體育論文(同名5019)(編輯修改稿)
2024-07-22 20:02 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 運動屬于隔網(wǎng)對抗項目，場地中間橫豎一網(wǎng)，分隔成為對抗雙方的場區(qū)，沒有直接的身體對抗，身體碰撞。比較其他項目，它的運動安全系數(shù)明顯要高，只要做好運動前的準備活動，掌握正確的動作要領，一般在該項運動中就可避免受傷。早期羽毛球運動被認為是一項紳士運動，是與它的運動安全有保障是分不開的，把打羽毛球作為娛樂活動。根據(jù)自己的要求來變換擊球動作、擊球的力量和記擊球的節(jié)奏，從而達到鍛煉身體，休閑養(yǎng)性，延年益壽的功效。 參加羽毛球鍛煉對心理健康也有重要的意義。它主要表現(xiàn)在以下四方面： 首先，它有利于調(diào)節(jié)我們的情緒，保持樂觀的心情。情緒有積極樂觀的情緒和消極悲觀的情緒，由消極悲觀情緒引起的疾病極大地危害著人的身體健康，而羽毛球鍛煉則能轉移不良的情緒，當你的思緒完全被應對對手的策略所占據(jù)了，你腦子不再是那些不快的瑣碎凡事，它就使人的頭腦從消極情緒中解脫出來，同時保持積極樂觀的精神面貌奠定生理基礎。 其次，從某種角度上說，它有助于消除疲勞，恢復體力。隨著科學技術的發(fā)展，人們生活節(jié)奏的加快，疲勞已成為一種流行的社會文明病。長期的疲勞狀態(tài)會損壞自己的健康，得不到控制的疲勞組建影響和破壞各機體各組織器官及神經(jīng)的正常狀態(tài)，導致功能紊亂，甚至積勞成疾；然而經(jīng)常參加羽毛球鍛煉可以促進全身血液循環(huán)，全身上下都充滿運動的血液，高遠球、殺球、放網(wǎng)前球等等打法都會有效帶動全身心的投入，給疲勞的大腦輸送更多的氧氣和養(yǎng)料，有利于驅除腦力疲勞和提高思維效率，從而加速體力恢復的過程。 接著，羽毛球鍛煉進而提高應激能力，促進身心健康。應激是由外界情況的的變化所引起的一種情緒現(xiàn)代人由于生活緊張、競爭加劇、壓力加大、人際關系復雜，普遍處于應激狀態(tài)。過度的應激會引起身體不適，還會導致人的免疫功能的下降，誘發(fā)各種疾病。如果我們堅持羽毛球鍛煉，刺激大腦的反應能力，就可以提高自己的心理應激水平，當遇到外界的強烈刺激時，能迅速做出反應，采取果斷的措施，以健康的心態(tài)從容應對，也不會遇到棘手的事兒而感到不知所措了。
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