【文章內容簡介】 的要求。在體育教學中對于中、小學生（特別是小學生）來說，間歇重復練習法的間歇時間應以學生的身體恢復為標準，這一點與運動訓練學中講的間歇訓練法上有很大區(qū)別的。（二）變換練習法變換練習法是在變化條件下反復進行練習的一種方法。變換練習法中所講的條件是指身體練習的要素、身體練習的組合、器械的高度與重量，以及練習的環(huán)節(jié)等。通過變換練習，可以提高學生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，刺激人體更快的適應，從而有效地提高人的體能。變換練習法對提高青少年學生的學習興趣也有良好的作用。變換練習法根據(jù)練習中是否有間歇，又可分為連續(xù)變換練習法和間歇變換練習法。連續(xù)變換練習法普遍適用于周期性的運動項目，有如變速跑。在中、小學校，對提高同一種身體素質的練習，教師還可以通過改變練習的器械和環(huán)境來提高學生的學習效果，有如把平時在練習場地內的耐力跑改變成越野跑，把舉啞鈴變?yōu)殡p杠的屈臂撐，等等。（三）循環(huán)練習法循環(huán)練習法是根據(jù)練習任務和需要，教師預先選定若干練習手段作為練習的站（點），學生按規(guī)定的順序和練習的要求，依次逐站（點）進行練習的方法。也就是說，把單個的身體練習內容，按一定的要求科學地組合，然后讓學生按一定的順序不停頓地進行練習。循環(huán)練習法的特點是有多個練習手段、練習過程循環(huán)、運動負荷較大、練習的程序和要求可根據(jù)練習的任務和學生的特點，以及教學的條件進行各種設計。即讓練習者以一個“作業(yè)點”到另一個“作業(yè)點”按預先規(guī)定的具有局部性和針對性的簡單練習手段，用一定的重復次數(shù)，逐項循環(huán)練習下去，以達到全面鍛煉學生的身體，發(fā)展體能，鞏固技術、技能目的的同時，以利于培養(yǎng)學生的道德意志品質，提高體育學習的興趣。由此可見，循環(huán)練習法既是重復練習法和變換練習法的結合形式，又是體育教學的一種組織形式。運用循環(huán)練習法時必須注意以下六個方面的問題：１、選擇身體練習，確定練習的運動負荷、練習站（點）的數(shù)量和循環(huán)順序都應服從練習的任務。例如，為了改進和提高技術時，以４—６練習站（點）為宜；如果是為了發(fā)展體能，一般采用８個以上的練習站（點）進行練習。２、選擇的練習方法和教材應是學生比較熟悉的。例如，選用一些復習教材或學生練習過的輔助性練習；因為只有學生比較熟悉這些練習，循環(huán)才能順利進行，教學也才較易組織。因此，循環(huán)練習法一般在學生掌握了重復練習法和變換練習法鍛煉的內容之后選用。３、選擇的練習應當是能夠全面發(fā)展學生的身體，注重練習之上下肢的搭配，發(fā)展各種身體素質教材的搭配和對學生道德意志品質的培養(yǎng)。４、各練習站（點）身體練習的難度應適當搭配。５、安排好運動負荷。循環(huán)練習的總負荷應適當，即各練習站（點）的負荷，以及練習站（點）與練習站（點）之間的休息時間也應合理安排。一般可以從學生最大負荷能力的三分之一開始，再逐漸增加，但是，不要超過學生最大負荷能力的三分之二。站（點）的練習量較大時，強度應小一些；反之，強度較大時，練習的量就應小一些。各站（點）之間可安排適當?shù)男菹ⅲ髡荆c）的運動負荷應大小間隔搭配。練習循環(huán)的次數(shù)也可視教學的任務、學生的條件及其需求而定。６、嚴密組織。循環(huán)練習法是眾多的學生同時做不同的練習，如果設計、組織的不好，就容易發(fā)生教學事故。例如，應當考慮每個組在各站（點）的練習時間大體相等，這樣，可以避免學生從練習時間短的站（點）向練習時間長的站（點）扎堆。五、游戲法和比賽法（一）游戲法游戲法是指為了完成教學任務而 運用的各種各樣的游戲的方式。其特點是不僅有一定的生活情節(jié)和思想性、娛樂性；還具有競賽因素和趣味性、觀賞性，能引人入勝。游戲法形式生動活潑，內容豐富多彩，操作簡便易行，因此，是廣大青少年學生最感興趣且樂于參與的活動之一。游戲法雖然有一定的規(guī)則要求，但是，它能激勵學生充分發(fā)揮個人和集體的智慧，有利于學生體能、智能和品行的發(fā)展。同時，在體育教學中具有十分重要的作用和意義，它是體育教學任務完成的重要而有效的輔助手段。（二）比賽法比賽法是按照比賽的規(guī)則，充分發(fā)揮學生的體育技能和體能，通過相互競爭以決定勝負的練習方法。其特點是規(guī)則清楚，競賽激烈，能充分動員學生的體力、智力，發(fā)揮學生的技能和潛能，以及心理適應能力，以利于培養(yǎng)學生的良好個性和優(yōu)良的道德意志品質。運用游戲法和比賽法時必須注意以下四點：１、要有明確的目的。在運用游戲法和比賽法時，應根據(jù)教學的任務和學生的特點選用并周密細致地組織活動。２、調控好運動負荷。在運用游戲法和比賽法時，學生大多都比較興奮，運動負荷較易超量（個別學生可能例外）。因此，教師應根據(jù)規(guī)則及其要求、教學的內容、時間、場地的大小等條件，調節(jié)和控制好學生的運動負荷。３、注重對學生的思想和智力的培養(yǎng)。教師在學生活動前，應講清楚具體的要求；在活動中，應認真觀察學生的表現(xiàn)，及時指導學生的練習，發(fā)展他們的智力和運用技術、戰(zhàn)術的能力，并能適時地進行思想品德教育。４、活動結束的時候必須進行講評。及時地指出好的、應當倡導和發(fā)揚的地方；同時，明確地指出不足的、今后要認真加以改進的地方。六、預防和糾正錯誤法預防和糾正錯誤法是指教師根據(jù)教材的重點、難點，以及學生在練習中產(chǎn)生的錯誤，選擇最有效的手段，及時地防止和糾正錯誤動作的一種方法。在中、小學體育教學中，特別是小學由于小學生運動中樞神經(jīng)控制肌肉運動的能力較差，運動技能的積累較少，所以小學生比中學生更容易產(chǎn)生錯誤的動作，教師應注意及時地進行預防和糾正。因為錯誤的動作若不及時地加以糾正，就會產(chǎn)生和形成錯誤的動力定型。這不僅嚴重地影響了對技術、技能的掌握和提高，同時還可能發(fā)生運動性損傷，損害學生的身心健康。運用預防和糾正錯誤法時，體育教師應善于分析產(chǎn)生錯誤動作的原因，并提出解決問題的具體方法。產(chǎn)生錯誤動作的原因大致有以下五個方面的因素：１、教育心理因素。這主要是學生對學習內容不感興趣，因此，在練習中缺乏積極性、主動性，表現(xiàn)出怕苦怕累、怕傷怕痛的畏難情緒，缺乏完成練習的勇氣和信心。２、運動生物力學因素。這主要是學生對動作要領理解和掌握得不好，動作技術運用不合理。３、運動生理因素。這主要是學生的身體素質或體能沒有達到學習并掌握動作技術所應具備的水平。４、教學環(huán)境和條件因素。這主要是指場地的布置，衛(wèi)生條件，體育器材的穩(wěn)定性，環(huán)境的干擾和氣候因素等。５、教師的專業(yè)素養(yǎng)和組織教法。這應當包括有教師的講解能力、示范水平，以及的教材的選用和教學的要求是否合理、恰當，教法步驟是否循序漸進、合乎規(guī)律，等等。預防和糾正錯誤的方法大體上也包括有以下五個方面的內容：１、加強對學生學習目的的教育。教師首先要不怕苦、不怕累、不怕臟，不怕嚴寒和酷暑，給學生作出表率，通過講解和運用激勵的方法使學生建立起“我要練”的動機。２、改進組織教法。教師通過提高講解和示范的水平，使學生建立起正確的動作表象。同時，要合理、恰當?shù)剡x用誘導性練習，正確安排教學步驟，是產(chǎn)生錯誤動作的可能性降低到最小的程度。３、努力提高學生的體能，把發(fā)展學生身體素質的練習抓緊抓好。４、科學而合理地確定教學的任務和要求。對于每一節(jié)課技術、技能的學習任務和體能鍛煉的要求，應使學生經(jīng)過努力可以完成的。５、體育教師要認真?zhèn)湔n，了解學生情況，鉆研教材教法，苦練教學的基本功。同時，應加強教學的總結、交流工作，盡可能多地掌握一些預防和糾正錯誤的方法，有如限制矯正法、誘導矯正法、自我暗示矯正法、消退矯正法等。運用預防和糾正錯誤法時，必須注意以下三點：１、體育教師首先應肯定學生的優(yōu)點和進步，對學生要耐心啟發(fā)，熱情幫助。２、預防和糾正錯誤應首先抓準主要矛盾，抓住共性的問題進行解決。３、預防和糾正錯誤要以預防為主，糾正錯誤應選用最適宜的方法。七、處方法處方法是指通過開運動處方的方式，有針對性地提高學生體能和健康水平的一種教與學的方法。這種方法一般應首先進行“運動診斷”，然后，有目的、有針對性地設計學生個體的練習次數(shù)、練習強度、練習時間，以及練習的間隔時間等。最后好應該通過終結性的“運動診斷”，觀察學生身體健康水平和體能發(fā)展的情況。處方法的運用可能是在一節(jié)課，也可能是若干節(jié)課。這需要依據(jù)學生的具體情況而定。處方法對于貫徹區(qū)別對待、因材施教的教學原則，提高學生的體育學科能力具體十分重要的意義。處方法適應對象主要是小學高年級以上的學生。八、學法學法是指學生在教師的引導下，自我獲取信息，提高學科能力的方法。學法包括有自我定向法、自我處方法、自我評價法、自我調節(jié)法和自我恢復法等。這些學習方法適用于有一定體育基礎的學生；一般使用于小學高年級以上的學生。這里著重談一談自我定向法、自我評價法和自我調節(jié)法。（一）自我定向法自我定向法是指學生根據(jù)教學目標并結合自己的實際情況，確定自己的學習目標（包括近期、中期和遠期目標），選用適宜的方法進行練習的一種學習方法。在運用此方法時應注意目標的設定應有學生的認同性和心理信息的反饋，同時目標的公開化和多極化也是教師應十分注意的問題。此方法有助于提高學生學習的自信心和學習興趣。（二）自我評價法自我評價法是指學生在教師的指導下，自我獲取練習前后身體機能及技術等方面信息的一種學習方法。此方法有助于提高學