【文章內容簡介】 ? 哈佛，看一眼就會明白中國缺什么 ?。 46 47 ? 到了哈佛，你才知道真正的精英并不是天才，都是要付出更多努力的人 48 ? 其 標 志是情 緒穩(wěn) 定和心情愉快。包括的 內 容有，愉快情 緒 多于 負 性情 緒 ， 樂觀開 朗，富有朝 氣 ， 對 生活充滿 希望；情 緒較穩(wěn) 定，善于控制 與調節(jié) 自己的情 緒 ，既 能克制又能合理宣泄；情 緒 反 應與環(huán) 境相適 應 。 能協調和控制情緒，具有良好的情緒狀態(tài) 3 49 ? 意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。 ? 意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現出較高的水平。 ? 意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應方式，能在行動中控制情緒。 具有頑強的意志 4 50 51 ? 人格指的是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。 ? 人格完善就是指有健全 統 一的人格，即 個 人的所想、所 說 、所做都是 協調 一致的。 ? 以 積極進 取的人生 觀 作 為 人格的核心， 并 以此 為 中心把自己的需要、目 標 和行 動統 一起 來 。 具有完整和諧的健康人格 5 52 ? 大學生要做到能自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價。做到自知，恰如其分地認識自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自慚。 ? 能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現實，積極進取。 能正確認識自我和接納自我 6 53 ? 恰當的自我認知 ? 我是一個怎樣的人？ ? 我有哪些長處？ ? 我有哪些不足？ ? 哪些方面是我能夠改進的？ ? 哪些方面是我應該接納的？ Who am I? 54 ? 表現為樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關系，又有知心朋友； ? 在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢； ? 能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人。 能保持和諧的人際關系 7 55 ? 通過客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法對應環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協調，或改革環(huán)境適應個體需要，改造自我適應環(huán)境。 ? “生存決定于改變的能力” 良好的適應能力 8 56 ?社會適應良好 適應新的生活環(huán)境、 學習環(huán)境、學習方式、人際行為方式 . 57 ? 大學生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學生應具有與年齡和角色相應的心理行為特征。 心理行為符合大學生的年齡特征 9 58 ?有安全感和良好的自我認知。 ?心持善念，相信愛。有愛和分享的能力。 ?對新事物充滿好奇心和探索欲。 ?對自己的情緒負責，懂得恰當的表達方式。 ?謙和友愛，有發(fā)展人際關系的能力。 ?一定的挫折承受力。 ?獨立思考的能力。 ?能夠接納環(huán)境，同時勇于做自己 。 59 五、正確解 讀 心理健康 心理健康與不健康之間并沒有一條絕對的分界線，而是一種連續(xù)、不斷變化的狀態(tài)。根據這種不斷變化的狀態(tài)，人的心理可用三區(qū)來表示： 60 心理健康中的“灰色區(qū)” 不適 困擾 沖突 障礙 分裂 黑色 白色 心理健康是一個動態(tài)的過程 61 心理健康與不健康是一種連續(xù)狀態(tài)。 62 63 心理健康是一 個發(fā) 展 變 化著的建 設過 程。在 這個過 程中每 個 人都 會 遇到各 種 困 擾 ，但是不等于心理不健康，最重要的是能有效地解決 困 擾 ， 這 才是心理健康的表 現 。 64 ? ，關于心理健康及其標準還 沒有一個統一的界定 。 國內外學者一般認同心理健康及其標準的復雜性，既有 文化差異，也有個體差異 。 （如：同性戀 ） ?同。 ? 心理問題普遍存在，只是每個人程度不同。 65 ? （努力方向） ? ? 能有效地進行工作、學習和生活。 66 各種 非病理 性精神痛苦之總和 各種 病理 性精神痛苦之總和 白 ← —————————————————————————— → 黑 純白 淺灰色 深灰色 純黑 服務 完全健康 各種由生活人際關系 各種變態(tài)人格 精神病 對象 之 人 壓力而產生心理沖突 及人格異常 患 者 與障礙之人 服務 無 需 ← 心理咨詢員 ← 心理醫(yī)師 ← 精神病 人員 社會工作者 心理門診大夫 醫(yī) 生 模式 無 需 咨詢心理學模式 臨床心理學模式 醫(yī)學模式 我們大部分人都處在中間地帶！ 67 68 ? 六、常見的心理問題 ?心理問題是指所有各種心理及行為異常的情形。 ?心理的“正?！焙汀爱惓！敝g并沒有明確的和絕對的界限。 ?現實社會中的每一個人都在一定程度上存在心理問題，即 人的心理問題是普遍存在的 ，只是程度不同而已。 69 大學生常見的心理困擾 ? 生活適應問題 ： 入學適應、學習適應、環(huán)境適應等 ? 學習問題 ： 考試焦慮、不喜歡專業(yè)、學習動力不足等 ? 人際關系問題 ： 人際沖突、社交技能缺乏、人際關系敏感、異性交往恐怖癥等 ? 戀愛與性心理問題 ： 戀愛中的過度情緒反映、失戀、單相思、網戀、性心理發(fā)育異常、由自慰行為帶來的心理困擾等 ? 擇業(yè)和求職問題 ： 擇業(yè)取向、職業(yè)迷惘、就業(yè)恐懼等 70 ? 大學生常見心理障礙分類 ▓ 神經癥：