【文章內(nèi)容簡介】 的要求。在體育教學中對于中、小學生（特別是小學生）來說，間歇重復(fù)練習法的間歇時間應(yīng)以學生的身體恢復(fù)為標準，這一點與運動訓(xùn)練學中講的間歇訓(xùn)練法上有很大區(qū)別的。（二）變換練習法變換練習法是在變化條件下反復(fù)進行練習的一種方法。變換練習法中所講的條件是指身體練習的要素、身體練習的組合、器械的高度與重量，以及練習的環(huán)節(jié)等。通過變換練習，可以提高學生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，刺激人體更快的適應(yīng)，從而有效地提高人的體能。變換練習法對提高青少年學生的學習興趣也有良好的作用。變換練習法根據(jù)練習中是否有間歇，又可分為連續(xù)變換練習法和間歇變換練習法。連續(xù)變換練習法普遍適用于周期性的運動項目，有如變速跑。在中、小學校，對提高同一種身體素質(zhì)的練習，教師還可以通過改變練習的器械和環(huán)境來提高學生的學習效果，有如把平時在練習場地內(nèi)的耐力跑改變成越野跑，把舉啞鈴變?yōu)殡p杠的屈臂撐，等等。（三）循環(huán)練習法循環(huán)練習法是根據(jù)練習任務(wù)和需要，教師預(yù)先選定若干練習手段作為練習的站（點），學生按規(guī)定的順序和練習的要求，依次逐站（點）進行練習的方法。也就是說，把單個的身體練習內(nèi)容，按一定的要求科學地組合，然后讓學生按一定的順序不停頓地進行練習。循環(huán)練習法的特點是有多個練習手段、練習過程循環(huán)、運動負荷較大、練習的程序和要求可根據(jù)練習的任務(wù)和學生的特點，以及教學的條件進行各種設(shè)計。即讓練習者以一個“作業(yè)點”到另一個“作業(yè)點”按預(yù)先規(guī)定的具有局部性和針對性的簡單練習手段，用一定的重復(fù)次數(shù)，逐項循環(huán)練習下去，以達到全面鍛煉學生的身體，發(fā)展體能，鞏固技術(shù)、技能目的的同時，以利于培養(yǎng)學生的道德意志品質(zhì)，提高體育學習的興趣。由此可見，循環(huán)練習法既是重復(fù)練習法和變換練習法的結(jié)合形式，又是體育教學的一種組織形式。運用循環(huán)練習法時必須注意以下六個方面的問題：１、選擇身體練習，確定練習的運動負荷、練習站（點）的數(shù)量和循環(huán)順序都應(yīng)服從練習的任務(wù)。例如，為了改進和提高技術(shù)時，以４—６練習站（點）為宜；如果是為了發(fā)展體能，一般采用８個以上的練習站（點）進行練習。２、選擇的練習方法和教材應(yīng)是學生比較熟悉的。例如，選用一些復(fù)習教材或?qū)W生練習過的輔助性練習；因為只有學生比較熟悉這些練習，循環(huán)才能順利進行，教學也才較易組織。因此，循環(huán)練習法一般在學生掌握了重復(fù)練習法和變換練習法鍛煉的內(nèi)容之后選用。３、選擇的練習應(yīng)當是能夠全面發(fā)展學生的身體，注重練習之上下肢的搭配，發(fā)展各種身體素質(zhì)教材的搭配和對學生道德意志品質(zhì)的培養(yǎng)。４、各練習站（點）身體練習的難度應(yīng)適當搭配。５、安排好運動負荷。循環(huán)練習的總負荷應(yīng)適當，即各練習站（點）的負荷，以及練習站（點）與練習站（點）之間的休息時間也應(yīng)合理安排。一般可以從學生最大負荷能力的三分之一開始，再逐漸增加，但是，不要超過學生最大負荷能力的三分之二。站（點）的練習量較大時，強度應(yīng)小一些；反之，強度較大時，練習的量就應(yīng)小一些。各站（點）之間可安排適當?shù)男菹?，各站（點）的運動負荷應(yīng)大小間隔搭配。練習循環(huán)的次數(shù)也可視教學的任務(wù)、學生的條件及其需求而定。６、嚴密組織。循環(huán)練習法是眾多的學生同時做不同的練習，如果設(shè)計、組織的不好，就容易發(fā)生教學事故。例如，應(yīng)當考慮每個組在各站（點）的練習時間大體相等，這樣，可以避免學生從練習時間短的站（點）向練習時間長的站（點）扎堆。五、游戲法和比賽法（一）游戲法游戲法是指為了完成教學任務(wù)而 運用的各種各樣的游戲的方式。其特點是不僅有一定的生活情節(jié)和思想性、娛樂性；還具有競賽因素和趣味性、觀賞性，能引人入勝。游戲法形式生動活潑，內(nèi)容豐富多彩，操作簡便易行，因此，是廣大青少年學生最感興趣且樂于參與的活動之一。游戲法雖然有一定的規(guī)則要求，但是，它能激勵學生充分發(fā)揮個人和集體的智慧，有利于學生體能、智能和品行的發(fā)展。同時，在體育教學中具有十分重要的作用和意義，它是體育教學任務(wù)完成的重要而有效的輔助手段。（二）比賽法比賽法是按照比賽的規(guī)則，充分發(fā)揮學生的體育技能和體能，通過相互競爭以決定勝負的練習方法。其特點是規(guī)則清楚，競賽激烈，能充分動員學生的體力、智力，發(fā)揮學生的技能和潛能，以及心理適應(yīng)能力，以利于培養(yǎng)學生的良好個性和優(yōu)良的道德意志品質(zhì)。運用游戲法和比賽法時必須注意以下四點：１、要有明確的目的。在運用游戲法和比賽法時，應(yīng)根據(jù)教學的任務(wù)和學生的特點選用并周密細致地組織活動。２、調(diào)控好運動負荷。在運用游戲法和比賽法時，學生大多都比較興奮，運動負荷較易超量（個別學生可能例外）。因此，教師應(yīng)根據(jù)規(guī)則及其要求、教學的內(nèi)容、時間、場地的大小等條件，調(diào)節(jié)和控制好學生的運動負荷。３、注重對學生的思想和智力的培養(yǎng)。教師在學生活動前，應(yīng)講清楚具體的要求；在活動中，應(yīng)認真觀察學生的表現(xiàn)，及時指導(dǎo)學生的練習，發(fā)展他們的智力和運用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的能力，并能適時地進行思想品德教育。４、活動結(jié)束的時候必須進行講評。及時地指出好的、應(yīng)當倡導(dǎo)和發(fā)揚的地方；同時，明確地指出不足的、今后要認真加以改進的地方。六、預(yù)防和糾正錯誤法預(yù)防和糾正錯誤法是指教師根據(jù)教材的重點、難點，以及學生在練習中產(chǎn)生的錯誤，選擇最有效的手段，及時地防止和糾正錯誤動作的一種方法。在中、小學體育教學中，特別是小學由于小學生運動中樞神經(jīng)控制肌肉運動的能力較差，運動技能的積累較少，所以小學生比中學生更容易產(chǎn)生錯誤的動作，教師應(yīng)注意及時地進行預(yù)防和糾正。因為錯誤的動作若不及時地加以糾正，就會產(chǎn)生和形成錯誤的動力定型。這不僅嚴重地影響了對技術(shù)、技能的掌握和提高，同時還可能發(fā)生運動性損傷，損害學生的身心健康。運用預(yù)防和糾正錯誤法時，體育教師應(yīng)善于分析產(chǎn)生錯誤動作的原因，并提出解決問題的具體方法。產(chǎn)生錯誤動作的原因大致有以下五個方面的因素：１、教育心理因素。這主要是學生對學習內(nèi)容不感興趣，因此，在練習中缺乏積極性、主動性，表現(xiàn)出怕苦怕累、怕傷怕痛的畏難情緒，缺乏完成練習的勇氣和信心。２、運動生物力學因素。這主要是學生對動作要領(lǐng)理解和掌握得不好，動作技術(shù)運用不合理。３、運動生理因素。這主要是學生的身體素質(zhì)或體能沒有達到學習并掌握動作技術(shù)所應(yīng)具備的水平。４、教學環(huán)境和條件因素。這主要是指場地的布置，衛(wèi)生條件，體育器材的穩(wěn)定性，環(huán)境的干擾和氣候因素等。５、教師的專業(yè)素養(yǎng)和組織教法。這應(yīng)當包括有教師的講解能力、示范水平，以及的教材的選用和教學的要求是否合理、恰當，教法步驟是否循序漸進、合乎規(guī)律，等等。預(yù)防和糾正錯誤的方法大體上也包括有以下五個方面的內(nèi)容：１、加強對學生學習目的的教育。教師首先要不怕苦、不怕累、不怕臟，不怕嚴寒和酷暑，給學生作出表率，通過講解和運用激勵的方法使學生建立起“我要練”的動機。２、改進組織教法。教師通過提高講解和示范的水平，使學生建立起正確的動作表象。同時，要合理、恰當?shù)剡x用誘導(dǎo)性練習，正確安排教學步驟，是產(chǎn)生錯誤動作的可能性降低到最小的程度。３、努力提高學生的體能，把發(fā)展學生身體素質(zhì)的練習抓緊抓好。４、科學而合理地確定教學的任務(wù)和要求。對于每一節(jié)課技術(shù)、技能的學習任務(wù)和體能鍛煉的要求，應(yīng)使學生經(jīng)過努力可以完成的。５、體育教師要認真?zhèn)湔n，了解學生情況，鉆研教材教法，苦練教學的基本功。同時，應(yīng)加強教學的總結(jié)、交流工作，盡可能多地掌握一些預(yù)防和糾正錯誤的方法，有如限制矯正法、誘導(dǎo)矯正法、自我暗示矯正法、消退矯正法等。運用預(yù)防和糾正錯誤法時，必須注意以下三點：１、體育教師首先應(yīng)肯定學生的優(yōu)點和進步，對學生要耐心啟發(fā)，熱情幫助。２、預(yù)防和糾正錯誤應(yīng)首先抓準主要矛盾，抓住共性的問題進行解決。３、預(yù)防和糾正錯誤要以預(yù)防為主，糾正錯誤應(yīng)選用最適宜的方法。七、處方法處方法是指通過開運動處方的方式，有針對性地提高學生體能和健康水平的一種教與學的方法。這種方法一般應(yīng)首先進行“運動診斷”，然后，有目的、有針對性地設(shè)計學生個體的練習次數(shù)、練習強度、練習時間，以及練習的間隔時間等。最后好應(yīng)該通過終結(jié)性的“運動診斷”，觀察學生身體健康水平和體能發(fā)展的情況。處方法的運用可能是在一節(jié)課，也可能是若干節(jié)課。這需要依據(jù)學生的具體情況而定。處方法對于貫徹區(qū)別對待、因材施教的教學原則，提高學生的體育學科能力具體十分重要的意義。處方法適應(yīng)對象主要是小學高年級以上的學生。八、學法學法是指學生在教師的引導(dǎo)下，自我獲取信息，提高學科能力的方法。學法包括有自我定向法、自我處方法、自我評價法、自我調(diào)節(jié)法和自我恢復(fù)法等。這些學習方法適用于有一定體育基礎(chǔ)的學生；一般使用于小學高年級以上的學生。這里著重談一談自我定向法、自我評價法和自我調(diào)節(jié)法。（一）自我定向法自我定向法是指學生根據(jù)教學目標并結(jié)合自己的實際情況，確定自己的學習目標（包括近期、中期和遠期目標），選用適宜的方法進行練習的一種學習方法。在運用此方法時應(yīng)注意目標的設(shè)定應(yīng)有學生的認同性和心理信息的反饋，同時目標的公開化和多極化也是教師應(yīng)十分注意的問題。此方法有助于提高學生學習的自信心和學習興趣。（二）自我評價法自我評價法是指學生在教師的指導(dǎo)下，自我獲取練習前后身體機能及技術(shù)等方面信息的一種學習方法。此方法有助于提高學