中學生考試心理研究畢業(yè)論文(編輯修改稿)
2025-07-20 08:47 本頁面
【文章內容簡介】 如果見到陌生題或難題更是誠惶誠恐，亂了方寸。 那么怎樣才能防止考場怯場呢? 考前兩天：增強自信 擇要復習?？记皬土曇兴鶄戎兀灰獧z查一下重點內容是否基本弄清就可以了。所謂重點：一是老師明確指定和反復強調的重點內容；二是自己最薄弱的、經常出錯的地方。如確認這些方面已沒有問題，就可以安下心來?？荚嚽跋Γ核叱渥?情緒愉悅。 在有了信心之后，考試前夕的休息十分重要，切莫在考試前夜以犧牲睡眠時間去復習，這是得不償失的。因此臨考前夕，要盡情放松，看看花草散散步，減輕心理緊張度，早些休息，一定要避免思考過多，精疲力竭。并反復暗示自己“復習很充分，一定會考好的”。3﹑學會控制自己的情緒，使用有效的辦法使考前的緊張情緒松弛一下；4﹑做好考前準備，注意休息，加強營養(yǎng)；5﹑考試時提前入場，熟悉環(huán)境，并進行放松療法。閉目養(yǎng)神；深呼吸；在心中進行積極的心理暗示，如：記住，放松！慢慢地，小心地做。今天的精神真好，我一定可以考好。（二）、焦慮人格是在遺傳基礎上通過一定環(huán)境和教育的影響逐步形成的比較穩(wěn)定的個人特點。中學生處于從個體生理成熟到心理成熟的人生發(fā)展階段，是個體一生發(fā)展歷程中的重要時期，常被稱為“黃金時代”。有些學生長期處于不良環(huán)境和教育的影響下，形成了某些不良的人格特征，如“焦慮性人格”等，又因為學習升欽州學院成人教育本科生畢業(yè)論文學的壓力也逐漸加大，從而導致情緒不穩(wěn)定，有焦慮感等情況。 適度的考試焦慮可以使機體處于一種良好的應激狀態(tài)，從而提高個體的思考能力和反應速度，因而對學習是必要和有益的。過度和長期的考試焦慮不僅會影響學習成績，還會對人的身心健康造成一定的損害。 那么如何克服考試焦慮呢？以下是幾點建議:.教師要注重因材施教，改善學生的學習技能，引導他們獲得良好的學習策略，提高學習成績，增強學業(yè)自我效能。加強學校的心理輔導和教育工作，及時發(fā)現和有效疏導學生在學習過程中的心理問題，積極引導和培養(yǎng)學生健全的人格特征。家校合作，積極營造良好的人際氛圍，減少外界環(huán)境中誘發(fā)中學生考試焦慮的不良刺激。（三）、精神疲勞 在答卷過程中，由于長時間處于緊張狀態(tài)，精神極易疲勞。因此，要不時地做些短暫的休息活動，如伸展四肢，活動頸部、背部等，也可閉目養(yǎng)神一會，或做深呼吸，或眺望窗外遠景等，以減輕疲勞癥狀。若確實感到疲勞，并出現頭昏、胸悶、眼花等典型癥狀時，可請求監(jiān)考老師同意你上衛(wèi)生間，用涼水洗洗臉，再做幾下身體活動，這樣有利于振作精神重返考場，投入考試。（四）、面對難題，容易失去信心 保證在能得分的地方絕不丟分，不易得分的地方爭取得分。先易后難，拿到試卷后，通覽一遍，做到心中有數。既使看到暫時不會做的題目也不要慌，要相信你覺得難的，別人也覺得難，要自己給自己鼓氣。 先做易解的題，這是應試技巧，更是增強信心的心理調適方法，每解一題便會增加一份自信，但人易我易，我不大意，要仔細。 待思路流暢后再做難題，人難我
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