【文章內(nèi)容簡介】 運(yùn)用各種形式的身體練習(xí)方法。全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，加強(qiáng)基本技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生正確掌握跑、跳、投等動作要領(lǐng)，發(fā)展學(xué)生的活動能力。合理安排運(yùn)動負(fù)荷，尤其要注意運(yùn)動器官的局部負(fù)擔(dān)量和傷后體育活動的安排，避免單一訓(xùn)練方法，防止引起局部負(fù)擔(dān)量較大。對于較活躍的青少年來說，即使身體出現(xiàn)疲勞時(shí)，仍表現(xiàn)出對體育活動強(qiáng)烈的愿望和濃厚的興趣，對此要適當(dāng)加以調(diào)整或抑制，要遵守循序漸進(jìn)，個(gè)別對待等教學(xué)訓(xùn)練原則，運(yùn)動負(fù)荷要逐漸增加。在學(xué)習(xí)新動作時(shí)，要注意正確示范，做到從易到難、從簡到繁、從分解動作到完整動作的教學(xué)。在一節(jié)體育課中，要把較難的、費(fèi)力大的動作練習(xí)放在基本部分的前面或中間，練習(xí)強(qiáng)度和重復(fù)練習(xí)次數(shù)等要根據(jù)學(xué)生情況區(qū)別對待。加強(qiáng)易損傷部位的力量練習(xí)，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)。堅(jiān)持循序漸進(jìn)，逐步提高的原則，重視學(xué)生身體素質(zhì)的全面提升。根據(jù)學(xué)生運(yùn)動損傷經(jīng)常發(fā)生的部位有的放矢，加強(qiáng)鍛煉。通過提踵、足內(nèi)外側(cè)行走等重點(diǎn)訓(xùn)練膝、踝、腰、手腕及指關(guān)節(jié)，注意全身肌肉的協(xié)調(diào)發(fā)展與提高。第三，劇烈運(yùn)動前都要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備活動內(nèi)容要根據(jù)教學(xué)訓(xùn)練和比賽內(nèi)容而定，既有一般性準(zhǔn)備活動又要有專項(xiàng)性準(zhǔn)備活動，使準(zhǔn)備活動最后部分的內(nèi)容與課的內(nèi)容相似。對運(yùn)動中負(fù)擔(dān)較大和易傷的部位，要特別注意做好準(zhǔn)備活動，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┝α啃?、伸展性練?xí)。準(zhǔn)備活動的量要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、氣候條件和教學(xué)訓(xùn)練而定，一般認(rèn)為，興奮性較低、鍛煉基礎(chǔ)或訓(xùn)練水平較高、運(yùn)動持續(xù)時(shí)間較短或天氣寒冷時(shí)，準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度可稍大些；相反，對于年齡小、基礎(chǔ)差的學(xué)生在運(yùn)動持續(xù)時(shí)間長或天氣炎熱時(shí)，強(qiáng)度宜小些，時(shí)間短些。準(zhǔn)備活動結(jié)束距正式運(yùn)動時(shí)間不宜過長，以1－4分鐘為宜，在運(yùn)動中若間歇時(shí)間過長或教學(xué)訓(xùn)練專項(xiàng)時(shí)，都要補(bǔ)做準(zhǔn)備活動或補(bǔ)做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動。第四，加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練，循序漸進(jìn)地加強(qiáng)易傷部位或相對較弱部位的訓(xùn)練，提高它們的功能，是預(yù)防運(yùn)動損傷的一個(gè)積極手段。例如，為了預(yù)防腰部損傷，除加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練外，還應(yīng)加強(qiáng)腹肌力量訓(xùn)練，有助于防止脊柱過伸而造成腰部損傷；為預(yù)防股后肌群拉傷，要加強(qiáng)股后肌群的力量和伸展性練習(xí)等。第五，加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)，保護(hù)在器械體操練習(xí)中十分重要，它是一項(xiàng)復(fù)雜多變、空中動作較多的項(xiàng)目，很容易發(fā)生技術(shù)錯(cuò)誤或失手跌下，尤其是處于身體發(fā)育期的青少年，肌肉力量弱，判斷和控制能力差，特別是學(xué)習(xí)新動作時(shí)，都應(yīng)有人保護(hù)和幫助。每個(gè)參加體育鍛煉的人都應(yīng)該掌握自我保護(hù)辦法。例如，身體失去平衡時(shí)，要立即向前或后跨出一步，以保持身體平衡；當(dāng)人要快要跌倒時(shí)，應(yīng)立即低頭、屈肘團(tuán)身、順勢滾翻，不可直臂撐地；從高處跳下，用前腳掌先著地后屈膝，以增強(qiáng)緩沖作用等。第六，重視體育教學(xué)和活動的規(guī)范化，加大體育場地設(shè)施的投入和學(xué)生的專業(yè)知識教育。作為中小學(xué)，應(yīng)該加強(qiáng)對體育教學(xué)、體育課、課外體育活動的管理和指導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)和學(xué)生課外體育活動的規(guī)范化和專業(yè)化建設(shè)，重視對學(xué)生運(yùn)動安全、損傷預(yù)防等專業(yè)知識的培訓(xùn)。注重對體育運(yùn)動場地設(shè)施的逐步配備、要認(rèn)真做好場地、器材和個(gè)人防護(hù)用具的管理和安全衛(wèi)生檢查。對已損壞地設(shè)備及時(shí)維修，禁止穿不合適的服裝和鞋子參加運(yùn)動，平時(shí)要加強(qiáng)體育保健知識的宣傳和教育，增強(qiáng)自我保健意識，提高遵守體育衛(wèi)生要求的自覺性。完善和定期維護(hù)保養(yǎng)，保證場地器材的安全性，最大限度地減少因場地器材問題而導(dǎo)致的運(yùn)動損傷。第三篇：高中體育與健康教學(xué)設(shè)計(jì)與說明運(yùn)動損傷與預(yù)防高中體育與健康教學(xué)設(shè)計(jì)與說明黃石有色一中體育組成建一、教材內(nèi)容：體育欣賞——“我們喜歡的籃球比賽”二、教材分析：籃球是一項(xiàng)優(yōu)雅的運(yùn)動，欣賞一場高水平的球賽更是一種享受。籃球運(yùn)動由于技術(shù)動作多樣，攻防頻繁，使之富有吸引力，深受廣大高中學(xué)生喜愛。如籃球比賽中的跳起空中換手投籃、勾手投籃、補(bǔ)籃以及單手、雙手正、反扣籃、投三分籃等。美國職業(yè)籃球運(yùn)動員的變幻莫測的技術(shù)動作使人嘆為觀止。本課教學(xué)內(nèi)容是如何進(jìn)行籃球比賽的欣賞，同時(shí)培養(yǎng)將籃球比賽的欣賞衍生到其它比賽的能力。在欣賞的時(shí)候可以從多方面來看，比如個(gè)人的表現(xiàn)，戰(zhàn)術(shù)的合理與否，教練的臨場指揮，進(jìn)程的激烈程度，比賽的輸贏等等。三、學(xué)情分析：本次課的授課學(xué)生為高三年級，體育的運(yùn)動技能有差異，對于籃球比賽的欣賞水平層次不同，但學(xué)生有比較強(qiáng)的思維能力、創(chuàng)造能力，善于學(xué)習(xí)。本課采用了講解、多媒體觀看、啟發(fā)引導(dǎo)、創(chuàng)新等教學(xué)方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。四、教學(xué)目標(biāo)的確定：認(rèn)知目標(biāo)：建立正確的體育欣賞的概念，培養(yǎng)學(xué)生對比賽不同層面的欣賞能力。技能目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生從技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、球風(fēng)、輸贏四個(gè)方面去欣賞籃球比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)了解如何進(jìn)行體育比賽欣賞。情感目標(biāo)：加強(qiáng)學(xué)生思想品質(zhì)教育，通過欣賞比賽陶冶情操和感悟人生，努力去發(fā)現(xiàn)美，創(chuàng)造美。五、本課的重、難點(diǎn)確定：重點(diǎn)：從技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、球風(fēng)、輸贏四個(gè)方面去欣賞籃球比賽。難點(diǎn)：學(xué)生從籃球比賽欣賞的了解和學(xué)習(xí)，衍生到其它比賽欣賞能力培養(yǎng)。六、教學(xué)策略：本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用多媒體信息教學(xué)、教師啟發(fā)指導(dǎo)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。全課的組織結(jié)構(gòu)以服務(wù)教學(xué)為目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢、新穎。全課教學(xué)方法及手段，循序漸進(jìn)引導(dǎo)學(xué)生觀察、分析、總結(jié)的方式進(jìn)行教學(xué)。七、教學(xué)過程：教學(xué)導(dǎo)入：首先利用多媒體播放籃球比賽錄像資料，吸引學(xué)生的注意力，同時(shí)提出問題：“大家平時(shí)都從哪些方面來欣賞比賽的過程”，引導(dǎo)學(xué)生思考問題，進(jìn)入本次課的教學(xué)內(nèi)容。教學(xué)講解：（1）技術(shù)。既要看運(yùn)動員優(yōu)美的動作，也要看他們運(yùn)用技術(shù)的時(shí)機(jī)和巧妙之處（技術(shù)動作的合理性）。既要欣賞運(yùn)動員精湛的球藝，也要體察他們在球場上的靈感和智慧。（2）戰(zhàn)術(shù)。既要看球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)形式，也要看戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的合理性與針對性。既要看戰(zhàn)術(shù)配合的效果，更應(yīng)該體察隊(duì)員間的默契和教練員的膽識（戰(zhàn)略的布署，應(yīng)變的能力，暫停、換人是否得當(dāng)和及時(shí)）。（3）球風(fēng)。既要欣賞運(yùn)動員高超的技藝，也要感受他們的球風(fēng)和內(nèi)在品質(zhì)。既要領(lǐng)略球星們的風(fēng)采