健康美食十三種公認(rèn)減肥食品(編輯修改稿)
2025-06-12 01:05 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ,找準(zhǔn)部位,吃對食物,才能想瘦哪里就瘦哪里。瘦腰冠軍——草莓減掉腰部的“救生圈” ,草莓最厲害,這要?dú)w功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇 物質(zhì), 它能自然平緩地除去腰部的多余水分, 慢慢溶解腰部堆積的脂肪, 幫助身體消脂排毒, 助你輕松成為小“腰精” 。瘦大腿冠軍——白蘿卜就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養(yǎng)料一樣,大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的 “倉庫” ,所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿卜吧, 它含有的辛辣成分芥子油, 能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝, 避 免脂肪在皮下堆積。 這個功能, 是任何一種蔬菜和水果都比不上的, 對付大腿脂肪也是最合 適不過的。瘦臉冠軍——西芹西芹中纖維含量相當(dāng)高,所以更需要你運(yùn)動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中,大概含有 45卡路里的熱量,但是咀嚼它反而要消耗 58卡路里的熱量,在進(jìn)入腸胃的過程中又需要 消耗大約 5卡路里的熱量。 這樣, 消化西芹所需的熱量就超過了它本身提供的熱量, 稱得上 是“越吃越瘦” ,尤其是對瘦臉有效。瘦背冠軍——葡萄柚哪個女孩愿意被人形容成 “虎背熊腰” 呢?遺憾的是, 背部和肩膀上的贅肉特別難減, 不過, 知道了原因再“下手” ,就容易多了。背部贅肉的增加,大多是因?yàn)轶w內(nèi)的血糖被吸收,進(jìn) 而轉(zhuǎn)變成脂肪,因此,想減掉它們就要從“糖”入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的,它不但熱量極低,而且富含特殊的酶,能影響人體吸收糖分,使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。 瘦小腿冠軍——西瓜西瓜含有的酸檸檬黃素富含排毒元素, 能使鹽分大量排出, 尤其對于容易水腫的小腿更有效 果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾小腿線條的作用。瘦小腹冠軍——番茄腸道中堆積了太多的廢物, 就容易形成小肚腩。 番茄富含食物纖維, 可以吸收腸道內(nèi)多余的 脂肪,將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄,更可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅(jiān)持, 你便會遠(yuǎn)離小肚腩的煩惱。秀美腿——多吃含膠原蛋白的食物:想要腿部的皮膚光潔無瑕,經(jīng)常食用如豬皮、 花膠、雞 腳等食物,其中含有大量的膠原蛋白,可增加皮膚彈性。黑木耳紅棗祛斑湯:取黑木耳 30克,紅棗 20枚。黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半 個小時左右,每日早、晚餐后各一次?？神v顏祛斑。最佳養(yǎng)顏食物:新鮮果蔬。新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素 C 和維生素 E 。胡蘿卜 素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織的健康。遠(yuǎn)離流感, 增強(qiáng)免疫力—雞湯:雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸很相似,可化痰,加 些大蒜效果更佳。忌空腹喝醋或吃蒜:清晨不要忌空腹喝醋或吃蒜。 空腹喝醋會致胃
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