運動損傷的預(yù)防及原因(存儲版)
【正文】 投擲目標(biāo)范圍內(nèi)，但運動會保安人員沒有及時提醒甚至沒有出現(xiàn)安保人員；在競賽觀看區(qū)，很多學(xué)生貼近跑到觀看比賽，甚至有學(xué)生半個身位已在跑道上??。此外，參加體育活動要以老師為主導(dǎo)，要聽從指揮，尤其是投擲類和接力項目。結(jié)合新課標(biāo)思路，課堂上要注重技能教學(xué)，每次活動都要有一定的運動量。特別是投擲區(qū)要規(guī)劃在偏僻的、人不經(jīng)常走動的地方，絕不要靠近體操和球類場地及人行道。第四篇：運動損傷的原因準(zhǔn)備活動不充分或沒做準(zhǔn)備活動。例如1：跑道過硬或高低不平，沙坑過硬或有雜物，海綿墊厚度不夠，并且海綿墊之間相互銜接不嚴(yán)密，場地過滑等等都容易造成運動損傷。其它，教學(xué)組織不合理，天氣不好，保護措施不當(dāng)，都是引起運動損傷的原因。預(yù)防：教練或練習(xí)者要注意運動量的控制。預(yù)防：強度運動后，不要馬上停止運動。8．運動腹痛：原因2：呼吸肌痙攣（準(zhǔn)備活動不夠，肺透氣低，運動與呼吸不協(xié)調(diào)）預(yù)防：運動前做健康檢查，合理安排運動飲食，吃飯前后1小時運動，不空腹、喝水太多運動。13．腰肌勞損：原因：練習(xí)方法不當(dāng)（急于求成運動而疲勞損傷。預(yù)防：學(xué)習(xí)正確的鍛煉方法。15．脛骨膜炎：表現(xiàn)：脛骨前骨膜與骨有剝離的感覺，產(chǎn)生疲勞、酸痛。12．半月瓣癥：原因：半月瓣癥一般由過度膝部動作跑步造成的預(yù)防：減少過多的膝部動作，減少轉(zhuǎn)體、跳等的撞擊動作。7．中風(fēng)：表現(xiàn)：嚴(yán)重心臟疾病，人體功能受影響，皮膚干、紅、熱現(xiàn)象，脈搏快、弱，呼吸淺處理：有知覺：適量喝水、寬衣，如嘔吐就不要給流質(zhì)食物，打電話，送醫(yī)院等。5．重力休克：表現(xiàn)：頭暈、眼發(fā)黑、心難受、臉蒼白、手發(fā)涼，嚴(yán)重時暈倒。配合按摩、微動、康復(fù)或恢復(fù)性鍛煉。學(xué)生學(xué)習(xí)新內(nèi)容或比賽時會表現(xiàn)出過度的興奮，容易發(fā)生損傷。二是根據(jù)運動技術(shù)形成的規(guī)律，在運動技能形成的泛化階段和分化階段，由于學(xué)生對運動技術(shù)概念理解不深刻，練習(xí)中出現(xiàn)多余的動作后技術(shù)掌握不穩(wěn)定，這種情況下也容易受傷。例如，身體失去平衡時，要立即向前或后跨出一步，以保持身體平衡；當(dāng)人要快要跌倒時，應(yīng)立即低頭、屈肘團身、順勢滾翻，不可直臂撐地；從高出跳下，用前腳掌先著地后屈膝，以增強緩沖作用等。精心布置比賽場地。在體育課、比賽或者課外活動時，注重對體育知識技能的宣傳。發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，提高學(xué)生自我保護和預(yù)防運動損傷的意識，要求學(xué)生在運動時思想集中。有的學(xué)生在一天之內(nèi)跑完一百預(yù)賽，兩百預(yù)賽，一百決賽，兩百米決賽，4*100米接力賽，那么大的強度是造成運動損傷的重要原因。某些教師在向?qū)W生宣布運動會事件時，只注重對比賽內(nèi)容的宣傳，很少提及安全因素。校運會比賽激烈運動負(fù)荷大，身體素質(zhì)差的學(xué)生容易引起局部肌肉疲勞從而造成損傷。二、校運會運動損傷的主要原因盡管在校運會中產(chǎn)生損傷的原因很多，但幾乎所有的損傷都是可以防止的。最后，要注意引導(dǎo)運動員充分認(rèn)識到預(yù)防運動損傷的意義，在日常的教學(xué)訓(xùn)練工作中有意識的培養(yǎng)其自我保護意識，以此來避免運動損傷事故的出現(xiàn)。而在其對抗中，快速的攻防轉(zhuǎn)換，移動閃躲等，均需要快速的改變身體的重心以及移動的方向。急救方法： 輕度的，可攙扶其走一走，不正常的癥狀很快就可消失；較重的，要讓患者躺下，把下肢抬高一點，如氣溫低，注意保暖，過不多久癥狀就可消失。急救方法：對輕度患者，應(yīng)立即停止鍛煉，臥床休息一、兩天后無其它異常（頭暈、頭痛等），即可參加學(xué)習(xí)，但在受傷后1周內(nèi)最好不參加劇烈的體育活動。急救方法：將傷者的身體放平，在移動傷者時，動作要緩慢輕柔，注意身體的飽暖。根據(jù)“以預(yù)防為主”的指導(dǎo)方針，在體育運動中，我們應(yīng)該積極地預(yù)防運動創(chuàng)傷的發(fā)生。骨折（骨的完整性受破壞）處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。準(zhǔn)備運動不足：A、不做準(zhǔn)備活動就
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