【文章內(nèi)容簡介】 右手由3點斜下位抬手，左手斜后方斜下位，眼碎右手，同時右起半腳尖行進12次提示：a、要表現(xiàn)出摩登、時尚的女孩形象生動活潑。b、腳下節(jié)奏準確。c、注意balance腳下方位和手的方位不同，并要作出延伸與飄逸的感覺。歌詞啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦 啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦 啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦啦啦。摩登的白天使 降落在這塵世 第一次唱的歌 像朦朧詩那飛舞的雙翅 是天空的影子 美妙的幻化在 白色鏡子安徒生的故事 夜光的游泳池 有隆重的儀式 閃爍的玻璃鞋 尋找王子天使的水晶棒 帶給他的暗示 劇情剛剛開始 灰姑娘什么樣子 聽啊 聽啊 聽啊 奇妙的旋律在穿越 看呀 看呀 看呀 白天使揮灑著光點 夢的神奇 心的流連 都是天使的語言 都是天使的語言 啦啦啦啦?? 啦啦啦啦?? 啦啦啦啦?? 啦啦啦啦?? 啦啦啦啦??第八部分：喊月亮（彝族舞）訓練目的：彝族舞蹈的風格訓練以及協(xié)調(diào)性訓練。重要動作及要求a、碎擺手：雙手自然手型垂于體側，直臂手腕松馳前后擺動，肩部微微隨動。b、吸點步：（以右為例）1左腿腿原地跳顫，右腿吸腿，右手空拳小臂交替自然搭于肩前，左手空拳自然垂于體側。節(jié)奏準備位置：4點方位場外準備，體對8點方向，正步位直立。準備音樂：（背景音樂：啊，月亮）：一人含胸低頭，體對8點，雙手碎擺手，跑至場中（背景音樂：出來了?。后w對8點，身體由下至上，雙手嘴旁做呼喊狀，左腳重心，右腳腳尖后點地，由蹲到直（背景音樂：月亮出來了）：一組人跑至場中，重復動作（背景音樂：月亮出來了）：由8點經(jīng)下弧線至2點，雙手嘴旁做呼喊狀，雙腳重心由左經(jīng)半蹲至右14 保持姿態(tài) 1*34*3 體對1點，雙手碎擺手，雙腳半腳碎步（1）14 雙手體前，與肩同寬左右擺動4次，身體隨擺，同時左起跳踢步4次58雙手體前，與肩同寬左右擺動4次，胯部左右擺動4次 9 身體微含，雙手旁斜下位，左擺胯同時左腳重心，右腳后踢（2）15 雙手旁按手，右左擺胯5次，同時右起向斜前方跑動5步 雙手右耳旁90度曲臂拍手，同時左腿吸腿，右腿原地蹦跳1次（3）16 重復（2）16反面動作（4）18 吸點步4次 間奏段：（5）14 A（右側人）：身體含胸前俯，視7點方位，雙手碎擺手，雙腳原地半腳碎步B（左側人）：身體上揚，視3點方位，雙手碎擺手，雙腳原地半腳碎步 58 兩人交換動作，視線不變（6）14 兩人轉體至面對面，雙手碎擺手，雙腳原地半腳碎步 第二段：（7）19 兩人相對，原地重復第一段（1）18動作（8）16 兩人經(jīng)右側交換位置重復第一段（2）16動作（9）16 兩人經(jīng)右側回至原至原位重復第一段（1）16動作（10）18 兩人相對，重復第一段（4）18動作 間奏段：（11）18 轉體至5點方位，雙手碎擺手，雙腳向5點方向半腳碎步前進（12）14 經(jīng)左轉體至1點方位，雙手碎擺手，雙腳原地半腳碎步 第三段：（13）19 體對1點，向各自位置跑動，重復第一段（1）19動作（14）15雙手旁按手，右左擺胯5次，同時右起向1點方跑動5步 雙手右耳旁90度曲臂拍手1次，同時左腿吸腿，向右原地蹦跳轉身至5點（12）15雙手旁按手，右左擺胯5次，同時右起向5點方跑動5步 雙手右耳旁90度曲臂拍手1次，同時右腿吸腿，向左原地蹦跳轉身至1點（13）18 重復第一段（4）18動作 結束段：（14）17身體含胸前俯，雙手碎擺手，雙腳半腳碎步向2點方位第一排第一人集中 身體上揚，視2點斜上位，雙手嘴旁做呼喊狀，左腿重心半蹲，右腳旁點步提示a、擺胯動作松弛，身體與頭協(xié)調(diào)隨動。b、半腳碎跑與跑動靈活，松弛。c、喊月亮的動作情緒飽滿，感情充沛。歌詞啊，月亮，出來了！月亮出來了！月亮出來了！月亮出來了，大家出來玩，月亮出來了，大家出來玩，拉起手站成排，月亮底下轉圓圈。手兒拉的緊，腳兒輕又快，腳兒輕又快，圓圈轉得圓。轉的圓，轉得快，多愉快，多愉快！第九部分：練字謠訓練目的綜合性表演性舞段主要動作及要領a、行禮位：右手握拳，左手掌心與右手拳面相抵與胸前位，雙腳正步位直立。b、弓步出拳：右弓步，左手正上位，右手前平位。c、蹭步推掌：雙腿前后蹭出，右前左后，雙膝直立，雙手掌形推至左手托手右手旁平順風旗手位。d、弓步推肘：（以右為例）右腿弓步，行禮手位，左掌推右拳出肘。f、吸腿推拳：左吸腿，右腿直立，左拳位于腰間，右拳推至山膀位。g、扶袖手：右拳前平位，小臂微曲，左手虎口抵與右手腕處。h、后踢步出拳：一手前平位出拳，另一手握拳在腰間，兩手交替，同時跳踢步。i、甩手踢步：1雙手由體側自然甩手至順風旗位，同時一腳原地跳顫1次，另一腳勾腳交叉前踢。2雙手自然垂落至體側，同時一腳原地跳顫1次，另一腳勾腳小腿回彈。節(jié)奏準備位置：體對1點，各自造型 準備音樂：（12）18 保持準備位姿態(tài)（3）18 雙手正上位擴指碎擺，雙腳半腳碎步（4）14 雙手落至行禮位 第一段：（1）1 上身保持直立，視1點，雙拳落至腰間，雙膝半蹲24 保持姿態(tài) 5 體對3點，弓步出拳 68 保持準備位姿態(tài)（2）14 重復（1）14動作 體對8點，視2點，蹭步推掌 68 保持姿態(tài)（3）14 體對8點，視2點，右腳向2點方向上步呈弓步推肘58 重復（3）14反面動作（4）14 雙手經(jīng)正上位雙分手，雙腳半腳碎步 甩頭視3點，同時雙拳收至腰間，雙腳正步位直立 68 保持姿態(tài)（5）1 體對8點，視左斜下，左腳向6點方位撤步呈弓步劍指24 保持姿態(tài) 保持姿態(tài)，右手劍指向2點斜上位伸出，眼隨手動 68 保持姿態(tài)（6）1 體對2點，視2點，雙拳收至腰間，同時左腳并步至正步位半蹲24 保持姿態(tài) 體對2點，擰身至1點，視1點，同時左腿吸腿推拳 68 保持姿態(tài)（7）12 體對2點方位，視8點，扶袖手，同時雙腿屈膝向8點方向蹲跳1次38重復（7）12動作3次（8）14雙手經(jīng)正上位雙分手，雙腳半腳碎步 甩頭視3點，同時雙拳收至腰間，雙腳正步位直立 68 保持準備位姿態(tài) 間奏段：（9）14 雙手蓋手至正上位，眼隨手動，同時雙腳半腳碎步58 雙手握拳收至腰間，含胸低頭，同時雙腳半腳碎步 第二段：（10）12 體對1點，視1點，頭左傾，右后踢步出右拳，跳顫2次34 反面動作58 右起交替后踢步出拳4次，并向1點方位前進（11）18 重復（10）18動作（12）18 體對8點，視1點，右甩手踢步4次（13）18 轉至體對8點，視1點，左甩手踢步4次（14）（15）經(jīng)左轉身至5點，重復（10）（11）動作，并向5點方位前進（16）18 體對4點，視5點，重復（12）18動作（17）18 經(jīng)右轉至體對8點，視1點同時重復（13）18動作 第三段：（18）12上身保持直立，視1點，雙拳落至腰間，雙膝半蹲34體對3點，弓步出拳56上身保持直立，視1點，雙拳落至腰間，雙膝半蹲 78體對8點，視2點，蹭步推掌（19）12體對8點，視2點，右腳向2點方向上步呈弓步推肘34 重復（19）12反面動作56雙手經(jīng)正上位雙分手，雙腳半腳碎步78甩頭視3點，同時雙拳收至腰間，雙腳正步位直立19（20）12體對8點，視左斜下，左腳向6點方位撤步呈弓步劍指34保持姿態(tài)，右手劍指向2點斜上位伸出，眼隨手動56體對2點，視2點，雙拳收至腰間，同時左腳并步至正步位半蹲 78體對2點，擰身至1點，視1點，同時左腿吸腿推拳（21）18體對2點方位，視8點，扶袖手，同時雙腿屈膝向8點方向蹲跳4次（22）18雙手經(jīng)正上位雙分手，雙腳半腳碎步（23）18（由左至右順序節(jié)奏）雙手握拳至腰間，同時向3點方位甩頭1次，雙腳正步位直立（24）12 轉體至3點方位，左手腰間握拳，右手體側掏手，眼隨手動，同時右腳半蹲向3點方向上步34 左手腰間握拳，右手向正上位穿手亮相，視1點，同時左腳3點方位前點步，右腿直立 56 保持姿態(tài) 78 回至準備位姿態(tài)提示a、動作要表現(xiàn)出中華武術的精氣神。b、動作位置準確有力，節(jié)奏清晰。c、結束動作為一人一拍，要求節(jié)奏準確。歌詞永字有八法，筆劃見真功，人小志向大，心想事竟成。寫好中國字，從小勤用功，告訴老祖先，看我好兒童。一點點出太陽紅，一橫江河貫西東，一豎大路通南北，一鉤好像腳踢風，一挑躍馬又揚鞭，短撇小雞啄米蟲，一捺快刀斬亂麻，長撇燕子掠長空，永字有八法，筆劃見真功，人小志向大，心想事竟成。寫好中國字，從小勤用功，告訴老祖先，看我好兒童。！中國舞蹈考級第八級教材責任編輯：金山賦得古原草送別（呼吸與柔韌練習）筷子舞（蒙族舞）花球舞哈密姑娘（維族舞）香格里拉（藏族舞）扎彩燈（東北秧歌）四小天鵝（芭蕾舞）天上人間（再見曲）一、賦得古原草送別（呼吸與柔韌練習）1 訓練目的：古典舞氣息的提與沉以及舞姿與柔韌訓練 2 主要動作及要求：a、提沉：提沉時腰肩盡量松弛，提時由腰腹部帶動慢慢吸氣，氣息一直貫穿到頭頂，到身體完全伸直，再由腰腹部帶動慢慢吐氣，到氣息完全吐盡含回。提沉過程中氣息要流暢通順。b、燕式坐后彎腰：左腿前盤坐，右腿后伸，腰盡量向后卷，雙手經(jīng)正上向斜后點地。c、跪下腰：雙膝與肩同寬，腰盡量向后卷，雙手由體前經(jīng)正上向旁打開至腳踝處。d、旁提舞姿：頭側傾，旁肋經(jīng)過下弧線，邊旁提邊擰身敞胸，形成旁提舞姿，腰部要松弛，形成一種身體的“懸垂感”。e、小草手勢：雙手掌形，對腕于正上位，手臂伸直。3 節(jié)奏：準備位置：體對5點，雙吸坐，含胸抱膝 準備音樂：（1）18 保持準備位舞姿（2）12 右手直臂上伸，右手小草手勢 34 右手保持姿態(tài)左手對腕伸至小草手勢 58 保持小草手勢，沉氣含胸，回至準備位（3）12 提氣伸展，雙手至正上位，同時雙腿伸直至繃腳伸坐 34 伸展至胸腰，同時雙分手至提旁點地 58 沉氣同時收至準備位（4）12 含胸并向右側滾動至8點跪坐34 體對8點，雙跪坐，提氣同時雙手右前提至正上位 58 沉氣伸展胸腰，同時向斜后位雙分手 第一段：（1）12 雙跪坐提氣，視線隨身體提至1點，同時右手背手，左手蘭花手胸前提腕 34 雙跪坐沉氣，視線隨身體垂落，同時左手蘭花手沉腕 58 重復第一段（1）14動作（2）1 左手伸至正上位小草手勢，身體上揚，眼隨手動 2 左手保持姿態(tài)，右手與左手對腕，呈雙手小草手勢 34 沉氣同時雙手保持小草手勢落至胸前，眼隨手動 56 雙手保持小草舞姿伸至正上位，同時雙跪立，眼隨手動 7 保持姿態(tài)，雙手保持對腕，右手向內(nèi)左手向外旋轉 8 保持姿態(tài)，雙手保持對腕，向相反方向轉腕（3）12 沉氣，雙手掌心向內(nèi)自然垂落，眼隨手動，同時落至雙跪坐 34 提氣，雙手前斜下位提腕，視線提至8點方向58 左手收至背手，右手經(jīng)下弧線拉至旁斜下位，同時擰身至旁提舞姿，眼視1點，頭右傾（4）1 身體向左傾，左手背手，右手推腕至7點斜下位，眼視1點 2 身體向右傾，左手背手，右手壓腕拉至3點斜下位，眼視1點 34 沉氣，含胸低頭，左手背手，右手經(jīng)下向7點劃動 510 右手經(jīng)7點方向經(jīng)上向3點劃立圓，身體隨手劃圓 1112 右手撐地，同時身體向左經(jīng)坐地滾動至2點方向雙跪坐 第二段（5）（8）重復第一段（1）（4）反面動作，滾動回至體對7點方位雙跪坐，身體含胸低頭 第三段（9）12 雙手經(jīng)前提至正上位，身體同時伸展，同時右腿向后伸展至燕式坐 36 雙分手至后斜下位指尖點地，同時身體伸展至燕式坐卷腰 78 右腿收回至雙跪坐，同時身體沉氣含胸（10）12 雙手經(jīng)前提至正上位，身體同時伸展，左腿旁開至與肩同寬，雙腿跪立 36雙分手至腳踝處，同時身體伸展至跪下腰 78 左腿收回至雙跪坐，同時身體沉氣含胸（11）12 提氣，右手柔臂向正上位伸展至右手小草手勢，左手垂至體側，眼隨手動，同時雙跪立34 沉氣，右手垂落至體側，同時雙跪坐56 提氣，左手柔臂向正上位伸展至左手小草手勢，右手垂指體側，眼隨手動，同時雙跪立78 沉氣，左手垂落至體側，同時雙跪坐（12）1 右手伸至正上位小草手勢，眼視正上位，雙跪坐保持右手姿態(tài)，左手伸至正上位對腕呈雙手小草手勢，雙跪坐 34沉氣同時雙手保持小草手勢落至胸前，眼隨手動 56雙手保持小草舞姿伸至正上位，同時雙跪立，眼隨手動 7 保持姿態(tài)，雙手保持對腕，右手向內(nèi)左手向外旋轉 8 保持姿態(tài)，雙手保持對腕，向相反方向轉腕912保持小草手勢，雙腿慢慢跪坐，下胸腰，頭慢轉至1點 4 提示 a、所有舞姿和連接要求用呼吸帶動，將提沉自然融入動作當中，從而增強身體的表現(xiàn)力。b、柔韌性練習要求盡量做到自己的最大限度，自然地融入柔韌性舞姿。c、表演時注意動作與詩詞的有機配合，表現(xiàn)出小草堅忍不拔的品質(zhì)和意境。歌詞 離離原上草，一歲一枯榮。野火燒不盡，春風吹又深。遠芳侵古道，晴翠接荒城。又送王孫去，萋萋滿別情。啦啦啦...二、筷子舞（蒙族舞）1 訓練目的藏族舞的基本動律、步伐及藏族舞風格的訓練 2 主要動作及要領a、扛筷子:雙手握筷子,筷子上半部扛在肩上。b、敲筷子（十字，頭上、肩上、胯旁、體前、地上）十字：雙手握筷子，筷子上半部十字交叉相搭。頭上：雙手正上位，手臂伸直，筷子十字交叉敲打。肩上：在扛筷子的基礎上，單手或雙手同時用筷子上半部敲擊肩膀。胯旁：雙手手臂呈圓弧形，用筷子敲擊左胯或右胯。體前：雙臂彎曲呈橢圓于前平位，手握筷子十字相搭敲擊。地上：雙臂彎曲呈橢圓于體前體面上，手握筷子十字相搭交替敲擊地面。準備位置：體對3點方位，自然位直立，雙手持筷子，7點方位場外準備 準備音樂：（1）（4）保持準備位姿態(tài) 第一段（1）14 體對3點，眼視3點，雙手持筷子肩上敲2次，同時雙腳半腳尖行進右起4次 58 擰身至1點，右傾頭，眼視1點，胯旁敲筷子2次，同時