【健身減肥】減肥的陷阱與迷思-在線瀏覽
2025-03-11 00:11本頁面
【正文】 吃肉不吃飯 減輕體重 耐餓，增加身體代謝 可能影響 可能增加 腎臟 負擔，影響腎臟機能，長期食用可能造成骨質疏鬆 、 抽筋 等現(xiàn)象 M. J. Shieh 22 4. 減肥糖 體重下降 使血糖升高、降低食慾、減少熱量攝取量 可能影響 會導致 15 ，而影響健康 M. J. Shieh 23 營養(yǎng)不良 減肥的陷阱之六 僅考慮減少某些熱量營養(yǎng)素之正常吸收，而忽略其他熱量營養(yǎng)素之攝取量 體重下降 如： 油脂消化抑制劑 抑制 16 活性，減少油脂之消化吸收量 可能影響 可能減少脂溶性維生素之吸收，使用不當可能造成 油痢 ，亦影響其他營養(yǎng)素之吸收，而致 營養(yǎng)不良 M. J. Shieh 24 胰解脂酵素 減肥的陷阱之七 不當器材之使用，造成身體因 脫水 或身體外觀暫時改變之減重 〈 肥 〉 假像 如： 鹽液繃帶 蒸汽浴 太空衣 體重下降 藉身體強迫出汗之 脫水 M. J. Shieh 25 按摩 推脂 體重變化？ 使身體外觀改變，或藉量身材之技倆造成之假像 試問： 要將身體脂肪束 〈 推 〉 往何處去？ M. J. Shieh 26 3. 減肥霜 減肥香皂 體重變化？ 藉身體活動、運動增加方式，增加熱量消耗 試問：減肥原理為何？ M. J. Shieh 27 4. 針灸 指壓耳朵飢點 體重下降 降低食慾，控制飲食 可能影響 會導致營養(yǎng)不良，影響健康，一旦 擺脫食慾之控制，不了解真正減肥原理，能會促使體重上升。引用國外某專家研發(fā)之似是而非的減肥方法之推出。體重之減輕可能來自多量瘦體組織的耗損，導致不可彌補的傷害。 如多吃 一塊蛋糕 (或二湯匙油 )， 約可得 270 大卡，而走路運動則要 走 17 小時才能消耗掉 270 大卡 M. J. Shieh 32 減肥的陷阱之十一 只要運動，無需飲食控制 應明瞭：為身體健康而從事運動，減肥只是運動的附加效果而已。 M. J. Shieh 33 減肥的不二法門 刻意攝取不足的熱量，和 (或 )增加熱量消耗， 造成 18 的熱量平衡 身體氧化 以供給不足的熱量
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