【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 小腿，同時(shí)右傾頭3－4 還原5－8 ⑺1－4反面動(dòng)作⑻— 1－4 重復(fù)⑺1－4動(dòng)作5－8 雙手打開至旁平位，身體落回俯臥低頭第二段：⑼— 1－2 右手旁平位抬起，起背肌，左臂旁平位貼地3－4 還原5－8 ⑼1－4反面動(dòng)作⑽— 1－2 小樹葉背肌3－4 還原5－8 重復(fù)⑽1－4動(dòng)作⑾— 1－2 右手?jǐn)U指收回肩前3－4 ⑾1－2反面動(dòng)作5－8 繃腳雙腿打開至４、６點(diǎn)⑿— 1－2 蚌殼腰3－4 雙腿落到４、６點(diǎn)，上身直立，視１點(diǎn)5－6 保持與肩同寬后雙抬小腿7－8 重復(fù)⑿3－4動(dòng)作9－12 重復(fù)⑿5－8動(dòng)作⒀— 1－6 慢落回俯臥低頭7—8 蚌殼腰提示：a、用小腿和背肌動(dòng)作栩栩如生的將小螞蟻落水和小樹葉來營(yíng)救的畫面展現(xiàn)出來，使枯燥、乏味的基本功訓(xùn)練變的生動(dòng)活潑。b、動(dòng)作與歌詞相符，建議先教歌曲，記歌詞，便于動(dòng)作簡(jiǎn)單易記。c、腰的柔韌性練習(xí)盡量做到最大限度。歌詞：有只小螞蟻掉進(jìn)河里邊，它在哭,它在喊,誰也聽不見。波里滾呀浪里翻,眼看把命喪呀，嗨呀,嗨呀,多么渴望登上岸。有片小樹葉,綠色一條船，在漂蕩,在旋轉(zhuǎn),坐上真安全。蜻蜓和它做游戲,魚兒和它玩呀，嗨呀,嗨呀,快快樂樂靠了岸。八、我是小小兵（重心移動(dòng)練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練單腿重心和重心的移動(dòng)。主要?jiǎng)幼骱鸵髥文_前點(diǎn)地：動(dòng)力腿向前腳掌點(diǎn)地，主力腿重心不變。單腳后點(diǎn)地：動(dòng)力腿體后腳掌點(diǎn)地，主力腿重心不變。半蹲前移重心：經(jīng)單腿前（后）點(diǎn)地位，重心移至兩腿中間半蹲，再移重心至單腿前（后）點(diǎn)地位。半蹲旁移重心：?jiǎn)文_打開至大八字半蹲，移重心至旁點(diǎn)地位。交替提壓腳跟：正步準(zhǔn)備，一只腳下踩，同時(shí)另一只腳立半腳掌，雙腳交替下踩與立半腳掌動(dòng)作，上身保持直立，重心隨之轉(zhuǎn)移。折臂點(diǎn)肩手：（以左為例）大臂端平，小臂折回，手背朝上，指尖點(diǎn)至右肩前。敬禮：五指并攏，指尖點(diǎn)至眉尾處，大臂架平。出拳：雙手握拳，手心朝上，放于腰間，一手伸至前平位，手心朝下，另一只手位于腰間不 動(dòng)。節(jié)奏準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，正步位，手臂垂于身體兩側(cè)準(zhǔn)備音樂：⑴— ⑵ 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑶— 1—2 右腳前點(diǎn)地，同時(shí)左手折臂點(diǎn)肩3—4 雙腳重心半蹲5—6 前移重心至左腳后點(diǎn)地，右腿直立7—8 左腳踏回至正步位，同時(shí)左手落至體旁⑷— 1—8 重復(fù)準(zhǔn)備音樂⑶1—8反面動(dòng)作第一段：⑴— 1—8 右腳下踩原地交替提壓腳跟4次，同時(shí)左手折臂點(diǎn)肩⑵— 1—2 右腳上步至左腳后點(diǎn)地位3—4 左腳踏回至正步位，左臂保持不動(dòng)5—8 重復(fù)⑵1—4反面動(dòng)作⑶— 1—8 重復(fù)⑴動(dòng)作⑷— 1—2 右腳并步至正步位半蹲，同時(shí)雙手腰間握拳，手心朝上3—4 左腳向1點(diǎn)上步至右腳后點(diǎn)地位，右手出拳5—6 重復(fù)⑷1—2動(dòng)作7—8 重復(fù)⑷3—4反面動(dòng)作⑸— 1—2 左腳落至大八字位半蹲，雙手腰間握拳，手心朝上3—4 左移重心直立至右腳點(diǎn)地，轉(zhuǎn)體對(duì)7點(diǎn)方向右手出拳5—8 重復(fù)⑸1—4反面動(dòng)作⑹— 1—4 屈膝，全腳碎踏步，向1點(diǎn)前進(jìn)，同時(shí)右手出拳，上身前俯，視1點(diǎn)收至準(zhǔn)備位6—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)結(jié)束音樂⑺— ⑻17 重復(fù)準(zhǔn)備音樂⑶⑷1—7動(dòng)作⑻ 8 右手敬禮提示：a、要體現(xiàn)小小兵的姿態(tài)挺拔，動(dòng)作干凈利落，英姿颯爽。b、移動(dòng)重心時(shí)，上身要保持直立，重心移動(dòng)位置準(zhǔn)確。歌詞小小兵,小小兵,我是小小兵。年紀(jì)小,膽量好,常常練兵操。有敵人,來幫我,向他開槍炮。乒,乒,乒,乓,乓,乓，乒,乒,乒,乓,乓,乓，向前沖,向前沖,敵人不放松。嗒,嗒,嗒,嘀,嘀,嗒,嗒,嗒,嘀,嗒,嗒。九、大家來照相（節(jié)奏與造型的練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練孩子的表現(xiàn)力，提高情緒。主要?jiǎng)幼骷耙骯、跪蹲：左腿全蹲，右膝跪地，坐于右腳上。右手在上，雙手自然疊放在左膝蓋上，視1點(diǎn)。ｂ、單腿跪立：右腿后撤跪立，左腿90176。屈膝半蹲，右手在上，雙手自然疊放在左膝蓋上，視1點(diǎn)。c、立1：正步位直立，旁按手或手拉手，視1點(diǎn)。d、雙吸坐：身向2點(diǎn)，雙腳平放于地面吸腿。小臂交叉抱于小腿面前，右手在外，右傾頭，視1點(diǎn)。e、側(cè)單腿跪立：在單腿跪立的基礎(chǔ)上，身體轉(zhuǎn)向2點(diǎn)，右傾頭，視1點(diǎn)。f、立2：身向3點(diǎn)，正步位站立，雙手叉腰或搭于前面腰間。右傾頭，視1點(diǎn)。g、雙跪坐：雙膝跪地，坐于腳跟上，雙手前平位向1點(diǎn)“丫”手勢(shì)，視1點(diǎn)。h、雙跪立：雙膝跪地，大腿與膝蓋成90176。，身體立起，略前探，雙手前平位向1點(diǎn)“丫”手勢(shì)，視1點(diǎn)。i、立3：身向1點(diǎn)，站立，雙手前平位向1點(diǎn)“丫”手勢(shì)，身體略前探，視1點(diǎn)。j、快速反應(yīng)造型：為即興發(fā)揮的姿態(tài)，不規(guī)定，要求造型六次變化，每次不同。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：場(chǎng)外兩邊準(zhǔn)備，身向3點(diǎn)和7點(diǎn)準(zhǔn)備音樂：卷片聲和照相聲第一段：（3／4節(jié)奏每小節(jié)3拍）（1）—（8）自由結(jié)伴從3點(diǎn)和7點(diǎn)方向上場(chǎng)。形成三排，并擺好跪蹲、單腿跪立和立1的姿態(tài)。等待卷片聲和照相聲（9）—（12）變成雙吸坐、側(cè)單腿跪立和立2，等待卷片聲和照相聲（13）—（16）變成雙跪坐、雙跪立和立3，等待卷片聲和照相聲（17）—（34）快速反應(yīng)造型（35）—（36）回至第一組跪蹲、單腿跪立和立1的姿態(tài)第二段：（2／4拍）（1）1—8 集體起立，稍集中，隨音樂拍手（2）1—8（以第一個(gè)人和第二個(gè)人為例）由第一排中間的人，向1點(diǎn)方向模特步前進(jìn)（3）1—4 在重拍擺出喜歡的造型，并保持姿態(tài)5—8 擺出喜歡的第二個(gè)造型，并保持姿態(tài)（4）1—4 擺出喜歡的第三個(gè)造型，并保持姿態(tài)5—8 保持姿態(tài)（5）1—8 向3點(diǎn)或7點(diǎn)下場(chǎng)。同時(shí)，第二個(gè)人向1點(diǎn)方向模特步前進(jìn)，準(zhǔn)備擺好姿態(tài)（6）—結(jié)束前 每人依次擺出3次喜歡的姿態(tài)，下場(chǎng)結(jié)束音樂：直到所有人依次走出擺好3次姿態(tài)，集體從7點(diǎn)上場(chǎng)，同時(shí)隨音樂拍手，擺好第一段的第一組姿態(tài)提示：a、第一段和第二段的音樂節(jié)奏不同，第一段為3／4拍節(jié)奏，第二段為2／4拍節(jié)奏。b、運(yùn)用卷片聲和照相聲的特殊音效，提示變換造型及造型停頓的時(shí)間和節(jié)奏掌握。c、強(qiáng)調(diào)造型要豐富，不要模仿，充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力。d、與家長(zhǎng)互動(dòng)，在課堂中或舞臺(tái)上，給每一個(gè)家長(zhǎng)充分的時(shí)間，幫助孩子留下美好的瞬間。十、小天鵝（再見曲）訓(xùn)練目的在舒緩的音樂中為一節(jié)課畫上一個(gè)完滿的句號(hào)，同時(shí)增進(jìn)孩子與孩子，孩子與教師之間的感情。主要?jiǎng)幼骷耙骯、平腳碎步：雙腳平腳著地，交替向前行進(jìn)，步伐要碎、小。b、踏步行禮：（以右腳為例）右腳腳掌踏于左腳斜后方，雙膝朝向腳尖的方向屈膝放松，同時(shí)低頭含胸，雙手于旁斜下位。節(jié)奏（3/4節(jié)奏每小節(jié)3拍）準(zhǔn)備位置：身向3點(diǎn)，場(chǎng)外準(zhǔn)備準(zhǔn)備音樂：⑴— ⒃ 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴— ⑻ 右手前斜上位，左手旁斜下位，平腳碎步橫排走出⑼— ⑿ 原地轉(zhuǎn)身向1點(diǎn)，雙手落至旁斜下位⒀— ⒃ 踏步行禮兩次，右左各一次第二段：⒄— ⒇平腳碎步向1點(diǎn)行進(jìn)(21)—(24)踏步行禮兩次，右左各一次(25)—(28)平腳碎步向1點(diǎn)行進(jìn)(29)—(32)踏步行禮兩次，右左各一次結(jié)束音樂(33)—(46)教師走近每個(gè)學(xué)生分別再見(47)—(48)學(xué)生屈膝點(diǎn)頭，行禮，同時(shí)說“老師再見”提示教師與學(xué)生再見時(shí)充分表現(xiàn)親和力，從而拉近學(xué)生與教師的距離歌詞小天鵝，在湖中，天天梳洗,忙不停。對(duì)著碧波,對(duì)著碧波，照呀照，潔潔白白,真干凈。中國(guó)舞蹈考級(jí)第三級(jí)教材責(zé)任編輯：金山三字經(jīng)（勾繃腳練習(xí)）字母歌（節(jié)奏練習(xí)）鋤禾（柔韌練習(xí)）小木偶（手位練習(xí)）滴滴答（胯的練習(xí)）旗語兵（半腳尖練習(xí)）真快樂（胯與跳的練習(xí)）玩翹板（維族）彝家娃娃真幸福（跳踢步練習(xí)）白雪公主（再見曲）一、三字經(jīng)（勾繃腳練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練對(duì)勾繃腳和腳腕開與關(guān)的控制能力，以及后背的挺拔與直立主要?jiǎng)幼骷耙螅簡(jiǎn)?、雙腳勾繃：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形造型。雙開腳：勾腳，腳尖帶動(dòng)外旋，大腿內(nèi)側(cè)肌肉夾緊雙關(guān)腳：由雙開腳位腳尖并攏轉(zhuǎn)回至正步位平腳吸腿：平腳吸于小腿，后背保持直立。讀書舞姿：五指并攏放于臉前，大臂架平小臂呈90度折角，指尖向上睡覺舞姿：雙對(duì)腳盤坐，左手放于左膝上，右肘防于右膝，右手握拳防于太陽穴，低頭做睡覺狀。翻書舞姿：右手手心向上于體旁，由下至上劃立圓，眼隨手動(dòng)左手保持讀書舞姿。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，對(duì)腳盤坐，睡覺舞姿準(zhǔn)備準(zhǔn)備音樂⑴— 1—8 隨意讀書動(dòng)作⑵— 1—4 隨意讀書動(dòng)作5—8 繃腳雙腿伸直，上身直立，雙手旁點(diǎn)地第一段：⑴—1—2 雙腳勾腳3—4 雙腳繃腳 右勾腳同時(shí)右傾頭還原7—8 重復(fù)⑴5—6反面動(dòng)作⑵—1—2平腳吸右腿同時(shí)右手讀書舞姿3—4 右腿伸直繃腳，右手旁點(diǎn)地5—8 重復(fù)⑵1—4反面動(dòng)作⑶—1—2 雙勾腳3—4 雙開腳5—6 雙關(guān)腳7—8 雙繃腳⑷—1—2 右腿繃腳打開至2點(diǎn)方向，右手讀書舞姿3—4 右手落至體前5—8 重復(fù)⑷1—4反面動(dòng)作第二段：⑸—1—4 雙腳勾繃一次右勾腳同時(shí)右傾頭右繃腳同時(shí)頭還原7—8 重復(fù)⑸5—6反面動(dòng)作⑹—1—2平腳吸右腿，右手2點(diǎn)讀書舞姿3—4 右腿伸直繃腳至2點(diǎn)，右手落于體前5—8 重復(fù)⑹1—4反面動(dòng)作⑺—1—2 雙腳勾腳，身體前俯，雙手扶地，指尖相對(duì)，右轉(zhuǎn)頭3—4 雙腳繃腳，上身回正5—8 重復(fù)⑺1—4反面動(dòng)作⑻—1—2 收右小腿至盤腿，右手讀書舞姿3—4 右手扶右腳5—8 重復(fù)⑻1—4反面動(dòng)作結(jié)束音樂：⑼—1—8 雙手讀書舞姿，右起轉(zhuǎn)頭一圈⑽—1—6 翻書舞姿睡覺舞姿提示：a、動(dòng)作一拍到位，與歡快的音樂相配合。b、通過舞姿動(dòng)作體現(xiàn)出小小讀書郎的讀書狀態(tài)。c、通過歌曲三字經(jīng)喚起孩子對(duì)古典文學(xué)的熱愛。歌詞：青赤黃 乃黑白 此五色 目所識(shí)青赤黃 乃黑白 此五色 目所識(shí)酸苦甘 乃辛咸 此五味 口所含膻焦香 乃腥朽 此五臭 鼻所嗅二、字母歌（節(jié)奏練習(xí)）訓(xùn)練目的：手臂動(dòng)作與跳的2/4節(jié)奏訓(xùn)練，以及順序節(jié)奏的訓(xùn)練主要?jiǎng)幼骷耙螅弘p手斜上位：雙手位于旁平位于正上位之間45度角的位置雙手點(diǎn)頭位：雙手指尖點(diǎn)于頭頂雙手點(diǎn)肩位：雙手指尖點(diǎn)于肩上，大臂架平于體旁雙手叉腰位：雙手位于腰間的位置胸前拍掌：雙手于胸前位置擊掌節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向１點(diǎn)，正步位，雙手叉腰（四人為一組）準(zhǔn)備音樂：⑴ —1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴—1—2 右邊第一人，半蹲，雙手斜上位，保持舞姿至四人做完3—8 其他三人每人2拍，依次重復(fù)⑴1—2動(dòng)作⑵—1—2 右邊第一人，直立雙手點(diǎn)頭位，保持舞姿至四人做完3—8 其他三人每人2拍，依次重復(fù)⑵1—2動(dòng)作⑶—1—2 右邊第一人，半蹲雙手點(diǎn)肩，保持舞姿至四人做完3—8 其他三人每人2拍，依次重復(fù)⑶1—2動(dòng)作⑷—1－2 直立雙手叉腰位，保持舞姿至四人做完3—8 其他三人每人2拍，依次重復(fù)⑶１—２動(dòng)作⑸—1—4 四人同時(shí)動(dòng)作，雙手斜上位5—7 胸前拍掌３次保持姿態(tài)⑹—1—2 雙手斜上位，3—4 雙手點(diǎn)頭位，5—6 雙手點(diǎn)肩位，7—8 雙手叉腰位間奏音樂：⑺— 1—8 任意字母造型⑻— 1—8 變換任意字母造型第二段：⑼—⑿ 1—2 重復(fù)⑴—⑹動(dòng)作與順序節(jié)奏，同時(shí)雙腳正步位跳⒀—1—4 四人同時(shí)動(dòng)作，正步位跳，雙手斜上位，5—7 正步位跳３次，同時(shí)胸前拍掌３次停?、摇?—2 正步位跳，雙手斜上位，3—4 正步位跳，雙手點(diǎn)頭位，5—6 正步位跳，雙手點(diǎn)肩位，7—8 正步位跳，雙手叉腰位，第三段：⒂— 1—8 重復(fù)⑴動(dòng)作與順序節(jié)奏，同時(shí)雙腳跳至大八字位⒃—⒅ 重復(fù)⑽—⑿⒆—1—4 跳至大八字位，同時(shí)雙手斜上位5—7 跳回正步位，胸前拍掌３次停?、亍?—2 跳至大八字位，雙手斜上位3—4 跳回正步位，雙手點(diǎn)頭位5—6 正步位跳，雙手點(diǎn)肩位7—8 正步位跳，雙手叉腰位(21)—1—8 重復(fù)⒇１—８動(dòng)作結(jié)束音樂：(22)— 1—2 胸前拍掌一次3—4 任意字母造型提示a、順序節(jié)奏要求每一個(gè)人的節(jié)奏準(zhǔn)確。b、做完動(dòng)作后要保持舞姿等待自己的節(jié)奏。c、跳落地的節(jié)奏在重拍，要求重拍準(zhǔn)確，不得在空中。歌詞。ABCDEFG，HIJKLMN，OPQ,RST，UVW, Now you see，I can say my ABC!三、鋤禾（柔韌練習(xí)）訓(xùn)練目的前腿與旁腿的柔韌性訓(xùn)練主要?jiǎng)幼鳎篴． 扛鋤頭：（以左為例）左手肩前，右手胸前，模仿扛鋤頭的動(dòng)作，同時(shí)左傾頭b． 鋤地壓前腿：小臂帶動(dòng)，向遠(yuǎn)壓前腿，模仿鋤地的動(dòng)作c． 鋤地壓旁腿：同上，向遠(yuǎn)壓旁腿，體對(duì)一點(diǎn)保持不動(dòng)，模仿鋤地的動(dòng)作d． 擦汗手：（以左為例）空拳，手背經(jīng)額頭拉至左太陽穴旁，同時(shí)左傾頭，模仿擦汗的動(dòng)作e．平腳單腿吸腿：（以左為例）膝蓋帶動(dòng)，單腿正吸至小腿處，全腳平放于地面f．平腳雙吸腿：雙腿正吸，膝蓋并攏，全腳平放于地面g． 吸坐：平腳雙吸腿，后背立直，雙手體旁輕點(diǎn)地，坐于地面準(zhǔn)備位置：身向3點(diǎn)伸坐，雙手扛鋤頭，轉(zhuǎn)腰至1點(diǎn)，視1點(diǎn)，左傾頭準(zhǔn)備音樂：⑴— ⑵第一段⑴—1—23—45—8⑵—1—45—67—8⑶—1—23—45—8⑷— 1—8間奏音樂：⑸—1—45—8⑹—1—45—8第二段⑺—1—23—45—8⑻—1—45—67—8⑼—1—23—45—8⑽— 1—