【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ：a、正步位：雙腳內(nèi)側(cè)靠攏，腳尖對(duì)正前方。b、小八字位：兩腳跟并攏，腳尖分開(kāi)90度，分別正對(duì)左、右側(cè)前方。c、大八字位：腳的方位同“小八字位”，雙腳腳跟之間打開(kāi)一腳至一腳半的距離。d、鈴鐺舞姿（手形）：雙手屈臂于上位，指尖相對(duì)。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 身向1點(diǎn)，正步位站立，鈴鐺手形準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴— 1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑵— 1—4 雙手掌心向里，體前落下，經(jīng)體側(cè)至上位雙手指尖相對(duì)，至準(zhǔn)備位6—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴— 1—2 小八字位3—4 正步位 5—6 小八字位 7—8 晃頭 ⑵— 1—2 大八字位 3—4 小八字位5—6 正步位7—8 晃頭間奏音樂(lè)：⑶— 1—4 雙手手心向里，經(jīng)體前落下 5 至旁按手位6—8 保持姿態(tài)第二段：⑷— 1—2 小八字位3—4 正步位5—6 小八字位7—8 大八字位⑸— 1—4 大八字位右起兩邊移動(dòng)重心，做搖擺狀間奏音樂(lè)：⑹— 1—4 掌心向上至上位 5 指尖相對(duì)，至準(zhǔn)備位姿態(tài)6—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第三段：⑺— ⑻ 重復(fù)⑴—2動(dòng)作結(jié)束音樂(lè)：⑼— 1—4 雙手掌心向里，體前落下，經(jīng)體側(cè)至上位5—9 第五拍指尖相對(duì)，同時(shí)右起傾頭五次結(jié)束提示：a、注意腳位的準(zhǔn)確性b、突出小鈴鐺的形象歌詞：一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響 一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響。一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響。中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第二級(jí)教第三部分：娃娃（胯的練習(xí)）訓(xùn)練目的：胯的柔韌性訓(xùn)練。.主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、壓胯對(duì)腳盤坐壓胯：雙腳相對(duì)，雙手抓腳弓處，雙膝最大限度貼地，展胸身體前俯，抬頭視1點(diǎn)。旁開(kāi)腿壓胯：勾腳，雙腿最大限度向旁打開(kāi),雙手指尖相對(duì)扶地，展胸身體前俯，視1點(diǎn)。b、團(tuán)身合胯：平腳，雙腿屈膝并攏，含胸低頭，雙手交叉抱小腿。c、單腿顫壓胯：雙手右手在上重疊，放于膝上，同時(shí)轉(zhuǎn)腰視8點(diǎn)，重拍向下壓膝。d、娃娃前爬：在展胸壓胯的基礎(chǔ)上，雙手向前爬，模仿娃娃狀。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 身向1點(diǎn)，對(duì)腳盤坐，雙手抓腳弓處準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴— ⑵ 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：⑴— 1—2 對(duì)腳盤坐壓胯3—4 還原5—8 重復(fù)⑴1—4動(dòng)作⑵— 1—4 娃娃前爬回至準(zhǔn)備位6—8 保持姿態(tài)⑶— ⑷ 重復(fù)⑴—⑵動(dòng)作第二段：⑸— 1 團(tuán)身合胯2—4 保持姿態(tài)回至準(zhǔn)備位6—8 保持姿態(tài)⑹— 1—2 右單腿顫壓胯2次3—4 回至準(zhǔn)備位5—6 左單腿顫壓胯2次7—8 回至準(zhǔn)備位⑺— ⑻ 重復(fù)⑸—⑹動(dòng)作第三段：⑼— 1 右勾腳打開(kāi)至旁開(kāi)腿位，同時(shí)右手指尖朝前扶地2—4 保持姿態(tài)5 左勾腳打開(kāi)至旁開(kāi)腿位，同時(shí)左手指尖朝前扶地6—8 保持姿⑽— 1—2 旁開(kāi)腿壓胯3—4 身體回至直立，指尖自然回前5—8 重復(fù)⑽1—4 ⑾— 1 右腳收至對(duì)腳盤坐，右手同時(shí)抓右腳弓處2—4 保持姿態(tài)左腳收至對(duì)腳盤坐，左手同時(shí)抓左腳弓處6—8 保持姿態(tài)⑿— 1—4 團(tuán)身合胯回至準(zhǔn)備位6—8 保持姿態(tài)第四段⒀— ⒃ 重復(fù)⑴—⑷動(dòng)作結(jié)束段⒄—1—8 重復(fù)⑼1—8動(dòng)作⒅— 1—4 娃娃前爬5—8 雙肘撐地，團(tuán)手托腮⒆— ⒇ 右左傾頭8次提示：a、壓胯做到最大限度。b、要體現(xiàn)出活潑、可愛(ài)的娃娃形象。歌詞：娃娃,娃娃,我是可愛(ài)的娃娃。娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃。哦,爸爸,THANK YOU,給我快樂(lè)的家。哦,媽媽, THANK YOU,給我溫暖的家哦,爸爸, THANK YOU,給我安定的家。哦,媽媽, THANK YOU,給我幸福的家。娃娃,娃娃,我是活潑的娃娃。娃娃,娃娃,我是堅(jiān)強(qiáng)的娃娃。中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第二級(jí)教材第四部分：咯咯咯（頭的練習(xí)）訓(xùn)練目的：掌握頭部動(dòng)作，訓(xùn)練頸椎的靈活和柔韌主要?jiǎng)幼骷耙骯、低頭：身體保持不動(dòng)，頭部最大限度向下低，眼視下方。b、仰頭：身體保持不動(dòng)，頭部最大限度向上仰，眼視上方。c、點(diǎn)頭：“低頭”連續(xù)做，動(dòng)作幅度縮小。d、搖頭：“轉(zhuǎn)頭”連續(xù)做，動(dòng)作幅度縮小。e、傾頭：身體保持不動(dòng)，頭部最大限度向左或向右旁傾倒，眼視身體前方。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，正步位，旁按手準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴— 1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑵— 1—6平踏步，雙手?jǐn)U指，掌心相對(duì)在后斜下位，上身前傾，搖頭7—8 回至準(zhǔn)備位第一段：⑴— 1—2 半蹲，上身向前傾，抬頭，雙手?jǐn)U指，掌心相對(duì)在后斜下位3—4 回至準(zhǔn)備位5—8 右左傾頭四次⑵— 1—8 重復(fù)⑴1—8動(dòng)作⑶— 1—4平踏步，雙手握拳與身旁向前跑，低頭5—6 雙腳蹦跳步，雙手扶膝，低頭7—8 抬頭⑷— 1—2 雙手回至旁按手位，同時(shí)仰頭3—4 頭回正5—6 低頭7—8 還原⑸— 1—4 轉(zhuǎn)頭視2點(diǎn)，點(diǎn)頭4次5—8 轉(zhuǎn)頭視8點(diǎn)，點(diǎn)頭4次⑹— 1—2 雙手點(diǎn)在胸前3—4 雙手打開(kāi)至旁按手位5—6 右傾頭7—8 左傾頭 第二段：⑺— 1—4平踏步，雙手握拳于身旁向前跑，低頭5—6 雙腳蹦跳蹲下，雙手指尖相對(duì)扶地，低頭7—8 雙膝跪下，同時(shí)抬頭⑻— 1—8 重復(fù)⑷1—8動(dòng)作⑼— 1—8 重復(fù)⑸1—8動(dòng)作⑽— 1—8 重復(fù)⑹1—8動(dòng)作提示a、做頭的動(dòng)作時(shí)，注意后背直立，頸部最大限度拉伸b、訓(xùn)練孩子頸椎的柔韌和靈活，用生動(dòng)、形象的語(yǔ)言啟發(fā)孩子的想象歌詞老母雞帶小雞，咯咯咯咯咯咯咯，好久沒(méi)有吃東西，咯咯咯咯咯咯咯。路上找到一顆米，銜起來(lái)又放下，咦呦喂！咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯咯咯！我的孩子快來(lái)吃，快來(lái)吃！路上找到一顆米，銜起來(lái)又放下，咦呦喂！咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯咯咯！我的孩子快來(lái)吃，快來(lái)吃！中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第二級(jí)教第五部分：愛(ài)睡覺(jué)的加菲貓（腰的練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練脊椎的伸展和彎曲的能力。主要?jiǎng)幼髋c要求松腰：身體迅速放松，脊椎呈下弧線，頭隨身體垂下，模仿打瞌睡。提腰：脊椎盡量拉直，手握拳狀，手心向上，雙臂上推，抬頭看手，模仿伸懶腰。轉(zhuǎn)腰：腰主動(dòng)轉(zhuǎn)至7點(diǎn)方向，身體保持直立。雙手斜下位：雙手放于體旁，大臂架起，肘部彎曲，手心相對(duì)，指尖沖下，做肥胖狀。打哈欠：右手在嘴前擴(kuò)指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠狀。伸懶腰：雙手握拳，胸前交叉向上劃圓做伸懶腰狀。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 身向1點(diǎn)，交叉盤坐，雙手扶膝，后背直立準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴— 1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴— 1—2 松腰 3—4 還原 5—8 重復(fù)⑴1—4動(dòng)作⑵— 1—2 提腰3—4 還原5—8 重復(fù)⑵1—4動(dòng)作間奏音樂(lè)：⑶— 1—4 提腰打哈欠 5—8 松腰打哈欠⑷— 1—6 伸懶腰 7—8 回至準(zhǔn)備位 第二段：⑸— 1—2 雙手斜下位3—4 向三點(diǎn)方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位5—6 轉(zhuǎn)回一點(diǎn)方向，保持斜下手位 7—8 雙手拍肚子⑹— 1—2 重復(fù)⑸1—2動(dòng)作 3—4 向七點(diǎn)方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位5—6 轉(zhuǎn)回一點(diǎn)方向7—8 重復(fù)⑸7—8動(dòng)作，保持斜下手位 ⑺— ⑻重復(fù)⑶－⑷動(dòng)作第三段：⑼— ⑽重復(fù)⑴—⑵動(dòng)作提示a、用打瞌睡、打哈欠、伸懶腰等形象的動(dòng)作提示學(xué)生松腰、提腰的動(dòng)作要領(lǐng)。b、用加菲貓胖胖的形象增強(qiáng)組合的趣味性，培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)力。歌詞：加菲貓最愛(ài)睡覺(jué),愛(ài)睡覺(jué),愛(ài)睡覺(jué)加菲貓最愛(ài)睡覺(jué),實(shí)在真好笑。它的身體胖嘟嘟,胖嘟嘟,胖嘟嘟, 它的身體胖嘟嘟,就像小胖豬。加菲貓最愛(ài)睡覺(jué),愛(ài)睡覺(jué),愛(ài)睡覺(jué), 加菲貓最愛(ài)睡覺(jué),實(shí)在真好笑。中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第二級(jí)教材第六部分：月兒（手臂練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練手臂的表現(xiàn)力及手臂路線的認(rèn)知主要?jiǎng)幼骷耙螅盒鄙衔话词郑何逯覆n，掌形按于旁斜上位，手臂松弛呈弧形。雙撩手：雙臂由大臂帶動(dòng)肘、小臂和手指尖，依次提起和落下，手臂松弛。胸前交叉手：五指并攏，小臂交叉于胸前，右手在內(nèi)。節(jié)奏：（3/4節(jié)奏每小節(jié)3拍）準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，正步位，雙手自然下垂準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴—（6）保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段⑴ 2點(diǎn)斜上位按手⑵ 8點(diǎn)斜上位按手⑶ 經(jīng)體側(cè)雙撩手至上位對(duì)腕，同時(shí)向前平踏步⑷ 落手至準(zhǔn)備位，雙腳正步站立⑸—⑻ 重復(fù) ⑴—⑷動(dòng)作間奏音樂(lè)：⑼ 胸前交叉手，同時(shí)屈膝，右傾頭，還原⑽ 胸前交叉手，同時(shí)屈膝，左傾頭，還原 ⑾ 經(jīng)體前雙撩手至上位⑿ 經(jīng)原路線落手至準(zhǔn)備位 第二段：⒀—⒇ 重復(fù)⑴—⑻動(dòng)作結(jié)束音樂(lè)：(21)—(24)重復(fù)⑼—⑿動(dòng)作提示a、動(dòng)作時(shí)眼隨手動(dòng) b、組合中要做出3拍節(jié)奏的特點(diǎn)歌詞 月兒彎彎，月兒彎彎，像只小船在天邊，看見(jiàn)星星，一閃一閃，眨著眼睛向我看。月兒圓圓，月兒圓圓，像面鏡子掛天邊，鏡子里面，有只白兔，一蹦一跳要下來(lái)。中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第二級(jí)教材第七部分：螞蟻掉進(jìn)河里邊（腿與腰的練習(xí)）訓(xùn)練目的訓(xùn)練腿的靈活性、腰的柔韌性及腹背肌的能力主要?jiǎng)幼骷耙笮∥浵伾焱龋弘p膝并攏，繃腳小腿向上伸４５度。翻身：仰臥，雙手正上位，右腳帶動(dòng)整體翻身至俯臥低頭。背肌：俯臥，雙手正上位，手腳同時(shí)向上伸展，雙腿打開(kāi)。后抬小腿：正步位，雙腿并攏，繃腳小腿主動(dòng)抬起。小樹(shù)葉背?。焊┡P，雙手旁平位，手腳同時(shí)向上伸展，雙腿打開(kāi)。蚌殼腰：雙手?jǐn)U指撐地，與肩同寬，手臂撐直，雙腿分開(kāi)，后抬小腿，腳尖與頭頂最大限度接近。節(jié)奏準(zhǔn)備位置：頭向1點(diǎn),仰臥，雙手旁平位，平腳雙吸腿４５度準(zhǔn)備音樂(lè)： ⑴—⑵ 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段： ⑴— 1—2 右伸腿3—4 還原 5—6 左伸腿 7—8還原⑵— 1—2繃腳右腿貼地面伸直 3—4 重復(fù)⑵1—2反面動(dòng)作5—6 雙臂前平位，手心向上，擴(kuò)指抖手，同時(shí)松膝抖腿⑸— 1—2雙手落至正上位 3—4 右腳繃腳放于左腳上 5—8 翻身⑹— 1—2 小螞蟻背肌 3—4 還原 5—8 雙手雙腳放松拍打地面9—12 雙臂貼于地面收至小臂體前撐地間奏音樂(lè)：⑺— 1－2 后雙抬小腿，同時(shí)右傾頭 3－4 還原 5－8 ⑺1－4反面動(dòng)作⑻— 1－4 重復(fù)⑺1－4動(dòng)作 5－8 雙手打開(kāi)至旁平位，身體落回俯臥低頭第二段：⑼— 1－2 右手旁平位抬起，起背肌，左臂旁平位貼地3－4 還原5－8 ⑼1－4反面動(dòng)作 ⑽— 1－2 小樹(shù)葉背肌 3－4 還原5－8 重復(fù)⑽1－4動(dòng)作⑾— 1－2 右手?jǐn)U指收回肩前3－4 ⑾1－2反面動(dòng)作 5－8 繃腳雙腿打開(kāi)至４、６點(diǎn)⑿— 1－2 蚌殼腰 3－4 雙腿落到４、６點(diǎn)，上身直立，視１點(diǎn) 5－6 保持與肩同寬后雙抬小腿7－8 重復(fù)⑿3－4動(dòng)作9－12 重復(fù)⑿5－8動(dòng)作 ⒀— 1－6 慢落回俯臥低頭 7—8 蚌殼腰提示：a、用小腿和背肌動(dòng)作栩栩如生的將小螞蟻落水和小樹(shù)葉來(lái)營(yíng)救的畫(huà)面展現(xiàn)出來(lái)，使枯燥、乏味的基本功訓(xùn)練變的生動(dòng)活潑。b、動(dòng)作與歌詞相符，建議先教歌曲，記歌詞，便于動(dòng)作簡(jiǎn)單易記。c、腰的柔韌性練習(xí)盡量做到最大限度。歌詞： 有只小螞蟻掉進(jìn)河里邊, 它在哭,它在喊,誰(shuí)也聽(tīng)不見(jiàn)。波里滾呀浪里翻,眼看把命喪呀嗨呀,嗨呀,多么渴望登上岸。有片小樹(shù)葉,綠色一條船，在漂蕩,在旋轉(zhuǎn),坐上真安全。蜻蜓和它做游戲,魚(yú)兒和它玩呀，嗨呀,嗨呀,快快樂(lè)樂(lè)靠了岸。中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第二級(jí)教材第八部分：我是小小兵（重心移動(dòng)練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練單腿重心和重心的移動(dòng)。主要?jiǎng)幼骱鸵髥文_前點(diǎn)地：動(dòng)力腿向前腳掌點(diǎn)地，主力腿重心不變。單腳后點(diǎn)地：動(dòng)力腿體后腳掌點(diǎn)地，主力腿重心不變。半蹲前移重心：經(jīng)單腿前（后）點(diǎn)地位，重心移至兩腿中間半蹲，再移重心至單腿前（后）點(diǎn)地位。半蹲旁移重心：?jiǎn)文_打開(kāi)至大八字半蹲，移重心至旁點(diǎn)地位。交替提壓腳跟：正步準(zhǔn)備，一只腳下踩，同時(shí)另一只腳立半腳掌，雙腳交替下踩與立半腳掌動(dòng)作，上身保持直立，重心隨之轉(zhuǎn)移。折臂點(diǎn)肩手：（以左為例）大臂端平，小臂折回，手背朝上，指尖點(diǎn)至右肩前。敬禮：五指并攏，指尖點(diǎn)至眉尾處，大臂架平。出拳：雙手握拳，手心朝上，放于腰間，一手伸至前平位，手心朝下，另一只手位于腰間不 動(dòng)。節(jié)奏準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，正步位，手臂垂于身體兩側(cè)準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴— ⑵ 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑶— 1—2 右腳前點(diǎn)地，同時(shí)左手折臂點(diǎn)肩3—4 雙腳重心半蹲5—6 前移重心至左腳后點(diǎn)地，右腿直立7—8 左腳踏回至正步位，同時(shí)左手落至體旁⑷— 1—8 重復(fù)準(zhǔn)備音樂(lè)⑶1—8反面動(dòng)作第一段：⑴— 1—8 右腳下踩原地交替提壓腳跟4次，同時(shí)左手