【正文】 嚕，打水的姑娘。夜光的游泳池，有隆重的儀式，閃爍的玻璃鞋，尋找王子天使的水晶棒，帶給他的暗示，劇情剛剛開始，灰姑娘什么樣子，聽啊 聽啊 聽啊，奇妙的旋律在穿越，看呀 看呀 看呀，白天使揮灑著光點(diǎn)，夢(mèng)的神奇，心的流連，都是天使的語言，都是天使的語言。寫好中國字，從小勤用功，告訴老祖先，看我好兒童。主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、臥云: 兩膝上下對(duì)齊，重疊在一起。d、花梆步：雙腳靠攏，膝蓋微屈，提起腳跟，踝關(guān)節(jié)放松，用腳掌向前進(jìn)方向平穩(wěn)細(xì)碎的移動(dòng)，節(jié)奏要快而巧。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì)一點(diǎn)，左腿在上臥云，照鏡子，眼視左手方向準(zhǔn)備音樂：（1）18 保持準(zhǔn)備位舞姿（2）12 保持準(zhǔn)備位舞姿，右舔腮34 保持準(zhǔn)備位舞姿，左舔腮56 左手收至叉腰手，右手單指于頭上示意帶花，同時(shí)右舔腮78 左手保持不動(dòng)，右手收至叉腰手 第一段：（1）12 左手叉腰，右手單指體前由上至下小臂垂落，眼隨手動(dòng)，34 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于右旁斜上位，同時(shí)隨手方向定睛亮相56 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于左旁斜上位，同時(shí)隨手方向定睛亮相78 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于右旁斜下位，同時(shí)隨手方向定睛亮相（2）14 左手叉腰，右手單指提腕經(jīng)體旁、正上劃半圓，視線同時(shí)回至1點(diǎn)方位58 左手叉腰，右手單指經(jīng)體前落至叉腰手，同時(shí)頭碎晃（3）1 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于2點(diǎn)旁平位，同時(shí)隨手方向定睛亮相24 保持姿態(tài)右手保持姿態(tài)，左手單指點(diǎn)于8點(diǎn)旁平位，同時(shí)隨手方向定睛亮相68 保持姿態(tài)（4）14 雙手單指提腕雙蓋手經(jīng)頭上交叉，視線回至1點(diǎn)方位，同時(shí)中心推至左腳，右腳踏步起身58 雙手單指經(jīng)體前交叉落至體旁，同時(shí)踏步半蹲，向右轉(zhuǎn)身一周回至1點(diǎn)方位（5）12 雙手于胸前，右手向前繞小立圓，模仿繞手帕狀，同時(shí)左腳前踢步1次，身體與頭隨動(dòng)34 重復(fù)（5）12反面動(dòng)作58 雙手胸前碎繞手帕，圓場(chǎng)向1點(diǎn)方位前進(jìn)，同時(shí)含胸低頭（6）14 雙手由胸前交叉向2點(diǎn)方位推門，同時(shí)左腳前邁步至踏步半蹲，身體前探，視2點(diǎn)方位58 雙手由胸前交叉向8點(diǎn)方位推門，同時(shí)右腳前邁步至踏步半蹲，身體前探，視8點(diǎn)方位（7）12 雙手收至叉腰手，同時(shí)右腳撤至雙腳并步花梆步向右橫移，視線回至1點(diǎn)方位34 雙手經(jīng)體旁至右托掌的順風(fēng)旗，身體順勢(shì)旁腰，同時(shí)右腳向右邁步半蹲，左腳屈膝旁點(diǎn)58 重復(fù)（7）14反面動(dòng)作（8）12 左手收至背手，右手單指經(jīng)體前向下點(diǎn)至2點(diǎn)旁平位，視線隨手定睛亮相，同時(shí)經(jīng)左腳踮步，右腳向7點(diǎn)方向邁步至踏步半蹲34 保持舞姿收神并再亮相58 左手背手，右手收至背手，同時(shí)身體經(jīng)左向5點(diǎn)方向回身（9）18 雙背手，圓場(chǎng)向5點(diǎn)方向前進(jìn) 間奏段（10）14 雙手至準(zhǔn)備位姿態(tài)，左腳向8點(diǎn)方向邁步至踏步半蹲 保持姿態(tài)回神并再定睛亮相 68 保持姿態(tài)（11）16 在踏步半蹲位置重復(fù)準(zhǔn)備段（2）16動(dòng)作78 右手收至叉腰手，同時(shí)右腳收至自然位并步直立第二段（12）12 左手叉腰，右手單指體前由上至下小臂垂落，眼隨手動(dòng)，雙腳于并步位34 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于右旁斜上位，同時(shí)隨手方向定睛亮相，右腳向2點(diǎn)方位邁步至踏步位56 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于左旁斜上位，同時(shí)隨手方向定睛亮相，雙腳保持踏步位直立78 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于右旁斜下位，同時(shí)隨手方向定睛亮相，踏步蹲（13）14 左手叉腰，右手單指提腕經(jīng)體旁、正上劃半圓，視線同時(shí)回至1點(diǎn)方位，直膝至踏步直立58 左手叉腰，右手單指經(jīng)體前落至叉腰手，同時(shí)頭碎晃，左腳起跳原地花梆步（14）1 左手叉腰，右手單指點(diǎn)于2點(diǎn)旁平位，同時(shí)隨手方向定睛亮相，左腳向左橫移至踏步直立24 保持姿態(tài) 右手保持姿態(tài)，左手單指點(diǎn)于8點(diǎn)旁平位，同時(shí)隨手方向定睛亮相，雙腳保持踏步直 立68 保持姿態(tài)（15）14 雙手單指提腕雙蓋手經(jīng)頭上交叉，視線回至1點(diǎn)方位，同時(shí)左腳起跳原地花梆步58 雙手單指經(jīng)體前交叉落至體旁，同時(shí)左腳起跳原地花梆步（16）（20）重復(fù)第一段（5）（9）動(dòng)作（21）14 雙手至準(zhǔn)備位姿態(tài)，左腳向8點(diǎn)方向邁步至踏步半蹲57 重復(fù)準(zhǔn)備段（2）16動(dòng)作，節(jié)奏加快一倍 8 保持姿態(tài)提示a、體現(xiàn)小花旦活潑，俏麗的性格特點(diǎn)。b、跺踏：（以右為例）右腳全腳踏地，同時(shí)左膝微顫。f、吹笛子舞姿：（以右為例）雙手自然屈指，掌心向內(nèi)，位于右臉頰旁，模仿手持笛子，雙腿屈膝，雙腳蹦跳至右側(cè)大丁字步，同時(shí)右頂胯，右傾頭。b、舞姿節(jié)奏清晰，位置準(zhǔn)確。這里是我的家，這里有我的愛，爺爺講過的故事我會(huì)記下來。c、后踢蹦跳：跳躍時(shí)雙腳同時(shí)后踢至臀部。d、半腳尖直立與蹲的動(dòng)作要求節(jié)奏清晰。主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、坐壓前腿：雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保持平直。e、推槳手：雙手空拳經(jīng)肩前推至前平位。b、用劃船的形象將轉(zhuǎn)腰和推手的動(dòng)作相結(jié)合。第五部分：拾豆豆（東北秧歌）訓(xùn)練目的東北秧歌的表演性舞段主要?jiǎng)幼骷耙骯、跳踢步：雙腳交替繃腳后踢跳躍跑動(dòng)。e、蝴蝶花：1雙手8點(diǎn)前斜下位交叉里繞花，同時(shí)體對(duì)1點(diǎn)，擰身至8點(diǎn)。b、強(qiáng)調(diào)腳下跳躍的靈活性。c、勾踢步：大腿靠攏，雙腳交替勾腳后踢，同時(shí)胯部經(jīng)下弧線隨重心左右擺動(dòng)。f、靠步：一腿半蹲，另一腿膝蓋靠攏，小腿向旁伸出，大腳趾內(nèi)側(cè)點(diǎn)地g、追魚手：（以右為例）右臂微曲，指尖朝下掌形，左手掌形，指尖朝上，虎口位于小臂處，左腳靠步。提示a、作為表演性舞段要體現(xiàn)出傣族女孩既柔美又不是活潑的性格。清晨我提一桶，一桶金色的玫瑰； 傍晚我提一桶，一桶銀色的月光； 春天我提一桶，一桶鳥兒的歌唱； 秋天我提一桶，金色的果香。第七部分：摩登女孩（三拍舞步練習(xí)）訓(xùn)練目的：三拍節(jié)奏訓(xùn)練和半腳尖步伐的練習(xí)。b、balance（3/4節(jié)奏）：（以右為例）1右腳半腳尖向3點(diǎn)方位上步重心，身體后仰，視1點(diǎn)，同時(shí)手臂松弛，指尖向遠(yuǎn)延伸，左手前平位伸向2點(diǎn)方位，右手旁平位（arabesque手位）2保持上身姿態(tài)，左腳半腳尖并步至后五位 3保持上身姿態(tài)，右腳半腳尖五位踏地c、半腳尖行進(jìn)：雙腳半腳尖交替行進(jìn)，移動(dòng)時(shí)膝蓋伸直并保持松弛。節(jié)奏（3/4節(jié)奏，每小節(jié)代表3拍）準(zhǔn)備位置：7點(diǎn)方位后區(qū)場(chǎng)外準(zhǔn)備，體對(duì)3點(diǎn)方位，正步位直立 準(zhǔn)備音樂：（1）（2）保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：（1）14 體對(duì)3點(diǎn)方位，擰身至1點(diǎn)，左傾頭，視1點(diǎn)，身體微仰，右起？？步4次56 右手由三點(diǎn)斜下位抬手，左手斜后方斜下位，眼碎右手，同時(shí)右起半腳尖行進(jìn)6次 7 右手點(diǎn)至頭頂，同時(shí)右腳并步直立 8 體對(duì)2點(diǎn)方位，行禮1 14（2）18 重復(fù)（1）18動(dòng)作 雙手旁斜下位，自然垂指，雙腳半腳尖碎步向右旋轉(zhuǎn)至1點(diǎn)方位 10 體對(duì)1點(diǎn)，雙腳自然位并步直立（3）14 體對(duì)1點(diǎn)，雙手8點(diǎn)方向擺動(dòng)，腳下重復(fù)（1）14步伐56 左手旁斜下位，右手經(jīng)3點(diǎn)方位抬至頭上，同時(shí)右起半腳尖行進(jìn)6次 7 右手點(diǎn)至頭頂，同時(shí)右腳并步直立 8 體對(duì)1點(diǎn)方位，行禮2（4）14 重復(fù)（3）14動(dòng)作58 經(jīng)右轉(zhuǎn)至5點(diǎn)方位，左手旁斜下位，右手抬至頭上，同時(shí)右起半腳尖向5點(diǎn)方位行進(jìn)8次910 雙手斜下位，半腳尖6次原地經(jīng)右轉(zhuǎn)身至1點(diǎn) 11 體對(duì)1點(diǎn)，雙腳自然位并步直立 12 體對(duì)1點(diǎn)方位，行禮2 第二段：（5）14 右起balance4次58 雙手提腕至正上位對(duì)腕，做飛舞狀，同時(shí)右起半腳尖向1點(diǎn)方位行進(jìn)12次（6）18 重復(fù)（5）18動(dòng)作（7）18 重復(fù)（5）18動(dòng)作910左手旁斜下位，右手經(jīng)3點(diǎn)方位抬至頭上，同時(shí)右起半腳尖行進(jìn)6次 11 體對(duì)1點(diǎn)，雙腳自然位并步直立 12 體對(duì)1點(diǎn)方位，行禮2 結(jié)束段：（8）18 重復(fù)第一段（1）18動(dòng)作（9）14 重復(fù)第一段（1）14動(dòng)作58 右手由3點(diǎn)斜下位抬手，左手斜后方斜下位，眼碎右手，同時(shí)右起半腳尖行進(jìn)12次提示：a、要表現(xiàn)出摩登、時(shí)尚的女孩形象生動(dòng)活潑。摩登的白天使 降落在這塵世 第一次唱的歌 像朦朧詩那飛舞的雙翅 是天空的影子 美妙的幻化在 白色鏡子安徒生的故事 夜光的游泳池 有隆重的儀式 閃爍的玻璃鞋 尋找王子天使的水晶棒 帶給他的暗示 劇情剛剛開始 灰姑娘什么樣子 聽啊 聽啊 聽啊 奇妙的旋律在穿越 看呀 看呀 看呀 白天使揮灑著光點(diǎn) 夢(mèng)的神奇 心的流連 都是天使的語言 都是天使的語言 啦啦啦啦?? 啦啦啦啦?? 啦啦啦啦?? 啦啦啦啦?? 啦啦啦啦??第八部分：喊月亮（彝族舞）訓(xùn)練目的：彝族舞蹈的風(fēng)格訓(xùn)練以及協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。準(zhǔn)備音樂：（背景音樂：啊，月亮）：一人含胸低頭，體對(duì)8點(diǎn)，雙手碎擺手，跑至場(chǎng)中（背景音樂：出來了?。后w對(duì)8點(diǎn)，身體由下至上，雙手嘴旁做呼喊狀，左腳重心，右腳腳尖后點(diǎn)地，由蹲到直（背景音樂：月亮出來了）：一組人跑至場(chǎng)中，重復(fù)動(dòng)作（背景音樂：月亮出來了）：由8點(diǎn)經(jīng)下弧線至2點(diǎn)，雙手嘴旁做呼喊狀，雙腳重心由左經(jīng)半蹲至右14 保持姿態(tài) 1*34*3 體對(duì)1點(diǎn)，雙手碎擺手，雙腳半腳碎步（1）14 雙手體前，與肩同寬左右擺動(dòng)4次，身體隨擺，同時(shí)左起跳踢步4次58雙手體前，與肩同寬左右擺動(dòng)4次，胯部左右擺動(dòng)4次 9 身體微含，雙手旁斜下位，左擺胯同時(shí)左腳重心，右腳后踢（2）15 雙手旁按手，右左擺胯5次，同時(shí)右起向斜前方跑動(dòng)5步 雙手右耳旁90度曲臂拍手，同時(shí)左腿吸腿，右腿原地蹦跳1次（3）16 重復(fù)（2）16反面動(dòng)作（4）18 吸點(diǎn)步4次 間奏段：（5）14 A（右側(cè)人）：身體含胸前俯，視7點(diǎn)方位，雙手碎擺手，雙腳原地半腳碎步B（左側(cè)人）：身體上揚(yáng)，視3點(diǎn)方位，雙手碎擺手，雙腳原地半腳碎步 58 兩人交換動(dòng)作，視線不變（6）14 兩人轉(zhuǎn)體至面對(duì)面，雙手碎擺手，雙腳原地半腳碎步 第二段：（7）19 兩人相對(duì)，原地重復(fù)第一段（1）18動(dòng)作（8）16 兩人經(jīng)右側(cè)交換位置重復(fù)第一段（2）16動(dòng)作（9）16 兩人經(jīng)右側(cè)回至原至原位重復(fù)第一段（1）16動(dòng)作（10）18 兩人相對(duì)，重復(fù)第一段（4）18動(dòng)作 間奏段：（11）18 轉(zhuǎn)體至5點(diǎn)方位，雙手碎擺手，雙腳向5點(diǎn)方向半腳碎步前進(jìn)（12）14 經(jīng)左轉(zhuǎn)體至1點(diǎn)方位，雙手碎擺手，雙腳原地半腳碎步 第三段：（13）19 體對(duì)1點(diǎn)，向各自位置跑動(dòng)，重復(fù)第一段（1）19動(dòng)作（14）15雙手旁按手，右左擺胯5次，同時(shí)右起向1點(diǎn)方跑動(dòng)5步 雙手右耳旁90度曲臂拍手1次，同時(shí)左腿吸腿，向右原地蹦跳轉(zhuǎn)身至5點(diǎn)（12）15雙手旁按手，右左擺胯5次，同時(shí)右起向5點(diǎn)方跑動(dòng)5步 雙手右耳旁90度曲臂拍手1次，同時(shí)右腿吸腿，向左原地蹦跳轉(zhuǎn)身至1點(diǎn)（13）18 重復(fù)第一段（4）18動(dòng)作 結(jié)束段：（14）17身體含胸前俯，雙手碎擺手，雙腳半腳碎步向2點(diǎn)方位第一排第一人集中 身體上揚(yáng)，視2點(diǎn)斜上位，雙手嘴旁做呼喊狀，左腿重心半蹲，右腳旁點(diǎn)步提示a、擺胯動(dòng)作松弛，身體與頭協(xié)調(diào)隨動(dòng)。手兒拉的緊，腳兒輕又快，腳兒輕又快，圓圈轉(zhuǎn)得圓。d、弓步推肘：（以右為例）右腿弓步，行禮手位，左掌推右拳出肘。i、甩手踢步：1雙手由體側(cè)自然甩手至順風(fēng)旗位，同時(shí)一腳原地跳顫1次，另一腳勾腳交叉前踢。c、結(jié)束動(dòng)作為一人一拍，要求節(jié)奏準(zhǔn)確。寫好中國字，從小勤用功，告訴老祖先，看我好兒童。c、跪下腰：雙膝與肩同寬，腰盡量向后卷，雙手由體前經(jīng)正上向旁打開至腳踝處。b、柔韌性練習(xí)要求盡量做到自己的最大限度，自然地融入柔韌性舞姿。遠(yuǎn)芳侵古道，晴翠接荒城。頭上：雙手正上位，手臂伸直，筷子十字交叉敲打。地上：雙臂彎曲呈橢圓于體前體面上，手握筷子十字相搭交替敲擊地面。d、敲筷子時(shí)，大臂要略微架起，節(jié)奏清晰。b、開合步：1雙腳由并步跳至與肩同寬的位置，雙手抬至旁平位。b、跳躍要富有彈性，富有動(dòng)感，體現(xiàn)少年兒童活潑、陽光、運(yùn)動(dòng)、健康的精神風(fēng)貌。b、擊掌：(以右為例)雙手耳旁位擊掌，身體擰轉(zhuǎn)，目視1點(diǎn)c、單移頸舞姿：(以右為例)左手斜上位花形手提腕，右手于移頸手位，左后踏步，目視1點(diǎn)。b、點(diǎn)顫時(shí)注意顫而不竄，胯部上提，膝部既要控制又要有彈性，切忌僵硬。b、單袖手:左手扶胯位，右臂耳旁折臂，五指微并攏。f、胸前屈臂悠擺手：右臂旁開至正上位，身體前俯，左臂胸前悠擺。c、注意屈伸動(dòng)律與顫踏動(dòng)律的重拍區(qū)別。c、半蹲俯身腋下?lián)劢恚?左腳向1點(diǎn)上步，右手腋下?lián)劢?，?點(diǎn)身體前俯。e、提燈舞姿：右手斜上位提腕做提燈狀，左手旁斜下位壓腕，提右旁腰目視右手。b、進(jìn)一步掌握東北秧歌艮、浪、俏的風(fēng)格特點(diǎn)。c、直抬后腿：一腿向前上步，另一腿向后繃腳直抬25度。b、小跳，要求繃腳推地，并且有彈性的蹲。主要?jiǎng)幼骷耙蠓挚弁耄赫菩某?，直臂抬起至旁平位，向?nèi)翻手扣碗至手背朝上。c、作為最后一個(gè)組合，讓學(xué)生們?cè)谖璧钢畜w會(huì)結(jié)束感，為一堂課或一學(xué)期的舞蹈課畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)。b、交替勾繃腳：雙腳同時(shí)一勾一繃動(dòng)作，交替進(jìn)行。e、松膝：雙手扶膝，膝蓋上下抖動(dòng)，身體松弛，腿部肌肉和腳部放松。頭兒、肩膀、膝、腳趾, 眼兒,鼻和口。d、鈴鐺舞姿（手形）：雙手屈臂于上位，指尖相對(duì)。.主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、壓胯對(duì)腳盤坐壓胯：雙腳相對(duì)，雙手抓腳弓處，雙膝最大限度貼地，展胸身體前俯，抬頭視1點(diǎn)。d、娃娃前爬：在展胸壓胯的基礎(chǔ)上，雙手向前爬，模仿娃娃狀。b、團(tuán)身合胯：平腳，雙腿屈膝并攏，含胸低頭，雙手交叉抱小腿。一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響。b、小八字位：兩腳跟并攏，腳尖分開90度，分別正對(duì)左、右側(cè)前方。b?￠ 動(dòng)作過程中要保持后背直立、挺拔。c、坐壓前腿：雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保持平直。歌詞天的上面，還有天你就在天的那一邊我不知道路有多遠(yuǎn)可是我一定要見你一面夢(mèng)的外面，還有夢(mèng)你就在夢(mèng)的那一邊我不知見你就出現(xiàn)可是我也要和你說聲再見天上人間，真心等待 綠色滿園天上人間，陽光用在 你我心間啦啦啦