【正文】 場地滑、器材使用不當(dāng)，預(yù)防：準(zhǔn)備活動(dòng)充分、了解設(shè)備使用、循序漸進(jìn)，處理方法：停止運(yùn)動(dòng)、冷敷、包扎、抬高受傷部位。處理：休息，讓練習(xí)者到良好的環(huán)境中去。處理：注意放松、休息、按摩、熱水澡。預(yù)防：學(xué)習(xí)正確的動(dòng)作技術(shù)不急于求成。處理：讓患者平臥、腳墊高、頭低于腳，從小腿順大腿按摩。第五篇：產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防方法1．肌肉韌帶拉傷：產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防方法原因：訓(xùn)練水平不夠，柔韌、力量、協(xié)調(diào)性差，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，場地、氣溫、濕度、預(yù)防：選場地及適當(dāng)?shù)恼n程，在正常天氣情況下鍛煉，準(zhǔn)備活動(dòng)充分、循序漸進(jìn)。通過教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)多的學(xué)生在活動(dòng)時(shí)根本就沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)的意識。在惡劣的天氣下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)受傷。：在校運(yùn)會(huì)比賽中，任何違反規(guī)則的想象都可能造成運(yùn)動(dòng)損傷。從體育教師自身來說，分析出運(yùn)動(dòng)損傷事件產(chǎn)生的原因、制定出相應(yīng)的預(yù)防措施，使學(xué)生在校運(yùn)會(huì)中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生幾率降到最小是本文討論的重點(diǎn)。處理方法：對輕度的，將其送至蔭涼通風(fēng)處，喝點(diǎn)涼開水，服用人丹、十滴水等藥物，一般很快就會(huì)消失；對伴有高熱者，應(yīng)迅速將其移至蔭涼通風(fēng)處，安靜仰臥，松解衣扣和腰帶，冷敷額部，用酒精擦身，喝冷開水、淡鹽水等。根據(jù)癥狀，腦震蕩可分為三度（輕、中、重）輕度：受傷后，只有短時(shí)間的（有時(shí)僅幾秒鐘）頭暈眼花，眼前發(fā)黑，沒有其它不適的感覺。為有效防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，了解其發(fā)生的原因是必要的。扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛。D、過量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。骨折（骨的完整性受破壞）處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。急救方法：將傷者的身體放平，在移動(dòng)傷者時(shí)，動(dòng)作要緩慢輕柔，注意身體的飽暖。急救方法： 輕度的，可攙扶其走一走，不正常的癥狀很快就可消失；較重的，要讓患者躺下，把下肢抬高一點(diǎn)，如氣溫低，注意保暖，過不多久癥狀就可消失。最后，要注意引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員充分認(rèn)識到預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義，在日常的教學(xué)訓(xùn)練工作中有意識的培養(yǎng)其自我保護(hù)意識，以此來避免運(yùn)動(dòng)損傷事故的出現(xiàn)。校運(yùn)會(huì)比賽激烈運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大，身體素質(zhì)差的學(xué)生容易引起局部肌肉疲勞從而造成損傷。有的學(xué)生在一天之內(nèi)跑完一百預(yù)賽，兩百預(yù)賽，一百?zèng)Q賽，兩百米決賽，4*100米接力賽，那么大的強(qiáng)度是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因。在體育課、比賽或者課外活動(dòng)時(shí)，注重對體育知識技能的宣傳。例如，身體失去平衡時(shí)，要立即向前或后跨出一步，以保持身體平衡；當(dāng)人要快要跌倒時(shí)，應(yīng)立即低頭、屈肘團(tuán)身、順勢滾翻，不可直臂撐地；從高出跳下，用前腳掌先著地后屈膝，以增強(qiáng)緩沖作用等。學(xué)生學(xué)習(xí)新內(nèi)容或比賽時(shí)會(huì)表現(xiàn)出過度的興奮，容易發(fā)生損傷。5．重力休克：表現(xiàn)：頭暈、眼發(fā)黑、心難受、臉蒼白、手發(fā)涼，嚴(yán)重時(shí)暈倒。12．半月瓣癥：原因：半月瓣癥一般由過度膝部動(dòng)作跑步造成的預(yù)防：減少過多的膝部動(dòng)作，減少轉(zhuǎn)體、跳等的撞擊動(dòng)作。預(yù)防：學(xué)習(xí)正確的鍛煉方法。8．運(yùn)動(dòng)腹痛：原因2：呼吸肌痙攣（準(zhǔn)備活動(dòng)不夠，肺透氣低，運(yùn)動(dòng)與呼吸不協(xié)調(diào)）預(yù)防：運(yùn)動(dòng)前做健康檢查，合理安排運(yùn)動(dòng)飲食，吃飯前后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)，不空腹、喝水太多運(yùn)動(dòng)。預(yù)防：教練或練習(xí)者要注意運(yùn)動(dòng)量的控制。例如1：跑道過硬或高低不平，沙坑過硬或有雜物，海綿墊厚度不夠，并且海綿墊之間相互銜接不嚴(yán)密，場地過滑等等都容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。特別是投擲區(qū)要規(guī)劃在偏僻的、人不經(jīng)常走動(dòng)的地方，絕不要靠近體操和球類場地及人行道。此外，參加體育活動(dòng)要以老師為主導(dǎo)，要聽從指揮，尤其是投擲類和接力項(xiàng)目。如跑道過硬過滑；沙坑硬，內(nèi)有異物等。(一)．從學(xué)生的角度出發(fā) 。由此可見，跆拳道損傷以急性損傷為主，因?yàn)轷倘肋\(yùn)動(dòng)是對抗性項(xiàng)目，在平時(shí)實(shí)戰(zhàn)中雙方對踢造成損傷是很顯的，而每堂訓(xùn)練課踢腿動(dòng)作都要在數(shù)百次以上，強(qiáng)度很大。在