【文章內(nèi)容簡介】 小腿，同時右傾頭3－4 還原5－8 ⑺1－4反面動作⑻— 1－4 重復(fù)⑺1－4動作5－8 雙手打開至旁平位，身體落回俯臥低頭第二段：⑼— 1－2 右手旁平位抬起，起背肌，左臂旁平位貼地3－4 還原5－8 ⑼1－4反面動作⑽— 1－2 小樹葉背肌3－4 還原5－8 重復(fù)⑽1－4動作⑾— 1－2 右手?jǐn)U指收回肩前3－4 ⑾1－2反面動作5－8 繃腳雙腿打開至４、６點⑿— 1－2 蚌殼腰3－4 雙腿落到４、６點，上身直立，視１點5－6 保持與肩同寬后雙抬小腿7－8 重復(fù)⑿3－4動作9－12 重復(fù)⑿5－8動作⒀— 1－6 慢落回俯臥低頭7—8 蚌殼腰提示：a、用小腿和背肌動作栩栩如生的將小螞蟻落水和小樹葉來營救的畫面展現(xiàn)出來，使枯燥、乏味的基本功訓(xùn)練變的生動活潑。b、動作與歌詞相符，建議先教歌曲，記歌詞，便于動作簡單易記。c、腰的柔韌性練習(xí)盡量做到最大限度。歌詞：有只小螞蟻掉進(jìn)河里邊，它在哭,它在喊,誰也聽不見。波里滾呀浪里翻,眼看把命喪呀，嗨呀,嗨呀,多么渴望登上岸。有片小樹葉,綠色一條船，在漂蕩,在旋轉(zhuǎn),坐上真安全。蜻蜓和它做游戲,魚兒和它玩呀，嗨呀,嗨呀,快快樂樂靠了岸。八、我是小小兵（重心移動練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練單腿重心和重心的移動。主要動作和要求單腳前點地：動力腿向前腳掌點地，主力腿重心不變。單腳后點地：動力腿體后腳掌點地，主力腿重心不變。半蹲前移重心：經(jīng)單腿前（后）點地位，重心移至兩腿中間半蹲，再移重心至單腿前（后）點地位。半蹲旁移重心：單腳打開至大八字半蹲，移重心至旁點地位。交替提壓腳跟：正步準(zhǔn)備，一只腳下踩，同時另一只腳立半腳掌，雙腳交替下踩與立半腳掌動作，上身保持直立，重心隨之轉(zhuǎn)移。折臂點肩手：（以左為例）大臂端平，小臂折回，手背朝上，指尖點至右肩前。敬禮：五指并攏，指尖點至眉尾處，大臂架平。出拳：雙手握拳，手心朝上，放于腰間，一手伸至前平位，手心朝下，另一只手位于腰間不 動。節(jié)奏準(zhǔn)備位置：身向1點，正步位，手臂垂于身體兩側(cè)準(zhǔn)備音樂：⑴— ⑵ 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑶— 1—2 右腳前點地，同時左手折臂點肩3—4 雙腳重心半蹲5—6 前移重心至左腳后點地，右腿直立7—8 左腳踏回至正步位，同時左手落至體旁⑷— 1—8 重復(fù)準(zhǔn)備音樂⑶1—8反面動作第一段：⑴— 1—8 右腳下踩原地交替提壓腳跟4次，同時左手折臂點肩⑵— 1—2 右腳上步至左腳后點地位3—4 左腳踏回至正步位，左臂保持不動5—8 重復(fù)⑵1—4反面動作⑶— 1—8 重復(fù)⑴動作⑷— 1—2 右腳并步至正步位半蹲，同時雙手腰間握拳，手心朝上3—4 左腳向1點上步至右腳后點地位，右手出拳5—6 重復(fù)⑷1—2動作7—8 重復(fù)⑷3—4反面動作⑸— 1—2 左腳落至大八字位半蹲，雙手腰間握拳，手心朝上3—4 左移重心直立至右腳點地，轉(zhuǎn)體對7點方向右手出拳5—8 重復(fù)⑸1—4反面動作⑹— 1—4 屈膝，全腳碎踏步，向1點前進(jìn)，同時右手出拳，上身前俯，視1點收至準(zhǔn)備位6—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)結(jié)束音樂⑺— ⑻17 重復(fù)準(zhǔn)備音樂⑶⑷1—7動作⑻ 8 右手敬禮提示：a、要體現(xiàn)小小兵的姿態(tài)挺拔，動作干凈利落，英姿颯爽。b、移動重心時，上身要保持直立，重心移動位置準(zhǔn)確。歌詞小小兵,小小兵,我是小小兵。年紀(jì)小,膽量好,常常練兵操。有敵人,來幫我,向他開槍炮。乒,乒,乒,乓,乓,乓，乒,乒,乒,乓,乓,乓，向前沖,向前沖,敵人不放松。嗒,嗒,嗒,嘀,嘀,嗒,嗒,嗒,嘀,嗒,嗒。九、大家來照相（節(jié)奏與造型的練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練孩子的表現(xiàn)力，提高情緒。主要動作及要求a、跪蹲：左腿全蹲，右膝跪地，坐于右腳上。右手在上，雙手自然疊放在左膝蓋上，視1點。ｂ、單腿跪立：右腿后撤跪立，左腿90176。屈膝半蹲，右手在上，雙手自然疊放在左膝蓋上，視1點。c、立1：正步位直立，旁按手或手拉手，視1點。d、雙吸坐：身向2點，雙腳平放于地面吸腿。小臂交叉抱于小腿面前，右手在外，右傾頭，視1點。e、側(cè)單腿跪立：在單腿跪立的基礎(chǔ)上，身體轉(zhuǎn)向2點，右傾頭，視1點。f、立2：身向3點，正步位站立，雙手叉腰或搭于前面腰間。右傾頭，視1點。g、雙跪坐：雙膝跪地，坐于腳跟上，雙手前平位向1點“丫”手勢，視1點。h、雙跪立：雙膝跪地，大腿與膝蓋成90176。，身體立起，略前探，雙手前平位向1點“丫”手勢，視1點。i、立3：身向1點，站立，雙手前平位向1點“丫”手勢，身體略前探，視1點。j、快速反應(yīng)造型：為即興發(fā)揮的姿態(tài)，不規(guī)定，要求造型六次變化，每次不同。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：場外兩邊準(zhǔn)備，身向3點和7點準(zhǔn)備音樂：卷片聲和照相聲第一段：（3／4節(jié)奏每小節(jié)3拍）（1）—（8）自由結(jié)伴從3點和7點方向上場。形成三排，并擺好跪蹲、單腿跪立和立1的姿態(tài)。等待卷片聲和照相聲（9）—（12）變成雙吸坐、側(cè)單腿跪立和立2，等待卷片聲和照相聲（13）—（16）變成雙跪坐、雙跪立和立3，等待卷片聲和照相聲（17）—（34）快速反應(yīng)造型（35）—（36）回至第一組跪蹲、單腿跪立和立1的姿態(tài)第二段：（2／4拍）（1）1—8 集體起立，稍集中，隨音樂拍手（2）1—8（以第一個人和第二個人為例）由第一排中間的人，向1點方向模特步前進(jìn)（3）1—4 在重拍擺出喜歡的造型，并保持姿態(tài)5—8 擺出喜歡的第二個造型，并保持姿態(tài)（4）1—4 擺出喜歡的第三個造型，并保持姿態(tài)5—8 保持姿態(tài)（5）1—8 向3點或7點下場。同時，第二個人向1點方向模特步前進(jìn)，準(zhǔn)備擺好姿態(tài)（6）—結(jié)束前 每人依次擺出3次喜歡的姿態(tài)，下場結(jié)束音樂：直到所有人依次走出擺好3次姿態(tài)，集體從7點上場，同時隨音樂拍手，擺好第一段的第一組姿態(tài)提示：a、第一段和第二段的音樂節(jié)奏不同，第一段為3／4拍節(jié)奏，第二段為2／4拍節(jié)奏。b、運用卷片聲和照相聲的特殊音效，提示變換造型及造型停頓的時間和節(jié)奏掌握。c、強調(diào)造型要豐富，不要模仿，充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力。d、與家長互動，在課堂中或舞臺上，給每一個家長充分的時間，幫助孩子留下美好的瞬間。十、小天鵝（再見曲）訓(xùn)練目的在舒緩的音樂中為一節(jié)課畫上一個完滿的句號，同時增進(jìn)孩子與孩子，孩子與教師之間的感情。主要動作及要求a、平腳碎步：雙腳平腳著地，交替向前行進(jìn)，步伐要碎、小。b、踏步行禮：（以右腳為例）右腳腳掌踏于左腳斜后方，雙膝朝向腳尖的方向屈膝放松，同時低頭含胸，雙手于旁斜下位。節(jié)奏（3/4節(jié)奏每小節(jié)3拍）準(zhǔn)備位置：身向3點，場外準(zhǔn)備準(zhǔn)備音樂：⑴— ⒃ 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴— ⑻ 右手前斜上位，左手旁斜下位，平腳碎步橫排走出⑼— ⑿ 原地轉(zhuǎn)身向1點，雙手落至旁斜下位⒀— ⒃ 踏步行禮兩次，右左各一次第二段：⒄— ⒇平腳碎步向1點行進(jìn)(21)—(24)踏步行禮兩次，右左各一次(25)—(28)平腳碎步向1點行進(jìn)(29)—(32)踏步行禮兩次，右左各一次結(jié)束音樂(33)—(46)教師走近每個學(xué)生分別再見(47)—(48)學(xué)生屈膝點頭，行禮，同時說“老師再見”提示教師與學(xué)生再見時充分表現(xiàn)親和力，從而拉近學(xué)生與教師的距離歌詞小天鵝，在湖中，天天梳洗,忙不停。對著碧波,對著碧波，照呀照，潔潔白白,真干凈。中國舞蹈考級第三級教材責(zé)任編輯：金山三字經(jīng)（勾繃腳練習(xí)）字母歌（節(jié)奏練習(xí)）鋤禾（柔韌練習(xí)）小木偶（手位練習(xí)）滴滴答（胯的練習(xí)）旗語兵（半腳尖練習(xí)）真快樂（胯與跳的練習(xí)）玩翹板（維族）彝家娃娃真幸福（跳踢步練習(xí)）白雪公主（再見曲）一、三字經(jīng)（勾繃腳練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練對勾繃腳和腳腕開與關(guān)的控制能力，以及后背的挺拔與直立主要動作及要求：單、雙腳勾繃：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。雙開腳：勾腳，腳尖帶動外旋，大腿內(nèi)側(cè)肌肉夾緊雙關(guān)腳：由雙開腳位腳尖并攏轉(zhuǎn)回至正步位平腳吸腿：平腳吸于小腿，后背保持直立。讀書舞姿：五指并攏放于臉前，大臂架平小臂呈90度折角，指尖向上睡覺舞姿：雙對腳盤坐，左手放于左膝上，右肘防于右膝，右手握拳防于太陽穴，低頭做睡覺狀。翻書舞姿：右手手心向上于體旁，由下至上劃立圓，眼隨手動左手保持讀書舞姿。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向1點，對腳盤坐，睡覺舞姿準(zhǔn)備準(zhǔn)備音樂⑴— 1—8 隨意讀書動作⑵— 1—4 隨意讀書動作5—8 繃腳雙腿伸直，上身直立，雙手旁點地第一段：⑴—1—2 雙腳勾腳3—4 雙腳繃腳 右勾腳同時右傾頭還原7—8 重復(fù)⑴5—6反面動作⑵—1—2平腳吸右腿同時右手讀書舞姿3—4 右腿伸直繃腳，右手旁點地5—8 重復(fù)⑵1—4反面動作⑶—1—2 雙勾腳3—4 雙開腳5—6 雙關(guān)腳7—8 雙繃腳⑷—1—2 右腿繃腳打開至2點方向，右手讀書舞姿3—4 右手落至體前5—8 重復(fù)⑷1—4反面動作第二段：⑸—1—4 雙腳勾繃一次右勾腳同時右傾頭右繃腳同時頭還原7—8 重復(fù)⑸5—6反面動作⑹—1—2平腳吸右腿，右手2點讀書舞姿3—4 右腿伸直繃腳至2點，右手落于體前5—8 重復(fù)⑹1—4反面動作⑺—1—2 雙腳勾腳，身體前俯，雙手扶地，指尖相對，右轉(zhuǎn)頭3—4 雙腳繃腳，上身回正5—8 重復(fù)⑺1—4反面動作⑻—1—2 收右小腿至盤腿，右手讀書舞姿3—4 右手扶右腳5—8 重復(fù)⑻1—4反面動作結(jié)束音樂：⑼—1—8 雙手讀書舞姿，右起轉(zhuǎn)頭一圈⑽—1—6 翻書舞姿睡覺舞姿提示：a、動作一拍到位，與歡快的音樂相配合。b、通過舞姿動作體現(xiàn)出小小讀書郎的讀書狀態(tài)。c、通過歌曲三字經(jīng)喚起孩子對古典文學(xué)的熱愛。歌詞：青赤黃 乃黑白 此五色 目所識青赤黃 乃黑白 此五色 目所識酸苦甘 乃辛咸 此五味 口所含膻焦香 乃腥朽 此五臭 鼻所嗅二、字母歌（節(jié)奏練習(xí)）訓(xùn)練目的：手臂動作與跳的2/4節(jié)奏訓(xùn)練，以及順序節(jié)奏的訓(xùn)練主要動作及要求：雙手斜上位：雙手位于旁平位于正上位之間45度角的位置雙手點頭位：雙手指尖點于頭頂雙手點肩位：雙手指尖點于肩上，大臂架平于體旁雙手叉腰位：雙手位于腰間的位置胸前拍掌：雙手于胸前位置擊掌節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向１點，正步位，雙手叉腰（四人為一組）準(zhǔn)備音樂：⑴ —1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴—1—2 右邊第一人，半蹲，雙手斜上位，保持舞姿至四人做完3—8 其他三人每人2拍，依次重復(fù)⑴1—2動作⑵—1—2 右邊第一人，直立雙手點頭位，保持舞姿至四人做完3—8 其他三人每人2拍，依次重復(fù)⑵1—2動作⑶—1—2 右邊第一人，半蹲雙手點肩，保持舞姿至四人做完3—8 其他三人每人2拍，依次重復(fù)⑶1—2動作⑷—1－2 直立雙手叉腰位，保持舞姿至四人做完3—8 其他三人每人2拍，依次重復(fù)⑶１—２動作⑸—1—4 四人同時動作，雙手斜上位5—7 胸前拍掌３次保持姿態(tài)⑹—1—2 雙手斜上位，3—4 雙手點頭位，5—6 雙手點肩位，7—8 雙手叉腰位間奏音樂：⑺— 1—8 任意字母造型⑻— 1—8 變換任意字母造型第二段：⑼—⑿ 1—2 重復(fù)⑴—⑹動作與順序節(jié)奏，同時雙腳正步位跳⒀—1—4 四人同時動作，正步位跳，雙手斜上位，5—7 正步位跳３次，同時胸前拍掌３次停?、摇?—2 正步位跳，雙手斜上位，3—4 正步位跳，雙手點頭位，5—6 正步位跳，雙手點肩位，7—8 正步位跳，雙手叉腰位，第三段：⒂— 1—8 重復(fù)⑴動作與順序節(jié)奏，同時雙腳跳至大八字位⒃—⒅ 重復(fù)⑽—⑿⒆—1—4 跳至大八字位，同時雙手斜上位5—7 跳回正步位，胸前拍掌３次停?、亍?—2 跳至大八字位，雙手斜上位3—4 跳回正步位，雙手點頭位5—6 正步位跳，雙手點肩位7—8 正步位跳，雙手叉腰位(21)—1—8 重復(fù)⒇１—８動作結(jié)束音樂：(22)— 1—2 胸前拍掌一次3—4 任意字母造型提示a、順序節(jié)奏要求每一個人的節(jié)奏準(zhǔn)確。b、做完動作后要保持舞姿等待自己的節(jié)奏。c、跳落地的節(jié)奏在重拍，要求重拍準(zhǔn)確，不得在空中。歌詞。ABCDEFG，HIJKLMN，OPQ,RST，UVW, Now you see，I can say my ABC!三、鋤禾（柔韌練習(xí)）訓(xùn)練目的前腿與旁腿的柔韌性訓(xùn)練主要動作：a． 扛鋤頭：（以左為例）左手肩前，右手胸前，模仿扛鋤頭的動作，同時左傾頭b． 鋤地壓前腿：小臂帶動，向遠(yuǎn)壓前腿，模仿鋤地的動作c． 鋤地壓旁腿：同上，向遠(yuǎn)壓旁腿，體對一點保持不動，模仿鋤地的動作d． 擦汗手：（以左為例）空拳，手背經(jīng)額頭拉至左太陽穴旁，同時左傾頭，模仿擦汗的動作e．平腳單腿吸腿：（以左為例）膝蓋帶動，單腿正吸至小腿處，全腳平放于地面f．平腳雙吸腿：雙腿正吸，膝蓋并攏，全腳平放于地面g． 吸坐：平腳雙吸腿，后背立直，雙手體旁輕點地，坐于地面準(zhǔn)備位置：身向3點伸坐，雙手扛鋤頭，轉(zhuǎn)腰至1點，視1點，左傾頭準(zhǔn)備音樂：⑴— ⑵第一段⑴—1—23—45—8⑵—1—45—67—8⑶—1—23—45—8⑷— 1—8間奏音樂：⑸—1—45—8⑹—1—45—8第二段⑺—1—23—45—8⑻—1—45—67—8⑼—1—23—45—8⑽— 1—