料理機(jī)食譜skg料理機(jī)食譜大全(編輯修改稿)
2025-08-28 21:23 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 中，調(diào)入蜂蜜即可飲用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，并可改善眼疲勞（消除疲勞）獼猴桃橙汁材料：獼猴桃1顆、橙1個(gè)、涼開水1小杯做法：獼猴桃洗凈去皮切塊，橙子去皮去核切塊將準(zhǔn)備好的獼猴桃、橙子和水一起攪拌均勻即可可提供給認(rèn)同活力來(lái)源，消除疲勞老年（銀發(fā)族）銀發(fā)族基礎(chǔ)新陳代謝率降低，活動(dòng)量減少，所需要的熱量要比成年人少。他們總的要求是力爭(zhēng)營(yíng)養(yǎng)素全面而均衡，充足而合理，講究科學(xué)的養(yǎng)生之道。為避免出現(xiàn)體重增加、高血脂、冠心病等癥狀，銀發(fā)族平時(shí)宜多吃些五谷根莖類的食物，少吃甜食及精致的糖制品。此外，膳食纖維含量較高的水果和蔬菜也不可缺少。（養(yǎng)血健脾）核桃花生豆?jié){材料：黃豆50克、花生30克、清水200毫升、核桃仁數(shù)顆做法：黃豆和花生冷水泡發(fā)黃豆和花生清洗后與清水、核桃仁一起攪拌成豆?jié){倒入鍋內(nèi)徹底煮沸后即可養(yǎng)血健脾健腦、潤(rùn)腸通便（降血糖）南瓜牛奶材料：南瓜100克、柳橙1/2個(gè)、牛奶200毫升做法：南瓜洗凈去皮去籽，入鍋中煮熟柳橙去皮切塊將南瓜、柳橙、牛奶倒入攪拌機(jī)內(nèi)攪勻即可南瓜可降低血糖，柳橙富含維生素A和維生素C、可改善肝功能紅豆香芋羹材料：紅豆300克、芋頭100克、牛奶300毫升做法：紅豆干磨成粉芋頭洗凈切塊后蒸熟將紅豆粉、牛奶和芋頭塊一起倒入鍋中煮熟涼至80度以下后攪打成羹即可補(bǔ)腦核桃醬材料：紅棗50克、核桃仁50克、橄欖油1匙、鹽適量做法：紅棗洗凈去核核桃仁放入干磨杯中打碎將紅棗、核桃碎、橄欖油和鹽一起攪打成醬即可準(zhǔn)媽媽（孕婦）女性懷孕后，在飲食方面應(yīng)該“因時(shí)擇食”，即：一要根據(jù)妊娠的月份不同，隨時(shí)更換食譜；二要隨季節(jié)的變化，在飲食上有所差異。應(yīng)根據(jù)胎兒的成長(zhǎng)，適應(yīng)其生理性和代謝性需要，采取適宜的飲食。合理科學(xué)飲食、提升孕期生活品質(zhì)、確保孕期健康，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)尤為重要。西紅柿果汁材料：西紅柿1個(gè)、蘋果1個(gè)、卷心菜100克、蜂蜜2匙做法：西紅柿、蘋果洗凈切塊，卷心菜洗凈后切片將所有材料一起攪打成汁后調(diào)入蜂蜜即可營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種礦物質(zhì)，具有極佳的排毒和通便效果草莓綠豆粥材料：糯米50克、綠豆40克、草莓50克、白糖適量做法：綠豆冷水泡發(fā)，加入清水?dāng)嚧虺蓾{糯米炒熟后磨成粉和綠豆?jié){一起倒入鍋中煮熟涼至80度后加入綠豆和白糖攪打成羹狀即可含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富香蕉木瓜奶材料：香蕉半根、木瓜1/4個(gè)、鮮奶200毫升、蜂蜜2匙做法：香蕉去皮切塊、木瓜削皮去籽切塊將香蕉、木瓜和鮮奶一起攪打成汁后調(diào)入蜂蜜即可牛奶還有豐富的營(yíng)養(yǎng)，搭配木瓜的豐胸效果，可促進(jìn)乳房發(fā)育蘋果酸奶汁材料：葡萄100克、檸檬1個(gè)、酸奶200毫升、蜂蜜2匙做法：檸檬洗凈切半后榨汁備用葡萄洗凈后與檸檬汁、酸奶一起攪拌成汁調(diào)入蜂蜜即可酸酸甜甜另類口味，可健腦強(qiáng)心、開胃增力愛(ài)美女士養(yǎng)顏篇女人婀娜的身影，永遠(yuǎn)是街頭最美麗的一抹風(fēng)景。纖纖細(xì)腰，修長(zhǎng)的小腿，豐滿的身姿，舉手投足都是萬(wàn)千風(fēng)情。纖身美腿系列番石榴芹菜蜜材料：番石榴200克、西芹1根、雞蛋1個(gè)、涼開水100毫升、蜂蜜1匙
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