體適能課教學大綱(編輯修改稿)
2025-06-07 18:53 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 學時分配表序號教學內(nèi)容（到章名或單元名即可）學時學時分配作業(yè)量講授實踐1理論知識44無2耐力項目88 有3力量項目1010 有4柔韌性項目66 有5考 核44 無 合 計32428 28五、 課程教學要求第一單元 理論知識章節(jié)名稱教 學 內(nèi) 容基 本 要 求什么是體適能簡單介紹體適能的起源和發(fā)展、性質(zhì)和目的任務以及目前世界發(fā)展水平。使學生對體適能這個運動項目有一個初步的了解，并增加對這個項目的學習興趣。訓練體適能的意義介紹體適能的訓練將給人帶來什么樣的改變。在訓練中需要注意的方面。使學生在練習過程中避免出現(xiàn)意外，并使他們喜歡上體適能的鍛煉并愿意去推廣。第二單元 基本內(nèi)容㈠ 耐力項目主要以田徑耐力項目為基礎(chǔ)，淡化技術(shù)要領(lǐng)強化興趣培養(yǎng)?？梢砸蚤L跑、競走等一些長時間訓練項目為主。其間穿插游戲提高學生的學習熱情。㈡ 力量訓練主要以跑、跳、投等一些方法進行訓練，通過訓練提高學生的肌肉力量。其間穿插游戲提高學生的學習熱情。㈢ 柔韌性練習以原地的身體項目為主，讓學生在練習的過程中充分的對身體的關(guān)節(jié)得到拉伸。第三單元 考核:以平時的表現(xiàn)為主，隨機抽出項目進行考核。(考試共在小跳繩、俯臥撐、立臥撐、仰臥起走、仰臥舉腿、背翹起、400M等項目中任選5項，女生在4分30秒內(nèi)全部完成者得A，完成4項者得B，完成3項者得C，完成2項及2項以下者得D。男生考試方法相同但時間為4分整。)六、 學期教學進度課次學時教學內(nèi)容一２理論、引導課、什么是體適能。二２體育游戲：不差錢 可以男生五毛女生一元 如果全是男生或全是女生的話可按衣服顏色分面值。生分一組 女生分一組 女生圍成較小的圈子 按照順時針跑步 男生圍成較大的圈子 在女生圈的外圍按相反逆時針的方向跑步 老師站在女生圈內(nèi)中間位置 隨意的喊出錢數(shù)由學生進行組合。大于或小于老
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