我國舞三級(jí)教材(編輯修改稿)
2025-06-24 00:06 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 手，含胸低頭準(zhǔn)備音樂：⑴ —1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑵— 1—2 提肘，指尖向下擴(kuò)指 3—4 抬頭，視一點(diǎn) 5—6 小臂抬起，指尖向上 7—8 晃頭第一段：⑴— 1 右手旁平位，眼視右手 2 右手小臂折回，頭回正 3—4 重復(fù)⑴1—2反面動(dòng)作 5 雙手小臂向下折回，指尖向下，低頭 6 雙手小臂向上收回原位，指尖向上，抬頭 7—8 晃頭⑵— 1 右手小臂伸向旁斜下位，手背向前，視右手 2 右手小臂收回原位，頭回正 3—4 重復(fù)⑵1—2反面動(dòng)作 5 雙手小臂向下折回，指尖向下，低頭 6 雙手小臂向上收回原位，指尖向上，抬頭 7—8 晃頭第二段：⑶— 1—2 右腳上步單腿跪立 3—4 左腳上步成正部位站立 5—6 右手落至胸前位 7—8 左手落至胸前位⑷— 1 右腳腳尖打開至二點(diǎn)方向，帶動(dòng)身體同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng) 2 回正 3—4 重復(fù)⑷1—2反面動(dòng)作 5—7 直膝平踏步向右原地轉(zhuǎn)動(dòng)至七點(diǎn)方向 8 落手⑸— 1 前后斜下位臂擺，眼視一點(diǎn) 2 還原 3 前后斜下位臂擺，眼視五點(diǎn) 4 還原 5 前后斜下位臂擺，眼視一點(diǎn)6 前后平位7 落至前后斜下位8 還原⑹— 1—8 重復(fù)⑸1—8反面動(dòng)作 ⑺— 1—2 右手?jǐn)U指按至胸前位 3—4 左手?jǐn)U指按至胸前位 5—8 直膝平踏步向右原地轉(zhuǎn)動(dòng)至一點(diǎn)方向⑻— 1 右腳腳尖打開至二點(diǎn)方向，帶動(dòng)身體同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng) 2 還原 3—4 重復(fù)⑻1—2反面動(dòng)作 5—6 右手小臂抬起，指尖向上 7—8 左手小臂抬起，指尖向上第三段：⑼— 1—8 重復(fù)第一段⑴1—8⑽— 1 右手小臂伸向旁斜上位，眼視右手 2 右手小臂收回原位，頭回正 3—4 重復(fù)⑽1—2反面動(dòng)作 5 雙手小臂向下折回，指尖向下，低頭 6 雙手小臂向上收回原位，指尖向上，抬頭 7 低頭 8 提肘小臂下垂，手松弛提示a、手臂位置要準(zhǔn)確。b、動(dòng)作中要呈現(xiàn)木偶般的頓挫感。 五、滴滴答（胯的練習(xí)）訓(xùn)練目的 胯的靈活性訓(xùn)練與勒馬手的舞姿練習(xí) 主要?jiǎng)幼骷耙髥雾斂瑁海ㄒ杂覟槔y部向右頂出同時(shí)，左膝松弛彎曲雙頂胯：連續(xù)重復(fù)同一側(cè)單頂胯動(dòng)作兩次勒馬手：手握空拳于前平位，手臂彎曲呈下弧狀揚(yáng)鞭手：食指上翹，其它手指空拳相捏，經(jīng)體前上揚(yáng)至正上位節(jié)奏準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，正步位直立，雙手叉腰準(zhǔn)備音樂：⑴— 1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑵— 1—8 右腳起跳向前碎跑，雙勒馬手⑶— 1—4 右手收至叉腰 5—8 左手收至叉腰第一段：⑴— 1—2 右單胯，同時(shí)右傾頭 3—4 還原 5—6 右單胯，右傾頭，同時(shí)右勒馬手 7—8 收至準(zhǔn)備位⑵— 1—8 重復(fù)⑴1—8反面動(dòng)作⑶— 1—2 右雙胯，同時(shí)右傾頭2次 3—4 還原 5—6 右雙胯，右傾頭2次，同時(shí)右勒馬手 7—8 收至準(zhǔn)備位⑷— 1—8 重復(fù)⑶1—8反面動(dòng)作⑸— 1—6 連續(xù)右頂胯6次，同時(shí)右傾頭，右手勒馬 7—8 收至準(zhǔn)備位⑹— 1—2 右雙胯，同時(shí)右手揚(yáng)鞭向右斜上位擺 3—4 左雙胯，同時(shí)右手揚(yáng)鞭小臂向左斜上位擺 5—6 重復(fù)⑹1—2動(dòng)作 7—8 收至準(zhǔn)備位⑺— ⑻ 重復(fù)⑸—⑹反面動(dòng)作結(jié)束音樂：⑼—1—4 右腳起跳向前碎跑，雙勒馬手5—6 正步位直立，右手收至叉腰7—8 右腳向1點(diǎn)上步至左膝跪地，右手經(jīng)體前至揚(yáng)鞭手位提示a、胯部運(yùn)動(dòng)時(shí)腰要保持松弛，膝蓋保持松弛隨動(dòng)b、頭隨胯靈活擺動(dòng)，手臂保持舞姿，不要隨之?dāng)[動(dòng)c、要體現(xiàn)小騎手活潑、機(jī)靈的可愛形象歌詞我爸爸讓我拉住韁繩,拉住韁繩,我趕著馬兒奔向前方,奔向前方,過路的行人各個(gè)夸我本領(lǐng)高強(qiáng)，我滿心歡喜放開歌喉快樂歌唱。 嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀嗒。嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀嗒。嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀嗒。嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀嗒。我快樂歌唱。 六、旗語兵（半腳尖練習(xí)） 訓(xùn)練目的： 提高腳踝的能力，上下身的協(xié)調(diào)配合主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、大八字位半腳尖：在大八字腳位的基礎(chǔ)上腳掌踩地，腳跟最大限度上提。b、小八字位半腳尖：在小八字腳的基礎(chǔ)上要求同上。c、旗語（海軍）：分別為海軍旗語中的W、A、L、D四個(gè)字母，要求一拍到位，動(dòng)作有力度。節(jié)奏準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，雙手扶地蹲下（手中拿旗）
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