abc情緒理論ppt課件(編輯修改稿)
2025-06-08 04:47 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 的事情，我們都能夠完全的掌控自己的情緒！ ABC情緒理論 ? 其實(shí)，人對(duì)事物的看法，沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)之分，但有 積極與消極之分 ，而且每個(gè)人都必須為自己的看法承擔(dān)最終的結(jié)果。 ? 消極思維者，對(duì)事物永遠(yuǎn)都會(huì)找到消極的解釋，并且總能為自己找到抱怨的借口，最終得到消極的結(jié)果。接下來(lái)， 消極的結(jié)果又會(huì)逆向強(qiáng)化他消極的情緒 ，從而使他成為更加消極的思維者。 ? 積極思維者對(duì)事物永遠(yuǎn)都能找到積極的解釋，然后尋求積極的解決方法，最終得到積極的結(jié)果。接下來(lái)， 積極的結(jié)果又會(huì)正向強(qiáng)化他積極的情緒 ，從而使他成為更加積極的思維者。 ? 注意不斷調(diào)節(jié)自己的情緒，不斷改善自己的認(rèn)知行為方式 ABC情緒理論 ? 現(xiàn)實(shí)中我們經(jīng)常會(huì)碰到這樣的困擾： 唉！今天太不順了， 天氣下雨， 交通堵塞， 上班遲到， 挨老板罵， 全勤獎(jiǎng)泡湯了， 女朋友同我賭氣沒(méi)陪她逛街， 父母怨我不回家吃飯， 朋友怪我重色輕友 …… ABC情緒理論 ? 常見(jiàn)的不合理的信念主要來(lái)自： 1.
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