減肥日記減肥計劃(編輯修改稿)
2024-11-15 12:43 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ，現(xiàn)在都掉了，也沒有留印，皮膚雖然沒什么光澤，但膚色均勻了許多，瑕疵少了，毛孔也細(xì)了，連黑頭都淡了不少，整體變得很好。斷食第二十天（99J）從昨晚11點睡到今天11點，整整一個圈，睡醒了人特別有精神。從沒想過自己能堅持這么久。看著自己一天天變瘦，一天天更干凈，其實斷食很好堅持，會愛上空腹的感覺。減肥真的會上癮,喜歡這種每天起來都能瘦一點 的感覺。斷食第二十一天（98J）昨天去朋友家玩了，通宵一晚上沒睡，今天回家趕緊補覺。誰知今天晚上又熬夜了，其實我真的很不喜歡熬夜的感覺，但每次都控制不住。要知道熬夜產(chǎn)生的毒素比吃垃圾食品、抽二手煙還多好幾倍，以后一定要控制！斷食第二十二天（96J）這兩天熬夜，掉秤掉的厲害，但心理過意不去，而且精神都沒前幾天好了。一如既往的無力，還好現(xiàn)在不用上學(xué)，每天在床上歇著看書、復(fù)習(xí)。斷食第二十三天（95J）今天很是興奮，這是我夢寐以求的體重，減肥減了N年都是越減越肥，今天終于達(dá)到目標(biāo)了！很替自己驕傲，因為是靠著自己的努力減下來的，也算是給自己一個肯定吧！會繼續(xù)堅持到28天的。之所以要28天是因為剛好一個循環(huán)周期，經(jīng)過28天，血液會變得非常干凈，身體的環(huán)境也會徹底改善。我要和以前的那個我徹底說拜拜，給自己一個 重生的機(jī)會！斷食第二十四天超級無力的一天，可能斷食時間太久了，精神也沒前幾天好了，在床上躺了一天。建議大家不用斷這么久，21天就差不多了。不過值得開心的是皮膚變好了很多，前期的時候臉色蠟黃,現(xiàn)在很水嫩很滑,還變白了,但還是沒什么氣色。身邊的朋友看到我都覺得很驚訝，不可思議。以前反對我斷食的人也閉嘴了，這種感覺超爽的！斷食第二十五天（94J）繼續(xù)無力的一天。今天同學(xué)跟我說我現(xiàn)在是一天一個樣，每天看起來都有點變化，但說不上來是哪變了。我也覺得有變化，照鏡子的時候看起來是不一樣了。不只是瘦了點，雙眼皮更深了，眼睛顯得比較大，鼻子也比較挺，反正臉上肉少了五官就比較立體。斷食第二十六、二十七天（92J）昨天很早就睡了，因為今天去海邊玩，要很早起床。今天活動量超級大，照顧姑姑家的小朋友，就跟著一直跑一直跑，流汗異常的多。本來怕自己體力不支，不過還好，只是到家了才感覺困。斷食斷的心理有點扭曲了，感覺以后吃點東西就會把干凈的身體又污染了，一定不能再這樣想了！斷食第二十八天（90J）早上的凈重是92J，因為在減肥吧定下的目標(biāo)是28天90J，所以今天違背了斷食的意愿，而是專門為了減肥而絕食加運動。中午的時候頂著大太陽跑了1個半小時，大汗淋漓，晚上又做了汗蒸，虛脫啊，就這樣折騰了一天，終于到了90J。辛苦是必定的，但能夠完成自己的諾言，那份成就感是無與倫比的。我為自己的28天斷食畫下了完美的句點。28天斷食總結(jié)：第一天（120J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小時咖啡不要喝太多了，傷胃，我是買一小包一小包的，每天只喝一包，沖250cc水 第二天（116J）：黑咔1杯、水2500cc、 第三天（113J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2小時 第四天（112J）：黑咔1杯、水2000cc、走路1小時 第五天（110J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小時第六天（109J）：蜂蜜檸檬水1杯，水1500cc、走路2小時 蜂蜜檸檬水就是1大勺蜂蜜+半勺檸檬汁+500cc溫水，我是買的檸檬自己擠出來的汁~~提醒我了，現(xiàn)在去準(zhǔn)備了第七天（108J）：蜂蜜檸檬水1杯，水1500cc、走路2小時 第八天：水2500cc、走路2小時第九天：水2500cc、紅酒1杯 第十天：水2000cc、第十一天（104J）:水2000cc、 第十二天（104J）:水2000cc、 第十三天（103J）：水2000cc、 第十四天（102J）：水2000cc、綠茶1罐 第十五天（102J）：水2000cc、 第十六天（102J）：水2000cc 第十七天（102J）：水2000cc、瑜伽半小時 第十八天（102J）：水2000cc、瑜伽半小時 第十九天（100J）：水2000cc、瑜伽半小時 第二十天（99J）：水2000cc、瑜伽半小時 第二十一天（98J）：水1500cc、瑜伽半小時 第二十二天（96J）：水2000cc 第二十三天（95J）：水2000cc、瑜伽半小時
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