【正文】 移重心：?jiǎn)文_打開(kāi)至大八字半蹲，移重心至旁點(diǎn)地位。出拳：雙手握拳，手心朝上，放于腰間，一手伸至前平位，手心朝下，另一只手位于腰間不 動(dòng)。年紀(jì)小,膽量好,常常練兵操。九、大家來(lái)照相（節(jié)奏與造型的練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練孩子的表現(xiàn)力，提高情緒。屈膝半蹲，右手在上，雙手自然疊放在左膝蓋上，視1點(diǎn)。e、側(cè)單腿跪立：在單腿跪立的基礎(chǔ)上，身體轉(zhuǎn)向2點(diǎn)，右傾頭，視1點(diǎn)。h、雙跪立：雙膝跪地，大腿與膝蓋成90176。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：場(chǎng)外兩邊準(zhǔn)備，身向3點(diǎn)和7點(diǎn)準(zhǔn)備音樂(lè)：卷片聲和照相聲第一段：（3／4節(jié)奏每小節(jié)3拍）（1）—（8）自由結(jié)伴從3點(diǎn)和7點(diǎn)方向上場(chǎng)。b、運(yùn)用卷片聲和照相聲的特殊音效，提示變換造型及造型停頓的時(shí)間和節(jié)奏掌握。主要?jiǎng)幼骷耙骯、平腳碎步：雙腳平腳著地，交替向前行進(jìn)，步伐要碎、小。中國(guó)舞蹈考級(jí)第三級(jí)教材責(zé)任編輯：金山三字經(jīng)（勾繃腳練習(xí)）字母歌（節(jié)奏練習(xí)）鋤禾（柔韌練習(xí)）小木偶（手位練習(xí)）滴滴答（胯的練習(xí)）旗語(yǔ)兵（半腳尖練習(xí)）真快樂(lè)（胯與跳的練習(xí)）玩翹板（維族）彝家娃娃真幸福（跳踢步練習(xí)）白雪公主（再見(jiàn)曲）一、三字經(jīng)（勾繃腳練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練對(duì)勾繃腳和腳腕開(kāi)與關(guān)的控制能力，以及后背的挺拔與直立主要?jiǎng)幼骷耙螅簡(jiǎn)巍㈦p腳勾繃：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形造型。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，對(duì)腳盤坐，睡覺(jué)舞姿準(zhǔn)備準(zhǔn)備音樂(lè)⑴— 1—8 隨意讀書(shū)動(dòng)作⑵— 1—4 隨意讀書(shū)動(dòng)作5—8 繃腳雙腿伸直，上身直立，雙手旁點(diǎn)地第一段：⑴—1—2 雙腳勾腳3—4 雙腳繃腳 右勾腳同時(shí)右傾頭還原7—8 重復(fù)⑴5—6反面動(dòng)作⑵—1—2平腳吸右腿同時(shí)右手讀書(shū)舞姿3—4 右腿伸直繃腳，右手旁點(diǎn)地5—8 重復(fù)⑵1—4反面動(dòng)作⑶—1—2 雙勾腳3—4 雙開(kāi)腳5—6 雙關(guān)腳7—8 雙繃腳⑷—1—2 右腿繃腳打開(kāi)至2點(diǎn)方向，右手讀書(shū)舞姿3—4 右手落至體前5—8 重復(fù)⑷1—4反面動(dòng)作第二段：⑸—1—4 雙腳勾繃一次右勾腳同時(shí)右傾頭右繃腳同時(shí)頭還原7—8 重復(fù)⑸5—6反面動(dòng)作⑹—1—2平腳吸右腿，右手2點(diǎn)讀書(shū)舞姿3—4 右腿伸直繃腳至2點(diǎn)，右手落于體前5—8 重復(fù)⑹1—4反面動(dòng)作⑺—1—2 雙腳勾腳，身體前俯，雙手扶地，指尖相對(duì)，右轉(zhuǎn)頭3—4 雙腳繃腳，上身回正5—8 重復(fù)⑺1—4反面動(dòng)作⑻—1—2 收右小腿至盤腿，右手讀書(shū)舞姿3—4 右手扶右腳5—8 重復(fù)⑻1—4反面動(dòng)作結(jié)束音樂(lè)：⑼—1—8 雙手讀書(shū)舞姿，右起轉(zhuǎn)頭一圈⑽—1—6 翻書(shū)舞姿睡覺(jué)舞姿提示：a、動(dòng)作一拍到位，與歡快的音樂(lè)相配合。b、做完動(dòng)作后要保持舞姿等待自己的節(jié)奏。b、用鋤地的形象,體現(xiàn)壓前腿的動(dòng)作,增強(qiáng)訓(xùn)練的趣味性,并通過(guò)古詩(shī)詞的提示,培養(yǎng)孩子從小愛(ài)惜糧食的好習(xí)慣。愛(ài)惜糧食要記住,要記住。c、旁平位：雙手臂抬于身體兩側(cè)，高與肩平。節(jié)奏準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，雙跪坐，雙背手，含胸低頭準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴—1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑵—1—2 提肘，指尖向下擴(kuò)指3—4 抬頭，視一點(diǎn)5—6 小臂抬起，指尖向上7—8 晃頭第一段：⑴— 1 右手旁平位，眼視右手右手小臂折回，頭回正3—4 重復(fù)⑴1—2反面動(dòng)作雙手小臂向下折回，指尖向下，低頭雙手小臂向上收回原位，指尖向上，抬頭7—8 晃頭⑵— 1 右手小臂伸向旁斜下位，手背向前，視右手右手小臂收回原位，頭回正3—4 重復(fù)⑵1—2反面動(dòng)作雙手小臂向下折回，指尖向下，低頭雙手小臂向上收回原位，指尖向上，抬頭7—8 晃頭第二段：⑶— 1—2 右腳上步單腿跪立3—4 左腳上步成正部位站立5—6 右手落至胸前位7—8 左手落至胸前位⑷— 1 右腳腳尖打開(kāi)至二點(diǎn)方向，帶動(dòng)身體同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)回正3—4 重復(fù)⑷1—2反面動(dòng)作5—7 直膝平踏步向右原地轉(zhuǎn)動(dòng)至七點(diǎn)方向落手⑸— 1 前后斜下位臂擺，眼視一點(diǎn)還原前后斜下位臂擺，眼視五點(diǎn)還原前后斜下位臂擺，眼視一點(diǎn)前后平位 落至前后斜下位還原⑹— 1—8 重復(fù)⑸1—8反面動(dòng)作⑺— 1—2 右手?jǐn)U指按至胸前位3—4 左手?jǐn)U指按至胸前位5—8 直膝平踏步向右原地轉(zhuǎn)動(dòng)至一點(diǎn)方向⑻— 1 右腳腳尖打開(kāi)至二點(diǎn)方向，帶動(dòng)身體同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)還原3—4 重復(fù)⑻1—2反面動(dòng)作5—6 右手小臂抬起，指尖向上7—8 左手小臂抬起，指尖向上第三段：⑼— 1—8 重復(fù)第一段⑴1—8⑽— 1 右手小臂伸向旁斜上位，眼視右手右手小臂收回原位，頭回正3—4 重復(fù)⑽1—2反面動(dòng)作雙手小臂向下折回，指尖向下，低頭雙手小臂向上收回原位，指尖向上，抬頭低頭提肘小臂下垂，手松弛提示a、手臂位置要準(zhǔn)確。嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀嗒。六、旗語(yǔ)兵（半腳尖練習(xí)）訓(xùn)練目的：提高腳踝的能力，上下身的協(xié)調(diào)配合主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、大八字位半腳尖：在大八字腳位的基礎(chǔ)上腳掌踩地，腳跟最大限度上提。主要?jiǎng)幼骷耙篪喿卟剑盒“俗帜_全腳踏地向前行走，膝蓋松弛，身體隨動(dòng)。小鴨嬉水：小八字腳站立，雙手?jǐn)U指于后斜下位，掌心相對(duì)，仰頭，同時(shí)碎搖頭、碎踏步、抖手。d、“小鴨嬉水”時(shí)注意折腕夾肘。b繞腕：從攤手由指尖帶動(dòng)向小臂內(nèi)側(cè)繞立圓，經(jīng)提腕至壓腕的連貫動(dòng)作。節(jié)奏準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，右膝單跪立，行禮準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴— 1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑵— 1—4 雙手經(jīng)體側(cè)提至旁平位，同時(shí)直立，腳收至自然位5—6 行禮7—8 收至自然位直立，雙手自然下垂第一段：⑴— 1—2 右手掌心向上折腕兩次，同時(shí)屈膝兩次，眼視手的方向3—4 繞腕形成花形手，第4拍頭回正5—8 重復(fù)⑴1—4反面動(dòng)作⑵— 1 右腳上步半蹲，同時(shí)向前斜下位雙攤手 繞腕形成花形手至左手胸前，右手旁平位，同時(shí)移至前腳重心3—4 保持舞姿5—8 重復(fù)⑵1—4反面動(dòng)作⑶— 1 右腳上步半蹲，同時(shí)向前斜下位雙攤手 繞腕形成花形手至左順風(fēng)旗手位，同時(shí)移至前腳重心3—4 保持舞姿，同時(shí)頸橫移，重拍在右5—8 重復(fù)⑶1—4反面動(dòng)作⑷— 1 右腳上步半蹲，同時(shí)向前斜下位雙攤手繞腕形成花形手至胸前交叉位（右手在前），同時(shí)移至前腳重心3—4 保持舞姿，同時(shí)頸橫移，重拍在右5—8 重復(fù)⑷1—4反面動(dòng)作⑸— 1—4 雙手經(jīng)體側(cè)提至旁平位，同時(shí)收自然腳位5—8 左腳上步跪立，低頭行禮提示a、強(qiáng)調(diào)維族舞立腰拔背的基本體態(tài)。大家都來(lái)玩翹板，一上一下來(lái)回變，雙手對(duì)對(duì)結(jié)成伴，歡歡喜喜玩翹板。節(jié)奏準(zhǔn)備位置： 身向7點(diǎn), 腳下正步位，叉腰手準(zhǔn)備音樂(lè)：第一段：⑴— 1—4 右起跳踢步4次向7點(diǎn)方向前進(jìn)，視7點(diǎn)5—8 屈膝跺步2次,右手折臂手位,擴(kuò)指抖手2次,身體上揚(yáng)，視1點(diǎn)⑵— ⑷ 重復(fù)⑴1—8動(dòng)作間奏段：⑸— 1—6 轉(zhuǎn)身至1點(diǎn)，跳踢步前進(jìn)6步，叉腰手7—8 并右腳至正步位⑹— 1—8 半蹲，上身前傾，擴(kuò)指上下交替手4次⑺—⑻ 重復(fù)⑸—⑹動(dòng)作第二段：⑼— 1—4 右起跳踢步4次轉(zhuǎn)向7點(diǎn), 頭隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)5—8 屈膝跺步2次,右手折臂手位,擴(kuò)指抖手2次,身體上揚(yáng)，視1點(diǎn)⑽— 1—4 重復(fù)⑼1—4動(dòng)作，轉(zhuǎn)向5點(diǎn)5—8 屈膝跺步2次，,身體上揚(yáng), 抬頭仰視，雙手臉前抖手⑾— 1—4 重復(fù)⑼1—4動(dòng)作，轉(zhuǎn)向3點(diǎn)5—8 重復(fù)⑼5—8動(dòng)作⑿— 1—4 右起跳踢步4次，雙手叉腰5—6 并步至正步位直立，雙手叉腰7—8 半蹲，上身前傾，雙手?jǐn)U指上下于臉前位提示a、跳躍時(shí)要有彈性b、指交替手動(dòng)作節(jié)奏準(zhǔn)確,突出神秘感c、抖手是彝族特有的動(dòng)作之一，利用這一簡(jiǎn)單的動(dòng)作元素，體現(xiàn)民間舞的民族特色。行禮：（以右腳為例）右腳腳掌踏于左腳斜后方，雙膝朝向腳尖的方向屈膝，同時(shí)低頭含胸。b、勾繃腳：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形造型。c、舞蹈時(shí)要讓孩子邊唱邊舞，提高孩子學(xué)習(xí)舞蹈的熱情。歌詞點(diǎn)點(diǎn)頭、點(diǎn)點(diǎn)頭、拍拍手、拍拍手、點(diǎn)頭拍手、點(diǎn)頭拍手、拍呀拍拍手。c、點(diǎn)頭：從仰頭到低頭的連貫動(dòng)作，重拍向下，視線平視。b、雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形造型。開(kāi)發(fā)學(xué)生的想象力。在此基礎(chǔ)之上，上體向腿部貼靠，雙肩向后掰，胸前探，頭微仰，上體的肩、胸完全展開(kāi)，骨盆固定，肩與地面保持平行線。歌詞喂！喂！蝸牛； 喂！喂！蝸牛。要求學(xué)生于教師或家長(zhǎng)有接觸或交流。⑽ 雙手將道具扛至右肩上，平踏步7點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視1點(diǎn)，保持豎排隊(duì)形。⒂— 1—4 形成各種不同“不怕大野狼”的造型 第三段：⒃ — ⒆ “大野狼”帶動(dòng)小朋友跑動(dòng)，路線自由，游戲起來(lái)，最后一拍，“大野狼”停在中心，小朋友做“不怕大野狼”的造型提示強(qiáng)調(diào)組合的游戲性歌詞我們不怕大野狼！大野狼！大野狼！我們不怕大野狼！啦啦啦啦啦八、表情秀（表情與節(jié)奏練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練面部表情的豐富性及孩子的表現(xiàn)力主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、眉、眼、鼻、口、耳、舌的各種表情b、圈圈手: 雙手握空拳，食指伸出，在太陽(yáng)穴兩旁劃圓圈，手臂隨動(dòng)。星星照在青青草原,一想到你就變美！啊!Happy happy day!Wherever you go,我要在你身邊,陪你高興、難過(guò)、變丑、變美,夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)！Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。⒀ 雙手將道具落至右斜下位，平踏步3點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視1點(diǎn)，保持橫排隊(duì)形。第二段：⑺ — ⑻ 小朋友前平位手持道具，平踏步向前走，右腳起動(dòng)，保持一豎排。七、我們不怕大野狼游戲（平踏步練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)生在動(dòng)作中節(jié)奏的準(zhǔn)確性主要?jiǎng)幼鳎浩教げ剑禾げ铰涞貢r(shí)全腳著地，踏地有聲，兩膝微彎曲，膝關(guān)節(jié)松弛。壓胯與“對(duì)腳盤坐壓垮”的要領(lǐng)相同 c、觸角狀：做觸角狀時(shí)，雙手貼住頭，食指屈伸節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 身向1點(diǎn)，對(duì)腳盤坐，雙手抓腳弓處準(zhǔn)備音樂(lè)⑴ —8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段： ⑴— 1—2 對(duì)腳盤坐壓胯 3—4 還原5—8 重復(fù)⑴1—4動(dòng)作⑵— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭 3—4 落手還原5—8 反面重復(fù)⑵1—4動(dòng)作⑶— 1—4 雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀 5—8 掌心向前落手還原⑷— 1—4 旁開(kāi)腿勾腳，雙手身前扶地 第二段：⑸— 1—2 旁開(kāi)腿壓胯 3—4 還原5—8 重復(fù)（5）1—4動(dòng)作⑹— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭 3—4 落手還原5—8 反面重復(fù)（2）1—4動(dòng)作⑺— 1—4 雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀 5—8 掌心向前落手還原 ⑻— 1—4 對(duì)腳盤坐，雙手抓腳弓處 第三段：⑼— ⑾ 重復(fù)⑴—⑶動(dòng)作⑿— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭 3—4 重復(fù)⑿1—2反面動(dòng)作,右手保持舞姿 5—7 雙手落至頭上，食指伸出做觸角狀 8 左傾頭提示a、對(duì)腳盤坐壓胯時(shí)雙肘打開(kāi)，自然彎曲。痛痛快快洗個(gè)澡，我夸星星講衛(wèi)生。節(jié)奏準(zhǔn)備位置： 身向1點(diǎn),吸腿抱團(tuán)身 準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴ — 1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑵ — 1—8 雙腿伸直至正步位繃腳伸坐，雙手體側(cè)，指尖點(diǎn)地 第一段：⑴— 1—2 3—4 5—6 7—8 ⑵— 1—8 ⑶— 1—2 3—4 5—6 7—8 ⑷— 1—4 5—8 第二段：⑸— 1—2 3—4 5—8 雙勾腳 雙繃腳雙手?jǐn)U指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉 抖手落下至準(zhǔn)備位 重復(fù)⑴1—8動(dòng)作 雙勾腳 雙繃腳 雙勾腳 雙繃腳雙手抖指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉 抖手落下至準(zhǔn)備位 右腳收至腳踝處，平腳踏地 左腳收至同右腳并攏吸腿抱團(tuán)身 ⑹— 1—4 雙腿伸直，上身隨腿至前壓腿 5—8 雙手打開(kāi)至正步位繃腳伸坐 ⑺— ⑻ 重復(fù)⑸—⑹動(dòng)作 結(jié)束段：⑼ 收至吸腿抱團(tuán)身提示雙勾腳和雙繃腳均要做到最大限度歌詞小小雨點(diǎn)，小小雨點(diǎn)，沙沙沙沙沙 落在花園里，花兒樂(lè)得張嘴巴 小小雨點(diǎn)，小小雨點(diǎn)，沙沙沙沙沙 落在田野里，鳥(niǎo)兒樂(lè)得笑哈哈五、小星星洗澡（手位練習(xí)）訓(xùn)練目的初步掌握手臂的幾個(gè)方位主要?jiǎng)幼骷耙骯、擴(kuò)指：五指最大限度張開(kāi)。節(jié)奏準(zhǔn)備位置： 3,7點(diǎn)雙人相對(duì)，正步位，雙手旁按手位 準(zhǔn)備音樂(lè)： ⑴ — 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：⑴— 1—2 低頭 3—4 回正5—6 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴 7—8 還原至準(zhǔn)備位⑵— 1—4 雙人同時(shí)上右腳，左肩貼靠，四次點(diǎn)頭 5—8 還原至準(zhǔn)備位 間奏音樂(lè)：⑶— 1—4 旁按手，半蹲，身體前傾，同時(shí)搖頭 5—8 還原至準(zhǔn)備位 第二段：⑷— 1—2 仰頭 3—4 回正5—6 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴 7—8 還原至準(zhǔn)備位 ⑸—⑹ 重復(fù)⑵—⑶動(dòng)作提示a、點(diǎn)頭時(shí)要做出說(shuō)悄悄話的狀態(tài)b、旁按手半蹲，身體前傾時(shí)要做親吻狀歌詞兩只小小鴨，親親小嘴巴，說(shuō)啥悄悄話，說(shuō)啥悄悄話。三、說(shuō)句悄悄話（頭的練習(xí)）訓(xùn)練目的初步認(rèn)知頭部的運(yùn)動(dòng)方式，訓(xùn)練頭部的靈活性主要?jiǎng)幼骷耙骯、低頭：下巴頦貼近脖子鎖骨位置，脖子后部脊椎拉長(zhǎng)，視線隨頭部同時(shí)向下。二、點(diǎn)點(diǎn)頭拍拍手（節(jié)奏練習(xí)）訓(xùn)練目的通過(guò)點(diǎn)頭、拍手、點(diǎn)肩的動(dòng)作，訓(xùn)練孩子的節(jié)奏與節(jié)拍主要?jiǎng)幼骷耙簏c(diǎn)頭：頭部重拍向下，強(qiáng)調(diào)力