【文章內(nèi)容簡介】 如何堅(jiān)持科學(xué)的活動方法。課前準(zhǔn)備：有關(guān)體育鍛煉的錄象帶幾錄象機(jī)、電視機(jī)等 教學(xué)程序：一、導(dǎo)入新課：今天我們要學(xué)習(xí)新課:。同學(xué)們，你們喜歡體育活動嗎？下面我就一起來學(xué)習(xí)一下怎樣參加課外體育鍛煉。二、學(xué)習(xí)新課：參加課外體育活動要注意的地方。A參加課外體育活動要做充分的準(zhǔn)備活動課。這樣可以減少肌肉扭傷和其他事故的發(fā)生。B做到量力而行，循序漸進(jìn)。在參加課外體育活動的時一定要注意運(yùn)動的量的逐漸的增加。C在參加夏季要課外體育的時候要注意中暑。要注意及時的補(bǔ)充水份和在陽光下的時間。D在進(jìn)行跑步的活動中要用鼻呼吸。要有節(jié)奏的進(jìn)行呼吸。E不要在過飽或饑餓的情況下的活動。注意患心臟病、腎炎、肝炎、哮喘病的同學(xué)，在患病期間的不要參加課外體育鍛煉。F活動時，身上不要帶小刀等鐵器，不穿皮鞋。：A能增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的功能，經(jīng)常長跑的人，往往精力充沛，不易疲勞。B能增強(qiáng)心臟、血管系統(tǒng)的功能，使心臟發(fā)達(dá)，心跳有力。C能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，使胸廓增大，使呼吸肌更發(fā)達(dá)，肺活量增加。D還能增強(qiáng)人體運(yùn)動的功能，使肢體抗壓、抗彎、抗斷的能力增強(qiáng)。E可以減輕體重，使身體更健美。三、布置作業(yè)：簡單說說進(jìn)行課外體育活動時應(yīng)注意鞋什么？教學(xué)后記：教學(xué)的成敗得失:學(xué)生的信息反饋：今后的教學(xué)建議：跑步技巧——蹲踞式起跑學(xué)習(xí)內(nèi)容：蹲踞式起跑、快速跑 場地器材：操場、錄音機(jī)、每人一張報紙 學(xué)習(xí)目標(biāo)：在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。重點(diǎn)：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。難點(diǎn)：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕松協(xié)調(diào)。學(xué)習(xí)步驟：一、快樂游戲，活躍情緒 教師活動：組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練組織學(xué)生游戲：搶位子組織學(xué)生復(fù)習(xí)基本體操。學(xué)生活動：體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。在體育委員的指揮下進(jìn)行常規(guī)和隊(duì)列訓(xùn)練。在教師的提示下進(jìn)行奔跑游戲：搶位子兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進(jìn)行復(fù)習(xí)，動作到位、有力。組織：四列橫隊(duì)、小組分散************************二、積極游戲，你追我趕教師活動：提示學(xué)生復(fù)習(xí)蹲踞式起跑動作。組織學(xué)生起跑游戲：看誰反應(yīng)快采用多種游戲、比賽方式組織學(xué)生進(jìn)行快速跑練習(xí)。及時鼓勵和小結(jié)各項(xiàng)游戲。組織學(xué)生歡慶勝利。學(xué)生活動：兩人一組借助教師的提示和報紙進(jìn)行蹲踞式起跑練習(xí)，著重體驗(yàn)起跑時的蹬地動作。積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應(yīng)快游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）游戲：你追我趕（追逐跑）團(tuán)結(jié)力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進(jìn)行集體力量的展示。手舞足蹈歡慶勝利。教學(xué)后記：教學(xué)的成敗得失:學(xué)生的信息反饋：今后的教學(xué)建議：跑步技巧——快速起跑 學(xué)習(xí)內(nèi)容：快速起跑 場地器材：操場、乒乓板等學(xué)習(xí)目標(biāo)：在游戲活動中學(xué)會快速地起跑，并知道哪些游戲可以練習(xí)靈敏素質(zhì)，從而掌握一些健身的技巧。教學(xué)重難點(diǎn)：如何從游戲活動中學(xué)會快速地起跑 學(xué)習(xí)步驟：一、游戲激趣，活躍身心 教師活動：組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練組織學(xué)生分組游戲，做好裁判工作。提出要求，組織學(xué)生活動關(guān)節(jié)。學(xué)生活動：體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。聽口令進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)，做到有精神，動作到位。分組進(jìn)行貼燒餅游戲。兩人一組，自編徒手操，充分活動各關(guān)節(jié)。組織：四列橫隊(duì)、分組練習(xí)************************二、積極游戲，快速起動教師活動：講解游戲方法規(guī)則，組織學(xué)生進(jìn)行游戲。從游戲中引導(dǎo)學(xué)生分析快速起動的要素。講解黃河長江游戲方法規(guī)則，組織學(xué)生游戲。引導(dǎo)學(xué)生動腦，改編黃河長江游戲方法規(guī)則進(jìn)行活動。引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行小結(jié)。學(xué)生活動：了解要求后，看老師手中的信號牌積極地參與游戲，體驗(yàn)快速起動和止動。在老師的引導(dǎo)下積極地表達(dá)出快速起動和止動的要素。認(rèn)真了解黃河長江游戲的方法和要求，積極參與游戲體驗(yàn)起動后的快速跑。大膽地對黃河長江游戲進(jìn)行改編，加大難度進(jìn)行游戲，體驗(yàn)不同姿勢下的快速起動。積極表達(dá)自己的學(xué)習(xí)收獲，聽音樂進(jìn)行柔韌放松。組織：分組練習(xí)教學(xué)后記：教學(xué)的成敗得失:學(xué)生的信息反饋：今后的教學(xué)建議：跑步技巧——合作跑 學(xué)習(xí)內(nèi)容：合作跑學(xué)習(xí)目標(biāo)：在游戲活動中體驗(yàn)與伙伴合作的方法，掌握合作跑的要領(lǐng)，發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)探索精神。教學(xué)重難點(diǎn)：如何讓學(xué)生在合作中體會合作跑的要領(lǐng) 場地器材：操場、繩子 學(xué)習(xí)步驟：一、體驗(yàn)游戲、學(xué)會合作 教師活動：組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練組織學(xué)生分組游戲，巡回指導(dǎo)。學(xué)生活動：體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。學(xué)習(xí)隊(duì)列：向右轉(zhuǎn)走，初步體驗(yàn)小組協(xié)同一致的重要性。分成兩在組進(jìn)行射擊游戲，初步體驗(yàn)在圈中手拉手跑及躲閃球的方法。組織：四列橫隊(duì)、小組分散************************二、小組探究，熟練技能教師活動：引導(dǎo)學(xué)生講述小火車跑游戲方法和規(guī)則。組織學(xué)生游戲，嘗試縱隊(duì)合作跑。引導(dǎo)學(xué)生嘗試兩人三足跑游戲，并組織學(xué)生進(jìn)行比賽。啟發(fā)學(xué)生大膽探索不同形式的合作跑方法，并組織展示。啟發(fā)學(xué)生放松，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行小結(jié)。學(xué)生活動：根據(jù)老師的提示概括出小火車跑的游戲規(guī)則方法，并積極地參與游戲，體驗(yàn)縱隊(duì)合作跑的方法。在老師的引導(dǎo)下與小伙伴一起嘗試兩人三足跑，體驗(yàn)橫隊(duì)合作跑的方法。在小組長的帶領(lǐng)下嘗試探索不同的合作跑的方法，并積極地參加展示。在老師的啟發(fā)下進(jìn)行放松，積極表達(dá)自己的學(xué)習(xí)感受。組織：分組比賽，分散活動。教學(xué)后記：教學(xué)的成敗得失:學(xué)生的信息反饋：今后的教學(xué)建議50米快速跑教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)：讓學(xué)生進(jìn)一步掌握短距離快速跑時各環(huán)節(jié)的銜接，加速時機(jī)與方法。技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)、下肢力量和協(xié)調(diào)能力。情感目標(biāo)：培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、服從指揮的集體主義精神。教學(xué)重點(diǎn)：積極擺臂，加快步頻。教學(xué)難點(diǎn)：跑的動作自然、協(xié)調(diào)。教學(xué)過程一、課堂常規(guī)體委整理隊(duì)伍、師生問好教師宣布本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)生慢跑熱身（教師提示學(xué)生成1路縱隊(duì)繞籃球場成蛇形慢跑，）行進(jìn)間徒手操練習(xí)（教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做）（1）伸展運(yùn)動（2）振臂運(yùn)動（3）腹背運(yùn)動（4）繞環(huán)運(yùn)動二、基本部分50米加速跑 站立式起跑開始，兩腿有力地前擺和后蹬；兩臂積極前后擺動，逐漸均勻加速跑3050米。達(dá)到最快速度后再堅(jiān)持跑一段距離。（1）教師講解跑時技術(shù)要求。（2）學(xué)生原地的擺臂和行進(jìn)見、間的高抬腿練習(xí)。(3)組織30米的放松跑讓同學(xué)體會正確的動作。（4）糾正練習(xí)中出現(xiàn)的問題。（5）學(xué)生沿場地分組練習(xí)2030米加速跑、快速跑沖過終點(diǎn)（6）學(xué)生沿場地分組練習(xí)2030米讓距離快速速跑沖過終點(diǎn)教學(xué)后記：教學(xué)的成敗得失:學(xué)生的信息反饋：今后的教學(xué)建議：游戲減壓——跳長繩、耐久跑學(xué)習(xí)內(nèi)容：跳長繩、耐久跑 場地器材：操場、錄音機(jī)、每人一繩 學(xué)習(xí)目標(biāo)：在體育活動中發(fā)展耐力素質(zhì)。教學(xué)重難點(diǎn)：如何將游戲有規(guī)則地進(jìn)行。學(xué)習(xí)步驟：一、游戲激趣，活躍身心 教師活動：組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練組織學(xué)生游戲：貼燒餅提出要求，組織柔韌練習(xí)學(xué)生活動：體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。在體育委員的指揮下進(jìn)行常規(guī)和隊(duì)列訓(xùn)練。圍成一個圈進(jìn)行貼燒餅游戲，注意安全充分活動。學(xué)生自己進(jìn)行柔韌練習(xí)，能針對自己的不足進(jìn)行練習(xí)。組織：四列橫隊(duì)、小組分散************************二、合作跳長繩，感受練習(xí)的持久性教師活動：講解分組練習(xí)的要求，組織學(xué)生分組，輪流指導(dǎo)分組展示，比一比哪一組集體參與的人多。學(xué)生活動：按老師要求分成三組，體驗(yàn)不斷增加人數(shù)同時跳長繩，每個學(xué)生都要體驗(yàn)不同的進(jìn)入順序和配合時的節(jié)奏控制。一組一組展示，用自己覺得最好的方式展示，展示一小組最多的時候能進(jìn)入共同跳繩的人數(shù)。每個小組三次機(jī)會。和老師一起參與評價。組織：分三小組三、聽音樂耐久跑，體驗(yàn)有氧練習(xí)教師活動：講解耐久跑的動作要求和練習(xí)要求。組織學(xué)生進(jìn)行耐力跑。學(xué)生活動：知道耐久跑的動作要求和練習(xí)要求。在小組長的帶領(lǐng)下聽音樂進(jìn)行耐久跑，自己控制速度。放松慢走 組織：分組自主活動教學(xué)后記：教學(xué)的成敗得失:學(xué)生的信息反饋：今后的教學(xué)建議：學(xué)習(xí)內(nèi)容：游戲：障礙賽跑場地器材：體育館、跳箱、體操凳、墊子學(xué)習(xí)目標(biāo)：積極參與游戲活動，掌握障礙賽跑的方法。重難點(diǎn)：領(lǐng)會賽跑的技巧和學(xué)會合作 學(xué)習(xí)步驟：一、游戲活動，積極參與 教師活動：組織學(xué)生集隊(duì)、隊(duì)列練習(xí)。組織學(xué)生利用跳繩進(jìn)行準(zhǔn)備活動。組織學(xué)生柔韌練習(xí)。學(xué)生活動：體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行裂隊(duì)、并隊(duì)走。每人一根繩子進(jìn)行慢跳、交叉跳、繩操和定數(shù)跳。聽口令進(jìn)行柔韌練習(xí)。組 織：四列橫隊(duì)、小組分散 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *二、嘗試練習(xí)，體驗(yàn)成功 教師活動：布置學(xué)生取器材，并提出布置場地的要求。組織學(xué)生在組長的組織下嘗試過障礙。提示學(xué)生調(diào)整障礙。組織學(xué)生進(jìn)行障礙游戲，并作好小結(jié)。學(xué)生活動：按要求取器材，并把場地布置好。分三個小組在組長的組織下有序在進(jìn)行嘗試練習(xí)，選擇最好、最安全的過障礙方法進(jìn)行游戲。在小組長的帶領(lǐng)下調(diào)整各個障礙間的距離，為游戲比賽作準(zhǔn)備。用自己覺得最好、最安全的過障礙方法進(jìn)行游戲比賽?？偨Y(jié)自己一小組過障礙跑的情況。組 織：分三大組進(jìn)行教學(xué)后記：教學(xué)的成敗得失:學(xué)生的信息反饋：今后的教學(xué)建議：籃球要領(lǐng)及技巧學(xué)習(xí)內(nèi)容：籃球場地器材：二片籃球場、兩人一球?qū)W習(xí)目標(biāo)：在合作學(xué)習(xí)中掌握多種運(yùn)球和傳球技能 重 點(diǎn)：傳接球時上下肢的協(xié)調(diào)動作。難 點(diǎn)：傳接球時兩人間的默契配合。學(xué)習(xí)步驟：一、自主活動、活躍情緒教師活動：教師講解分組要求和活動要求，協(xié)調(diào)學(xué)生的分組并參與學(xué)生的游戲。學(xué)生活動：學(xué)生自主結(jié)合26人一組，利用籃球進(jìn)行游戲或活動。組 織：26人一組，自由分散在二片籃球場。二、合作探究、掌握技能教師活動：提出分組要求和活動要求，組織學(xué)生分小組練習(xí)，巡回指導(dǎo)，及時點(diǎn)評，加以鼓勵。學(xué)生活動：自主分小組，通過相互觀察、幫助進(jìn)行各種運(yùn)球練習(xí)，并通過相互的協(xié)商進(jìn)行多種形式的運(yùn)球練習(xí)，通過互動合作的練習(xí)熟練運(yùn)球技能。組織各小組展示12種本小組最得意的練習(xí)形式，通過相互的了解，進(jìn)行取長補(bǔ)短地練習(xí)。教師活動：提出分組要求，巡回指導(dǎo)，及時示范糾錯。學(xué)生活動：兩人一組，一位男生帶領(lǐng)一位女生進(jìn)行胸前傳接球練習(xí)，利用男生的動作優(yōu)勢來帶領(lǐng)女生練習(xí)。小組擴(kuò)大，68人一組，學(xué)生小組商討傳球練習(xí)的形式，利用多種形式進(jìn)行傳球，體驗(yàn)同伴間的相互配合和傳球時的上下肢協(xié)調(diào)用力動作。分小組展示，相互學(xué)習(xí)、積極交流（以你覺得他們一組什么地方最好進(jìn)行點(diǎn)評）組 織：自由分散自主組織（確保小組活動有安全距離）三、創(chuàng)新延伸、展示技能教師活動：鼓勵、提示，協(xié)助游戲。學(xué)生活動：小組商討、利用籃球，借助所掌握的技能創(chuàng)編一個游戲，并親身體驗(yàn)游戲的樂趣。游戲表演、展示，評選最佳創(chuàng)思小組、最善于合作小組、技能嫻熟小組，每個小組評出進(jìn)步最大的組員、合作最好的伙伴。組 織：自由分散，形式自主教學(xué)后記：教學(xué)的成敗得失:學(xué)生的信息反饋：今后的教學(xué)建議：排球要領(lǐng)及技巧——墊球?qū)W習(xí)內(nèi)容：小排球：墊球場地器材：操場、錄音機(jī)、小排球4個學(xué)習(xí)目標(biāo)：小組學(xué)習(xí)初步掌握排球運(yùn)動的墊球技能。重 點(diǎn)：墊球的正確動作：插、夾、提的動作。難 點(diǎn)：能隨來球做出上步墊球動作，并能盡量把動作做正確。學(xué)習(xí)步驟：一、自主游戲，熟悉球性教師活動：組織學(xué)生集隊(duì)，宣布本課學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)內(nèi)容。組織學(xué)生進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)。組織學(xué)生自主游戲。學(xué)生活動：體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。在體育委員的指揮下進(jìn)行常規(guī)和隊(duì)列訓(xùn)練。自主結(jié)合成小組，用排球進(jìn)行游戲，充分活動的同時熟悉球性。組 織：四列橫隊(duì)、小組分散* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *二、小組學(xué)習(xí)，掌握技能教師活動：提出墊球動作要點(diǎn)，鼓勵學(xué)生嘗試兩人配合的墊球并讓學(xué)生在體驗(yàn)動作的同時思考如何應(yīng)付不到位的來球。組織學(xué)生交流，并演示上步墊球動作。組織學(xué)生繼續(xù)練習(xí)，并巡視指導(dǎo)動作。學(xué)生活動：按教師提示的動作要點(diǎn)體驗(yàn)自拋?zhàn)詨|、兩人互相拋墊，體驗(yàn)墊球動作的到位和墊不倒位的來球動作。大膽地進(jìn)行交流，在觀看示范的同時善于找出自己動作中的不足。兩人一組合作學(xué)練，有針對性地改進(jìn)墊球動作，體驗(yàn)上步墊球的動作和伙伴間的默契配合。組 織：練習(xí)時兩人一組自由分散，交流中呈弧形較寬松站立三、熟練技能，創(chuàng)編游戲教師活動：提出活動要求，鼓勵學(xué)生大膽地去嘗試，巡視指導(dǎo)。引導(dǎo)學(xué)