【正文】 年 1月出版 定價(jià)： 我要我的快樂 緒論 一、認(rèn)識(shí)心理健康 健康新概念 （一）什么是心理？ （二）心理健康標(biāo)準(zhǔn) 二、大學(xué)生常見心理問題 三、大學(xué)生心理保健的途徑與方法 （一）主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí) （二）積極進(jìn)行自我調(diào)整 （三）學(xué)會(huì)尋求心理咨詢 正確認(rèn)識(shí)心理咨詢 我要我的快樂 健康新概念 世界衛(wèi)生組織（ WHO）提出，健康是一種生理、心理與社會(huì)適應(yīng)都臻于完美的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和擺脫虛弱的狀態(tài)。思維是人所特有的。 ? 不同的人對同樣的事物、同一個(gè)人在不同的時(shí)間地點(diǎn)，對同一件事的主觀感受可能很不相同。高興時(shí)眉開眼笑、手舞足蹈，激動(dòng)時(shí)熱淚盈眶、失望時(shí)垂頭喪氣。 表現(xiàn)為： a. 行動(dòng)的意識(shí)性和目的性，人和動(dòng)物的根本區(qū)別。 ? 它不是獨(dú)立的心理過程，而是伴隨著認(rèn)識(shí)、情感和意志心理過程進(jìn)行的一種心理狀態(tài)。 ? 動(dòng)機(jī)： 為滿足某種需要而進(jìn)行活動(dòng)的具體想法，是直接推動(dòng)人們?nèi)バ袆?dòng)以達(dá)到一定目的的內(nèi)部動(dòng)力。 我要我的快樂 個(gè)體傾向性是人們從事各種活動(dòng)的基本動(dòng)力，決定著人們的行為 方向。 從心理學(xué)角度講，人的內(nèi)在氣質(zhì)與情感、信心、意志力和韌性等心理素質(zhì)都有著密不可分的關(guān)系。工作熱情高，表現(xiàn)得雷厲風(fēng)行，頑強(qiáng)有力。對工作考慮細(xì)致周到，不折不扣，堅(jiān)定地執(zhí)行自己已經(jīng)做出的決定，往往對已經(jīng)習(xí)慣了的工作表現(xiàn)出高度熱情，而不容易適應(yīng)新的工作和環(huán)境。 我要我的快樂 心理是客觀現(xiàn)實(shí)的反映 ? 腦本身不能單獨(dú)產(chǎn)生心理，心理的內(nèi)容，由客觀現(xiàn)實(shí)決定，是對客觀現(xiàn)實(shí)的反映。 我要我的快樂 心理健康標(biāo)準(zhǔn) ? 穩(wěn)定適中的情緒和情感 心理健康的人往往具有積極、樂觀、穩(wěn)定的情緒，對生活和未來充滿希望。 我要我的快樂 心理健康標(biāo)準(zhǔn) ? 適應(yīng)能力強(qiáng) 心理健康的人能夠和社會(huì)保持良好的互動(dòng)，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想中，環(huán)境改變時(shí)能面對現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)，并主動(dòng)適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。 我要我的快樂 心理健康標(biāo)準(zhǔn) ? 行為正常 心理健康的人其行為與其所處的情景和社會(huì)評(píng)價(jià)相一致，能夠?qū)ψ约旱囊谎砸恍胸?fù)責(zé)。 我要我的快樂 心理咨詢定義 ? 心理咨詢是經(jīng)過專門培訓(xùn)的咨詢工作人員，運(yùn)用心理學(xué)的理論和方法，促進(jìn)來訪者心理的健康發(fā)展，培養(yǎng)來訪者分析和解決問題的能力，以解決他們的心理問題的過程。 我要我的快樂 高校心理咨詢的主要類型 ? 心理適應(yīng)咨詢： 來訪學(xué)生基本是健康的，但在學(xué)習(xí)生活中有各種煩惱，有明顯心理矛盾和沖突。 ? 咨詢者勿急于追求效果，欲速則不達(dá)。 ： 幸福的人并不比其他人擁有更多的幸福，而是因?yàn)樗麄儗Υ詈屠щy的態(tài)度不同，他們從不問“為什么”，而是問“為的是什么”，他們不會(huì)在“生活為什么對我如此不公平”的問題上做過長時(shí)間的糾纏，而是努力去想解決問題的方法。 ： 幸福的人從不把生活弄得一團(tuán)糟，至少在思想上是條理清晰的，這有助于保持輕松的生活態(tài)度，他們會(huì)將一切收拾得有條不紊，整齊而有序的生活讓人感到自信，也更容易感到滿足和快樂。 :00:1504:00:15March 2, 2023 1他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國見青山。 :00:1504:00Mar232Mar23 1世間成事，不求其絕對圓滿，留一份不足，可得無限完美。 , March 2, 2023 閱讀一切好書如同和過去最杰出的人談話。 2023年 3月 2日星期四 4時(shí) 0分 15秒 04:00:152 March 2023 1一個(gè)人即使已登上頂峰，也仍要自強(qiáng)不息。勝人者有力，自勝者強(qiáng)。 。 2023年 3月 2日星期四 4時(shí) 0分 15秒 04:00:152 March 2023 1做前，能夠環(huán)視四周；做時(shí)，你只能或者最好沿著以腳為起點(diǎn)的射線向前。 , March 2, 2023 雨中黃葉樹，燈下白頭人。研究者發(fā)現(xiàn)，工作能發(fā)掘人的潛能，讓人感到被需要和責(zé)任，這給予人充實(shí)感。如果相符，就回答“是”；不相符合，就回答“否”；難以確定，就回答“不能確定”。這些障礙嚴(yán)重影響了他們的正常學(xué)習(xí)和生活，極少數(shù)同學(xué)甚至有自殺意念，他們咨詢的目的是想通過系統(tǒng)的心理治療，克服心理障礙，恢復(fù)心理健康。 我要我的快樂 正確認(rèn)識(shí)心理咨詢 ? 心理咨詢的對象：正常人 ? 心理咨詢的原則：保密、自愿 ? 心理咨詢的宗旨：助人自助 ? 心理咨詢的形式：個(gè)別咨詢、團(tuán)體咨詢、電話咨詢（用于緊急情況）、網(wǎng)絡(luò)咨詢等。 我要我的快樂 二、大學(xué)生常見心理問題 ? 動(dòng)力問題 ? 學(xué)習(xí)問題 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過弱（懶散，厭學(xué)）或過強(qiáng)（焦慮、緊張），學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，效率低。既樂于幫助別人，又愿意接受別人的幫助。 ? 意志健全 即對行動(dòng)目標(biāo)有清楚的認(rèn)識(shí)，并能有意識(shí)地支配和控制自己的行動(dòng)，以及不斷調(diào)節(jié)自己的行為去適應(yīng)環(huán)境。 ? 人的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)是心理產(chǎn)生和發(fā)展的基礎(chǔ)。行動(dòng)緩慢、多愁善感，也易于消沉，工作時(shí)常常顯得信心不足，缺乏果斷性。容易接受新事物，也容易見異思遷而顯得輕浮。這樣的人情感和情緒發(fā)生迅速，爆發(fā)力很好。 ? 氣質(zhì)：一個(gè)人心理活動(dòng)的動(dòng)力特征。