運動損傷的預(yù)防和應(yīng)急處理(編輯修改稿)
2024-11-03 09:25 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 應(yīng)可導(dǎo)致暈厥。 （六）心源性暈厥： 心源性暈厥常發(fā)生在足球、籃球、網(wǎng)球、馬拉松和慢跑等項目，以中老年人常見。因劇烈運動時心肌需氧量增加，易造成冠狀動脈供血不足，引起心肌缺血、缺氧而發(fā)生暈厥；劇烈運動還會激發(fā)心律失常，也可引起短暫暈厥；另外，在劇烈運動后立即洗澡或淋浴也會造成心肌缺血和腦供血不足而發(fā)生暈厥。 （七）運動員中暑暈厥： 在炎熱夏天進(jìn)行長時間訓(xùn)練和比賽易發(fā)生暈厥，尤其在夏天無風(fēng)或濕度較高的情況下，運動時體內(nèi)產(chǎn)生熱量通過蒸發(fā)、對流、傳導(dǎo)和輻射等方式不能有效的散發(fā)，使體溫明顯升高。 二、征象 ? 昏迷前，全身軟弱、頭暈、耳鳴、眼前發(fā)黑、面色蒼白； ? 昏迷后，意識喪失或迷糊不清，面白、手足發(fā)涼，出冷汗、 脈博增快； ? 清醒后，精神不佳，仍有頭痛，頭暈，全身無力等。有出現(xiàn)逆行性健忘的現(xiàn)象。 三、處理 （一）一般處理 ? 當(dāng)暈厥癥狀出現(xiàn)后，應(yīng)減輕或停止運動，進(jìn)行慢走、蹲下或平臥休息，癥狀就可逐漸消失。 ? 如果暈厥比較嚴(yán)重，應(yīng)讓病員安靜平臥，抬高足部，注意保暖，松解衣領(lǐng)腰帶，用熱毛巾擦臉，做向心方向按摩來加速回心血液流動。 ? 一般休息片刻后就可恢復(fù)，不醒者可指掐或針刺人中、百會、涌泉、合谷等穴位，一般可醒。 ? 如停止呼吸者，可作人工呼吸，此時頭要轉(zhuǎn)向一側(cè)，注意防止痰液或嘔吐物阻塞喉頭。 ? 如果癥狀繼續(xù)加重，應(yīng)速請醫(yī)生治療。患者清醒后可服用熱糖水和維生素 C和維生素 B1等 ,并注意休息。 (二 )病因治療 對低血糖暈厥者靜脈注射 50%的葡萄糖 60ml； 心源性暈厥應(yīng)立即吸氧； 對中暑暈厥者，首先將其轉(zhuǎn)至陰涼通風(fēng)處迅速降溫，用冷水或酒精擦浴使皮膚發(fā)紅，頭部及大血管分布區(qū)放置冰袋，有條件者靜脈點滴５％的葡萄糖生理鹽水。 四、預(yù)防 堅持體育鍛煉，提高心血管功能； 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，在重大比賽和大強(qiáng)度訓(xùn)練前應(yīng)進(jìn)行體格檢查； 對發(fā)生過暈撅者應(yīng)作全面的檢查，并避免劇烈運動； 久蹲后要慢慢地站立； 疾跑后應(yīng)繼續(xù)慢跑，并作深呼吸，逐漸地停下來； 饑餓或空腹時不宜參加體育活動； 進(jìn)行長距離運動要及時補(bǔ)充糖、鹽和水分； 進(jìn)行劇烈運動后，應(yīng)休息約半小時后再洗澡或淋浴，以防暈厥的發(fā)生； 若有暈厥先兆時，應(yīng)立即平臥。 運動中腹痛 ? 運動性腹痛是一種癥狀，多泛指在運動過程 ? 中或運動結(jié)束時產(chǎn)生的腹部痛疼現(xiàn)象。 一、病因： 肝脾郁血： ? 開始運動時，速度過快，內(nèi)臟器官的功能跟不上運動的需要心臟搏動無力，影響靜脈血回心，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈回流受阻，從而引起肝脾郁血腫脹； ? 劇烈運動時如果呼吸急促而表淺，可使胸內(nèi)壓上升，從而妨礙下腔靜脈和肝靜脈的回流，造成肝脾郁血。肝脾被膜的張力增加，使被膜上的神經(jīng)受到牽扯而產(chǎn)生疼痛。 肝痛在右，脾痛在左。 肌肉痙攣： ? 由于肌肉收縮過于頻繁，過于緊張；肌肉在劇烈的運動中受傷；肌肉疲勞以及由于大量排汗，丟失鹽分，使水鹽代謝紊亂都可導(dǎo)致肌肉痙攣產(chǎn)生疼痛。 胃腸痙攣： ? 飯后過早進(jìn)行運動；運動前吃的過飽、喝的過多；空腹鍛煉引起胃酸和空氣對胃的刺激等都可能引起胃腸痙攣，致使胃腸壁的神經(jīng)受到牽扯，而產(chǎn)生腹痛。 二、 治 療 ? (1)對因腹內(nèi)或腹外疾病所致的腹痛，主要根據(jù)原發(fā)疾病進(jìn)行治療。 ? (2)對僅在運動時加快速度后才出現(xiàn)腹痛的運動員，首先要加強(qiáng)全面身體素質(zhì)訓(xùn)練和專項的技術(shù) ﹑ 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。 ? (3)運動中出現(xiàn)腹痛后，可適當(dāng)減慢速度，并做深呼吸，調(diào)整呼吸與運動的節(jié)奏；必要時用手按壓疼痛部位，彎腰跑一段距離后，疼痛即可消失。 三、預(yù)防： ? 合理安排膳食，運動前避免吃的過飽和飲水過多； ? 做好準(zhǔn)備活動； ? 運動中注意呼吸節(jié)律與動作配合； ? 夏季運動要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分； ? 對患有慢性疾病的人，就醫(yī)治療，不可勉強(qiáng)運動。 肌肉痙攣 ? 肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌
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