【文章內(nèi)容簡介】 如何堅持科學的活動方法。課前準備：有關(guān)體育鍛煉的錄象帶幾錄象機、電視機等 教學程序：一、導(dǎo)入新課：今天我們要學習新課:。同學們，你們喜歡體育活動嗎？下面我就一起來學習一下怎樣參加課外體育鍛煉。二、學習新課：參加課外體育活動要注意的地方。A參加課外體育活動要做充分的準備活動課。這樣可以減少肌肉扭傷和其他事故的發(fā)生。B做到量力而行，循序漸進。在參加課外體育活動的時一定要注意運動的量的逐漸的增加。C在參加夏季要課外體育的時候要注意中暑。要注意及時的補充水份和在陽光下的時間。D在進行跑步的活動中要用鼻呼吸。要有節(jié)奏的進行呼吸。E不要在過飽或饑餓的情況下的活動。注意患心臟病、腎炎、肝炎、哮喘病的同學，在患病期間的不要參加課外體育鍛煉。F活動時，身上不要帶小刀等鐵器，不穿皮鞋。：A能增強大腦皮質(zhì)的功能，經(jīng)常長跑的人，往往精力充沛，不易疲勞。B能增強心臟、血管系統(tǒng)的功能，使心臟發(fā)達，心跳有力。C能增強呼吸系統(tǒng)的功能，使胸廓增大，使呼吸肌更發(fā)達，肺活量增加。D還能增強人體運動的功能，使肢體抗壓、抗彎、抗斷的能力增強。E可以減輕體重，使身體更健美。三、布置作業(yè)：簡單說說進行課外體育活動時應(yīng)注意鞋什么？教學后記：教學的成敗得失:學生的信息反饋：今后的教學建議：跑步技巧——蹲踞式起跑學習內(nèi)容：蹲踞式起跑、快速跑 場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙 學習目標：在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。重點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕松協(xié)調(diào)。學習步驟：一、快樂游戲，活躍情緒 教師活動：組織學生常規(guī)訓(xùn)練組織學生游戲：搶位子組織學生復(fù)習基本體操。學生活動：體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓(xùn)練。在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復(fù)習，動作到位、有力。組織：四列橫隊、小組分散************************二、積極游戲，你追我趕教師活動：提示學生復(fù)習蹲踞式起跑動作。組織學生起跑游戲：看誰反應(yīng)快采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。及時鼓勵和小結(jié)各項游戲。組織學生歡慶勝利。學生活動：兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應(yīng)快游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）游戲：你追我趕（追逐跑）團結(jié)力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。手舞足蹈歡慶勝利。教學后記：教學的成敗得失:學生的信息反饋：今后的教學建議：跑步技巧——快速起跑 學習內(nèi)容：快速起跑 場地器材：操場、乒乓板等學習目標：在游戲活動中學會快速地起跑，并知道哪些游戲可以練習靈敏素質(zhì)，從而掌握一些健身的技巧。教學重難點：如何從游戲活動中學會快速地起跑 學習步驟：一、游戲激趣，活躍身心 教師活動：組織學生常規(guī)訓(xùn)練組織學生分組游戲，做好裁判工作。提出要求，組織學生活動關(guān)節(jié)。學生活動：體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。聽口令進行隊列練習，做到有精神，動作到位。分組進行貼燒餅游戲。兩人一組，自編徒手操，充分活動各關(guān)節(jié)。組織：四列橫隊、分組練習************************二、積極游戲，快速起動教師活動：講解游戲方法規(guī)則，組織學生進行游戲。從游戲中引導(dǎo)學生分析快速起動的要素。講解黃河長江游戲方法規(guī)則，組織學生游戲。引導(dǎo)學生動腦，改編黃河長江游戲方法規(guī)則進行活動。引導(dǎo)學生進行小結(jié)。學生活動：了解要求后，看老師手中的信號牌積極地參與游戲，體驗快速起動和止動。在老師的引導(dǎo)下積極地表達出快速起動和止動的要素。認真了解黃河長江游戲的方法和要求，積極參與游戲體驗起動后的快速跑。大膽地對黃河長江游戲進行改編，加大難度進行游戲，體驗不同姿勢下的快速起動。積極表達自己的學習收獲，聽音樂進行柔韌放松。組織：分組練習教學后記：教學的成敗得失:學生的信息反饋：今后的教學建議：跑步技巧——合作跑 學習內(nèi)容：合作跑學習目標：在游戲活動中體驗與伙伴合作的方法，掌握合作跑的要領(lǐng)，發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)探索精神。教學重難點：如何讓學生在合作中體會合作跑的要領(lǐng) 場地器材：操場、繩子 學習步驟：一、體驗游戲、學會合作 教師活動：組織學生常規(guī)訓(xùn)練組織學生分組游戲，巡回指導(dǎo)。學生活動：體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。學習隊列：向右轉(zhuǎn)走，初步體驗小組協(xié)同一致的重要性。分成兩在組進行射擊游戲，初步體驗在圈中手拉手跑及躲閃球的方法。組織：四列橫隊、小組分散************************二、小組探究，熟練技能教師活動：引導(dǎo)學生講述小火車跑游戲方法和規(guī)則。組織學生游戲，嘗試縱隊合作跑。引導(dǎo)學生嘗試兩人三足跑游戲，并組織學生進行比賽。啟發(fā)學生大膽探索不同形式的合作跑方法，并組織展示。啟發(fā)學生放松，引導(dǎo)學生進行小結(jié)。學生活動：根據(jù)老師的提示概括出小火車跑的游戲規(guī)則方法，并積極地參與游戲，體驗縱隊合作跑的方法。在老師的引導(dǎo)下與小伙伴一起嘗試兩人三足跑，體驗橫隊合作跑的方法。在小組長的帶領(lǐng)下嘗試探索不同的合作跑的方法，并積極地參加展示。在老師的啟發(fā)下進行放松，積極表達自己的學習感受。組織：分組比賽，分散活動。教學后記：教學的成敗得失:學生的信息反饋：今后的教學建議50米快速跑教學目標知識目標：讓學生進一步掌握短距離快速跑時各環(huán)節(jié)的銜接，加速時機與方法。技能目標：發(fā)展學生速度素質(zhì)、下肢力量和協(xié)調(diào)能力。情感目標：培養(yǎng)勇敢頑強的意志品質(zhì)和團結(jié)一致、服從指揮的集體主義精神。教學重點：積極擺臂，加快步頻。教學難點：跑的動作自然、協(xié)調(diào)。教學過程一、課堂常規(guī)體委整理隊伍、師生問好教師宣布本節(jié)課學習內(nèi)容學生慢跑熱身（教師提示學生成1路縱隊繞籃球場成蛇形慢跑，）行進間徒手操練習（教師引導(dǎo)學生慢走成圓形，教師領(lǐng)做）（1）伸展運動（2）振臂運動（3）腹背運動（4）繞環(huán)運動二、基本部分50米加速跑 站立式起跑開始，兩腿有力地前擺和后蹬；兩臂積極前后擺動，逐漸均勻加速跑3050米。達到最快速度后再堅持跑一段距離。（1）教師講解跑時技術(shù)要求。（2）學生原地的擺臂和行進見、間的高抬腿練習。(3)組織30米的放松跑讓同學體會正確的動作。（4）糾正練習中出現(xiàn)的問題。（5）學生沿場地分組練習2030米加速跑、快速跑沖過終點（6）學生沿場地分組練習2030米讓距離快速速跑沖過終點教學后記：教學的成敗得失:學生的信息反饋：今后的教學建議：游戲減壓——跳長繩、耐久跑學習內(nèi)容：跳長繩、耐久跑 場地器材：操場、錄音機、每人一繩 學習目標：在體育活動中發(fā)展耐力素質(zhì)。教學重難點：如何將游戲有規(guī)則地進行。學習步驟：一、游戲激趣，活躍身心 教師活動：組織學生常規(guī)訓(xùn)練組織學生游戲：貼燒餅提出要求，組織柔韌練習學生活動：體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓(xùn)練。圍成一個圈進行貼燒餅游戲，注意安全充分活動。學生自己進行柔韌練習，能針對自己的不足進行練習。組織：四列橫隊、小組分散************************二、合作跳長繩，感受練習的持久性教師活動：講解分組練習的要求，組織學生分組，輪流指導(dǎo)分組展示，比一比哪一組集體參與的人多。學生活動：按老師要求分成三組，體驗不斷增加人數(shù)同時跳長繩，每個學生都要體驗不同的進入順序和配合時的節(jié)奏控制。一組一組展示，用自己覺得最好的方式展示，展示一小組最多的時候能進入共同跳繩的人數(shù)。每個小組三次機會。和老師一起參與評價。組織：分三小組三、聽音樂耐久跑，體驗有氧練習教師活動：講解耐久跑的動作要求和練習要求。組織學生進行耐力跑。學生活動：知道耐久跑的動作要求和練習要求。在小組長的帶領(lǐng)下聽音樂進行耐久跑，自己控制速度。放松慢走 組織：分組自主活動教學后記：教學的成敗得失:學生的信息反饋：今后的教學建議：學習內(nèi)容：游戲：障礙賽跑場地器材：體育館、跳箱、體操凳、墊子學習目標：積極參與游戲活動，掌握障礙賽跑的方法。重難點：領(lǐng)會賽跑的技巧和學會合作 學習步驟：一、游戲活動，積極參與 教師活動：組織學生集隊、隊列練習。組織學生利用跳繩進行準備活動。組織學生柔韌練習。學生活動：體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。在小組長的帶領(lǐng)下進行裂隊、并隊走。每人一根繩子進行慢跳、交叉跳、繩操和定數(shù)跳。聽口令進行柔韌練習。組 織：四列橫隊、小組分散 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *二、嘗試練習，體驗成功 教師活動：布置學生取器材，并提出布置場地的要求。組織學生在組長的組織下嘗試過障礙。提示學生調(diào)整障礙。組織學生進行障礙游戲，并作好小結(jié)。學生活動：按要求取器材，并把場地布置好。分三個小組在組長的組織下有序在進行嘗試練習，選擇最好、最安全的過障礙方法進行游戲。在小組長的帶領(lǐng)下調(diào)整各個障礙間的距離，為游戲比賽作準備。用自己覺得最好、最安全的過障礙方法進行游戲比賽?？偨Y(jié)自己一小組過障礙跑的情況。組 織：分三大組進行教學后記：教學的成敗得失:學生的信息反饋：今后的教學建議：籃球要領(lǐng)及技巧學習內(nèi)容：籃球場地器材：二片籃球場、兩人一球?qū)W習目標：在合作學習中掌握多種運球和傳球技能 重 點：傳接球時上下肢的協(xié)調(diào)動作。難 點：傳接球時兩人間的默契配合。學習步驟：一、自主活動、活躍情緒教師活動：教師講解分組要求和活動要求，協(xié)調(diào)學生的分組并參與學生的游戲。學生活動：學生自主結(jié)合26人一組，利用籃球進行游戲或活動。組 織：26人一組，自由分散在二片籃球場。二、合作探究、掌握技能教師活動：提出分組要求和活動要求，組織學生分小組練習，巡回指導(dǎo)，及時點評，加以鼓勵。學生活動：自主分小組，通過相互觀察、幫助進行各種運球練習，并通過相互的協(xié)商進行多種形式的運球練習，通過互動合作的練習熟練運球技能。組織各小組展示12種本小組最得意的練習形式，通過相互的了解，進行取長補短地練習。教師活動：提出分組要求，巡回指導(dǎo)，及時示范糾錯。學生活動：兩人一組，一位男生帶領(lǐng)一位女生進行胸前傳接球練習，利用男生的動作優(yōu)勢來帶領(lǐng)女生練習。小組擴大，68人一組，學生小組商討傳球練習的形式，利用多種形式進行傳球，體驗同伴間的相互配合和傳球時的上下肢協(xié)調(diào)用力動作。分小組展示，相互學習、積極交流（以你覺得他們一組什么地方最好進行點評）組 織：自由分散自主組織（確保小組活動有安全距離）三、創(chuàng)新延伸、展示技能教師活動：鼓勵、提示，協(xié)助游戲。學生活動：小組商討、利用籃球，借助所掌握的技能創(chuàng)編一個游戲，并親身體驗游戲的樂趣。游戲表演、展示，評選最佳創(chuàng)思小組、最善于合作小組、技能嫻熟小組，每個小組評出進步最大的組員、合作最好的伙伴。組 織：自由分散，形式自主教學后記：教學的成敗得失:學生的信息反饋：今后的教學建議：排球要領(lǐng)及技巧——墊球?qū)W習內(nèi)容：小排球：墊球場地器材：操場、錄音機、小排球4個學習目標：小組學習初步掌握排球運動的墊球技能。重 點：墊球的正確動作：插、夾、提的動作。難 點：能隨來球做出上步墊球動作，并能盡量把動作做正確。學習步驟：一、自主游戲，熟悉球性教師活動：組織學生集隊，宣布本課學習目標和學習內(nèi)容。組織學生進行隊列練習。組織學生自主游戲。學生活動：體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓(xùn)練。自主結(jié)合成小組，用排球進行游戲，充分活動的同時熟悉球性。組 織：四列橫隊、小組分散* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *二、小組學習，掌握技能教師活動：提出墊球動作要點，鼓勵學生嘗試兩人配合的墊球并讓學生在體驗動作的同時思考如何應(yīng)付不到位的來球。組織學生交流，并演示上步墊球動作。組織學生繼續(xù)練習，并巡視指導(dǎo)動作。學生活動：按教師提示的動作要點體驗自拋自墊、兩人互相拋墊，體驗墊球動作的到位和墊不倒位的來球動作。大膽地進行交流，在觀看示范的同時善于找出自己動作中的不足。兩人一組合作學練，有針對性地改進墊球動作，體驗上步墊球的動作和伙伴間的默契配合。組 織：練習時兩人一組自由分散，交流中呈弧形較寬松站立三、熟練技能，創(chuàng)編游戲教師活動：提出活動要求，鼓勵學生大膽地去嘗試，巡視指導(dǎo)。引導(dǎo)學