大學(xué)生身體素質(zhì)的現(xiàn)狀調(diào)查[精選五篇](編輯修改稿)
2024-10-28 11:38 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ，無(wú)力，頭暈，易眼花，記性差，耐力差，最重要的是，可能會(huì)導(dǎo)致有暴力傾向，因?yàn)轶w育鍛煉是在自己無(wú)意識(shí)時(shí)最能宣泄身體情緒的方法，缺少鍛煉，也缺少了很多正常的情緒宣泄，容易發(fā)脾氣a四、對(duì)健康營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)知識(shí)缺乏了解隨著生活水平的提高和生活方式的變化，人們對(duì)飲食的要求不再僅停留于對(duì)量的方面更多的是關(guān)注它的健康方面。很多人為了健康，恪守著關(guān)于飲食的種種箴言。但是那些被人們一直以來(lái)深信不疑的飲食箴言，其實(shí)很多是錯(cuò)誤的。他們中的一些人持有一種相當(dāng)錯(cuò)誤的觀念。例如超過(guò)三成的受訪者認(rèn)為空氣和紫外線是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。實(shí)際上，紫外線雖然可以治療皮膚病，但并不屬于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且對(duì)眼睛有殺傷作用；還有一些人認(rèn)為每天喝8杯水有益健康。但有專(zhuān)家指出水喝太多，有電解質(zhì)不平衡，水溶性維生素容易流失等問(wèn)題；如今人們生活水平提高了，逢年過(guò)節(jié)，雞鴨魚(yú)肉等動(dòng)物性食品成了餐桌上的“主角”，各式菜肴五彩繽紛、琳瑯滿目，卻難覓主食的身影，從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，這種飲食結(jié)構(gòu)也是不合理的。以上的不良生活方式導(dǎo)致一些在校大學(xué)生出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)。所謂亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類(lèi)次等健康狀態(tài)，是界于健康與疾病之間的狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。如心理障礙、胃腸道疾病、倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好，甚至有欲死的感覺(jué)。亞健康狀態(tài)是一個(gè)客觀存在的事實(shí)，但卻沒(méi)有引起我們足夠的重視，為了讓更多的同學(xué)遠(yuǎn)離亞健康，走出亞健康，一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)的專(zhuān)家給我們提出以下的健康對(duì)策：一、增強(qiáng)活力，減緩壓力。壓力是最常見(jiàn)的健康問(wèn)題之一，并與許多疾病有著直接的關(guān)系。積極樂(lè)觀的心態(tài)非常重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕日常生活的緊張和壓力，并且樂(lè)觀的心態(tài)還有正面的生理效應(yīng)。充足的休息有助于松弛神經(jīng)和恢復(fù)體力，對(duì)于達(dá)到理想健康非常重要。每天的休息時(shí)間應(yīng)包括6至8小時(shí)的夜間睡眠和日間的精神放松。人在緊張狀態(tài)下處的每一刻，哪怕是在睡眠狀態(tài)，都在消耗寶貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在飲食方面，一些專(zhuān)家們建議食用一些緩慢釋放能量的碳水化合物，它們能提供持久的能量；食用含有蛋白質(zhì)食物時(shí)，搭配一些碳水化合物的食物，能起到很好的抗壓效果。盡量不要食用精白面包、糖果、早餐麥片以及其他添加糖分的東西，因?yàn)榭焖籴尫拍芰恳矔?huì)在體內(nèi)刺激皮質(zhì)醇的產(chǎn)生，制造壓力。最佳營(yíng)養(yǎng)學(xué)的方法既可以使我們擺脫一直消耗我們精力的能量消耗模式，同時(shí)又可以重新產(chǎn)生新的能量，以打破一開(kāi)始就會(huì)產(chǎn)生壓力的精神習(xí)慣。大學(xué)生還要堅(jiān)持體育鍛煉，體育鍛煉對(duì)減少或消除青春期大學(xué)生的連續(xù)性焦慮是十分有效的。有一項(xiàng)研究表明長(zhǎng)期的有氧練習(xí)可有效地降低焦慮狀態(tài)。這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)體育鍛煉，鍛煉者的身體得到鍛煉，同時(shí)情緒得到宣泄，而隨著體育鍛煉對(duì)形體的改變，這種改變應(yīng)是讓體型更加健美，提高人的自信，讓一些消極的情緒得到宣泄，使鍛煉者的心理處于一個(gè)較為健康的狀態(tài)，這些無(wú)形之中都將提高人的自尊。二、有良好的飲食習(xí)慣和科學(xué)進(jìn)食方法。據(jù)世界衛(wèi)生組織建議，應(yīng)保證食物多樣化，多吃蔬菜、水果和谷類(lèi)食物。選擇低脂肪的和低膽固醇的飲食。生活方式對(duì)人體健康的影響深遠(yuǎn)。偏食，暴飲暴食，大量進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物都會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。誤餐、節(jié)食、不規(guī)律的進(jìn)食也是不科學(xué)的。方便食品往往缺乏人體所需的維生素和礦物質(zhì)，不宜經(jīng)常食用。另外，無(wú)節(jié)制的吸煙、酗酒等不好的飲食習(xí)慣也對(duì)身體造成傷害。平常如果養(yǎng)成深呼吸的習(xí)慣對(duì)身體很有益的。因?yàn)樯詈粑坏芙o頭腦提供更多的能量，還會(huì)使頭腦更加清醒。三、注重微量營(yíng)養(yǎng)素（維生素、礦物質(zhì)）對(duì)人體的作用維生素對(duì)于細(xì)胞的新陳代謝、身體成長(zhǎng)和維持健康是必不可少的；維生素有助于其他營(yíng)養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和礦物質(zhì)）的吸收和利用；維生素幫助形成學(xué)業(yè)、細(xì)胞、激素、遺傳物質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)。四、大學(xué)生自身的協(xié)調(diào)和選擇問(wèn)題。關(guān)鍵在于自己如何去平衡得與失的天平。是每晚在通宵教室里苦讀到深夜凌晨，無(wú)論對(duì)身、心都是巨大的損傷。大學(xué)時(shí)光很短，我們應(yīng)該充分利用這有限的時(shí)間去汲取盡可能多的知識(shí)，但是我們也要懂得取舍，把時(shí)間花到值得花的地方。五、學(xué)校飯?zhí)蔑埐说臓I(yíng)養(yǎng)質(zhì)量仍有待提高。正如前面調(diào)查結(jié)果顯示，大部分受訪者認(rèn)為學(xué)?，F(xiàn)實(shí)的飲食不能提供優(yōu)質(zhì)和均衡的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足身體的需要。而同學(xué)們對(duì)飯?zhí)蔑埐瞬粷M意是許多人喜歡到校門(mén)口的小店，攤檔用餐的原因，不僅不衛(wèi)生而且容易感染疾病。六、學(xué)校加強(qiáng)對(duì)體育鍛煉的重視和加強(qiáng)體育設(shè)施的建設(shè)作為時(shí)代的嬌子，大學(xué)生有義務(wù)成為體育鍛煉的先鋒。體育鍛煉既可增強(qiáng)體質(zhì)，提高學(xué)習(xí)效率，也可激發(fā)學(xué)生參與文明、健康、多姿多彩的新生活的熱情，更能培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)互助的精神，我們應(yīng)該把體育鍛煉看成與自己健康的身體、文明的生活、高尚的修養(yǎng)緊密相關(guān)的內(nèi)容，從而踴躍參加體育鍛煉?？傊覀儜?yīng)該提高認(rèn)識(shí)，將體育鍛煉落實(shí)到實(shí)處。只有擁有良好的體質(zhì)，才能為社會(huì)多做貢獻(xiàn)。另外學(xué)校體育設(shè)施不好、有效體育活動(dòng)少、對(duì)體育教育認(rèn)識(shí)不夠等因素也客觀造成了學(xué)生身體健康情況差。“身體是革命的本錢(qián)”，健康體魄是新時(shí)代對(duì)人的基本要求，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。有人說(shuō)健康是金子,因?yàn)榻】凳侨松谝回?cái)富。但金子有價(jià)而健康卻無(wú)價(jià)，因?yàn)槟銦o(wú)論花多少錢(qián)也不能買(mǎi)來(lái)健康。也有人說(shuō)健康是空氣,它無(wú)色無(wú)味,當(dāng)你擁有它時(shí)可能并不覺(jué)得它的存在,一旦缺少或失去它時(shí),你才會(huì)感到它的珍貴。阿拉伯有句諺語(yǔ)說(shuō)得好 “有兩種東西失去后才知道它的價(jià)值，這就是青春與健康”。不要等到失去健康才想到健康,那往往為時(shí)已晚。只有在健康時(shí)關(guān)注健康、珍愛(ài)健康,學(xué)會(huì)自我保健才能健康長(zhǎng)駐,煥發(fā)活力?！吧倌陱?qiáng)，則國(guó)強(qiáng)；少年弱，則國(guó)弱，少年勝于歐洲，則國(guó)勝于歐洲；少年雄與地球，則國(guó)雄于地球。”梁?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代年輕大學(xué)生的心靈。作為新世紀(jì)的棟梁，一代天驕的大學(xué)生們要看重自己的健康，珍惜自己的健康才能迎接未來(lái)的各種挑戰(zhàn)，為國(guó)家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春第三篇：大學(xué)生體育鍛煉身體素質(zhì)狀況調(diào)查大學(xué)生體育鍛煉身體素質(zhì)狀況調(diào)查【摘要】：本次調(diào)查采用的是街頭抽樣調(diào)查法，在人口數(shù)最多的市中心發(fā)放事先準(zhǔn)備好的調(diào)查問(wèn)卷，行人平均素質(zhì)較高，能給予配合和支持，從整理出的調(diào)查問(wèn)卷可以看出，如今大學(xué)生身體素質(zhì)不容樂(lè)觀，大多數(shù)大學(xué)生寧愿整日宅在家里，也不愿定期花費(fèi)一定的時(shí)間出外鍛煉，多數(shù)人除了在校園里學(xué)校展開(kāi)的體育課上參與一些定性要求的鍛煉外，其余時(shí)間從未想到要去鍛煉，而且，同學(xué)們都熟知鍛煉的好處只是出于懶惰而選擇宅在家中上網(wǎng)或看電視。在我們當(dāng)今社會(huì)里可以說(shuō)競(jìng)爭(zhēng)相當(dāng)激烈，畢業(yè)生日益的增多，就業(yè)也成了畢業(yè)生的最頭疼的事了?？梢赃@么說(shuō)在社會(huì)里你要時(shí)時(shí)準(zhǔn)備好接受拒絕。碰壁那是家常便飯了。我是在校生，我很少接觸社會(huì)，但是我認(rèn)識(shí)一個(gè)人，只比我大一歲，但是已經(jīng)在社會(huì)里闖蕩了幾年了?？梢哉f(shuō)有了一定的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)了。其實(shí)在小明的身上我學(xué)到了很多也看到了很多，也
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