減肥日記減肥計劃-在線瀏覽
2024-11-15 12:43本頁面
【正文】 后 悔的）。斷食第五天（110J）6點多又醒了，翻來覆去睡不著，討厭失眠啊，跟bm一樣讓我受不了！然而今天既失眠又bm了，哎~~ 昨天那種暈的感覺完全沒有了。今天排了bb，雖然只有一點點，但這么多天沒吃還能排出東西，可見身體里面有多臟了。話說丫頭接觸到斷食這個課題也是由眼睛開始的。不 過對治療近視眼作用倒不是很大，算是有點幫助吧，畢竟眼睛清澈了看東西也清楚點。斷食第七天（108J）早上蜂蜜檸檬水1杯，然后bb了，也不知道該不該高興，不排不舒服，排了又讓我感覺身體里真的很臟，矛盾啊！已經(jīng)沒有餓的感覺了，胃里空著很是舒服。皮 膚有些黃，沒氣色，但這都是暫時的，忽略不計。斷食第八天（108J）早上蜂蜜檸檬水1杯，沒有排毒的反應(yīng)，也沒有任何的不適。從今天開始，體內(nèi)的脂肪該開始燃燒了，雖然體重下降的慢，但確實真正開始消耗 脂肪了。下午很困，睡了2個小時。斷食第九天 為了更好的排毒，從今天開始只喝水。最近臉上出了 不少的痘痘，皮膚也變的很油，但想到是排毒的癥狀就沒有很在意。由于今天是中秋節(jié)，所以晚上為了應(yīng)付家人，喝了1小杯紅酒。其實不吃東西胃里真的挺舒服的。下午出現(xiàn)了排毒的癥狀，頭暈想吐，還拉了3次肚子，10天沒吃東西，拉出這么多臟東西，可見身 體里面隱藏著多少廢物，都是疾病的根源?。∑渌姆磻?yīng)就是臉上長痘痘，油脂分泌旺盛，每天要洗2次 頭還是覺得很油。皮膚油脂分泌旺盛，每天要洗兩次頭，還有就是舌苔 比較重，早晚都要刮，其他一切正常。斷食第十三天（103J）身體方面挺正常的，不過最近總是很累，很想睡覺。大步的快走。雖然身型跟體重的反應(yīng)還有些遲疑，但很明顯的瘦了很多?，F(xiàn)在味覺應(yīng)該是變得很敏感了吧，喝水都會覺得很甜。時間過的真的很快，不知不覺就2個星期了。晚上參加了同學(xué)的生派對，喝了一罐綠茶，以前喝覺得苦，現(xiàn)在味覺變敏銳了，感覺太甜了，喝了很不舒服。已經(jīng)習(xí)慣不吃東西，沒有饞或想吃東西的沖動了，真的是越往后越好堅持，變成了一種習(xí)慣。斷食第十六、十七、十八天（102J）只喝水，身體沒有異常，只是有些無力，沒有運動了，偶爾會做做簡單的瑜伽，在102J平臺了5天，坦然度過。這幾天雖然沒掉稱,但更顯瘦了。還是很開心。前段時間長了好多痘痘和紅疹，現(xiàn)在都掉了，也沒有留印，皮膚雖然沒什么光澤，但膚色均勻了許多，瑕疵少了，毛孔也細了，連黑頭都淡了不少，整體變得很好。從沒想過自己能堅持這么久。減肥真的會上癮,喜歡這種每天起來都能瘦一點 的感覺。誰知今天晚上又熬夜了，其實我真的很不喜歡熬夜的感覺，但每次都控制不住。一如既往的無力，還好現(xiàn)在不用上學(xué)，每天在床上歇著看書、復(fù)習(xí)。之所以要28天是因為剛好一個循環(huán)周期，經(jīng)過28天，血液會變得非常干凈，身體的環(huán)境也會徹底改善。建議大家不用斷這么久，21天就差不多了。身邊的朋友看到我都覺得很驚訝，不可思議。今天同學(xué)跟我說我現(xiàn)在是一天一個樣，每天看起來都有點變化，但說不上來是哪變了。不只是瘦了點，雙眼皮更深了，眼睛顯得比較大，鼻子也比較挺，反正臉上肉少了五官就比較立體。今天活動量超級大，照顧姑姑家的小朋友，就跟著一直跑一直跑，流汗異常的多。斷食斷的心理有點扭曲了，感覺以后吃點東西就會把干凈的身體又污染了，一定不能再這樣想了！斷食第二十八天（90J）早上的凈重是92J，因為在減肥吧定下的目標是28天90J，所以今天違背了斷食的意愿，而是專門為了減肥而絕食加運動。辛苦是必定的，但能夠完成自己的諾言，那份成就感是無與倫比的。28天斷食總結(jié)：第一天（120J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小時咖啡不要喝太多了，傷胃，我是買一小包一小包的，每天只喝一包，沖250cc水 第二天（116J）：黑咔1杯、水2500cc、 第三天（113J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2小時 第四天（112J）：黑咔1杯、水2000cc、走路1小時 第五天（110J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小時第六天（109J）：蜂蜜檸檬水1杯，水1500cc、走路2小時 蜂蜜檸檬水就是1大勺蜂蜜+半勺檸檬汁+500cc溫水，我是買的檸檬自己擠出來的汁~~提醒我了，現(xiàn)在去準備了第七天（108J）：蜂蜜檸檬水1杯，水1500cc、走路2小時 第八天：水2500cc、走路2小時第九天：水2500cc、紅
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