【文章內(nèi)容簡介】 練習(xí)者手腕，另一只手托臂，當(dāng)擺至與杠垂直部位時。加助力說明擺動。②教育學(xué)生注意安全。:圓圈接力跑(1)方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓圈內(nèi)指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進(jìn)行，以先跑完的隊為勝。(2)規(guī)則: ①跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者 ②準(zhǔn)備接力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。③超越別人必須從右側(cè)進(jìn)行。(3)注意事項:①游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作要領(lǐng)。②嚴(yán)格遵守規(guī)則、紀(jì)律。三、結(jié)束部分 ； 、講評； ； 。第十九課時教學(xué)內(nèi)容： :運球傳球接力 教學(xué)任務(wù)。，發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分： 。:向左轉(zhuǎn)走。:慢跑200米，徒手操6節(jié)。二、基本部分： (1)動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右(左)手握繩，其中一人喊:“預(yù)備一跳”后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩人計數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。(2)教師講解。(3)練習(xí)方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計數(shù)，然后輪換。游戲：運球傳球接力(1)方法:參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運球前進(jìn)，到達(dá)圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進(jìn)行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。(2)規(guī)則: ①必須按規(guī)定的路線、方向、運球、傳球。②運球或傳、接球時失誤，應(yīng)由失誤的人拾起球從失誤地點繼續(xù)進(jìn)行。③不得持球跑或雙手同時拍球。(3)注意事項: ①教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)情況進(jìn)行輔導(dǎo)。②課前在場地上劃相距10一12米的并行線，并在線前劃一個直徑1米的圓圈。③采取三局兩勝，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。三、結(jié)束部分: 。、講評。； 。第二十課時教學(xué)內(nèi)容： ?；ハ鄮椭?教學(xué)任務(wù): ，發(fā)展腿部力量。，培養(yǎng)負(fù)重快走的能力，發(fā)展下肢力量。教學(xué)過程:一、準(zhǔn)備部分: 。:縱隊、橫隊。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。:慢跑兩圈。雙人操6節(jié)。二、基本部分:后蹬跑(1)動作：后蹬跑對于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。(2)教師講解示范。(3)練習(xí)方法：①雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習(xí)，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動。②原地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協(xié)調(diào)。③慢速度地行進(jìn)間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。④在地上放若干個間隔1米左右遠(yuǎn)的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。⑤畫兩條20一30米長的跑道，學(xué)生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習(xí)。(4)注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。游戲:互相幫助(1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預(yù)先放置的標(biāo)志物前進(jìn)，到達(dá)標(biāo)志物后，兩人互換，繞過標(biāo)志物，再背回起點線。以先回到起點線的組為勝。(2)規(guī)則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。(3)注意事項: ①在場地上畫10一15米長的兩條跑道，并設(shè)置兩個標(biāo)志物，若學(xué)生數(shù)名?？稍黾訄龅剡M(jìn)行。②教師統(tǒng)一發(fā)令，注意安全，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。三、結(jié)束部分: ； 。講評。； 。第二十一課時教學(xué)內(nèi)容： 教學(xué)任務(wù):掌握后滾翻一挺身跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏等素質(zhì)。學(xué)會行進(jìn)間高抬腿跑，發(fā)展腿部力量，提高跑的能力。教學(xué)過程:一、準(zhǔn)備部分: 。：一(二)列橫隊變二(四)列橫隊，一(二)路縱隊變二(四)路縱隊。：慢跑200米，韻律操6節(jié)。二、基本部分: (1)動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團(tuán)身向后滾動，當(dāng)滾至肩部著墊時，兩手在頭兩側(cè)支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向上騰起?？罩型ι碚贵y，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。(2)教師講解示范。(3)練習(xí)方法: ①分組練習(xí)。②先練寫團(tuán)身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團(tuán)身要緊，兩膝貼胸，兩手及時推墊。③向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。④可在一定角度的斜坡上做后滾翻。(4)注意事項: ①學(xué)生在練習(xí)時易出現(xiàn)兩手推墊不及時，用力不均勻或團(tuán)身不緊等動作。教師應(yīng)加以指導(dǎo)。②保護(hù)與幫助:單膝跪在學(xué)生體側(cè)。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學(xué)生完成動作。(1)動作:高抬腿跑的作用主要是增強(qiáng)腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進(jìn)間做這個練習(xí)必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動。(2)講解示范。(3)練習(xí)方法： ①先練習(xí)原地高抬腿。②后練習(xí)行進(jìn)間1015米高抬腿跑。③再分組練習(xí)。(4)注意事項:練習(xí)時速度由慢到快。三、結(jié)束部分: 。、講評。第二十二課時教學(xué)內(nèi)容： (一) 教學(xué)任務(wù): ，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性。，培養(yǎng)跑的能力，教學(xué)過程:一、準(zhǔn)備部分: 。:并隊法、分隊法 :慢跑兩圈。徒手操。二、基本部分: (一)彈踢沖拳(1)動作: 預(yù)備姿勢:劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習(xí)。(2)教師講解示范。(3)練習(xí)方法:教師統(tǒng)一口令，學(xué)生集體練習(xí)。(4)注意事項：略 (1)動作：用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術(shù)有力地進(jìn)行后蹬。著地時擺動腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動，迅速向前跑動。(2)教師分解示范。(3)練習(xí)方法:在場地上畫24條50米跑道，成兩列橫隊分別站在跑道兩側(cè)，教師講解示范后。把學(xué)生分成14人一組，教師發(fā)令，按順序一個組一個組進(jìn)行練習(xí)。(4)注意事項，要求腿的動作正確、輕松、自然、協(xié)調(diào)。三、結(jié)束部分: ，、講評。第二十三課時教學(xué)內(nèi)容： (二)(一)教學(xué)任務(wù): ，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。教學(xué)過程:一、準(zhǔn)備部分: 。:并隊、分隊法。:慢跑200米。雙人操6節(jié)。二、基本部分: (二)馬步架打(1)動作:預(yù)備姿勢: 直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起。左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習(xí)。(2)教師講解示范。(3)練習(xí)方法與注意事項，參看第15課?？缭绞教?一)(1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。(2)講解示范”(3)練巧方法:分組練習(xí)。(4)注意事項:略三、結(jié)束部分: ，、講評， 。第二十四課時教學(xué)內(nèi)容：(三):“8”字運小足球 教學(xué)任務(wù): ，發(fā)展協(xié)調(diào)性?！?”字運小足球游戲。學(xué)會運球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能力。教學(xué)過程:一、準(zhǔn)備部分 。:錯肩行進(jìn)。要領(lǐng):兩個一(二)路縱隊迎面相遇靠右(左)邊錯肩走過，相互之間的距離為一步?？诹睿皬挠?左)邊錯肩一一走!” 3準(zhǔn)備活動：慢跑200米。徒手操6節(jié)。二、基本部分武術(shù)基本動作(三)歇步蓋打(1)動作，預(yù)備姿勢，馬步架打。①左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。②上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。(2)教師講解示范。(3)練習(xí)方法與注意事項，參看第15課。游戲“8”字運小足球(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始，排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點運球前進(jìn)，按規(guī)定的“8”字路線運球，到達(dá)停球點時將球停穩(wěn)，然后跑回原隊排尾，下一個人見球停穩(wěn)后，跑到停球點，再用同樣方法運球。各組依次進(jìn)行，按全組做完的先后順序排列名次。(2)規(guī)則: ①人和球不得進(jìn)入圈內(nèi)。②停球時，必須將球停穩(wěn)在停球點上。(3)注意事項: ①在暢地上畫一條起點線。在起點線畫48個直徑一米的小圓圈，把學(xué)生分成24組進(jìn)行練習(xí)。②教師隨時觀察糾正錯誤動作。③教育學(xué)生嚴(yán)格遵守規(guī)則，嚴(yán)格遵守紀(jì)律。三、結(jié)束部分:(y)。、講評， 第二十五課時教學(xué)內(nèi)容： (四)(二)教學(xué)任務(wù)：，發(fā)展靈敏素質(zhì)。，發(fā)展彈跳力 教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分： 。：錯肩行進(jìn)走。，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。二、基本部分: （四)提膝仆步穿掌(1)動作：預(yù)備姿勢:歇步?jīng)_拳。①兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，眼看右掌②隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌，眼看左掌。(2)教師講解示范。(3)練習(xí)方法與注意事項參看第15課。(二)動作：略三、結(jié)束部分 ，、講評， 。第二十六課時教學(xué)內(nèi)容： (五):改換目標(biāo) 教學(xué)任務(wù)，發(fā)展協(xié)調(diào)性。，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)和靈敏素質(zhì)。教學(xué)過程:一、準(zhǔn)備部分 。，錯肩行進(jìn)走。，慢跑200米。徒手操6節(jié)。二、基本部分 (五)虛步挑掌(1)動作，預(yù)備姿勢:仆步穿撐。左腿“膝前弓，右腳蹬地向前上步，威右虛步，同時左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側(cè)向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方(2)教師講解示范。(3)練習(xí)方法與注意事項:見第15課。，改換目標(biāo)(1)方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個圓圈，鑄人間隔1米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內(nèi)，一人為追者，一個人為逃者。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍到時，兩人互換，繼續(xù)迫逐。追逐時，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時，面對逃者的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開，引走追者。(2)規(guī)則①追者只能拍逃者，不得推人或拉人。②若逃者已站到圈上人的面前，這時追拍到無效。(3)注意事項: ①在場地上畫14個直徑810米圓圈，學(xué)生分成24組，各圃繞一個圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。②各組第一個追者，可選體力較好的學(xué)生擔(dān)任。對于擔(dān)任追者的缽弱同學(xué)，要適當(dāng)控制運動量，及時換人。三、結(jié)束部分: ，、講評。第二十七課時教學(xué)內(nèi)容： 1障礙跑 :投球過網(wǎng) 教學(xué)任務(wù)1，通過障礙跑，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、克服困難的精神。，發(fā)展學(xué)生的投球能力。教學(xué)過程:一、準(zhǔn)備部分，(8，)1開課式。2隊列練習(xí):向左(右)轉(zhuǎn)彎走。3準(zhǔn)備活動，慢跑200米，徒手操6節(jié)。二、基本部分，(2839。)1障礙跑(1)動作，在跑動申，學(xué)會運用正確的方法，靈活協(xié)讕地越過不同類型的障礙。在40米范圍內(nèi)，繞過間隔為2一一3米的一組標(biāo)桿，跨過一條”壕溝“，鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿。遇到障礙時，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)?shù)馗淖兯俣?，并注意安全?2)教師講解示范。(3)練習(xí)方法:根據(jù)場地情況，進(jìn)行分組練習(xí)。(4)注意事項:，在其中一條跑道上插幾根標(biāo)志桿(間隔為2一一3米)，離最后一根標(biāo)桿一米處設(shè)一條”壕溝“(寬80一一100厘米)。再在終點線的申心處插一*棍標(biāo)桿作為轉(zhuǎn)拆點，在另一條跑道上放一塊墊子，設(shè)置兩個(間距5一6米)一定高度的橫桿(高度為40一一60厘米)。，可進(jìn)行教學(xué)比賽。，注意安全。2游戲:投球過網(wǎng)(1)方法:參加游戲的分成甲。乙兩隊，每隊6人，各自站在本方場地內(nèi)。每隊各有1人手持小籃球(或小排球)站在發(fā)球區(qū)，其它人分兩排(前排3人后排2人)站立，游戲開始，兩隊持球人用力投球過網(wǎng)(或繩)，雙方其它隊員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過網(wǎng)(或繩)。若兩球同時在一方場地上，對方得1分。得分后換人發(fā)球重新開始。每隊6人依次發(fā)球后，以得分多的隊獲勝。(2)規(guī)則:，球不過網(wǎng)(繩)或從網(wǎng)(繩)下穿過，對方得1分。，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球相撞，均不得分，重新發(fā)球開始。(3)注意事項，立柱掛網(wǎng)，無網(wǎng)可用繩代替。，服從裁判。三、結(jié)束部分，(4)1整理放松。、講評。4下課。第二十八課時教學(xué)內(nèi)容：1跨越式跳高(三):單手傳球比快教學(xué)任務(wù):1。進(jìn)一步學(xué)習(xí)提高跨越式跳高動作技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。，發(fā)展上肢力量。教學(xué)過程:一、準(zhǔn)備部分，(8’)1開課式。2隊列練習(xí):齊步走一一一跑步一一立定3準(zhǔn)備活動:慢跑200米。雙人操6節(jié)。二、基本部分：(2839。)1跨越式跳高(三)(1)動作:逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當(dāng)擺動腿向前上方擺至橫桿上時，開始向外跨并稍內(nèi)旋，踏跳腿在完成踏跳動作后，迅速離地上擺，跟隨擺動腿向外跨過桿。落地時，擺動腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。(2)教師講解示范。(3)練習(xí)方法:參看第16課。(4)注意事項：著重強(qiáng)調(diào)踏跳和過桿動作。注意安全，防止損傷。2游戲:單手傳球比快(1)方法:參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊，相對站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進(jìn)行先做完的一隊為勝。(2)規(guī)則：球未接住，由接球人撿回。(3)注意事項，1比賽時要按規(guī)定的傳球動作和要領(lǐng)做，要求動作正確，傳得準(zhǔn)，傳得快，動作協(xié)調(diào)，連捉。強(qiáng)詞傳球要到位并使對方接住。，確定傳球的距離，動作熟練后也可以增設(shè)障礙，以提高游戲的難度。，及時糾正錯誤動作。三、結(jié)束部分:(439。