20xx年醫(yī)學(xué)專題—腸道健康科普講稿(編輯修改稿)
2024-11-14 13:14 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 那就是身體向您發(fā)出警告，您的腸道受到了侵害，已出現(xiàn) 故障。您不能再無動于衷，應(yīng)該行動起來，保護您的腸道，捍衛(wèi)您的健康。,第十頁，共二十頁。,腸道不健康(ji224。nkāng)的原因,不良飲食 油炸、腌制、燒烤、方便面、火腿腸、冷凍甜點、 肥肉及內(nèi)臟、奶油制品、罐頭類、果脯話梅蜜餞類等垃圾食品。 含過量殘留農(nóng)藥、激素、色素、抗生素、防腐劑及違法添加劑等問題食品 不良生活習(xí)慣 常飲酒、餐不定時(d236。nɡ sh237。)、愛吃宵夜、不吃早餐、 暴飲暴食、過度節(jié)食、無肉不歡、不愛吃蔬菜水果、 吃隔夜菜，作息不規(guī)律、常熬夜、久坐不動、不定時排便等。 藥物、手術(shù)：常服抗生素、長期服藥、接受化療放療、膽囊切除等手術(shù)等 年齡、工作：年齡增長，腸道機能退化。經(jīng)常出差、應(yīng)酬、情緒緊張、焦慮、煩惱恐懼、抑郁、悲傷等。 其他因素：環(huán)境惡化，生態(tài)污染,第十一頁，共二十頁。,健康(ji224。nkāng)121,日行一萬步 吃動兩平衡(p237。ngh233。ng) 健康一輩子,健康飲食(yǐnsh237。)方式,解決方案 健康生活方式,第十二頁，共二十頁。,日常(r236。ch225。ng)補充益生菌最佳解決方案,益生菌是腸道里的有益菌 人體共有1.5公斤細(xì)菌，除了少量分布在皮膚、口腔，大部分在腸道。腸道里有500多種細(xì)菌，約1013個，共約1公斤重，如果把這些細(xì)菌排成列，可以沿赤道繞地球兩周。包括對人體有益的——益生菌，對人體有害——有害菌，對人體不好不害，在某些特殊情況下對人體有害——利害兼具菌。 益生菌是腸道的“國防軍” 益生菌在腸道內(nèi)占據(jù)有利地形(d236。x237。ng)，擠掉有害菌 產(chǎn)生酸性物質(zhì)、奪取營養(yǎng)使有害菌
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