開展陽光課間體育活動全面提高學(xué)生身體素質(zhì)20xx實驗小學(xué)(編輯修改稿)
2024-11-09 18:31 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 張馳有度，不能“一曝十日寒”，否則健康會離你很遠(yuǎn)。體育鍛煉進(jìn)行冬季長跑的好處：?？茖W(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收的氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。，加快了心肌代謝，同時還使心肌纖維變粗，心收縮力加強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。，長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留擴(kuò)散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇，對高血脂癥、血管硬化、冠心病、腦血管疾病有良好的預(yù)防作用。，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收陽光體育運(yùn)動的好處有哪些？戶外陽光活動主要有兩個益處。首先，很多活動屬于一種無氧鍛煉，即是說身體會利用不需要氧氣的新陳代謝來提供額外的、短期而集中的能量，讓你在運(yùn)動的頭3分鐘達(dá)到4050秒的高峰。足球和網(wǎng)球等運(yùn)動就可提供這樣的無氧鍛煉。一些如越野單車等運(yùn)動，能同時鍛煉帶氧和無氧系統(tǒng)。由于越野單車是耐久性運(yùn)動，進(jìn)行時間經(jīng)常達(dá)兩小時之久，使帶氧系統(tǒng)得到鍛煉。踏單車上山使心率提升，對缺氧系統(tǒng)是個很好的考驗。？全國億萬青少年陽光體育運(yùn)動，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起群眾性體育鍛煉熱潮。全國億萬青少年陽光體育活動力爭用三年的時間使85％的學(xué)生按照學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，每天鍛煉一小時，掌握至少兩項體育技能。陽光體育運(yùn)動中的陽光的兩層含義第一個是健康的成長，第二是指太陽的光芒。體質(zhì)健康測試的目的和意義？體育與健康課程是以增進(jìn)學(xué)生健康為主要目的，以身體練習(xí)為主要手段的課程。新課程標(biāo)準(zhǔn)貫徹了“健康第一”的指導(dǎo)思想，重視學(xué)生的主體地位，關(guān)注學(xué)生的個體差異與個性培養(yǎng)，把學(xué)生的健康意識、交往合作意識作為重點(diǎn)。為了更好的檢測學(xué)生對運(yùn)動技術(shù)的掌握情況和體質(zhì)、體能的發(fā)展情況第四篇：實驗小學(xué)陽光體育活動方案實驗小學(xué)陽光體育活動方案一、指導(dǎo)思想全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，落實學(xué)生每天一小時鍛煉時間，豐富學(xué)生課余生活，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)和道德品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生健康水平，形成堅持鍛煉的習(xí)慣和終生體育意識，以大課間活動為輻射點(diǎn)，體現(xiàn)良好的校風(fēng)，校紀(jì)和學(xué)生良好的精神面貌，帶動校園文化的建設(shè)。二、活動主題與口號 主題：陽光、運(yùn)動、健康 口號：我運(yùn)動、我快樂、我陽光三、參加對象實驗小學(xué)全體班級四、活動原則全體參與原則。師生全體參加，充分發(fā)揮大家鍛煉的積極性和創(chuàng)造性，互相激勵，做到人人鍛煉，能夠滿足不同特長、不同興趣、不同層次學(xué)生的發(fā)展需要，促進(jìn)小學(xué)生身體健康、心理素質(zhì)全面提高，形成在普及與提高基礎(chǔ)上的良性發(fā)展局面。安全第一原則。嚴(yán)格器材管理，落實安全職責(zé)。既要讓全體學(xué)生都參與到活動中去，也要加強(qiáng)安全管理，制定出必要的安全制度。高度重視，以預(yù)防為主，做到器材保護(hù)與人員保護(hù)相結(jié)合，避免事故的發(fā)生。對于一些身體情況特殊學(xué)生的學(xué)生，要給予特別的關(guān)心，鍛煉強(qiáng)度要適中，以免引起身體不適?？茖W(xué)性原則。遵循學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，遵循運(yùn)動負(fù)荷的變化規(guī)律，符合小學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，根據(jù)季節(jié)的變化，合理地恰當(dāng)?shù)匕才糯笳n間活動內(nèi)容及活動量，保證時間的同時也不超時，符合人體運(yùn)動的變化規(guī)律，不影響下一節(jié)課的正常學(xué)習(xí)。教育性原則。大課間活動是一項集體活動，需要學(xué)生之間的互幫互助、互諒互愛，團(tuán)結(jié)協(xié)作、要注重培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神、團(tuán)隊精神、愛國主義精神和競爭意識，寓學(xué)于樂、寓練于樂。5．創(chuàng)造性原則。經(jīng)常進(jìn)行同樣的活動，學(xué)生會厭煩，會失去興趣，其鍛煉價值也會降低。只有不斷地翻新，不斷地發(fā)展，活動才會有生命力。因此教師要引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力，讓學(xué)生自編自創(chuàng)各種趣味體育活動，集思廣益，自制器材，讓大課間活動時時有趣，常常新鮮。6．愉悅性原則。選擇健康的游戲，集體舞，踢毽子，跳繩，拍球等有趣的活動，將藝術(shù)、體育、特色創(chuàng)建，融為一體。讓學(xué)生在歡快優(yōu)美的樂曲聲中，輕松地節(jié)拍中，自由地活動，把健身寓于快樂之中，成為一種享受。7．實效性原則能否滿足
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