大學(xué)生心理健康教育課程緒論(編輯修改稿)
2025-03-01 17:23 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 穩(wěn)定。這種人情緒比較穩(wěn)定，興奮性低，變化緩慢，內(nèi)向、喜歡沉思。思維和言行穩(wěn)定而遲緩，冷靜而踏實。對工作考慮細(xì)致周到，不折不扣，堅定地執(zhí)行自己已經(jīng)做出的決定，往往對已經(jīng)習(xí)慣了的工作表現(xiàn)出高度熱情，而不容易適應(yīng)新的工作和環(huán)境。 ? 抑郁質(zhì) 內(nèi)向、不穩(wěn)定。這種人情緒體驗深刻，不易外露。對事物有較高的敏感性，能體察到一般人所覺察不到的東西，觀察事物細(xì)致。行動緩慢、多愁善感，也易于消沉，工作時常常顯得信心不足，缺乏果斷性。交往面較窄，常常有孤獨感。 我要我的快樂 心理是人腦的機能 ? 古代：認(rèn)為心臟是心理的器官 與精神活動有關(guān)的字，多有“心”：感情、想象、思考、心情等； 還有一些詞：胸有成竹，相由心生，心中有數(shù)等。 但，事實上，人腦才是心理的器官。 我要我的快樂 心理是客觀現(xiàn)實的反映 ? 腦本身不能單獨產(chǎn)生心理，心理的內(nèi)容，由客觀現(xiàn)實決定，是對客觀現(xiàn)實的反映。客觀現(xiàn)實是心理的源泉和內(nèi)容。 ? 雖然客觀現(xiàn)實是客觀存在的，不以人的意志為轉(zhuǎn)移。但每個人對客觀現(xiàn)實的反映卻是不同的，因此，心理是人對客觀現(xiàn)實的主觀映像。 ? 人的社會實踐活動是心理產(chǎn)生和發(fā)展的基礎(chǔ)。社會實踐是中介和橋梁。 我要我的快樂 心理健康標(biāo)準(zhǔn) ? 古今中外，有很多心理學(xué)家對什么是健康的心理進(jìn)行了解讀，各自提出了評判標(biāo)準(zhǔn)，歸納起來，有如下共同特征： ? 智力正常 即具有中等水平以上的智商，也就是具有正常的感知、記憶和思維能力。如果產(chǎn)生幻聽、幻覺和幻視，或喪失正常記憶力，或思維混亂，就屬于心理不健康。 我要我的快樂 心理健康標(biāo)準(zhǔn) ? 穩(wěn)定適中的情緒和情感 心理健康的人往往具有積極、樂觀、穩(wěn)定的情緒，對生活和未來充滿希望。但月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。即便是情緒健康的人也會有悲傷、憂愁、煩惱與憤怒，只是他們發(fā)泄有度并能及時調(diào)節(jié)和控制，可以做到不過分狂喜、不悲痛欲絕、不驕傲自滿、不妄自菲薄。相反，如果長時間情緒興奮、激動、抑郁、憂傷，無法自控，都屬于不健康的表現(xiàn)。 ? 意志健全 即對行動目標(biāo)有清楚的認(rèn)識，并能有意識地支配和控制自己的行動，以及不斷調(diào)節(jié)自己的行為去適應(yīng)環(huán)境。 我要我的快樂 心理健康標(biāo)準(zhǔn) ? 有良好的自我意識，悅納自己 能一分為二地對待自己，在對自我的認(rèn)識、評價、監(jiān)督與控制等方面都較客觀。既能發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，而感到滿意，又能認(rèn)識到自己的缺陷，接納自己的不足。一味地狂妄自大、目空一切或怨天尤人、自暴自棄都是心理不健康的表現(xiàn)。 我要我的快樂 心理健康標(biāo)準(zhǔn) ? 適應(yīng)能力強 心理健康的人能夠和社會保持良好的互動，既有高于現(xiàn)實的理想，又不會沉湎于不切實際的幻想中，環(huán)境改變時能面對現(xiàn)實、接受現(xiàn)實，并主動適應(yīng)現(xiàn)實。對自己的力量有充分的信心。 心理不健康的人則往往以幻想代替現(xiàn)實，當(dāng)自己的期望與現(xiàn)實沖突時，不敢面對現(xiàn)實，選擇逃避或者整天抱怨現(xiàn)實，無法適應(yīng)。 我要我的快樂 心理健康標(biāo)準(zhǔn) ? 人際關(guān)系良好 在社會交往中，能與他人和諧共處，對他人懷有同情、友善、信任、尊敬的態(tài)度和情感。既樂于幫助別人，又愿意接受別人的幫助。相反，心理不健康的人總是猜疑、妒忌、敵視別人。 人際關(guān)系的實質(zhì)是一種情感互動。并非單純指朋友多、人緣好，而是指能從各種人際關(guān)系中得到思想的長進(jìn)和溫暖、友情、愛的體驗，從而對生活充滿信心。 我要我的快樂 心理健康標(biāo)準(zhǔn) ? 行為正常 心理健康的人其行為與其所處的情景和社會評價相一致，能夠?qū)ψ约旱囊谎砸恍胸?fù)責(zé)。 行為幼稚、未老先衰、有怪癖行為 ，如貪吃，厭食，吸毒，施虐，盜竊等犯罪或其他報復(fù)社會的行為均為不健康的心理。 我要我的快樂 ? 心理健康不是一個靜止的理想標(biāo)準(zhǔn)可以肯定地說，絕對、永遠(yuǎn)心理健康的人是沒有的。心理健康與不健康之間并沒有一條絕對的分界線，而是一種連續(xù)、不斷變化的狀態(tài)。 我要我的快樂 二、大學(xué)生常見心理問題 ? 動力問題 ? 學(xué)習(xí)問題 學(xué)習(xí)動機過弱（懶散，厭學(xué)）或過強（焦慮、緊張），學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，效率低。 ? 人際交往問題 （缺乏交往技巧、自我封閉，不愿與人接觸，社交焦慮） ? 戀愛問題 （單戀、失戀） ? 性心理問題 （性別意識與性意識的混淆、同性戀、戀物癖、窺陰癖等） ? 情緒與挫折心理問題 ? 個人發(fā)展問題 （擇業(yè)心理問題） 我要我的快樂 三、大學(xué)生心理保健的途徑與方法 ? 主動學(xué)習(xí)心理健康知識 參加有關(guān)課程學(xué)習(xí)，聽講座，自修，閱讀有關(guān)心理學(xué)書籍等。 正確理解心理健康知識，不要對號入座 ? 積極進(jìn)行自我調(diào)整 ? 學(xué)會尋求心理咨詢 我要我的快樂 什么是心理咨詢 ? 人們在感到困惑、迷惘、痛苦或受到挫折時，總是希望有人能夠理解自己，幫助自己分析產(chǎn)生苦惱的原因，找到解決問題的方法，得到心理上的安慰，恢復(fù)心理平衡與健康。（如：古人算命、占卜、拜神求佛等） ? 現(xiàn)代社會，壓力大，對心理咨詢
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