減肥與健康(編輯修改稿)
2024-08-28 16:30 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 管、降低血壓的功能，還含有烯丙基二硫化合物，可以預防動脈粥樣硬化。 芝麻 ：內(nèi)含亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。 香蕉：雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品，詳細可參考 香蕉減肥法 。 2022/8/19 蘋果：含有豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鹽，每天吃 23個 平果 ，就能維持正常血壓。 海帶 ：含有豐富的牛黃酸和食物纖維褐藻酸，可抑制對膽固醇的吸收，促進排泄。 大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇和預防血栓的形成，有助于增加 高密度脂蛋白 ，保護心臟動脈。 牛奶：含較多的鈣質(zhì)，能抑制內(nèi)膽固醇合成素的活性，減少對膽固醇的吸收。 1花生：含有極豐富的維他命 B2和菸堿酸，一方面帶來 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) ，長肉不長脂，其次不再為下半身肥胖怎么辦而煩惱，花生亦可以消下身脂肪肥肉。 1菠菜：含有豐富的鉀元素， VA和 VC，但是尤其要注意菠菜的烹飪方式，因為菠菜是非常容易流失營養(yǎng)的蔬菜。 1堅果：含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止松弛等問題的產(chǎn)生。 1冬瓜 ： 冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物，經(jīng)常食用能夠排出體內(nèi)的毒素和多余的水分。
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