【文章內(nèi)容簡介】 位置： 身向1點，對腳盤坐，雙手抓腳弓處準備音樂：⑴— ⑵ 保持準備位姿態(tài) 第一段：⑴— 1—2 對腳盤坐壓胯3—4 還原5—8 重復(fù)⑴1—4動作⑵— 1—4 娃娃前爬回至準備位6—8 保持姿態(tài)⑶— ⑷ 重復(fù)⑴—⑵動作第二段：⑸— 1 團身合胯2—4 保持姿態(tài)回至準備位6—8 保持姿態(tài)⑹— 1—2 右單腿顫壓胯2次3—4 回至準備位5—6 左單腿顫壓胯2次7—8 回至準備位⑺— ⑻ 重復(fù)⑸—⑹動作第三段：⑼— 1 右勾腳打開至旁開腿位，同時右手指尖朝前扶地2—4 保持姿態(tài)5 左勾腳打開至旁開腿位，同時左手指尖朝前扶地6—8 保持姿⑽— 1—2 旁開腿壓胯3—4 身體回至直立，指尖自然回前5—8 重復(fù)⑽1—4 ⑾— 1 右腳收至對腳盤坐，右手同時抓右腳弓處2—4 保持姿態(tài)左腳收至對腳盤坐，左手同時抓左腳弓處6—8 保持姿態(tài)⑿— 1—4 團身合胯回至準備位6—8 保持姿態(tài)第四段⒀— ⒃ 重復(fù)⑴—⑷動作結(jié)束段⒄—1—8 重復(fù)⑼1—8動作⒅— 1—4 娃娃前爬5—8 雙肘撐地，團手托腮⒆— ⒇ 右左傾頭8次提示：a、壓胯做到最大限度。b、要體現(xiàn)出活潑、可愛的娃娃形象。歌詞：娃娃,娃娃,我是可愛的娃娃。娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃。哦,爸爸,THANK YOU,給我快樂的家。哦,媽媽, THANK YOU,給我溫暖的家哦,爸爸, THANK YOU,給我安定的家。哦,媽媽, THANK YOU,給我幸福的家。娃娃,娃娃,我是活潑的娃娃。娃娃,娃娃,我是堅強的娃娃。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第二級教材第四部分：咯咯咯（頭的練習(xí)）訓(xùn)練目的：掌握頭部動作，訓(xùn)練頸椎的靈活和柔韌主要動作及要求a、低頭：身體保持不動，頭部最大限度向下低，眼視下方。b、仰頭：身體保持不動，頭部最大限度向上仰，眼視上方。c、點頭：“低頭”連續(xù)做，動作幅度縮小。d、搖頭：“轉(zhuǎn)頭”連續(xù)做，動作幅度縮小。e、傾頭：身體保持不動，頭部最大限度向左或向右旁傾倒，眼視身體前方。節(jié)奏：準備位置：身向1點，正步位，旁按手準備音樂：⑴— 1—8 保持準備位姿態(tài)⑵— 1—6平踏步，雙手擴指，掌心相對在后斜下位，上身前傾，搖頭7—8 回至準備位第一段：⑴— 1—2 半蹲，上身向前傾，抬頭，雙手擴指，掌心相對在后斜下位3—4 回至準備位5—8 右左傾頭四次⑵— 1—8 重復(fù)⑴1—8動作⑶— 1—4平踏步，雙手握拳與身旁向前跑，低頭5—6 雙腳蹦跳步，雙手扶膝，低頭7—8 抬頭⑷— 1—2 雙手回至旁按手位，同時仰頭3—4 頭回正5—6 低頭7—8 還原⑸— 1—4 轉(zhuǎn)頭視2點，點頭4次5—8 轉(zhuǎn)頭視8點，點頭4次⑹— 1—2 雙手點在胸前3—4 雙手打開至旁按手位5—6 右傾頭7—8 左傾頭 第二段：⑺— 1—4平踏步，雙手握拳于身旁向前跑，低頭5—6 雙腳蹦跳蹲下，雙手指尖相對扶地，低頭7—8 雙膝跪下，同時抬頭⑻— 1—8 重復(fù)⑷1—8動作⑼— 1—8 重復(fù)⑸1—8動作⑽— 1—8 重復(fù)⑹1—8動作提示a、做頭的動作時，注意后背直立，頸部最大限度拉伸b、訓(xùn)練孩子頸椎的柔韌和靈活，用生動、形象的語言啟發(fā)孩子的想象歌詞老母雞帶小雞，咯咯咯咯咯咯咯，好久沒有吃東西，咯咯咯咯咯咯咯。路上找到一顆米，銜起來又放下，咦呦喂！咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯咯咯！我的孩子快來吃，快來吃！路上找到一顆米，銜起來又放下，咦呦喂！咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯咯咯！我的孩子快來吃，快來吃！中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第二級教第五部分：愛睡覺的加菲貓（腰的練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練脊椎的伸展和彎曲的能力。主要動作與要求松腰：身體迅速放松，脊椎呈下弧線，頭隨身體垂下，模仿打瞌睡。提腰：脊椎盡量拉直，手握拳狀，手心向上，雙臂上推，抬頭看手，模仿伸懶腰。轉(zhuǎn)腰：腰主動轉(zhuǎn)至7點方向，身體保持直立。雙手斜下位：雙手放于體旁，大臂架起，肘部彎曲，手心相對，指尖沖下，做肥胖狀。打哈欠：右手在嘴前擴指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠狀。伸懶腰：雙手握拳，胸前交叉向上劃圓做伸懶腰狀。節(jié)奏：準備位置： 身向1點，交叉盤坐，雙手扶膝，后背直立準備音樂：⑴— 1—8 保持準備位姿態(tài)第一段：⑴— 1—2 松腰 3—4 還原 5—8 重復(fù)⑴1—4動作⑵— 1—2 提腰3—4 還原5—8 重復(fù)⑵1—4動作間奏音樂：⑶— 1—4 提腰打哈欠 5—8 松腰打哈欠⑷— 1—6 伸懶腰 7—8 回至準備位 第二段：⑸— 1—2 雙手斜下位3—4 向三點方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位5—6 轉(zhuǎn)回一點方向，保持斜下手位 7—8 雙手拍肚子⑹— 1—2 重復(fù)⑸1—2動作 3—4 向七點方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位5—6 轉(zhuǎn)回一點方向7—8 重復(fù)⑸7—8動作，保持斜下手位 ⑺— ⑻重復(fù)⑶－⑷動作第三段：⑼— ⑽重復(fù)⑴—⑵動作提示a、用打瞌睡、打哈欠、伸懶腰等形象的動作提示學(xué)生松腰、提腰的動作要領(lǐng)。b、用加菲貓胖胖的形象增強組合的趣味性，培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)力。歌詞：加菲貓最愛睡覺,愛睡覺,愛睡覺加菲貓最愛睡覺,實在真好笑。它的身體胖嘟嘟,胖嘟嘟,胖嘟嘟, 它的身體胖嘟嘟,就像小胖豬。加菲貓最愛睡覺,愛睡覺,愛睡覺, 加菲貓最愛睡覺,實在真好笑。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第二級教材第六部分：月兒（手臂練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練手臂的表現(xiàn)力及手臂路線的認知主要動作及要求：斜上位按手：五指并攏，掌形按于旁斜上位，手臂松弛呈弧形。雙撩手：雙臂由大臂帶動肘、小臂和手指尖，依次提起和落下，手臂松弛。胸前交叉手：五指并攏，小臂交叉于胸前，右手在內(nèi)。節(jié)奏：（3/4節(jié)奏每小節(jié)3拍）準備位置：身向1點，正步位，雙手自然下垂準備音樂：⑴—（6）保持準備位姿態(tài)第一段⑴ 2點斜上位按手⑵ 8點斜上位按手⑶ 經(jīng)體側(cè)雙撩手至上位對腕，同時向前平踏步⑷ 落手至準備位，雙腳正步站立⑸—⑻ 重復(fù) ⑴—⑷動作間奏音樂：⑼ 胸前交叉手，同時屈膝，右傾頭，還原⑽ 胸前交叉手，同時屈膝，左傾頭，還原 ⑾ 經(jīng)體前雙撩手至上位⑿ 經(jīng)原路線落手至準備位 第二段：⒀—⒇ 重復(fù)⑴—⑻動作結(jié)束音樂：(21)—(24)重復(fù)⑼—⑿動作提示a、動作時眼隨手動 b、組合中要做出3拍節(jié)奏的特點歌詞 月兒彎彎，月兒彎彎，像只小船在天邊，看見星星，一閃一閃，眨著眼睛向我看。月兒圓圓，月兒圓圓，像面鏡子掛天邊，鏡子里面，有只白兔，一蹦一跳要下來。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第二級教材第七部分：螞蟻掉進河里邊（腿與腰的練習(xí)）訓(xùn)練目的訓(xùn)練腿的靈活性、腰的柔韌性及腹背肌的能力主要動作及要求小螞蟻伸腿：雙膝并攏，繃腳小腿向上伸４５度。翻身：仰臥，雙手正上位，右腳帶動整體翻身至俯臥低頭。背?。焊┡P，雙手正上位，手腳同時向上伸展，雙腿打開。后抬小腿：正步位，雙腿并攏，繃腳小腿主動抬起。小樹葉背肌：俯臥，雙手旁平位，手腳同時向上伸展，雙腿打開。蚌殼腰：雙手擴指撐地，與肩同寬，手臂撐直，雙腿分開，后抬小腿，腳尖與頭頂最大限度接近。節(jié)奏準備位置：頭向1點,仰臥，雙手旁平位，平腳雙吸腿４５度準備音樂： ⑴—⑵ 保持準備位姿態(tài) 第一段： ⑴— 1—2 右伸腿3—4 還原 5—6 左伸腿 7—8還原⑵— 1—2繃腳右腿貼地面伸直 3—4 重復(fù)⑵1—2反面動作5—6 雙臂前平位，手心向上，擴指抖手，同時松膝抖腿⑸— 1—2雙手落至正上位 3—4 右腳繃腳放于左腳上 5—8 翻身⑹— 1—2 小螞蟻背肌 3—4 還原 5—8 雙手雙腳放松拍打地面9—12 雙臂貼于地面收至小臂體前撐地間奏音樂：⑺— 1－2 后雙抬小腿，同時右傾頭 3－4 還原 5－8 ⑺1－4反面動作⑻— 1－4 重復(fù)⑺1－4動作 5－8 雙手打開至旁平位，身體落回俯臥低頭第二段：⑼— 1－2 右手旁平位抬起，起背肌，左臂旁平位貼地3－4 還原5－8 ⑼1－4反面動作 ⑽— 1－2 小樹葉背肌 3－4 還原5－8 重復(fù)⑽1－4動作⑾— 1－2 右手擴指收回肩前3－4 ⑾1－2反面動作 5－8 繃腳雙腿打開至４、６點⑿— 1－2 蚌殼腰 3－4 雙腿落到４、６點，上身直立，視１點 5－6 保持與肩同寬后雙抬小腿7－8 重復(fù)⑿3－4動作9－12 重復(fù)⑿5－8動作 ⒀— 1－6 慢落回俯臥低頭 7—8 蚌殼腰提示：a、用小腿和背肌動作栩栩如生的將小螞蟻落水和小樹葉來營救的畫面展現(xiàn)出來，使枯燥、乏味的基本功訓(xùn)練變的生動活潑。b、動作與歌詞相符，建議先教歌曲，記歌詞，便于動作簡單易記。c、腰的柔韌性練習(xí)盡量做到最大限度。歌詞： 有只小螞蟻掉進河里邊, 它在哭,它在喊,誰也聽不見。波里滾呀浪里翻,眼看把命喪呀嗨呀,嗨呀,多么渴望登上岸。有片小樹葉,綠色一條船，在漂蕩,在旋轉(zhuǎn),坐上真安全。蜻蜓和它做游戲,魚兒和它玩呀，嗨呀,嗨呀,快快樂樂靠了岸。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第二級教材第八部分：我是小小兵（重心移動練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練單腿重心和重心的移動。主要動作和要求單腳前點地：動力腿向前腳掌點地，主力腿重心不變。單腳后點地：動力腿體后腳掌點地，主力腿重心不變。半蹲前移重心：經(jīng)單腿前（后）點地位，重心移至兩腿中間半蹲，再移重心至單腿前（后）點地位。半蹲旁移重心：單腳打開至大八字半蹲，移重心至旁點地位。交替提壓腳跟：正步準備，一只腳下踩，同時另一只腳立半腳掌，雙腳交替下踩與立半腳掌動作，上身保持直立，重心隨之轉(zhuǎn)移。折臂點肩手：（以左為例）大臂端平，小臂折回，手背朝上，指尖點至右肩前。敬禮：五指并攏，指尖點至眉尾處，大臂架平。出拳：雙手握拳，手心朝上，放于腰間，一手伸至前平位，手心朝下，另一只手位于腰間不 動。節(jié)奏準備位置：身向1點，正步位，手臂垂于身體兩側(cè)準備音樂：⑴— ⑵ 保持準備位姿態(tài)⑶— 1—2 右腳前點地，同時左手折臂點肩3—4 雙腳重心半蹲5—6 前移重心至左腳后點地，右腿直立7—8 左腳踏回至正步位，同時左手落至體旁⑷— 1—8 重復(fù)準備音樂⑶1—8反面動作第一段：⑴— 1—8 右腳下踩原地交替提壓腳跟4次，同時左手折臂點肩⑵— 1—2 右腳上步至左腳后點地位3—4 左腳踏回至正步位，左臂保持不動5—8 重復(fù)⑵1—4反面動作⑶— 1—8重復(fù)⑴動作⑷— 1—2 右腳并步至正步位半蹲，同時雙手腰間握拳，手心朝上 3—4 左腳向1點上步至右腳后點地位，右手出拳 5—6 重復(fù)⑷1—2動作7—8 重復(fù)⑷3—4反面動作⑸— 1—2 左腳落至大八字位半蹲，雙手腰間握拳，手心朝上 3—4 左移重心直立至右腳點地，轉(zhuǎn)體對7點方向右手出拳 5—8 重復(fù)⑸1—4反面動作⑹— 1—4 屈膝，全腳碎踏步，向1點前進，同時右手出拳，上身前俯，視1點 5 收至準備位 6—8 保持準備位姿態(tài)結(jié)束音樂⑺— ⑻17 重復(fù)準備音樂⑶⑷1—7動作⑻ 8 右手敬禮提示：a、要體現(xiàn)小小兵的姿態(tài)挺拔，動作干凈利落，英姿颯爽。b、移動重心時，上身要保持直立，重心移動位置準確歌詞小小兵,小小兵,我是小小兵。年紀小,膽量好,常常練兵操。有敵人,來幫我,向他開槍炮。乒,乒,乒,乓,乓,乓, 乒,乒,乒,乓,乓,乓, 向前沖,向前沖,敵人不放松。嗒,嗒,嗒,嘀,嘀,嗒,嗒,嗒,嘀,嗒,嗒。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第二級教材第九部分：大家來照相（節(jié)奏與造型的練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練孩子的表現(xiàn)力，提高情緒。主要動作及要求a、跪蹲：左腿全蹲，右膝跪地，坐于右腳上。右手在上，雙手自然疊放在左膝蓋上，視1點。ｂ、單腿跪立：右腿后撤跪立，左腿90176。屈膝半蹲，右手在上，雙手自然疊放在左膝蓋上，視1點。c、立1：正步位直立，旁按手或手拉手，視1點。d、雙吸坐：身向2點，雙腳平放于地面吸腿。小臂交叉抱于小腿面前，右手在外，右傾頭，視1點。e、側(cè)單腿跪立：在單腿跪立的基礎(chǔ)上，身體轉(zhuǎn)向2點，右傾頭，視1點。f、立2：身向3點，正步位站立，雙手叉腰或搭于前面腰間。右傾頭，視1點。g、雙跪坐：雙膝跪地，坐于腳跟上，雙手前平位向1點“丫”手勢，視1點。h、雙跪立：雙膝跪地，大腿與膝蓋成90176。，身體立起，略前探，雙手前平位向1點“丫”手勢，視1點。i、立3：身向1點，站立，雙手前平位向1點“丫”手勢，身體略前探，視1點。j、快速反應(yīng)造型：為即興發(fā)揮的姿態(tài)，不規(guī)定，要求造型六次變化，每次不同。節(jié)奏：準備位置：場外兩邊準備，身向3點和7點準備音樂：卷片聲和照相聲第一段：（3／4節(jié)奏每小節(jié)3拍）（1）—（8）自由結(jié)伴從3點和7點方向上場。形成三排，并擺好跪蹲、單腿跪立和立1的姿態(tài)。等待卷片聲和照相聲（9）—（12）變成雙吸坐、側(cè)單腿跪立和立2，等待卷片聲和照相聲（13）—（16）變成雙跪坐、雙跪立和立3，等待卷片聲和照相聲（17）—（34）快速反應(yīng)造型（35）—（36）回至第一組跪蹲、單腿跪立和立1的姿態(tài)第二段：（2／4拍）（1）1—8 集體起立，稍集中，隨音樂拍手（2）1—8（以第一個人和第二個人為例）由第一排中間的人，向1點方向模特步前進（3）1—4 在重拍擺出喜歡的造型，并保持姿態(tài) 5—8 擺出喜歡的第二個造型，并保持姿態(tài)（4）1—4 擺出喜歡的第三個造型，并保持姿態(tài) 5—8 保持姿態(tài)（5）1—8 向3點或7點下場。同時，第二個人向1點方向模特步前進，準備擺好姿態(tài)（6）—結(jié)束前 每人依次擺出3次喜歡的姿態(tài)，下場