運動損傷的預防及原因(編輯修改稿)
2024-11-09 12:24 本頁面
【文章內容簡介】 員造成影響，引發(fā)運動損傷。預防措施：首先，重視準備活動的重要性，確保準備活動的科學進行。要確保準備活動的科學進行，不但要注意合理安排準備活動的量，要注意根據跆拳道運動的專項特點和所要進行的訓練來組織相應的活動內容，而且還要注意根據運動員的個體差異以及氣候條件等來進行靈活調整。其次，要注意遵循全面訓練的基本原則，科學安排教學訓練和比賽工作。也就是說，要根據運動員的年齡、性別、現有水平以及健康狀況等實際情況來合理的安排運動量和運動間隔，避免出現局部負荷過大的問題，而且還要通過全面的訓練來提升運動員的整體的身體素質水平，以此來降低運動損傷出現的可能性。最后，要注意引導運動員充分認識到預防運動損傷的意義，在日常的教學訓練工作中有意識的培養(yǎng)其自我保護意識，以此來避免運動損傷事故的出現。另外，還要注意加強醫(yī)務監(jiān)督、注意排除場地器材的安全隱患、注意護具的正確使用等等，從多個方面同時入手來降低運動損傷出現的幾率。第三篇：淺談校運會中運動損傷的原因及預防淺談校運會中運動損傷的原因及預防周魯浙江省寧波市鄞州實驗中學，315100摘要：在校運會比賽中會發(fā)生學生運動損傷事件。從體育教師自身來說，分析出運動損傷事件產生的原因、制定出相應的預防措施，使學生在校運會中運動損傷發(fā)生幾率降到最小是本文討論的重點。關鍵詞：校運會 運動損傷一、前言校運會是學生最喜愛的活動之一，因為它能使激發(fā)學生運動興趣，釋放青春活力，體驗成功樂趣；校動會是學校體育的重組成部分，它能使學生欣賞運動美，培養(yǎng)學生運動興趣，使更多的學生積極參與到體育鍛煉中；校運會更是學校工作的重要組成部分，它能培養(yǎng)學生團結協(xié)作、頑強拼搏精神，提高班級凝聚力。然而在每年的校運會中會發(fā)生大小不等的運動損傷事件：小則拉傷扭傷、大則斷骨毀容，甚至危及生命?，F很多校長將校運會成功標準定位為：風調雨順，平平安安。這讓我們深刻地意識到,“安全順利”對校運會來說尤為重要。二、校運會運動損傷的主要原因盡管在校運會中產生損傷的原因很多，但幾乎所有的損傷都是可以防止的。本文從學生及學校兩方面出發(fā)，闡述下在校運會中產生運動損傷的原因。(一)．從學生的角度出發(fā) 。通過分析在校運會損傷發(fā)生的各種原因，發(fā)現最主要的原因是學生對預防運動損傷的意識不足，其中有的認為“小傷、小病，沒有關系”“運動損傷是不可避免的”等，于是沒有采取積極有效的預防措施。準備活動沒做好，沒能使肌肉得到預熱和協(xié)調起來，缺乏力量和靈活性，往往會引發(fā)運動損傷。做出的動作違反運動生物力學原理，違反人體解剖結構的特點，容易造成損傷。如在短跑比賽沖刺環(huán)節(jié)有些學生過分注重身體前傾造成未跑到終點線發(fā)生“前摔”現象。校運會比賽激烈運動負荷大，身體素質差的學生容易引起局部肌肉疲勞從而造成損傷。過度興奮、激動、緊張和恐懼，都容易造成損傷。：在校運會比賽中，任何違反規(guī)則的想象都可能造成運動損傷。例如在競賽的個人或接力項目中，跑入其它道次極有可能造成絆倒現象。衣服過松或過緊，運動鞋的吸震力差，摩擦力小，也是造成校運會運動損傷的主要原因。(二)．學校原因 。某些教師在向學生宣布運動會事件時，只注重對比賽內容的宣傳，很少提及安全因素。如跑道過硬過滑；沙坑硬，內有異物等。如投擲方向距離跑道很近。如接力跑教師只是簡單的介紹了比賽的場地，關于接力區(qū)的位置及完成交接棒之后何時才可以離開自己的跑到未跟學生講清楚。有些學校為了節(jié)省開運動會時間，在一天之內完成比賽。有的學生在一天之內跑完一百預賽，兩百預賽，一百決賽，兩百米決賽，4*100米接力賽，那么大的強度是造成運動損傷的重要原因。如在投擲區(qū)，很多學生站在運動員投擲目標范圍內，但運動會保安人員沒有及時提醒甚至沒有出現安保人員；在競賽觀看區(qū)，很多學生貼近跑到觀看比賽，甚至有學生半個身位已在跑道上??。在惡劣的天氣下進行運動，就容易發(fā)生運動受傷。很多時候天有不測風云，校運會剛開始或者校運會開到只剩下半天的時候開始下雨，很多學校為了完成正常的教學工作，不顧天氣而未停止校運會比賽。例如，在傾盤大雨的情況下，由于視野普遍較低，再加上地面濕滑，從事短跑、等高速度項
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