后成員互相討論，并且分析各自的壓力源。做最好的自己精品文檔（1）時(shí)間約為30分鐘（2）準(zhǔn)備：白紙，紙簍、筆（3）操作：在紙上寫(xiě)下自己不開(kāi)心的事，不署名，搓成紙團(tuán)放入筐里。然后每人再揀回一個(gè)紙團(tuán)，在團(tuán)體中討論，找出解決問(wèn)題的方法。（1）時(shí)間約為10分鐘（2）操作：大家站成一圈，向后轉(zhuǎn)，后面的給前面的拍背，讓對(duì)方舒服為止，再互換做一遍。怒也可遏第六次活動(dòng)活動(dòng)目標(biāo)：1．幫助成員了解憤怒對(duì)人行為、身心的影響。2．幫助成員學(xué)會(huì)宣泄、表達(dá)憤怒的方法，掌握控制憤怒的有效策略?；顒?dòng)內(nèi)容： （1）時(shí)間約為10分鐘（2）操作：由兩位同學(xué)分角色扮演進(jìn)教學(xué)樓時(shí)不小心相撞，但互不相讓，話不投機(jī)，發(fā)生爭(zhēng)吵，導(dǎo)致雙方情緒越來(lái)越激動(dòng)，越來(lái)越憤怒，乃至于發(fā)生肢體沖突的情景。（1）時(shí)間約為60分鐘（2）操作：請(qǐng)學(xué)生回憶最近發(fā)生的最令自己憤怒的事件，試著把自己的情緒引發(fā)出來(lái)，按要求用筆寫(xiě)在紙上。（要求：描寫(xiě)自己當(dāng)時(shí)憤怒的表情和動(dòng)作；描述自己憤怒時(shí)的生理感覺(jué)，如心跳加速、呼吸急促、臉熱，眼睛圓睜，頭皮發(fā)緊，流淚等；表達(dá)自己憤怒時(shí)的內(nèi)心感受，如“我被愚弄了！”“他（她）太過(guò)分！”“這簡(jiǎn)直是厚顏無(wú)恥的做法！”等；寫(xiě)下自己憤怒時(shí)的行為反應(yīng)，如罵人、摔東西、打人、痛哭、咬緊牙關(guān)、硬忍、強(qiáng)迫冷靜等；寫(xiě)下自己作出憤怒反應(yīng)后自己和對(duì)方的感受）最后分享討論。做最好的自己精品文檔（1）時(shí)間約為20分鐘（2）操作：成員逐一發(fā)言，提出自己控制憤怒等不良情緒的策略，領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)成員對(duì)各種方法的可行性進(jìn)行鑒別，歸納、整理控制情緒的有效策略。引導(dǎo)成員分享本次團(tuán)體活動(dòng)的收獲和體會(huì)。領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)，向成員提出控制和管理憤怒的意見(jiàn)和建議。快樂(lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單第七次活動(dòng)活動(dòng)目標(biāo)：1．進(jìn)一步幫助成員掌握調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧，構(gòu)建愉悅心情。2．幫助成員懂得自己才是情緒的主人，轉(zhuǎn)換視角、善于發(fā)現(xiàn)，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的快樂(lè)元素?；顒?dòng)內(nèi)容： （1）時(shí)間約為20分鐘（2）操作：成員兩人一組，一人扮演照鏡子的人，要做出各種快樂(lè)的表情。一人扮演鏡中成像，要模仿對(duì)方的樣子，一輪表演完成后，雙方互換角色。（1）時(shí)間約為40分鐘（2）操作：每個(gè)成員都要說(shuō)出幾件使自己感覺(jué)快樂(lè)的事情，越多越好。成員互相分享快樂(lè)。（1）時(shí)間約為30分鐘（2）操作：成員分別向大家介紹自己保持快樂(lè)心情的方法，成員討論，鑒別各種方法的可行性，領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)成員的討論結(jié)果，向大家推薦保持快樂(lè)的策略和技巧。引導(dǎo)成員分享本次團(tuán)體活動(dòng)的收獲和體會(huì)，領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)成員表達(dá)祝愿，希望其每天都有好心情。做最好的自己精品文檔健康文檔 放心下載 放心閱讀做最好的自己第三篇：團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案主題： 愛(ài)情心理學(xué)活動(dòng)目標(biāo):通過(guò)此次活動(dòng)的學(xué)習(xí)，使大學(xué)生科學(xué)地認(rèn)識(shí)、看待戀愛(ài)問(wèn)題，了解一些戀愛(ài)心理學(xué)，并培養(yǎng)正確的愛(ài)情觀，處理好學(xué)習(xí)與戀愛(ài)的關(guān)系?；顒?dòng)對(duì)象：12級(jí)多媒體全體同學(xué)活動(dòng)時(shí)間